الدوبامين في الدماغ | ماهو وكيف نزيده لتحسين المزاج والحيوية

شاهد لتعلم ماهي المادة المسؤولة عن المزاج واللذة
الدوبامين ناقل عصبي، وهو اتصال أو إشارة تشبه الهرمونات تنتقل عبر الجهاز العصبي.
أمّا الهرمونات فهي اتصالات تنتقل عبر الدم.
وتأثير هذا الناقل العصبي أنه يجعلك تشعر باللذة.
وله وظائف أخرى ترتبط بالمكافأة والحركة، فإن كان هناك نقص في الدوبامين يُصاب الشخص بالرعاش أو مرض باركنسون، وهذا موضوع منفصل.
ولكن وظيفته الأساسية هي الشعور باللذة والمتعة، وهو يمنحك الحيوية.
تصوروا معي شعور تعاطي الكوكايين (أعلم أنكم لم تتعاطوه قط)، إنه يمنح شعورًا باللذة المفرطة والشعور بأنك تستطيع قهر الصعاب
السبب أن الكوكايين وغيره من المخدِّرات تحفّز الدوبامين.
فالإحساس الفعلي الذي يشعر به المتعاطي سببه الدوبامين، وليس المخدِّر نفسه، فالمخدّر ما هو إلا محفّز لإنتاج المزيد من الدوبامين في الجسم.
فلماذا لا نحفّز الدوبامين بطريقة طبيعية؟
إن كان هناك نقص في الدوبامين، يقل التحفيز والدافع لفعل الأشياء، ويُصاب الشخص بالتعب ويفقد هدفَه، ويميل إلى الإدمان، وتحدث مشاكل مزاجية، ويصيبه التوتر والاكتئاب والرعاش وغيرها من المشاكل.
كما ترون، هذا ناقل عصبي يحاول الناس تحفيزه بعدة طرق أشهرها المخدِّرات.
من أسباب نقص الدوبامين الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يسبب استنفاد الدوبامين.
الغريب أن الكافيين يحسّن المزاج في البداية، ولكن عند الإفراط في تناوله مع مرور الوقت، يقل تأثير الدوبامين.
الكحول يقلل الدوبامين، وبعض المخدرِّات والكوكايين، بل والأدوية النفسية مثل بروزاك وباكسيل وبوبروبيون؛ جميعها يحفّز الدوبامين ومع مرور الوقت ينفد. إنها خُدعة. فهي ترفع مستوى الدوبامين حتى ينفد، وهذا حال جميع المخدِّرات، فعند إدمانها ينفد مخزون الدوبامين وهذا يجعل الشخص يحتاج إلى المزيد منه.
الإنسولين والسكر يسببان نفاد الدوبامين.
والتوتر وهرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية يسببان نفاد الدوبامين، وكذلك انخفاض حمض المعدة.
عند انخفاض حمض المعدة، لا تستطيع المعدة هضم البروتينات عمومًا وبهذا يحدث اضطراب في إنتاج النواقل العصبية عمومًا ويُصاب الشخص بنقص في النواقل العصبية المختلفة.
فكيف تعرف أنك مصاب بانخفاض حمض المعدة؟
حرقة المعدة وارتجاع الحمض وعسر الهضم، كلها تعني انخفاض حمض المعدة.
مع التقدم في العمر، يحتاج الشخص إلى المزيد من حمض المعدة.
فتناول خل التفاح أو هيدروكلوريد البيتايين يزيد من مخزون النواقل العصبية.
من الأسباب أيضًا إنهاك الغدة الكظرية.
تُفرِز الغدة الكظرية الدوبامين، وإن كانت منهكة فلن تُنتج المستوى المطلوب من الدوبامين.
فالتوتر المزمن يسبب نفاد الدوبامين، بل والنواقل العصبية الأخرى.
إليكم طرق العلاج:
لا تُفرطوا في تناول الكافيين أو الكحول وقللوا الأدوية وامنعوا السكر وزيدوا حمض المعدة وعالجوا الغدة الكظرية.
ومن حيث العناصر الغذائية، يمكن تناول التايروسين، وهو حمض أميني طبيعي وهو مركب طليعيّ للدوبامين.
ويمكن تناول إل-ثيانين وهو مركب طليعيّ للدوبامين يساعد على زيادة مستواه. وهو حمض أميني طبيعي.
فيتامين (د) بالتعرض للشمس لتجديد الدوبامين وزيادة مخزونه.
فيتامين (ب6) و(ب5) وهما ضروريّان لإنتاج هذا الناقل العصبي.
تحدثتُ في مقاطع أخرى عن أن مسبّبات نقص الدوبامين تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين (ب6) و(ب5)، فلا حاجة إلى تناولهما عند التخلّص من المسبّبات.
الرياضة، تزيد أيضًا من الدوبامين.
كما ترون، هناك عدة طرق لزيادة الدوبامين.
أردت أن أخبركم أن هناك هرمونًا مسؤولًا عن هذه الأعراض، فإن كنتم تعانون أيًّا منها، يمكنكم اتباع هذه الخطوات.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

شاهد لتعلم ماهي المادة المسؤولة عن المزاج واللذة الدوبامين ناقل عصبي، وهو اتصال أو إشارة تشبه الهرمونات تنتقل عبر الجهاز العصبي. أمّا الهرمونات فهي اتصالات تنتقل عبر الدم. وتأثير هذا الناقل العصبي أنه يجعلك تشعر باللذة. وله وظائف أخرى ترتبط بالمكافأة والحركة، فإن كان هناك نقص في الدوبامين يُصاب الشخص بالرعاش أو مرض باركنسون، وهذا موضوع منفصل. ولكن وظيفته الأساسية هي الشعور باللذة والمتعة، وهو يمنحك الحيوية. تصوروا معي شعور تعاطي الكوكايين (أعلم أنكم لم تتعاطوه قط)، إنه يمنح شعورًا باللذة المفرطة والشعور بأنك تستطيع قهر الصعاب السبب أن الكوكايين وغيره من المخدِّرات تحفّز الدوبامين. فالإحساس الفعلي الذي يشعر به المتعاطي سببه الدوبامين، وليس المخدِّر نفسه، فالمخدّر ما هو إلا محفّز لإنتاج المزيد من الدوبامين في الجسم. فلماذا لا نحفّز الدوبامين بطريقة طبيعية؟ إن كان هناك نقص في الدوبامين، يقل التحفيز والدافع لفعل الأشياء، ويُصاب الشخص بالتعب ويفقد هدفَه، ويميل إلى الإدمان، وتحدث مشاكل مزاجية، ويصيبه التوتر والاكتئاب والرعاش وغيرها من المشاكل. كما ترون، هذا ناقل عصبي يحاول الناس تحفيزه بعدة طرق أشهرها المخدِّرات. من أسباب نقص الدوبامين الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يسبب استنفاد الدوبامين. الغريب أن الكافيين يحسّن المزاج في البداية، ولكن عند الإفراط في تناوله مع مرور الوقت، يقل تأثير الدوبامين. الكحول يقلل الدوبامين، وبعض المخدرِّات والكوكايين، بل والأدوية النفسية مثل بروزاك وباكسيل وبوبروبيون؛ جميعها يحفّز الدوبامين ومع مرور الوقت ينفد. إنها خُدعة. فهي ترفع مستوى الدوبامين حتى ينفد، وهذا حال جميع المخدِّرات، فعند إدمانها ينفد مخزون الدوبامين وهذا يجعل الشخص يحتاج إلى المزيد منه. الإنسولين والسكر يسببان نفاد الدوبامين. والتوتر وهرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية يسببان نفاد الدوبامين، وكذلك انخفاض حمض المعدة. عند انخفاض حمض المعدة، لا تستطيع المعدة هضم البروتينات عمومًا وبهذا يحدث اضطراب في إنتاج النواقل العصبية عمومًا ويُصاب الشخص بنقص في النواقل العصبية المختلفة. فكيف تعرف أنك مصاب بانخفاض حمض المعدة؟ حرقة المعدة وارتجاع الحمض وعسر الهضم، كلها تعني انخفاض حمض المعدة. مع التقدم في العمر، يحتاج الشخص إلى المزيد من حمض المعدة. فتناول خل التفاح أو هيدروكلوريد البيتايين يزيد من مخزون النواقل العصبية. من الأسباب أيضًا إنهاك الغدة الكظرية. تُفرِز الغدة الكظرية الدوبامين، وإن كانت منهكة فلن تُنتج المستوى المطلوب من الدوبامين. فالتوتر المزمن يسبب نفاد الدوبامين، بل والنواقل العصبية الأخرى. *إليكم طرق العلاج:* لا تُفرطوا في تناول الكافيين أو الكحول وقللوا الأدوية وامنعوا السكر وزيدوا حمض المعدة وعالجوا الغدة الكظرية. ومن حيث العناصر الغذائية، يمكن تناول التايروسين، وهو حمض أميني طبيعي وهو مركب طليعيّ للدوبامين. - ويمكن تناول إل-ثيانين وهو مركب طليعيّ للدوبامين يساعد على زيادة مستواه. وهو حمض أميني طبيعي. - فيتامين (د) بالتعرض للشمس لتجديد الدوبامين وزيادة مخزونه. - فيتامين (ب6) و(ب5) وهما ضروريّان لإنتاج هذا الناقل العصبي. تحدثتُ في مقاطع أخرى عن أن مسبّبات نقص الدوبامين تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين (ب6) و(ب5)، فلا حاجة إلى تناولهما عند التخلّص من المسبّبات. - الرياضة، تزيد أيضًا من الدوبامين. كما ترون، هناك عدة طرق لزيادة الدوبامين. أردت أن أخبركم أن هناك هرمونًا مسؤولًا عن هذه الأعراض، فإن كنتم تعانون أيًّا منها، يمكنكم اتباع هذه الخطوات. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: kzbin.info/aero/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

[@reemalkasem469]

شكرا دكتورنا الرائع ممكن تتكلم نصائح من أجل البشرة ونضارتها والأغذية المناسبة Thank you very much for your great useful information

[@lavieestbelle9040]

هل هناك علاج لاختلال الانيۃ وتبدد الواقع والغضب والحزن الغير مبريين يعني بدون سبب

[@KhadijaKhadija-dr2sp]

دكتور أنا مدة سبع سنين أتعالج من نوبات الهلع جربت الكثير من الأطباء والكثير من الأدوية ولكن الحمد لله نقدر نقول تجاوزت المرض 70 في المائة من العلاج كان عندي نقص في السيروتونين والدوبامين هل يمكنني أن أتوقف عن أخد الادوية

[@mimimaya7214]

@Jamila Yasmin بالخميرة البلدية

[@mimimaya7214]

@@KhadijaKhadija-dr2sp اين يوجد الطبيب عندي ولدي عندو رهاب اجتماعى من فضلك انا منالمغرب

[@eiadalsmadi3934]

طاعة الله وجعل حياتك خالصة لله يزيد الدوبامين ويشعرك بالهدف الاسما الفوز العظيم دخول جنات النعيم

[@sidahmed4613]

شكرا على التدكير طاعة الله شيء مفروغ منه و لكن الله خلق كل مافي الكون في خدمة الانسان " "

[@fajerali7167]

هذا الدكتور مسكين مايدري

[@adamcastro1527]

سبحانه وتعالى عليه نتوكل والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@علہٰيٰ-ق2ج]

@The Stone يا جاهل

[@hadanizouheyr7844]

@The Stone insulting is one of the biggest dumbest things that an ignorant do when he can't express himself/herself, save us the time and work on yourself attitude first

[@mrhandsome882]

الاستيقاظ المبكر صباحا بعد ساعات نوم كافية في الليل هو شعور حلو ناتج عن ارتفاع الدوبامين

[@يحيىقيسي-ع8م]

ولاكن نصف اليوم العصر ينزل الدوبامين بشكل مجنون

[@mrhandsome882]

@@يحيىقيسي-ع8م صحيح ولازم اكو قيلولة نصف ساعة تكمل باقي اليوم

[@BARIQ_ALSORCHI]

هذه مشكلتي اني لا استيقظ مبكرا 😓

[@marouaneelhallaji7953]

صحيح بلأخص فتح أيات من القرآن أو قيام الليل لو ركعتين 10دقاءق من إستغفار صلاه معا جماعه ،،،يقول دوبامين من أراد أن يقتلني عليه بي دنوب الخلوات ههه

[@rose-xf3lt]

الاستغفااااار هو راحة العقل والقلب ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )

[@Nisreen_Al_Iraqi]

والنِعمةُ باللّٰه ❤ ألف الحمد للّٰه والشكر علىٰ كل شيء وعلىٰ كل حال 🤲 أستغفر ﷲ أستغفر ﷲ أستغفر ﷲ ربي وأتوب إليك 🤲 ❤️ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️ ❤ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️ ❤ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️

[@moathal-hafsi4092]

الاستغفار يقلل دوبامين

[@ابوريان-ص6ك]

تم انشاء قروب واتس لاهالي مرضى اصابات الدماغ وخلاياء الدماغ وهرمون الدوبامين تبادل التجارب والخبرات ..اكتب باليوتيوب ملتقى اهالي اصابات الدماغ او صور الشعار الخاص بي

[@falcon999falcon7]

القناعة بما لديك وبما رزقك الله ولو كان قليل وعدم النضر لما لدى الآخرين الابتعاد عن الغيبة والنميمة والغش والحسد من اهم اسباب السعادة لانها تعطيك بنوع من الرضى عن النفس وهذا اكبر محفز للسعادة.....

[@redouaneredouane1840]

كلامك اخي جد جد صحيح شكرا لك على الكلام الطيب

[@saidadjeroud9421]

الله.يرضى.عنك.في.الدنيا.والاخرة.كلامك.صحيك

[@aperson-u4l]

اهم شي ترك الاباحية وممارسة 😊

[@oumjannat8554]

نسى الدكتور شيء مهم الفلوس تزيد من الدوبامين 🤣🤣و الفقر يقلل دوبامين 😢😢بس للمزح فقط

[@اميرالعراقي-ص6ج4ت]

صح

[@ياسيدةالجنةفداءلنعليك]

ههه صحيح

[@علاويعلاوي-ع7ت3م]

والله صحيح

[@nooralshams8327]

كلامك صحيح مو مزح

[@KanekiKen-sh2hg]

غير صحيح

[@ebtesambogari4007]

عن تجربة الأعمال الخيرية التطوعية لمساعدة الآخرين تجعلك تشعر بالسعادة بسبب زيادة الدويامين. حتى أنه في أمريكا ينصحوا الأشخاص المكتئبين بعمل تطوعي حتى يرتفع عندهم الدوبامين بشكل سريع . وقد كتبت عدة مقالات عن هذا المرضوع .

[@أبواليزيدسلمان]

نعم صحيح جزاكم الله خيرا كثيرا

[@tinhinanberbere6607]

هذا صحيح

[@عليناصر-د5ل7ي]

ومنها الصدقات على الفقراء برضة تشعرك بالسعادة

[@rodiali1076]

نعم صحيح مليون بالمية 🙏

[@m_q.54]

المرضوع ❌

[@laabisabdelmohcine7793]

دعواتكم لابي مصاب بجلطة دماغية نزيفية

[@djameldjamel9104]

كيف حالك ان شاء الله بخير

[@laabisabdelmohcine7793]

@@djameldjamel9104 الحمد لله اخي

[@user-vt6ff7nd5h]

وش أعراضها حسبت بخوف شوي

[@laabisabdelmohcine7793]

ابي هو الاتصال بالجلطه والحمد لله أصبح احسن من الاول بفضل الله

[@djameldjamel9104]

@@laabisabdelmohcine7793 الحمد لله

[@whiterose6085]

اللهم ارزقنا وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة وعمر طويل و راحة البال اللهم يارب ارزقنا بالحظ والنصيب الجميل في كل شيء اللهم امين

[@jojo-hh8pi]

اللهم امين يا رب العالمين

[@weamedreesi6553]

امين لنا ولكم أجمعين ولكل من قال آمين

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين

[@flower2932]

امييين ياارب وجزاكي الله كل خير

[@khaledfadol9888]

اللهم امين يارب العالمين جمعا

[@zohramedina9201]

القرب من الله وتلاوة القرآن الكريم يجعلك في سعادة و رضا ،

[@Nisreen_Al_Iraqi]

والنِعمةُ باللّٰه ❤ ألف الحمد للّٰه والشكر علىٰ كل شيء وعلىٰ كل حال 🤲

[@naderkassem1011]

الوضوء وصلاة ركعتين لله مع التركيز فيهما يزيد الدوبامين وبعدها قراءة صفحتين من القرآن ستؤدي لزيادته أكثر والشعور بالصفاء خصوصا لو في منتصف الليل في حجرة مغلقة

[@سبحانالله-ع8ل7ع]

الله الله..

[@yacinehadjadj4498]

يا ريت

[@saso_bai_dz434]

نعم صحيح الصلاة والاستخارة تعطينا علاج لنا وما هو العلاج وبأي سورة اتلاحض انه ربنا سبحانه وتعالى ذكر النحل والزيتون والثوم والعدس كلهم فيهم منفعة

[@loloyer]

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

[@mariamtaher7578]

اعتقد افضل طريقة لزيادة الدوبامين مشاهدة فيديوهات دكتور بيرج شكراً له وللمترجمين

[@aliabdou7286]

اتفق

[@rossahab6092]

والله لما اشوف فيديوهاته اكتئب .احس انو نظامي الصحي كله غلط .

[@aboasdalnajri361]

وأنا .. ازيد الدوبامين .... أعبي ال5لتر... ب100دولار،😜

[@sofianelakamora652]

أفضل طريقة قراءة القرءان لساعات وساعات أناء الليل واطراف النهار فيه شفاء للعالمين

[@Relaxation_time7]

@@sofianelakamora652 طيب اتفق معاك بس شو يساوي القرآن مثلا شو يزيد بالجسم هل من الممكن أن توضح لي

[@dr.nawalabdeltawabkayali358]

الدوبامين هو مادة كيميائية أو هرمون موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان، حيث يعزز من الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى كونه ناقلا عصبيا، أي أنه يرسل إشارات بين الجسم والدماغ. التوازن الصحيح للدوبامين في جسم الإنسان هو أمر في غاية الأهمية والحيوية، حيث أنه يلعب دورا في التحكم بالمهارات الحركية والاستجابات العاطفية ما يجعله أساسيا للصحة البدنية والعقلية. تتأثر مناطق حيوية من الدماغ بمستويات الدوبامين فيؤثر على المزاج، النوم، المذاكرة، التركيز، والتعلم، لذا قد يؤدي نقصه للإصابة بأمراض معينة، منها، الباركنسون والإكتئاب. قد يعود نقص الدوبامين سواء إلى إنخفاض مستوى إنتاجه في الجسم أو لوجود مشكلة في المستقبلات العصبية في الدماغ. كيف يتم إفراز الدوبامين في الجسم؟ يتم تصنيع الناقلات العصبية المتنوعة في أجزاء مختلفة من الدماغ، أما الدوبامين فيتم إنتاجه في منطقتين رئيسيتين: 1. الاولى تدعى المادة السوداء (Substantia Nigra) وهي عبارة عن منطقة موجودة في الدماغ المتوسط. يعمل الدوبامين الذي يتم انتاجه في المادة السوداء على توليد الحركة بالجسم، لذا فعند موت خلاياها أو إصابتها بالخلل قد يترجم ذلك إلى صعوبات التحكم بالحركة والإصابة بمرض باركنسون مثلا. 2. أما الثانية فتدعى المنطقة السقفية البطنية (ventral tegmental). إن الدوبامين الصادر عن هذه المنطقة لا يحفز المهارات الحركية إلا أنه يبث عند الحصول على المكافأة، فما الذي نعنيه بالمكافأة؟ عند القيام ببعض النشاطات التي نحبها أو نتناول بعض الأطعمة التي نفضلها، أو حتى ننجز أمرا ندمن عليه عادة يتم تحفيز هذه المنطقة من الدماغ ما يؤدي للشعور بالنشوة والفرح أي المكافأة. يخبر الدوبامين الناتج عن هذه المنطقة الدماغ أنه يستحق الحصول على المزيد من محفزاته ما يؤدي للإصابة بالإدمان. انخفاض مستوى الدوبامين رغم أن المناطق المسؤولة عن انتاج الدوبامين في الدماغ دقيقة وصغيرة جدا، إلا أن الدوبامين الذي تنتجه يبث إشارات على امتداد الدماغ كله. أعراض انخفاض مستوى الدوبامين أعراض نقص الدوبامين في الجسم واسعة جدا وتختلف بشكل كبير، حيث أنها ترتبط بالدرجة الاولى بسبب النقص، فعلى سبيل المثال تختلف أعراض نقص الدوبامين لقلة انتاجه عن الأعراض الناجمة عن تضرر النواقل العصبية بفعل تعاطي المخدرات. بعض الأعراض والظروف التي قد ترتبط بنقص الدوبامين: تشنجات عضلية وارتعاشاتأوجاع عامة والامفقدان التوازنالإمساك صعوبة البلع فقدان وزن أو ارتفاع سريع بالوزنمرض الجزر المعدي المريئيالتهابات رئوية متكررةاضطرابات وصعوبات في النومالإرهاق وانخفاض طاقة الجسمثقل الحركة والكلامالمشاعر السلبية، يأس، كابة، الذنب، القلق.تقلب المزاجالتقليل من قيمة الذات ونقص الوعي الذاتيالأفكار الانتحاريةالهلوسة والأوهامانخفاض الدافع الجنسي. أسباب انخفاض مستوى الدوبامين؟ يرتبط مستوى الدوبامين في الجسم بمجموعة مختلفة من العوامل الصحية: الأمراض: ترتبط بعض الأمراض مع نقص الدوبامين، لكنه لا يكون المسبب الأساس لها:كابةانفصام فى الشخصيةالذهان، بما في ذلك الهلوسة أو الأوهاممرض شلل الرعاشمرض باركنسون. المخدرات: تعاطي المخدرات أيضا يمكن أن يؤثر على مستويات الدوبامين، حيث أظهرت الدراسات أن الاستخدام المتكرر له من شأنه أن يقلل من قدرة المستقبلات العصبية التي تستقبله. الغذاء: النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة من شأنه أن يثبط من الدوبامين، هذا بالإضافة إلى نقص البروتين في النظام الغذائي. السمنة: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة لأن يعانوا من نقص الدوبامين في الجسم. طرق طبيعية لزيادة الدوبامين في الجسم إن كنت تظن أنك تعاني من نقص في إنتاج الدوبامين فعليك التوقف عن استهلاك المخدرات في حال كانت هي السبب، وأما إن كان الأمر ناتج عن مرض فعليك بمراجعة الطبيب. أما إن لم تكن الأسباب عضوية فقد تكون على بعد خطوات قليلة من حل المشكلة: تناول البروتينات: الأحماض الأمينية tyrosine وphenylalanine من المركبات التي تصنع الدوبامين وتجدها في البروتينات، لذا تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات قد يعزز إنتاج الدوبامين.تناول نبتة الميقونة شهوانية: يبدو أن نبتة الميقونة الشهوانية هي مصادر طبيعية من L-dopa ، وهو جزيء سابق للدوبامين. تشير الدراسات إلى أن هذه النبتة قد تكون فعالة مثل أدوية باركنسون في زيادة مستويات الدوبامين.المواظبة على الرياضة: من شأنها أن تحسن وتزيد من مستويات الدوبامين بينما لا زال هناك حاجة لبحث أي التمارين التي من شأنها أن تؤدي إلى هذا التأثير.النوم بشكل كاف: يبدو أن قلة النوم من شأنها أن تقلل من حساسية الدوبامين في الدماغ، ما يؤدي للشعور بالنعاس المفرط والتعب، لذا حافظ على نظام نوم جيد.الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية: حيث تظهر الأبحاث إلى أن الموسيقى الالية قد ترفع من مستوى إنتاج الدوبامين في الدماغ، ومع ذلك لا زالت هناك حاجة لبحث تأثير الموسيقى المغناة.التأمل: تؤكد الأبحاث أن الأشخاص المعتادين على التأمل لديهم منسوبات أعلى من إنتاج الدوبامين، لكن لم يتم تأكيد الأمر ذاته مع المبتدئين.التعرض لأشعة الشمس: هناك العديد من الأبحاث التي أكدت مدى تأثير أشعة الشمس على الحالة النفسية للناس. لذا يبدوأن التعرض لأشعة الشمس يحسن فعلا من مدى انتاج الدوبامين

[@احبكياخالقي-ف9ل]

مرحبا هل انت دكتور لان ابني مريض لتهاب الدماغ عمره سنه وقطع الحركه والصوت والبلع والانتباه هل له علاج يساعد ع شفائه والله جاي اتعذب الله يوفقك فرح كلبي 😔

[@idhkaldem2811]

النميمة تفرز هذا الهرمون

[@abdltifelhayti1435]

جزاك لله خيرا باغي نتواصل معاك . انا مريض 9 سنوات

[@jojo-hh8pi]

جزاك الله كل الخبر

[@صديقوطريق]

الخط صغير جدا استخدمي خط اغمق شكرا لك

[@Clever87]

العلاج عدم الافراط في تناول الكافيين الكحول التقليل من الادويه والتوتر التقليل من السكر زيادة حمض المعده معالجة الغده الكرضية التعرض للشمس الرياضه تزيد الدوبامين *العناصرالغذائيه تناول التايروسين وهو حمض اميني طبيعي

[@alharthy_07]

اللحوم الغنية بالبروتينات تزيد بشكل كبير من النواقل العصبية، منتجات الالبان كذلك غنية بالاحماض الامينية المطلوبة لانتاج الدوبامين يتوفر الدوبامين طبيعيا في بعض الاغذية مثل الكركم واكليل الجبل، اوميغا ٣ تزيد من فاعلية الدوبامين الدوبامين مفيد في تقليل حالات الاكتئاب والتوتر والهلع والخوف، يزيد الدوبامين من قوة الحفظ وسرعة التعلم والفهم وقوة التركيز المصدر قناة الدكتور محمد فايد فيديو الدوبامين على اليوتيوب

[@salmsalm5442]

الغذاء الروحي هو الوحيد المحفز لما ذكرته وهو القرآن والأعمال الخير

[@oussamamaestro3631]

T'as raison.. Pluse de bonne actes pluse de joix .. Pluse de Quraan pluse de satisfaction

[@supporter__]

نعم هذي هيا اساس العلاج وكل علاج التي لم تذكر عند اكثر الأطباء شكرا للكل

[@ياسيدةالجنةفداءلنعليك]

صحيح

[@ياسيدةالجنةفداءلنعليك]

@1 9 5 3 هنالك اغذية من اهمها الغذاء الروحي والغذاء النفسي ثم الغذاء البدني لابد من التكامل للانسان

[@supporter__]

@1 9 5 3 انا اعرف من أنت وماذا تريد ولاكن اذهب لا شأن لك

[@محمدحبيب-ن9د]

نسي أو تناسى الدكتور أهم سبب يفرز الدوبامين بشدة بنفس خطورة المخدرات وهو المرئيات المحرمة

[@shadigadan2180]

يجب على الأطباء أن يتعلمو من الدكتور بيرج أسباب الامراض وعلاجها

[@mohamedeltaherahmedabdulla3490]

اغلب الاطباء يتحاشون عن زكر السبب الرئيسي لتلف الناقل العصبي للدوبامين وهو التدخين والافلام الاباحيه ، لانهم اكثر استخدامآ واكثر وفره ؛؛ والسبب في خوف الاطباء ان اصحاب شركات الافلام الاباحيه و ومواد التدخين (التبغ) من اكبر المؤثرين في العالم الخفي . عافاكم الله وكلامي عن تجربه شخصيه .

[@حياةمضرةبصحة]

صحيح وخاصة عادة سرية في تدمر نواقل عصبية كلامك درر لم ارى اي دكتور يتكلم عن موضوع

[@gardenfairy8479]

اتمنى ان تقوم كل الدول الإسلامية بمنع الافلام السياحية و فرض مبلغ على كل مدخن ، سيتغير الكثير و تقل الأمراض

[@noornoor-zp1zm]

ابو خيري طيب والحل بعد ما تدمرت 🙃😅 ؟؟

[@lixviiz]

Ahmad Kamal لو لسه مبطلتهاش بطلها حالاً ولازم تعرف ان الموضوع محتاج خطة كويسة وعدم استسلام وهتلاحظ الفرق مع الوقت فى حاجات كتير منها التركيز والرضا وعدم الخجل

[@حياةمضرةبصحة]

@@noornoor-zp1zm يا حبيبي حتى لو تركت عادة سرية فأنت تحتاج تغذية تاخذ بي 12 نواقل عصبية لها اثار منها انك يجيك رجفة في يدين او انك تحس بثقل في السان او خجل وعدم قدرة علي تحمل اتركها 21 يوم مع بي 12 اوميغا 3و6 بأذن الله ترجع حصان وقوي كأنك بطل الابطال واصل لما تتركها ايام كثيرة تجيك فرح وسعادة 😊😊 تحس كأنك ملك وتغلبت علي اصعب شي في حياتك

[@sososss5753]

أموت واعرف النوعيات الي حاطه دس لايك 🤔 اعتقد هالنوعيات اول ناس محتاجين دومابين🙄

[@djameldjamel9104]

😂

[@AyaMohamed-ui3ez]

دول الجهله

[@winterqueen3444]

اي والله 🤭

[@عبدالله-ح7ي]

😄 🤍

[@author9]

شكراً لدكتور إيريك برغ، وشكراً للمترجم لكن أحب أن أضيف شيء عن تجربة، الصلاة وقراءة القرآن أفضل الوسائل لزيادة الدوبامين. حين كنت مكتئب ووصلت إلى درجة كرهت فيها حتى الحياة اقترح علي أحد الأصدقاء أن أقرأ شيئاً من القرآن كل يوم وأصلي بتركيز وحضور قلب وشعور بأني أقف بين يدي الله. وفعلاً تحسنت حالي كثيراً حين فعلت ما نصحني به، وعدت كما كنت في السابق أشعر بالسعادة واللذة. جربوا وسترون إن شاء الله

[@قناةالمودة-م3ت]

الله يسعدك ويفرح قلبك تبعثون الأمل ربنا يجعلكم من سعداء الدارين

[@ZOZaeaAlShemareAlShemare]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التوتر والسكر والكسل حتى كلها تضعف نشاط الدوبامين...من ضمن العلاج أقرأوا القرأن كل يوم..وعليكم بصلاة الليل ..وبعدها أخذوا بنصائح الدكتور بيرك🌹🌹🌹

[@mounirmounir8014]

نعم قيام الليل رهيب وممتاز لتحسين الحالة النفسية

[@sebastianmaldo697]

الدكتور الأجنبي بوصل المعلومة بي ٤ دقائق مع الشرح والمعالجة... بيجيك الدكتور العربي بدو يلعي ٧ دقايق عن كيفية إقناعك انك تحطلو لايك

[@rezo8395]

اي والله عندك حق 😂😂

[@fatihakob4079]

True

[@محمدالشمري-خ5د1ذ]

أيضا ثمّة نقطة مهمة لم يتطرق لها الدكتور بيرج تؤثر على (الدوبامين) بشكل سلبي وهي منتشرة بشكل كبير لدى الشباب \ بحسب غاري ويلسون صاحب كتاب (دماغك تحت تأثير الإباحيات) فإنَّ الأفلام الإباحية والإدمان عليها يؤثر بشكل كبير سلبا على (الدوبامين) ودائرة المكافأة في الدماغ , بل تبين في بعض الدراسات أنَّها تؤثر على القشرة الدماغية(الكورتكس) وأنها تتآكل وتضأل بالإدمان على الإباحيات .

[@المملكةالمغربية-خ8ه]

احسن قناة في اليوتيوب تستاهلون وسام الاحترام و وسام الإنسانيه على التعب و الموجودات الجبارة ربي يحفظكم🌹🌹

[@ابومحمد-ذ7ط6ض]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختي قومي بأزالة صورة العرض يقول الله تعالى (الَّذِينَ فَتَنُوا الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ ثُمَّ لَمْ يَتُوبُوا فَلَهُمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَلَهُمْ عَذَابُ الْحَرِيقِ) نسئل الله لنا ولك الهداية

[@المملكةالمغربية-خ8ه]

@@ابومحمد-ذ7ط6ض منيتك خويا ؟! شكرا و لكن شنو غادة تفتن صورة و هي اصلا مواضحاش و لي اغتصبو الاطفال و الحيوان ماذا فتنهم؟! غادة نبدلها غير الله يهديك ركزو على الواقع

[@yassin8266]

إذا أردت زيادة دوبامين عليك بصﻻة وذكر الله كثيرا و بعد عن أسهر ومشاهدة اﻹباحية

[@امجوري-ي5ث]

كل الشكر والتقدير والاحترام للدكتور الأكثر من رائع بوركت نفتقد لمثل هذا الطبيب الذي ينصح الناس بلمعالجه طبيعيا وليس علاج كيمائيا عندما أشاهد فيديوهاتك أشعر بسعاده كونك تعطي طاقه ايجابيه نشكرك من الصميم على المجهود الأكثر من رائع ترفع لك القبعه المترجم له جزيل الشكر أنفع الناس بعلمه شكرا شكرا

[@fatimaoutegh246]

قراءة سورة البقرة يوميا تزيد بشكل كبير من انتاج الدوبامين انصح بها وبشدة

[@fmgiarl5037]

ما قبل الإسلام هناك في كل بيت صنم ولكن يتعمدون كل سنة الذهاب ليلتمسوا من كبيرهم هبل آنذاك وحين جاء الإسلام اعترضوا عنه من حيث قولهم سيتوقف التجار الى المجيء الى مكة فإن لهم ربآ يعبدونه في أي مكان يشاءون لكن انظر من هي أشرف بقعة هي مكة ...فلا تبخل بعلومك والله رازق كل شيء ومشرفه ....مقولة أمي في السوق طماطم واحد جنب واحد لكنهم يفتتحون سويا وتخلص بضاعتهم سويا لا ننسى الله أنا سعيت وخلصت عملي لله فهو ناظري من حيث لا أراه ماأجمله من رب كريم في عطاياه🙏الله يسعدك د. أنا أنظر الى صدرك وهو فيه كم من العلوم وسأظل أطرقه الى ماشاءالله حتى تعطي محاظرتك بكاملها ياااارب بإذنك

[@aziz3650]

قراة القران يزيد الدبامين

[@nouhaibrahim9514]

❤❤❤❤❤❤❤

[@adelozil9164]

الدكتور للاسف مذكرش الاباحيه وهي اخطر من المخدرات والكوكايين وبتاثر اكتر منهم علي مستويات الدوبامين

[@hamza-ws7yt]

الراحة النفسية والاكتفاء الذاتي دوبامين لا ينتهي

[@العمريدحمي]

أيضا انصحكم بالابتعاد عن العادة السرية والاباحية فهي من أسباب نقص الدوبامين

[@6axaa6acaa7]

ممكن مصدر علمي لو سمحت :)

[@yassinecherigui8000]

@@6axaa6acaa7 ادخل الفايسبوك وابحث عن صفحة واعي فيها كل المصادر والأدلة

[@zaidalhoot4290]

اسلام دعوت أربعين شخص مستجابه انا عندي نقص الماده دوبامين وأثر علي وصار معاي شلل رعاش واطلب منكم الدعاء وجزاكم الله خير

[@rabahsaid6507]

الله يشفيك و يعافيك إن شاء الله يا ربي خويا

[@memoma9421]

انا بدأت عندي حرمات لا ارادية تناولت ملعقة زيت الفول السوادني عدة أيام أخذته من اي هير من نصيحة سمعتها من الدكتور عبد الباسط السيد في اليوتيوب

[@memoma9421]

حركات

[@zaidalhoot4290]

@@memoma9421 وراحت الحركات لا ايراديه وكيف أخذت الزيت لو سمحت الجواب وجزاك الله خير

[@khadijakhamlich6440]

كيف الطريقة من فضلك وجزاك الله كل خير ​@@memoma9421

[@besmed4396]

أتمنى ان يعتنق الدكتور بيرج الإسلام، فهذا فقط ما ينقصه

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين

[@morocco762]

و مادا صنعتم أنتم بالإسلام هههههه تمنياتك خليها عندك هههه تبا لك يا غلام هههه من شاء فل يؤمن و من شاء فل يكفر

[@selfeducation143]

@@morocco762 تعلم كيف تحترم الناس

[@morocco762]

@@selfeducation143 ديك لهضرة كولها

[@MiMi-gy1yg]

شكرا لك بما انك تحدثت عن الدوبامين الذي هو عنصر مهم لمرضى باركنسون ارجوك تحدث عن علاج الباركنسون والأغذية المفيدة لمرضاه

[@حياةمضرةبصحة]

اغذية مفيدة لها هو فيتامينات بي 12 اوميغا 3 و 6 مع تناول خضروات ولحوم بروتنية مع منع كربوهيدرات ونشويات وسكريات اما علاج هو تناول بي 12 مع صيام لفترات طويلة جدأ تخفف من اثارها الي ان تعالجها بأذن الله ان اقصد بصيام هو صيام ماء الي يوم او ثلاث ايام سيساعد في علاج صيام ماء يخفف اثار ويعزز من علاج مع انتباه ان قبل صيام مياه يجب عليها ان يتناول اغذية به بي 12 او فيتامينات ب مركبة مع زيت سمك. او امويغا 3 و 6 وبأذن الله سيتعالج

[@همسةامل-ش1ف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً للدكتور بيرج وجزى الله خيراً القائمين على هذه القناة تحية تقدير واحترام لكم جميعا من البصرة الفيحاء العراق 🇮🇶 🇮🇶

[@dojaaolah6135]

السلام عليكم بدأت نظام كيتو منذ ثلاثة ايام اشعر بتحسن ولاكن في ارتفاع في درجة الحرارة فهل هذا طبيعي ارجوا. الرد

[@98003445]

صادق الدكتور ، انا صارلي اكثر من خمس سنين اتناول مضادات الاكتئاب و احس نفسي مكتئب و فاقد الامل و اكتشف هذا الشي متأخر ... الله يعافي الجميع !! 🙏❤️

[@تفاءلوبالخير-ر6ص]

الله يشفيك ويعافيك كيف صحتك اخي الكريم ايش الي سبب لك الاكتئاب

[@98003445]

تفاءلو بالخير السبب وراثي للأسف شكرا لك

[@seni0r483]

@@98003445 الاكتئاب ليس وراثه الاكتئاب حاجه فريده من نوعها وعلى سبيل المثال عندك الانطوائي ويعتبر الانطواء شخصيه ليست مكتسبه وتأتي منذ الولاده ولاكن ليست وراثه ايضا وعندك عكس ذلك الشخصيه التجنبيه وتعتبر شخصيه مكتسبه أي انك اكتسبتها من المحيط الي حولك او جسدك كون هشخصيه وطبعا الفرق بين الثلاثه ذول ان الاكتئاب الجسم هو الي يكونه وكل انسان يصاب بلاكتئاب وحاجه طبيعيه لاكن الي مو طبيعيه الي يصاب بلاكتئاب بشكل قوي وبشكل متكرر وهنا يحتاج علاج دوائي لان الاكتئاب مسبباته كثيره ولاكن الاكتئاب القوي يحتاج علاج والخبر المفرح انك تستطيع التخلص منه مثل مااكتسبته لاكن حط في بالك ( الاكتئاب القوي تتخلص منه فقط اما الخفيف فهو طبيعي عند كل البشر بلعالم وهاذي طبيعه الحياه الدنيا لا راحه فيها انما الراحه في الحياه الاخرى وبلجنة فقط والله يجعلنا من اهل الجنه يارب ) ونأتي الشخصيه الانطوائيه وتتكون هشخصيه منذ ولادته وليست مكتسبه وللاسف لا اعلم ان كان لها علاج لان مثل ماعرفنا الشيء الغير مكتسب يصعب التلخص منه والله اعلم ان وجد علاج لها ولاكن الشيء المفرح الشخصيات كلها سواء شخصيه غامضه ، فرحه ، نرجسي ، تجنبيه ، حنونه والخ .. من كل شخصيات المكتسبه هذه بكل سهوله تستطيع التخلص منها وبطبيعه الانسان اصلا كل فتره تقريبا 3 سنوات شخصيه تتغير الى اخرى وقد ترى نفسك قبل 3سنوات كنت شخصيه عصبيه والان اصبحت شخصيه حنونه ومن الممكن الشخصيه ان تستمر معاك فترات طويله ومن الممكن للابد واذا اردت التخلص منها تستطيع لاكن ضع في بالك ان تغير كل شيء في نفسك وترى ومثلا لو انت شخصيتك تجنبيه عليك مواجه الناس والمشي بينهم دائما لمده شهرين والتواصل الاجتماعي بشكل مكثف وقد ترى نفسك بعد فتره بسيطه تلخصت من الشخصية هذه واصبحت شخصيتك شخصيه اخرى .. وبنهايه انت الي تحدد شخصيتك ولاكن عليك ان تعلم انك تستطيع ان تغير شخصيتك متى ما اردت وكله بتوفيق من رب العالمين ومن ثم جهد مبذول منك وستتغير الى الاحسن بأذن الله

[@zainabali7412]

زيادة الدوبامين عند فعل عمل تُحِبُه يجعلك تُدمنه 💓 لذلك أدمن فعل الخير لِتَرَى الخَير وَتَسعَد 💖💚 ولا تُدمن فعل الشَر لَك أو لِغَيرك لكي لا تَلقَى الشَر ❌

[@Hamoodie567]

شكرا لكم كادر هذه القناة الرائعة... لأنكم تبثون لنا طاقة ايجابية ...شكرا لكم جميعا...دمتم بخير وعافية وسلامة وأمان 💐..من العراق

[@subweb8383]

فعلا هذا هو الفيديو المفيد ! من أول ثانية لأخر ثانية كلام علمي مهم بدون اضاعة الوقت و مع احترام المشاهد

[@ikhlasmihoubi6010]

اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اجبر أحوالنا وفرج همومنا وارزقنا السعادة وراحة البال يا حي يا قيوم💔

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين

[@lilabel7094]

اللهم امين يارب العالمين و جميع المسلمين

[@ibrahim7470]

احلي حاجة في هذه القناة أنها صادقة ليس فيها أي حشو وشكرا ليكم جميعا

[@أبوهشام-م2ر]

عَنْ أَسْمَاءَ بنتِ عُمَيْسٍ رضِيَ اللهُ عَنْهَا، قَالَتْ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيهِ وسَلَّم - بِأُذُنَيَّ هَاتَيْنِ - يَقُولُ : مَنْ أَصَابَهُ هَمٌّ أَوْ غَمٌّ أَوْ سَقَمٌ أَوْ شِدَّةٌ؛ فَقَالَ : اللهُ رَبِّي لَا شَرِيكَ لَهُ ؛ كَشَفَ ذَلِكَ عَنْهُ" . أخرجه البخاريُّ في "التاريخ الكبير" بإسناد حسن

[@cinefrance5456]

المشكل الاساسي لنقص الدوبامين هو الادمان على مشاهدة الاباحية و تسبب العديد من الأمراض النفسية و الجسدية

[@yassin8266]

والله كﻻمك صح وعن تجربة

[@nyosefy1127]

مشاهده الاباحيه تسبب كل ضرر يخطر ع البال ومالا يخطر واعظمها غضب الله تعالى ومقته اللهم اعصمنا واعصم المسلمين واهدنا واهد المسلمين ❤️💙💚💜♥️

[@shoshosho169]

من نظر لزنا و نظر لعورات الناس تلعنه سبعين ألف ملك من الملائكه ويخسر دنياه وآخرته.

[@larbiboy2934]

100/100 أنصح الناس بصفحة الفيسبوكية 'واعي'الحمد بفضل الله و بمساعدة هاد الصفحة تخلصت من إدمانخا بعظا سنوات طويلة جدا من إدمانها.

[@cinefrance5456]

نعم واعي قناة رائعة جدا تعرف جميع خبايا هاذا الادمان و تساعد على التعافي باذن الله

[@zineblaouami9699]

من فضلكم ادعو لبابا بشفاء العاجل راهو محتاج دعاء راه يدير عملية صعبة

[@العطوانيالعطواني-ض6ب]

الشفاء العاجل انشاء الله بحق رسول الله

[@arhrna]

استغفر الله العظيم (٣)، سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم (٣)، لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين (٣) ، لا إله إلا الله محمد رسول الله (٣) ، الله أكبر (٣) ، الحمد لله (٣)، اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد (٣) ، يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك يا رب (٣) ، يا رحمن يا رحيم يا ذا العرش المجيد يا فعال لما تريد اللهم أرفع عنا البلاء و الوباء يا أرحم الراحمين يا رب (٣) أكثروا من الاستغفار و الصلاة على النبي الكريم

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين أستغفر الله العلي العظيم و أتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا و حبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@TamerEldegwy]

صلي الله علي المصطفى خاتم القوادين البيدوفيلي القواد متمم مفاسد الاخلاق

[@متعنفسكمنوعات]

عندما ترى أحدهم يسقط متعثرا، يرتفع لديك الدوبامين بسرعة البرق 😂

[@دولةالباطلستزول]

جا جكد خبيث

[@SaraSara-jr2ff]

دكتور متبحر وعالي الثقافه وجميل الشرح وكثير الاستفادة منه

[@knockoutgainz4343]

ما ذكر شي اساسي يستهلك الدوبامين ويسبب جميع الاعراض اللي ذكرها ويعد اقوى من ادمان الكوكايين وهي المقاطع الاباحية

[@الجندي-ث6ص]

لدي جميع الفيتامينات وكل انواع ال B والزنك وكل المكملات الغذائية وعند مشاهدة دكتور بيرج وهو يتحدث عن شيء من هذه اذهب وأخذ ما يقول عنه / واما عن الخضراوات الورقية اصبحت كالخروف 😂

[@قيمرزالعرب-ز9ص]

الجندي 1 عسى نفعت فيك بس 🤣🤣😂😂😂

[@m-books]

كيف هي صحتك إذن؟؟ حساب لتلخيص الكتب مرحبا بعشاق الكتب

[@الجندي-ث6ص]

اذا قلت ما حصل لي لن تصدقوا 👍🏻واكثر من مرة قلتها في تعليقات لقد بدأ شعري يتحول من الأبيض الى الاسود

[@Bigboss-tl2wk]

الجندي 1 اعطينا شوية تفاصيل من فضلك

[@قيمرزالعرب-ز9ص]

الجندي 1 الظاهر العكس

[@Tifoubrahim]

الإتصال بالطبيعة بالتخييم بعيدا عن التكنولوجيا ممارسة الرياضة التصالح مع الجانب الروحي بقراءة القرآن المواضبة على الصلاة في وقتها و إحترام الأوقات الإبتعاد عن الأشخاص السيئين خاصة سليطي اللسان و الحمقى تكوين أسرة متماسكة وصالحة بصلاح الطرفين وإنجاب أطفال فالأطفال مصدر للسعادة وفعل الخير أيضا يريح النفس وينشر السعادة فيك و حولك و زور الوالدين فهم أيضا مصدر للسعادة إغرس شجرة وانويها صدقة جارية على شخص تحبه حي أو ميت.

[@feryalardjwane574]

السلام عليكم الله يجزيك خير كيف أعالج النسيان وعدم التركيز وشكرا لكم

[@katyfriji170]

الصيام مع حمية الكيتو، خاصة صيام الماء لمدة تفوق 72 ساعة

[@katyfriji170]

الصيام المتقطع مع حمية الكيتو، صيام الماء المطول، شاهدي كل مقاطع فيديوهاته التي تتحدث عن الصيام

[@Ruhrvzvvz]

@دعوات مستجابة سلام كيفية الصيام على الماء

[@jawadocs2352]

ذكر.الله.كتيرا.في.اي.وقت.والاستغفار.والصلات.علا.النبي.كل.شيء.يقربك.من.الله.

[@abunaser9754]

الصيام وزيت السمك اوميغا ٣

[@zinouzinou4998]

الدوبامين هو هرمون سعادة مؤقت مثلا عند تناول الشكولاطة أو شيء تحبه أو يحضنك صديقك أو شخص تحبه هنا ترتفع مستويات الدوبامين في تلك اللحظة فقط بينما السيرتونين هو أيضا هرمون السعادة مضاد للإكتئاب و القلق و يعزز التركيز فيعتبر هرمون لسعادة طويلة المدى و شعور بالراحة الدائمة .

[@tomoe7660]

من وين جبتي هاي معلومه؟

[@الحمدلله-ح7ن]

يادكتور تكلم عن الاطعمه اللتي تقلل من اليود.. لأن الدكتور حذرني من فرط نشاط الغده كيف اتجنب ذلك وهل الخضروات الصليبية مفيده لي .... اشكرك انت افضل دكتور

[@canardlight7610]

اقراص موانع الحمل تزيد نشاط الغدة الدرقية 48/100. توقفي عنها. عليك بالحجامة كل شهر .

[@فوفوكريم-ث1ل]

الدوبامين يزيد بترك السكر ونوم القيلوله والتعرض للشمس ومشاهده الوجوه الجميله وممارسه الحب بشكل شبابي وليس جنسي والرقص والاكل الصحي ذو المذاق المميز وتغيير في اصناف الموكولات والاستحمام والعنايه بالجمال والنظافه

[@غريبالدارغريبالدار-خ6ل]

اذ تركت السكر رح يرجع الدومابين لوضعه الطبيعي

[@rukanvalberde8930]

الصلاة في وقتها وقراة القران وتقدي حوائج الناس هي اعلاة نسبة الدوبمين

[@طائرالورور-ص4ت]

أكبر مسبب لنقص الدوبامين في الجسم هو ممارسة العادة السرية، العادة السرية دمااااااااااااارررررر .😣

[@larbiboy2934]

أخي كنت مدمن عليها لسنوات و لم أتوقع يوما أن أتخلى عنها لكن الحمد بفضل صفحة 'واعي'على الفيسبوك ولديهم أيضا تطبيق و قناة تخلصت منها و الله إحساس لا يوصف أبدا أحد أعظم الإنجازات التي حققتها لحد الآن

[@طائرالورور-ص4ت]

@@larbiboy2934 عندما كنت تمارس العادة السرية، كيف كان وجهك ، أقصد البشرة و حول العينين ؟🤔

[@noornoor-zp1zm]

طائر الورور يعني الدوبامين لما يزيد بكثرة بسبب العادة السرية يبدأ بعدها بالنفاد وللا كيف ؟؟

[@طائرالورور-ص4ت]

@@noornoor-zp1zm بعد انتاجه بكثرة بسبب ممارسة العادة السرية، فإن الجسم يصبح بحاجه الى محفز أكبر لإنتاج الدوبامين . تستطيع أن تقرأ عن هذا الموضوع في الإنترنت.

[@noornoor-zp1zm]

طائر الورور أشكرك 😓

[@silahamid2017]

اثبتت دراسة أن معظم مستعملي مواقع التواصل الإجتماعي صاروا مهووسين بقراءة التعليقات فمثلا نجد من بينهم انت والذي يقوم بقراءة هذا التعليق الذي لا يحتوي على أي معلومة مفيدة فقط الفضول هو الذي يدفعك لإضاعة وقتك . وفي نهاية القراءة انا متأكد أن هذا التعليق لن يعجبك والغريب بالموضوع انك لا زلت تقرأ .... فقط إعلم انني أحبك و أريد فرحك لا أكثر.😉 معليش ابتسم وصف جنبي يا حبي خلينا ناخدود سلفي مع بعض شكرا على حسن المتابعة 😂

[@mohammadmohammad3174]

تجديد النية بأن كل شيء ستفعله لله سبحانه تهدئة النفس عندما يصيبك الخوف والفزع جعل ورد يومي لذكر الله اتخاذ صحبة طيبة صالحة قوية في إيمانها وايجابيتها السعي نحو تعلم كل علم نافع ينفعك في الحياة عدم الاشتغال بوسائل التواصل الإجتماعي بتاتا إلا للضرورة، للعمل وللتواصل الضروري فقط العطاء بكل أنواعه من مال وحسن خلق ونصح للناس بر والديك وأرحامك أخذ كل الأسباب المشروعة للتغلب على مشاكلك الصحية، الرقية والدواء والصدقة وغيرها كل هذا مع تجديد نيتك أن كل شيء تفعله هو لإرضاء خالقك سيحقق لك السعادة وطمأنينة قلبك بإذن الله ولا ننسى أن نشكر الدكتور على المعلومات

[@ZOZaeaAlShemareAlShemare]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التوتر والسكر والكسل حتى كلها تضعف نشاط الدوبامين...من ضمن العلاج أقرأوا القرأن كل يوم..وعليكم بصلاة الليل ..وبعدها أخذوا بنصائح الدكتور بيرك🌹🌹🌹

[@lavieestbelle9040]

هاذا الفيديو انتضرته لاني اعاني من اختلال الانيۃ ااااه ما اصعبه اسال اﷲ ان يشفي كل مريض اختلال الانيۃ

[@yacinemansour1056]

Maria thamazighth اختلال ماذا؟

[@larbiboy2934]

الأمراض النفسية تحتاج لغذاء صحي و الرياضة و أهم شيء الدعاء ثم الدعاء

[@lavieestbelle9040]

@الرجل الرزين كيف وراثيۃ لم افهم ارجو ان توضح لي ارجوك وكيف تكون الانتكاسۃ

[@برنسيسةميرال-ن3ط]

@@lavieestbelle9040 تابعي محمد نجمو

[@soso0588]

كيف مااتحسنتي او تشافيتي

[@user-vi3nu6yp3w]

استحلفكم بالله العلي العظيم ان تدعوا لابني بالنجاح رده الله لكم خيرا ،وحيد احمد

[@somaiabashir1008]

اسال الله العظيم ان يقر عينك بما تتمني يااارب

[@rytabiba4997]

ارجو من يقرا تعليقي يدعو لوالدي بالشفاء العاجل

[@قناةنورالسماء]

إن شاء الله رب العالمين... أخي الكريم إذا تحب إشترك بقناتي فضلا وليس أمرا ⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

[@souhilaboutra7746]

اذا تفظلتم وكرما منكم هل يمكنكم طرجمة فيديو اكل الاطفال الدكتور بيرج مشكورين جدا فأنا بحاجة إليها جدا

[@Salih.A.j]

لذا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كما ثبت في الحديث الصحيح ( نعم الادم - الخل ). فكان يغمس الخبز بالخل ويأكل.. من علمه هذا ؟؟؟ انه الله عز وجل.

[@patience455]

التأمل و ممارسة الرياضة ،والتعرض للأشعة الشمس الخفيفة، تزيد من إنتاج وتخزين الدوبامين

[@ninettenana2073]

اكل التلبينة

[@هدوءالبحر-ر8ض]

الدكتور بيرج رائع باسلوبه وطرح المحتوى بطريقة يفهمها الشخص البسيط وشكرا لطاقم الترجمة نتمنى لكم التوفيق♥♥♥

[@moustafa83hamada]

السلام عليكم ادعوك لطفاً منك الاشتراك بقناتي اذا اعجبتك ولك كل الشكر والاحترام مني مصطفى امجد حمادة kzbin.info/door/Pqdu0c1bLXsUQBb8g9WbAA

[@عالمالوحوشوالقوةوالافتراس]

لانه اجنبي خبراء بالطب وليس. ===الاطباء. ال. ع. ر. ب.

[@لجينشانيل]

السلام عليكم من فضلك دكتور تحدث عن مرض الباركنيسون وطرق العلاج اذا ممكن لان الدواء باهض الثمن لان زوجي مريض باركنسون يرتعش جسمه كامل وجزاكم الله خيرا 👍من فضلكم ادعو له بالشفاء وشكرا👍

[@TamerEldegwy]

مرض باركنسون سببه نقص الدوبامين و موت خلايا المخ المسؤولة عن إفرازه

[@yacinemansour1056]

يوميات مولات الحانوت yawmiyat molat lhanout اللهم اشفه و عافه و اعف عنه. اللهم اشفه شفاءا لا يغادر سقما

[@لجينشانيل]

@@TamerEldegwy نعم مرض صعب الله يشفي الجميع منو👍

[@لجينشانيل]

@@yacinemansour1056 امين جازاكم الله خيرا👍

[@yacinemansour1056]

يوميات مولات الحانوت yawmiyat molat lhanout عليك بالصبر اختاه و احتسبي صبرك و تعبك لله سبحانه و تعالى

[@منالكيك]

تفرجتلها من أسبوع عقناة فكر تاني وشكرا الحلقة الله يكثر منكم 😊

[@luciusgallup8519]

الزواج اكثر من وحده يزيد الدوبامين مستويات عاليه يعدل المزاج واللذه.

[@دعاءدعاء-ص4خ]

يا إلهي كم هي رائعة طريقة طرحك للمواضيع العلمية الطبية كنت سعيدة جدا في مشاهدة فيديوهاتك استمر انت رائع

[@kaitokid1255]

الدوبامين و الملح =اللوز المملح الدوبامين و البيض =الموز و البيض الكافيين و الكورتيزول = القهوة و التوتر؟ 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔

[@nournourin7651]

شكرا ،و هل من الممكن يتكلم لنا الدكتور عن مرض الباركنسون وما هو الغذاء المناسب للمريض ليساهم في تحسن وضعه 👍

[@الروحالطيبه-ط9ق]

ماهي أعراض مرض البراكسون

[@عبدالرحمنالمحمد-م8ط]

متى تعود مستقبلات الدوبامين الى طبيعتها بعد إدمان الاباحية والعادة السرية مدة ١٣ سنة

[@ميميرياليه]

دوما توجهنا للخيارات الافضل لعيش حياة صحيه ،اطال الله في عمرك دكتور بيرج

[@khadijaaa1111]

ارجوك ماهو علاج البركينسون ابني شاب واصيب بهذا المرض ادعو معنا بالشفاء ياربي وزيادة الدوبامين الصحة هي السعاده

[@hishamzahar381]

هل توجد أدوية بالصيدليات المصرية تحتوي علي مكمل ل تروسين?.

[@FSLTB]

ابحث عن خل التفاح وجربها لمدة أسبوع وراح تدعيلي

[@maistro9]

Like.

[@mohamedtires7021]

بعد مشاهدتي للفيديو اعتقد ان افضل واسرع طريقة لزيادة الدوبامين هي ببدا تعاطي الكوكايين😂😂😂😂

[@fatimaqoura]

شكرا جزيلا على الكم المهم من المعلومات. من فضلكم كيف يتم تحفيز إنتاج الدوبامين عند مرضى الباركنسون

[@رفات-ز5ق]

معي مرض باركسون ومافي حدا قدر يساعدني...ومسويلي رعب وكئابة لا تحتمل ..كل 48ساعة انام 4_6ساعات ...انا اشهد انو هذا المرض مدمر فتاك لنفسية... اجتمع المرض والبشر الحقيرة....لا حولا ولا قوة الى بالله

[@luciusgallup8519]

الله يشافيك وكم عمرك يااحمد

[@shikamaravera5268]

الف شكر للقائمين على هذه القناة الذهبية 🙏👍

[@omarmajdi8391]

عليكم بالصلاة ورياضة الركض والسباحه ،،، مو طول الوقت بالنات والفيسبوك وبدك السعاده ههه أطلع برى واعمل رياضه رح تدعيلي

[@اولاديروحي-ي3و]

ياريت يتكلم عن الميلاتونين..اعاني من الارق الدائم

[@Miss.spooon]

كلي فيتامين ب المركب. او كلي سبرولينا. عندك نقص فيتامين

[@اولاديروحي-ي3و]

نورة 22 انتي مجربه هلفيتامينات .. فادج من ناحيه النوم؟

[@Miss.spooon]

اولادي روحي اي والله فادتني. انا اكل سبرولينا فادني. وايضا ف ب المركب. يفيد للنوم الارق يعني تقص فيتامين. اغلب احيان

[@اولاديروحي-ي3و]

نورة 22 انتي من العراق؟من اي محافظه..سوالي فقط دعرف علعلاج موحود بلعراق؟

[@Miss.spooon]

اولادي روحي لا مش من العراق. انا خليجية. حاول تبحثي عن فيتامينات انا متاكده عندج نقص. واذا كان عندج نقص حاد. كثري منهم. وحسني اكلج. سبرولينا. اغلب فيتامينات فيها. اقري عنها. وف ب المركب. هو شي اساسي للاعصاب والنوم

[@saaadjasm7724]

السلام عليكم مشكلتي ربما تكون غريبة نوعما وهي لدي إنزعاج وقلق عالي جدا من الدوران يعني على سبيل المثال إنزعج بشدة بمجرد النظر الى المروحة السقفية وهي تدور وخصوصا إذا ما صاحب الدوران صوت يشير الى إن المروحة تعمل وليست متوقفة والأشد إزعاجا إذا ما وضع في أحد أذرع أو ريشة المروحة شئ ما مثل البالون أو النفاخة أو أية علامة تدور مع المروحة فإن الحالة تكون أكثر شدة بحيث لا أستطيع النظر ولو لثانية واحدة والأدهى من ذلك بمجرد الشعور بأن المروحة تدور حتى لو لم أنظر إليها فكإن شئ ما ينبهني الى إن المروحة تدور حتى أضطر الى إيقافها وإذا كان المكان عام فأضطر الى مغادرة المكان. للتفضل بالإطلاع وإعلامي أسم الحالة وعلاجها التي رافقتني منذ الصبا وأن الآن في ٥٣ من العمر علما بأني مستعد لأي إجراء للخلاص من هذه الحالة. آسف جدا على الإطالة وأرجو أن تعذرني لأني مرهق والله شاهد على ما أقول. شكرا جزيلا

[@mezianilamiaa4764]

دكتور بيرج. انت مسلم صح اتمنى لك التوفيق

[@mohawahe8850]

القولون العصبي هل له علاقه بالدوبامين

[@صلاحالهاشمي-ج9ه]

القولون العصبي مشاكله كثيره سبيلي أعراض كثيره وأعتقد للدوبامين دور في ذالك

[@imanalhashimy1690]

مميز دكتور باختيارك للمواضيع الف شكر لك ونرجوا منك كيفية علاج الغدة الدرقية

[@Taw3eyaa]

لهذا السبب ابتعدو عن قهوة ستاربكس وماشابهها لان كمية القهوه عندهم عالية فى كوب بدلا من فنجان صغير مثل القهوة العربية وهى ترفع الدوبامين حتى ينفذ

[@يعقوب-ث8ل]

يعني كثرة شرب القهوة و السكر يقللان من الدوبامين والرياضة وفيتامين د تزيدان من الدوبامين

[@Basil-ub7ub]

نعم

[@Ahmedkhaled98]

انا فعلا مكنت باخد مجموعه فيتامين ب كنت أشعر بسعاده

[@stars1373]

شكرآ جزيلاً على الترجمة وشكرا للدكتور بيرج وللمترجم

[@luayaldolimy8207]

اكو نوعيه جديده بالعراق اسمهه)(لگزز) من صدك تحفز الدوبامين

[@ذيقار-د2د]

صياغة المحتوى افضل صياغة قرأتها الى الان 🙏 احيي الدكتور والمترجم

[@جمالالروح-ض5ش]

نن الاسبب الرئيسي في انقطاع هذا الهرمون هو الحسد سبحان الله

[@ادهمسيدسيد-غ5ي]

والله فعلا اخى ارجو من ان وجدت علاج ان ترسل لى

[@salmashaheen1868]

You are very clever and iam very interested when listening to you, doctor.

[@omnaeembader8332]

نسي يحكي انه ابتعدوا عن الناس الي تسلب منكم الشعور بالسعادة وتعطيكم طاقة سلبيه