الدورة الشهرية: فهم الإستروجين والصحة الهرمونية للنساء

Рет қаралды 267,594

10 ай бұрын

هل تشعرين بالفضول حول الإستروجين وكيف يؤثر على جسمك خلال الدورة الشهرية؟ انضمي إلينا اليوم حيث سنقوم بتبسيط الأساسيات حول الإستروجين وتأثيره على صحة النساء. الإستروجين، وهو هرمون أساسي، يتسبب في الكثير من الارتباك، ولكن سنبسطه لك.
*للنساء اللواتي يرغبن في فهم أجسادهن بشكل أفضل*
في هذا النقاش، سنتناول:
1. *ما هو الإستروجين؟*
- الإستروجين هو هرمون يتواصل من خلال دورة الدم الخاصة بك.
- لديه مستقبلات في أجزاء حيوية من جسمك، بما في ذلك الكبد والرحم والعظم والدماغ والمبيضين.
- اعتبريه مثل رسول يخبر أجزاء مختلفة من جسمك ما يجب القيام به.
2. *الدورة الشهرية*
- تتناوب مبايضك في العمل على دورة تستغرق 28 يومًا.
- في اليوم 14، يرتفع الإستروجين مما يشير إلى التبويض، فترة الخصوبة الأعلى لديك.
- البروجستيرون، هرمون آخر، يزداد أيضًا قبل اليوم 28 (الحيض).
- فهم دورتك يمكن أن يساعد في تحديد المشاكل الهرمونية.
3. *تأثيرات الإستروجين*
- يؤثر الإستروجين في جوانب متعددة من جسمك:
- حجم وحساسية أنسجة الثدي.
- شكل الجسم، يمنحك المنحنيات الأنثوية.
- صحة العظام، ووظائف الإدراك، وتوازن الكهرليتات.
- حتى الحمض النووي (DNA)، والذي يؤثر في نمو أجزاء مختلفة من جسمك.
- زيادة الإستروجين الزائد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل الحيض الثقيل والألم.
4. *زيادة الإستروجين*
- زيادة الإستروجين هي عندما يكون لديك كمية زائدة من الإستروجين في جسمك.
- الأسباب الشائعة تشمل العوامل البيئية (مثل التعرض للمواد الكيميائية التي تحاكي الإستروجين)، وعلاج استبدال الهرمونات، وحبوب منع الحمل، واستهلاك الصويا، وانخفاض البروجستيرون، ومشاكل الكبد.
5. *اليأس (سن انقطاع الطمث) والغدة الكظرية*
- سن اليأس لايعني نهاية الإستروجين لأن الغدد الكظرية تتولى الأمر.
- إذا كانت غددك الكظرية ضعيفة قبل اليأس، قد تواجهين أعراضًا مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة.
- علاج استبدال الهرمونات له آثار جانبية وقد لا يكون الحل الأمثل.
6. *حلول لتحقيق التوازن الهرموني*
- الفايتوإستروجينات: ضمي الأطعمة مثل الكيل والبروكلي وبروكسل سبراوت والملفوف إلى نظامك الغذائي لمساعدة في تحقيق توازن مستويات الإستروجين.
- تجنب الهرمونات في الطعام: اختاري المنتجات الحرة من الهرمونات والعضوية للحد من التعرض.
- دعم الغدة: فكري في استخدام مكملات تم تصميمها لدعم صحة المبيضين والرحم.
- تعزيز صحة الكبد: نظام غذائي صديق للكبد يمكن أن يساعد جسمك في معالجة الإستروجين الزائد.
فهم الإستروجين وتأثيره على جسدك يمكن أن يمكّنك من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك. من خلال اعتماد هذه الاستراتيجيات، يمكنك العمل نحو تحقيق التوازن الهرموني والحفاظ على دورتك الشهرية بصحة جيدة.
تذكري دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو إدارة الهرمونات.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 246

@kikirossikada4545 10 ай бұрын

الم تلاحظون ان الدكتور في هدا الفيديو يبدو أصغر من دي قبل

@hfit406 10 ай бұрын

فعلآ وآلله

@user-doaa153 10 ай бұрын

احس ان واحد غيره مش هو الدكتور برج والله اعلم

@kikirossikada4545 10 ай бұрын

@@user-doaa153 لا لا أظن هو ولكن مع الاكل الصحى اصبح يبان أصغر هدا راي فقط هه

@zozomolly8178 10 ай бұрын

اضن الفيديو قديم

@mymy.910 9 ай бұрын

اي حتا انا ركزت

@user-ss4pl1zj9x 10 ай бұрын

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

@lamiekheira1774 3 күн бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@user-wr8tl2un8b 10 ай бұрын

إختيار الموضوع في وقته تماما،أتمنى أن تكثروا من هذه المواضيع حول الحامل والدايت المناسب لها والرياضة والهرمونات .

@Oum_Anes914 10 ай бұрын

يبدو لي أن هذا الدكتور قد صغر 10 سنوات من لاحظ هذا؟؟؟

@hayatelhammouti2457 10 ай бұрын

نعم صحيح بمجرد أن دخلت لاحظت هذا

@derghoutlaila2190 10 ай бұрын

الفيديو قديم وهو فيه عمرو صغير

@je03 10 ай бұрын

الفيديو قديم ومعاد نشره 😂😂😂

@AIBa306 10 ай бұрын

😂😂😂

@elkechboursifomimo8921 9 ай бұрын

يقدر يكون وليدو، ههههه.

@user-zl4vj8rv7g 10 ай бұрын

فعلاً حلقة رائعة وبها معلومات تخفى علينا وعلى المتخصصين حتى ، نتمنى أن تبدع لنا فى حلقة خاصة بالصداع النصفي

@Theyousha333 9 ай бұрын

شكرا جدا على الترجمة بارك الله في مجهودك وجزاك خيراً🤍🤍🤍

@user-ce6rh1xe2b 10 ай бұрын

العديد من المعلومات كانت غائبة عني بهاد الموضوع أنك تبدل جهد كبير تستحق التقدير عليه شكرا جزيلا

@emmaemma7966 10 ай бұрын

شكرا"جزيلا"لهاالمعلومات الاكثر من رائعة افدتنابها تسلم يادكتوربيرج.

@doaa._.bakar7 10 ай бұрын

في الوقت المناسب تماماً 👌 شكراً لك دكتور ❤️

@naglaaelmanzlawy4228 10 ай бұрын

اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 👀 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤔

@fezoolove9495 10 ай бұрын

اكثر فيديو انتظرتة شكرا دكتور بيرج 🙋‍♀️

@sosoooo7288 10 ай бұрын

ثبت عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: "من قال:أستغفر الله الذي لا إله إلاهو الحي القيوم وأتوب إليه، ثلاث مرات، غفر له وإن كان فر من الزحف". فيه الفضيلة العظيمة لهذا الاستغفار، وأنه يكفر مثل الفرار من الزحف وهو من الكبائر.

@yacineben4885 10 ай бұрын

ماشاء الله عليك دكتور بيرج شكرا على المعلومات

@amalkarou6672 5 ай бұрын

فيديو رائع وشامل ودقيق.شكرا

@MatbakhOumBasem 10 ай бұрын

شكرا لك دكتور بيرج 🌹

@user-tc8fc6hg4o 10 ай бұрын

شكرا دكتور على هده المعلومات القيمة ❤❤❤❤

@user-cj8rk7kv4g 10 ай бұрын

{إن عبادي ليس لك عليهم سلطان}. عندما توعد ابليس أن يغوي بني آدم اجمعين رد عليه الله عز وجل بهذه الآية،. اي انك يا ابليس لن تستطيع أن تغوي منهم عبادي المؤمنين المخلصين، اي شرف لك أيها المؤمن عندما تندرج تحت قائمة/عبادي/

@sanaesemmache1206 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا إن شاء الله تعالى دكتور بيريج

@moonemoone1289 10 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

@user-bu5dw5cf3h 10 ай бұрын

تريد مليارات الحسنات في دقيقه ؟. قل: اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات،. فلك بعدد الأحياء والأموات حسنات

@mohamedtaha-zp9do 10 ай бұрын

شرح واضح وأكثر من ذلك راءع

@ayloulrazan8673 9 ай бұрын

‏‪شكرا جزيلا ويعطيك الف عافيه

@AliAli-vn1ny 10 ай бұрын

دكتور انته قمه الروعه ربي يحفضك

@moonemoone1289 10 ай бұрын

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

@hocineat9928 3 күн бұрын

الف شكر على توضيح

@abdarhmantdf2343 10 ай бұрын

مشكور دكتور, و كأنه دكتور بيرج راجع 30 سنة وراء ماشاء الله😂😂😂

@user-sx1tc1pk8c 10 ай бұрын

فاح العبير إذا ذكرت محمداً ونور أشرق والظلام تبددا صلى عليك الله يا نبع الهدى ما طار طيرافي السماءوغرد ا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا وأحسن منك لم تر عين قط وأجمل منك لم تلد النساء خلقت مبرا من كل عيب وگٱنك خلقت كيف تشاء عليك صلوات ربي وسلامه ياحبيبي يارسول الله فداك نفسي وأمي وأبي ❤️

@rihamrisa 10 ай бұрын

ادعولي بالذرية الصالحة 😢😢

@basem8644 9 ай бұрын

امين يارب العالمين دعوه مستجابه ان شاء الله ربي

@user-zo6nz3wc6t 10 ай бұрын

لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون

@user-wv5yp9su6p 10 ай бұрын

Thanks for all the information Doctor 🥰🥰🥰🥰

@nd7859 10 ай бұрын

Dr your always amazed me iwas thinking about this subject and looking for answers to my questions 😊👍🏼

@selenasy8409 8 ай бұрын

يعطيك العافية دكتور❤❤❤❤

@ameerAmeer-cs6df 10 ай бұрын

مذهل يادكتور يبدو انك رجعت شابا

@AhlemMezhoud-ep5yt 10 ай бұрын

عليـه 🤎 أفضــل ‏الصــﷺـلاة والســﷺــلام نَبِيِّنَـــاﷺ םבםב ﷺوعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا الي يوم الدين..🤎

@ALzzanam 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@monaglal9150 10 ай бұрын

شكرا جدا على هذه القناة الرائعة

@user-xx2vw6tl3y 10 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@rahimouboucheche4919 9 ай бұрын

Waw bravo docteur. bonne explications merci

@zainap4397 10 ай бұрын

ما شاء الله عله شرح روعه

@user-fz2rh5iq4v 10 ай бұрын

بيرج جميل وذكي وعالم وخبير وطيب و حكيم قلبي يملي وانا اكتب❤

@amalkarou6672 5 ай бұрын

😅

@alaaaljabery3480 25 күн бұрын

الدكتور هذا كلما يكبر يحلى

@batooldyab1435 10 ай бұрын

شكراً على مجهودك الجبار

@lelthoumharda 10 ай бұрын

وشكرا لك

@douniaelkhaldi1453 10 ай бұрын

شكرااا لك

@freedomfreedom5437 10 ай бұрын

Magnifique, merciiiiii

@simonarbm2522 10 ай бұрын

شكرا جزيلا

@Aziza.Asri1 6 ай бұрын

شكرا نرجو ترجمة المقاطع بالصوت

@ashubalasade1383 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤انت انسان شريف

@nougaouimajida4593 10 ай бұрын

شكرا دكتور

@eriouiabdellah5195 8 ай бұрын

Bravo Bravo Bravo monsieur c'est très gentil de vous

@user-wv5yp9su6p 10 ай бұрын

I love you doctor, I am following from Algeria

@dodasamer3350 10 ай бұрын

بعد اذنك عايزينك تتكلم عن حساسيه جلوتين والقمح وهل الشوفان حد به الكامله صحي في العيش لمرضي حساسيه القمح والجلوتين

@AhlemMezhoud-ep5yt 10 ай бұрын

هل تسمع الأغانــــي ڪثيرا!؟ ردد هذا الدعاء : ”اللهم انزع من قلبي حب لحن الغناء وازرع في قلبي حب ايات القرٱن‟🌸 أمـا 'لے♛

@NessrineEl 10 ай бұрын

دكتور نريدك ان تتحدث عن تصلب الجلد وماهو علاجه بي طرق تقليدية

@nabaaalzubaidy 10 ай бұрын

ثانكيوو دكتور جدآ جدآ

@Dndoune 10 ай бұрын

شكرا دكتورة بيرج معلومات قيمة .جاءت في وقتها المناسب . .

@tofaamara5373 10 ай бұрын

Great work as usual

@_wa180 10 ай бұрын

استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين 🤲

@rachidaracha7386 10 ай бұрын

دكتور هل يمكن ان تشرح لنا ظهور الشامات في الوجه

@user-js2fx1xi2u 10 ай бұрын

الان علي الدوره واول يوم وطالعه روحي طلعلي هذا الفيديو بخلقتي شو متسكت بيرج رحمه الدينك

@amine9429 4 күн бұрын

ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

@lovelydove3671 10 ай бұрын

Thank you

@marwahassan7704 20 күн бұрын

Thanks 🙏

@Mrsasj2017 10 ай бұрын

هل يوجد دواء او فيتامينات لزيادة المناطق الانثوية . لدي شهية اكل ولكن انا ضعيفة

@anchirely8472 10 ай бұрын

‏لوطفاً أريد معرفة اسم هذا الدكتور وهل لديه قناة ع اليوتيوب؟ جزيتم خيراً

@amalaaaa3544 10 ай бұрын

سبحان مستحيل عم ندخل ونقراء التعليقات تخص الموضوع، يالي بيقراء التعليقات بيفكر انو صاحب القناة طلب منكن تكتبوا دعاء شو هاد مشو لهاي الدرجه اكتبوا حديث واحد اقتباس واحد لكن مشو نريد نقراء شيء بخص الموضوع نحصل العكس!! هون فيو مرضى يحتاجوا اختصار للفيديو وكمان ناس عنها النت ضعيف مابيقدروا يفتحوا الفيديو كامل يتطلعوا على التعليقات وكمان يالي عنهن السمع ضعيف بيطلعوا لتعليقات لو كتبتوا شيءٍ بخص الحلقه كان اكسبتوا اجر فينا.

@fatibess5754 10 ай бұрын

والله نفس الملاحظة كنت نقولها في نفسي حتى قريت تعليقك .يعني لو خصصوا لكل موضوع تعليق يتطرأ للموضوه الناس تستفاد اكثر و هي تعتبر صدقة مثلها مثل اللي ينوي الاجر في كتابة دعاء او حديث.يعني انا نعاني من صداع نصفي سببه الدورة الشهرية و حبيت نزيد ناخذ معلومات يمكن في التعليقات وجدت كل التعليقات عبارة عن ادعية 😅😅😅

@amalaaaa3544 10 ай бұрын

@@fatibess5754 فعلاً😔😔..ربنا يشفيك ياكريم🙏🏻🙏🏻💖

@ckti 10 ай бұрын

قلتي الي بخاطري

@kika1977 2 ай бұрын

صحيح و ك انهم فيى مسجد و الموضوع لا أحد يتكلم عنه اناس بعيدا عن تقافة جدان

@moonemoone1289 10 ай бұрын

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@khadijaagzour2914 5 ай бұрын

Outstanding..

@armykimnamjon7978 10 ай бұрын

الله يهيديك للاسلام يا دكتور

@user-gk3cf2iv6g 10 ай бұрын

آمييييين

@nevenmishal6471 9 ай бұрын

ممكن تتكلم عن الفايبرو مايلجا

@user-ei1jy2um1z 9 ай бұрын

دكتور ممكن تعمل فديو للي يعانوا من رحم طفولي

@-zz9cv 10 ай бұрын

احد يعرف كتابه فين ينباع وهل في منه مترجم للغه العربيه ؟

@user-cz6od6ml3u 10 ай бұрын

عايزين فيديو لشرح الاستروجين والبروجستون من الالف للياء بشكل مفصل

@Dndoune 10 ай бұрын

صلى الله عليه و سلم

@roraebrahim 3 ай бұрын

الكبد و الغده والرياضه التغذيه السليمه

@sarahmichael1612 5 ай бұрын

Could u mention those foods that are empty from the hormones , please

@saracasawia9655 9 ай бұрын

ممكن تناول حبوب الصويا طبيعية و.الحلبة لزيادة نقص الاستروجين في سن اليأس

@sabrinfazli8296 10 ай бұрын

You are the best،I had estrogen dominance during menopause, and because of one of Dr. Berg's videos, I bought DIM supplements, and when I went back to the gynecologist's appointment, I was completely healed and the symptoms of thick uterine lining had disappeared. Thank God.

@smieamad2472 8 ай бұрын

ممكن يدكتور شي للجيوب الانفيه

@Motsemmossamaa 9 ай бұрын

فعلا عندى الهرمون وحفز تكوين حصوات مرارة

@user-hh8kr4iu6n 6 ай бұрын

شكرا دكتور ولكن كيف دعم الغدة مافهمت

@user-gz9vu9pv8g 7 ай бұрын

السلام عليكم هل تناول السمسم بكمية كبيرة يسبب أورام بسبب الاستروجين الموجود فيه

@rorosws704 10 ай бұрын

الفديو اجا في وقته دكتورتي كتبتلي على حبوب هرمونيه لاعاده الدوره بعد انقطاعها وانا في سن ٤٣..بمعنى كلامك اني لازم اتوقف عن استخدامها

@user-jo6ti2xs3h 10 ай бұрын

السلام عليكم دكتور اني عندي أختي مامزوجه تشكي من ألم شديد أسفل البطن رحت على الدكتور يكول هذا تكيس وعده أكياس برحم ممكن للعلاج الي هذا المرض

@Eamy221 10 ай бұрын

أرجوك دكتور أن تعمل لنا حلقة عن التهاب القزحية المزمن الناتج عن التصلب اللويحي،العلاجات والنظام الغذائي وشكرا.

@user-fk5ew3bi9l 10 ай бұрын

جرب أعمل حجامه

@Eamy221 10 ай бұрын

@@user-fk5ew3bi9l عملت حجامة أكثر من مرة،شكرا على النصيحة.

@houaidahammedi7232 10 ай бұрын

شوف دكتور كريم علي ربي يشفيك❤

@louisdahdal268 9 ай бұрын

هل ممكن أن تكون حساسية الغلوتين من اسباب تأخر الدورة الشهرية ارجو الجواب

@user-sc3vz3jf3s 10 ай бұрын

دكتور ليش نصدع قبل الدورة الشهرية؟

@user-eu8jt4jd1c 10 ай бұрын

والله اني اموت من الوجع بايامها ونفسيتي زفت تصير ومحد يحس بية

@user-fk5ew3bi9l 10 ай бұрын

قولي الحمدلله كنت طبيعيه وأتألم وتنزل الدوره طبيعي عندي بعدها رحت عند دكتوره عطتني إبره سببت لي خلل بالهرمون وأخترب كل شي حتى ماتنزل طبيعي أشتقت لأيام كنت طبيعيه

@user-fk5ew3bi9l 10 ай бұрын

إنت لما تجيكي إسترخي وأرتاحي لاتجاملي على حساب صحتك

@angeleyes2030 9 ай бұрын

اتعب جدا قبل الدورة 😭صرت اخاف لما تقرب موعدها

@sanybany5827 10 ай бұрын

الفديو احسه مقطع في منها يحكي ويكمل غير شي يعني ماكامل معرف ليش وهم الاطعمه الي قال عليها ماقالها في قطع في الفديو

@oscaroscar5315 10 ай бұрын

I'm 44 and recently i have irregular period and bleeding sometimes but i take anti depressants high doses for over than 20 years ,I don't suffer other symptoms of menopause so, could anti depressants cause high estrogen ? and if yes what should one do espicially when they can't decrease doses or stop medicines? need an answer 🙏

@karine186 5 ай бұрын

Bonjour Oui les antidépresseurs augmente le taux d’œstrogène et c’est très dangereux Cela provoque des cancers Surtout seins et utérus ovaires Ct mon cas malheureusement Svp arrêtez les antidépresseurs Moi j’étais ignorante 😢

@oscaroscar5315 10 ай бұрын

How could we support the gland?