☕Le petit déjeuner🥖 : 2 pour être en forme et 1 à éviter. Et le petit déjeuner, c'est obligatoire ?

[@dr.jeanmichelcohen]

👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:51 Un petit-déjeuner équilibré 1:14 Le petit-déjeuner à la française 3:55 Le petit-déjeuner à l'américaine 5:55 Vos propres céréales de petit-déjeuner 7:34 Pas de petit-déjeuner

[@NinaNina-us3fz]

Donc docteur pour le croissant esqu'on se base sur les glucides ou sur le nombre de calories ....svp répondez moi car je suis en régime intermittent

[@thomasyogayoiii3759]

Roy

[@Kaboulfitness2.0]

Bonjour Docteur, Merci pour ces informations, pourriez vous continuer sur ce thème et analyser les petits dej comme le marocain, l’anglais, le chinois et l’indien.

[@Zaza.86405]

Un grand merciii !!! Docteur Jean Michel Cohen , je suis très contente d'être sur votre chaine. Bisous du font de mon ♥:)) Zahra de Belgium 🇧🇪😍...

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci ! Partagez la chaîne autour de vous ! Nos amitiés à toute la Belgique - L'équipe JMC

[@patriciaed-dihi4144]

Merci doc de (re)valider le petit-déjeuner basique français pain/beurre/confiture !

[@aboukalyps1814]

Merci, grand merci de vos conseils et recommandations. Et de vos éclairages, en général.

[@isabellehamou4887]

Encore que du bonheur de vous voir et de vous suivre Merci Dr Cohen pour vos conseils si precieus soyez victorieux toute votre vie

[@mariomario4372]

Dr Jean Michel cohen je vous souhaite une très longue vie 👍💪🙋🙌🙆

[@sylviealfonsi8056]

Génial ! Un grand merci Dr Cohen 🙏 Je tombe sur vos vidéos en surfant sur le net .. Vous êtes top 👍

[@oliviersavary8074]

Merci beaucoup. Simple, clair et compréhensible.

[@hiososo6562]

Merci. J'ai essayer un petit déjeuner à base d'oeuf et jambon l'avantage c'est qu'on tient jusque midi/13 h facilement

[@cadetmarieline3101]

Bjr moi c 3 pains de mie complet ,un fruit et un café

[@MiMuKLifestyle_channel]

Miam miam 🤤 kzbin.info/www/bejne/sJrRkJ6Oa5l4jpI #mimuktv

[@zakiahadj-benali2517]

Merciiii Dr, pour mes patients je combine entre le petit déjeuner américain et français

[@ilfautdetoutpourfaireunmon8597]

Mon père prends en général du pain complet à base d’huile d’olive fait maison , avec de l’huile d’argan, une omelettte , un café sans sucre ou un bon thé maison et des dattes ...il est en excellente forme a presque 80 ans !!

[@maximThielemans]

C le petit déjeuner berbero marocain si je ne me trompe ?

[@ilfautdetoutpourfaireunmon8597]

@@maximThielemans il est berbère effectivement 😉

[@maximThielemans]

@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Haha a la bonne heure 😅👍

[@ghiles.a]

@@ilfautdetoutpourfaireunmon8597 Mon papa est nord africain ( marocain ) il n'est pas berbère mais il prend le même petit déjeuner que ton papa, il a 83 ans et il est toujours en forme hamdoullah, c'est vraiment le meilleur petit déjeuner mais je n'arrive pas du tout à le prendre ça me dégoûte l'huile d'olive le matin

[@ilfautdetoutpourfaireunmon8597]

@@ghiles.a prends de l’huile d’argan alors, c’est un peu moins fort…et la majorité des nords africains ont des origines berbères sans le savoir 😉

[@sabrinaheullant4928]

Merciiii beaucoup docteur, vos vidéos sont génial.

[@huiasidoniebrou6403]

Bonjour Docteur. Merci pour vos enseignements sur l alimentation et aussi savoir comment utiliser chaque produit pour le bon fonctionnement de notre organisme pour mieux commencer sa journée....Et aussi pour bien terminer sa soirée. Très bonne journée à vous.

[@thecyberjuju]

Comme d’habitude vidéos ultra interessante que je garde en favoris Merci

[@AmineAmine-ed6bm]

Merci beaucoup docteur pour tout les conseils, que vous nous donner ,on apprend pas Mal de choses avec vous ,merci encore une fois

[@dr.jeanmichelcohen]

Partagez la chaîne ! - L'équipe JMC

[@okanckl9743]

GENIAL vos vidéos à diffuser

[@guyaunatacha6438]

Je ne vous connaissais pas mais vous avez confirmé les dire de ma nutritionniste, je souhaite quand-même avoir d'autres conseils donc je vais continuer a suivre vos vidéos. Surtout continuez a faire vos vidéos de cette manière car c'est moins monotone que lorsque on est dans un bureau face a un médecin qui n'a pas d'humour

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Natacha, et toutes nos amitiés à votre nutritionniste :) - L'équipe JMC

[@malikatalhaoui1944]

Merci, toute ma vie on m'a reproché de ne pas prendre de petit déjeuner. Je ne ressentais jamais le besoin et aujourd'hui encore. Mais une petite collation ça fait du bien.

[@soniadather2296]

Merci beaucoup Docteur, vos vidéos sont toujours très intéressantes, on apprend à chaque fois des nouvelles choses

[@JIbanez540]

Merci pour cette vidéo, pour moi c'est 4 belvita trempés dans un bol de lait pourle côté rapide, mais de préférence du pain, beurre salé trempé dans un bol de lait chocolaté. Je vais essayer les œufs brouillés, j'adore les oeufs mais je n'y pense jamais.bonne continuation.

[@barroiselisabeth5787]

Mon petit déjeuner : 1 banane 1 kiwi 1 fruit de saison 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes avec 1 mug d'infusion non sucrée avec cela je tiens jusqu'à 13 heures. Dans la journée 1 heure de marche qui me permet de rester mince à 70 ans en toute lucidité

[@Mummy12345-t]

Merci pour toutes vos vidéos qui nous aident à y voir plus clair!

[@saidfarid6382]

Hello dear Doctor Jean Michel What you present is really interesting and crucial,i do appreciate your job,i wish you peace and happiness under the sky of prosperity, all the best. Your Student from Algeria.

[@florencemauger6085]

Je vous adore Mr Cohen jadore vôtre humour

[@chalice3571]

Merci Dr Jean-Michel. oui, le fasting est tres bon Hello from Indiana USA

[@berangeretoussaint5346]

J'ai pourtant cru comprendre que le pain blanc était à éviter. Autrement rien à ajouter d'autre, votre vidéo est très bien faite avec des explications très claires. Merci monsieur cohen 🙂

[@alanhartman5613]

Dans l'idéal je suis d'accord, du pain complet ou aux graines serait meilleur. Mais j'imagine que le Dr. a voulu prendre comme exemple ce que la majorité des foyers français mangent le matin...

[@YrisMusique]

Le pain blanc est plus consommé, plus apprécié. Et à choisir entre des céréales hyper sucrées et ultra-transformées et du pain blanc, le pain blanc reste une bien meilleure option pour la santé et la satiété.

[@liberezlesclowns9180]

ET un abonnement en plus et un pousse bleue !!! perso je prend une baguette tradition avec un filet d huile d olive et des morceaux de legume frais (tomate concombre etc). Puis avoine lait de coco et fruit frais et fruit sec . et un petit café avant de partir si j ai le temps Merci doc!!!

[@dr.jeanmichelcohen]

C très malin !!

[@Anis05]

Bonjour, Je voulais partager avec vous une petite recette de biscuit à base de flocon d'avoine. Je trouve que c'est pas trop mal. Le matin ce qui aime pas forcement prendre un gros gros déjeuné, ca peut être sympa pour eux. -Deux biscuits - Un café / thé -Et pourquoi pas une fruit (orange , pomme...etc). Merci pour la vidéo.

[@gillottardiveldominique7355]

Je fais le petit déjeuner américain, un verre d'eau avec jus de citron 2 tranches de pain grillées du beurre sur une et du fromage frais type Mme LOICK ou ST MORET une tranche de jambon de poulet sur le pain beurré je rajoute une demie cuillère à café de miel un grand bol d'eau avec une cuillère de Ricoré

[@wistiti5972]

Meilleur petit déjeuner, Avoine lait végétal graine chia fruits rouges, préparer la veille, quand tu te lève ton petit déj c'est prêt 💪💪

[@janinemoizan8723]

Merci beaucoup de vos conseils c est super de nous éclairer pour le petit déjeuner. Bisous. Janine.

[@darlingly3130]

Merci beaucoup ! Le petit déjeuner, mon repas préféré !

[@darlingly3130]

@@spaghettialaravanelli341 Hein ? Hahahaha

[@melikaterfa2212]

@Korona karma hahaha t es sérieux là?

[@darlingly3130]

@@spaghettialaravanelli341 j'ai ri ! 😂😂

[@leopoldine2wakam713]

Merci pour les conseils ! Moi j prend pas d p'tit dej.

[@nanoubendjaber6195]

Vous été le meilleur

[@hppavillon8522]

Merciiiiii je vous adore ! J'applique à la lettre vos conseils et j'ai pu perdre comme ça du poids donc merci pour votre vidéo pour tout ce que vous faites continuez

[@dr.jeanmichelcohen]

L'essentiel est que vous vous sentiez bien ! - L'équipe JMC

[@hppavillon8522]

@@dr.jeanmichelcohen merci merci pour votre réponse ça fait plaisir et oui on se sent bien quand on a un professionnel qui vous explique tout comme ça on n'est pas pris pour des patates bisous à toute l'équipe et merci à Monsieur Cohen

[@marievalentinelouiseadele8408]

Merci pour ce rappel du ptit déjeuner français et amaricain. Moi retraitée je prends le temps le matin d'avoir une bonne relation avec la nourriture : chicorée-café+++ amer +1 œuf coque et 1 œuf dur +yaourt nature au lait 1/2ecreme sans sucre + petit bout de pain de seigle + huile d'olives 1 à 3 c à café (ou lentilles ou haricots blancs ou flageolets pour 1 ou 2 c à soupe), (huile d'olives est parfois remplacée par margarine au oméga 3 ou un peut de beurre, sinon 1c à café d'huile d'olives et 1 pointe de couteau de margarine ou de beurre) +un morceau de kiwi et 1 morceau de banane et 1 morceau de pomme granny et 1 orange + je me fais une infusion de légumes avec des petits morceaux de tous les légumes qui se mettent dans la soupe parfois cela fait 10 légumes différents, je bois l'infusion et les légumes croquants je les mange au déjeuner. Je vis dans mon pays la Martinique ou j'ai terminé ma carrière d'infirmière DE Reeducatrice après avoir été formée à L IFSI d'Ivry et exercée dans les hôpitaux privés et public de l'AP de Paris. Je vous envoie de chauds rayon

[@marievalentinelouiseadele8408]

(suite) J'écris avec mon portable et je ne vois pas tout le texte, donc parfois fautes, je pense que vous allez comprendre🌺

[@samia_cheniguer]

J"aime ce que vous faites ! Et le contraste entre comédie et votre sérieux me font bien rire hihi

[@nanoubendjaber6195]

Merci d'exister dans notre vie❤

[@jean-claudewatrin5113]

Tout- a- fait d'accord avec Sébastien, je ne prends plus de petit-déjeuner depuis des années et je suis en pleine forme lorsque arrive midi, aucune baisse significative dans ma capacité à réagir ou à faire fonctionner mes neurones. Deux repas par jours sont suffisants s'ils sont équilibrés.

[@florencemauger6085]

Je vous adore monsieur Cohen

[@thechoco777]

Merci pour ces vidéos! Personnellement, je me fais 3 fois/semaine une crème Budwig: un plein d’énergie qui m’enlève toute envie de grignoter jusqu’au lunch. De plus, c’est délicieux!

[@carolinebozgan7500]

Merci beaucoup docteur pour votre astuces 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍👏👏👏👍👍👍

[@pgautier31]

Top Ça répond parfaitement à ces questions que je me posais.

[@dr.jeanmichelcohen]

Super :) - L'équipe JMC

[@abdenourbakoura7858]

Excellent Vidéo Dr Cohen. Merci

[@soniaghemari7901]

Je n'ai jamais pris de petit-déjeuner depuis l'âge de 6 ans et mes enfants sont comme moi. Merci pour cette vidéo, car je me sentais coupable de ça. J'ai essayé plusieurs sortes d'aliments, mais ils n'ont pas faim le matin.

[@piergaut66]

Bonjour cher Dr. Cohen !! Je suis en vacances et vient de découvrir vos chroniques que j'apprécie beaucoup !! Pierre Gauthier, infirmier clinicien, gradué de l"université de Montréal en 1990, à la retraite mais travaille toujours dans une urgence d'un centre hospitalier de Montréal (CUSM). Pour ma part, je considère que le petit déjeuné\brunch et très important, sinon essentiel et ne devrais que rarement ëtre sauté. Merci !!

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Pierre ! Et bienvenue ! N'hésitez pas à vous abonner à la chaîne, clqiuez ici: kzbin.info

[@sandrawagner1899]

Pour ma part le matin, je peux très bien prendre un bol de gaspacho ou manger du poisson ou des crevettes. Généralement je mange toujours salé : tomates cerises, olives, même des crudités avec oeuf poché et avocat sur pain de seigle avec citron vert. Très bon, mais il faut aimer le salé le matin. Ce n'est pas forcément le cas de tout le monde. Perso ça ne me dérange pas

[@extramour]

Bravo !

[@florentmarin7085]

@@extramour et moi un pastis avant de manger

[@kouarfarida2357]

Merci docteur c'est clair et bien expliqué parfait💯✨

[@sebastienguilbert7858]

Meilleur petit déjeuner pour moi : pas de petit déjeuner ! Je pratique le jeûne intermittent depuis Février et je n'ai pas faim en arrivant à midi (alors que j'avais faim vers 10-11 heures avec un petit déjeuner) et je n'ai jamais été aussi en forme (pas malade en 2019). Pour ceux qui disent que ce n'est pas pour eux ce genre de régime alimentaire, il faut savoir se faire violence, le début n'est pas simple mais on s'habitue vite.

[@B34-y6y]

Sébastien Guilbert idem 😊

[@isamamnicki]

Bonjour, tout à fait d'accord avec vous, il m'arrive aussi de jeûner le matin, et je me sent plutôt légère par contre je bois beaucoup a 62 ans, je suis en pleine forme 💪 😄

[@sebastienguilbert7858]

@@isamamnicki oui boire c'est important, il m'arrive de faire des jeunes secs mais au moindre signe de soif je bois, notre corp est bien fait à ce niveau

[@sebastienguilbert7858]

@MKR_Zombie Je cours aussi deux à trois fois par semaine. Pour l'entraînement je pars à jeunet j'arrive à courir 10 15 km sans soucis. Par contre pour les courses j'ai encore du mal à passer le cap, je mange 3 heures avant. Je pense qu'en prenant en compte les ravitos c'est possible de faire le départ à jeun, c'est juste un cap à passer

[@isamamnicki]

Je vous souhaite une bonne continuation tant santé et sport bravo Sébastien 👍👍👍

[@sonialapiratesse8628]

bonjour ! je suis du Canada, et mon petit dej est du genre américain mais avec pain et margarine (allergie a la caséine) ça me soutient très bien tout l'avant midi . (Dej a 6h15 et diner vers 10h30)

[@nicolasaaa8628]

Bonjour, Docteur. Bravo et merci pour vos vidéos et vos conseils. Je prends un petit déjeuner très copieux: 2 oeufs, du lait fermenté; des anchois ou des harengs, des flocons d'avoine; un fruit; du fromage blanc un café; du fromage du pain complet des haricots blancs. Je pense que cela fait plus de 500 calories..Le midi et le soir je mange légèrement (des légumes avec des féculents et un fruit ou un yaourt. J'ai arrêté les produits industriels et le sucre. En 6 mois j'ai perdu près de 20 kilos. Qu'en pensez vous merci

[@sacha4084]

Bien plus que 500 calories je pense haha, mais pourquoi pas c'est très sain ce que tu mange donc yes!

[@alexgavilu704]

Merci pour cette vidéo ! 🇨🇵

[@purepalerme]

Bonjour, j’aimerais si possible une vidéo sur les aliments à la mode ... huile de coco, graines de chia, de lin, de courge, la spiruline... bons aliments ou marketing ? Merci 😊

[@fahd8525]

Isa Typique les graines existaient depuis l’antiquité et c’est très sain. C’est nous qui en faisons la mode

[@a.bboyer7050]

Si c'est à la mode, par définition, çà va passer; change de disque !!!

[@mariechristinelavialle6527]

Coucou. Moi le matin pain au levain avec fromage de chèvre et du thé sans sucre 😊

[@simonebeaufils3337]

Très intéressant mai moi je déjeune café au lait sans sucre et 2 tranches de pain complet sans beurre

[@assiabraham636]

Moi je suis pour le petit-déjeuner américain c'est très bon pour la santé. merci docteur

[@fredericbesson8700]

Je découvre votre chaîne KZbin avec plaisir, je suis professeur d'EPS et coach sportif, la nutrition est une chose très importante pour moi et je trouve vos conseils toujours très pertinents. Dans mon travail je me retrouve souvent face à des adolescents qui ne prennent pas de petits déjeuners et qui font des malaises en cours d'EPS le matin. Je suis donc d'accord sur le fait de dire que ce n'est pas un repas obligatoire mais il sera difficile d'être performant physiquement sans manger...

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Frédéric ! Oui, dans ce cas-là il serait préférable de s'assurer un minimum d'apports pour la séance de sport du matin... humm les températures fraîches qui arrivent ! Bon courage et bonjour à vos élèves, de plus en plus d'ado suivent cette chaîne. :) - L'équipe JMC

[@PhoeNix-dg9wn]

Idem quand on a un boulot physique, pas question de sauter le ptit dej 😏moi perso si jai rien le matin dans le ventre je suis bonne à rien 😊

[@imsofresh2602]

C’est très bizarre, quand je vais courir le matin j’y vais à jeun et je suis bien plus performant qu’en ayant mangé. A mon avis le problème est ailleurs (mauvaise condition physique, mauvais sommeil,…)

[@sabcos1527]

Merci. Vidéo très bien faite et bien expliquée 😊

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci ! A partager au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner :) - L'équipe JMC

[@mandarinejus2949]

Top Jean Michel 👍😉🙏

[@Sam-sz8uc]

Merci Docteur pour votre éclairage ! Pour ma part,je fais partie des personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner car l'appetit n'est pas au RDV le matin,seul le café est toléré. Je dois attendre facilement 2h après le réveil pour que mon corps accepte d'ingurgiter quoi que ce soit (je ne sais pas si certaines personnes sont dans le même cas). Mais l'avantage c'est qu'à midi, l'appétit est là !

[@Kamigacem]

Bonjour docteur, je vois que vous ne publiez que des vidéos pour des régimes qui font maigrir, ce serait sympa justement de faire le contraire (pour grossir) , excellente vidéo au passage!

[@dr.jeanmichelcohen]

Il y en a une,chercher la

[@hajjatassi5627]

Merci doctuer pour ce que vous présenter

[@Gostar973]

Personnellement mon petit déjeuner : 100 g de fromage blanc 40g de muesli 30 g d amandes 1 demi banane coupée en morceaux Je mélange le tout et cest un délice

[@fatmarous6233]

Belle journée .

[@julienmasclef2917]

Comment deshabituer les enfants au sucre ? J'ai mon ado qui se siffle des verres de jus d'orange, un ou deux bols de céréales industrielles il peut prendre du miel du sucre etc etc... Le problème concerne le petit déjeuner mais aussi le goûter bien sûr. Merci

[@sadiav9085]

Génial je commence un rééquilibrage alimentaire super conseil

[@MrStephwatters31]

Merci beaucoup pour toutes les vidéos que vous faites pour ma part je prends plaisir à vous regarder . J'apprends , j'applique , pour le meilleur de ma santé et celle de mon entourage ! Merci à VOUS , et à bientôt !!

[@dr.jeanmichelcohen]

Super, merci beaucoup StephWatter's parce que cette chaîne est faite pour ça ! Faites-la connaître autour de vous ! - L'équipe JMC

[@catherineparra1721]

Bonjour merci pour ta vidéo moi je prends le petit déjeuner à la française merci encore

[@RoseDesSables92]

Merci🥰... En fin un vrai professionnel qui ne nous pointe pas du doigts si on ne prend pas de petit déj 👏🏼

[@bachelordesiles7631]

C'est dangereux ta une baisse intellectuelle Il a dit !

[@baloudou1144]

@@bachelordesiles7631 non, seulement si la personne avait l'habitude de prendre un petit-déjeuner

[@bachelordesiles7631]

@@baloudou1144 Comment ça non lool Tu prend ton petit déjeuner miel pops c'est ça lool

[@baloudou1144]

@@bachelordesiles7631 pardon?

[@bachelordesiles7631]

@@baloudou1144 Hein ?

[@celineforton8855]

Merci pour toutes ces bonnes infos, ayant beaucoup de poid a perdre suite a une grosse dépression, le foi gras et du diabète j'ai besoin d'apprendre ce qui serait le mieux pour moi 😊

[@christineboutourlinsky3164]

Merci pour ces précisions 👍🖐..toujours très intéressantses..pour moi un verre d'eau à jeun avec 1/2 citron..un fruit..et 2/3 biscottes aux céréales avec du miel..un thé vert.. Bonne journée à vous Docteur Cohen 💗🧚‍♀️

[@mariesubiger5222]

Bonjour docteur, pour le petit-déjeuner, je vous conseille d'écouter le docteur Delabos qui a fait des recherches très très intéressantes sur la prise de protéines le matin.

[@poseidon-2341]

Bonjour j’ai 14 ans je mange actuellement des biscuits industriel le chocolaté (petits écoliers...etc) et je serai intéressé par une vidéo sur des goûtés types équilibrés notamment avec des valeurs caloriques adapter aux adolescents et un avis sur les gâteaux que je mange actuellement (je sais que tu les a comparés mais je n’ai pas trouvé d’avis global sur la chaîne.) Sinon c’est toujours du super contenu.

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Poseidon comme Jean-Michel le dit dans la vidéo, vous êtes de plus en plus nombreux les ados à suivre cette chaîne, et ça c'est important pour nous. :) - L'équipe JMC

[@dr.jeanmichelcohen]

sur les gâteaux elle est prévue ;+))

[@mireilleamazan6510]

Merci Michel pour le conseil

[@dr.jeanmichelcohen]

Jean-Michel :) - L'équipe JMC

[@christy97es]

Je pratique le jeûne intermittent depuis je ne sais combien d’années et là plus sérieusement depuis quelques mois et niveau performance je suis mieux à jeun à la salle pr faire du hit cardio ou muscu pendant 2h le matin que si j’avais mangé chacun est différent l’important c’est de se connaître tester échouer recommencer et trouver ce qui nous correspond

[@sacha4084]

Tu fait vraiment du hiit avec rien dans le ventre?? Sache que si tu fait une séance à jeun déja tu aura moins d'énergie, alors tu dis que tu te sens mieux car oui tu es plus légère, mais tes muscles n'ont pas recu un apport en proteines depuis un moment et toi tu les solicite fortement, il ne pourront jamais se développer correctement :)

[@mehdysouhabi7822]

Bonjour, moi mon petit déjeuner ce compose de cette façon, boisson o chanvre nature ,je mou des amandes ,des noisettes, des fèves de cacao cru, des noix du Brésil, des graines de tournesol, du miel d'acacia bio

[@viktordtz2080]

Le petit déjeuner n'est pas là pour me booster mais pour commencer la journée par un repas qui doit être un plaisir (avant j'expédiais un pain au chocolat sur la route, aujourd'hui je prends le temps de vraiment déjeuner). Donc que des produits de qualité (généralement non transformés ou ne sortant pas d'un emballage) pour un mélange déjeuner sucré/salé (même si ce serait idéal de virer la partie sucrée): - du très très bon pain complet avec fromage (un peu mais du bon), beurre (un peu) parfois remplacé par un yaourt grec, café (avec un peu de lait); demi banane tranchée sur la pain ou un peu de confiture ou un peu de pâte au chocolat noir (produit commerce équitable); Café (cafetière italienne): pour la partie sucré du déjeuner, le café n'est pas sucré; pour la partie fromage, une petite cuiller à thé de sucre; et une orange pressée : une seule ( je bois le jus que j'obtiens, je ne cherche pas à remplir un grand verre et je mange la pulpe que je peux récupérer ) et bien sûr jamais de jus en boite. Et jamais ou rarement de la charcuterie /patés. Généralement 3 tranches de pain de taille moyenne (Selon la taille deux devraient suffire mais voilà, quand on est faible). Si je devais déjeuner avec du pain sans goût, du fromage industriel etc... il n'y a aucun plaisir (car si le pain fait tout, s'il est mauvais ou sans intérêt, ce qu'on met dessus le sera aussi)i, ce serait tranche vite fait pour éviter la sensation de creux et de ventre vide (cela gêne certains plus que d'autres). Trop riche sans doute mais sans aucune merde. Donc pas mauvais.

[@olivegzz9698]

Merci monsieur JM pour tout vos bons conseils

[@fredosolos]

Cher Jean-Michel, en ce qui me concerne, mon petit déjeuner c’est : - 500 ml de fromage blanc à 3,4% - 30 g de flocons d’avoine - 10g de macadamia/amandes entières/noix de cajou - 5g de graines de chia - stevia pour le sucre - une banane - cafe sans sucre Pas de pain, pas de confiture ... C’est top pour moi et y’a tout ce qu il faut.

[@nadegebamezontoulan8230]

Merci beaucoup pour vos conseils Coach🙏

[@dr.jeanmichelcohen]

Avec plaisir

[@eniraknltv6811]

Et dire que vous étiez mon pédiatre quand j'étais enfant..!

[@sabinechaves9916]

Merci bon conseil doc biSou

[@nadial458]

Merci pour cette video très utile ❤️

[@soniadelchambre7701]

Top la vidéo pour moi c est oeufs brouillés avec un petit morceau de fromage à pâte dure et une tranche de jambon fumé accompagné de qqs petites tomates cerises ou/et concombre ou bien une banane écrasée ds une casserole, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 200 ml de lait d amande et un carré de chocolat noir 80% on fait chauffer le tout 5 minutes puis ds un bol et je garni avec qqs amandes, graines de sésame et qqs morceaux de poires j adore ça... à bientôt

[@triton4541]

Perso : j'ai remplacé un petit suisse par 1/4 de camemebert au lait cru. Je prends comme laitage :1 petit suisse + 1/4 de fromage + 1 café au lait sans sucre. Tous les fromages permettrait de fabriquer de la sérotonine qui rend de bonne humeur (écrit au conditionnel)... C'est vrai ou pas vrai ? Qu'en pensez-vous ? S'il vous plaît. Pouvez-vous traiter dans une vidéo des aliments qui rendent de bonne humeur ? Si cela existe ? S'il vous plaît.

[@crusty123washtasha9]

Merci beaucoup monsieur vous m'avez vraiment beaucoup aidé !

[@dr.jeanmichelcohen]

C'est fait pour ça ! - L'équipe JMC

[@Aidev7876]

Attention aux liaisons rebelles quand tu dis ça...

[@crusty123washtasha9]

Angels Mobile Quoi? j'ai pas compris

[@triton4541]

Perso : j'ai remplacé un petit suisse par 1/4 de camemebert au lait cru. Je prends comme laitage :1 petit suisse + 1/4 de fromage + 1 café au lait sans sucre. Tous les fromages permettrait de fabriquer de la sérotonine qui rend de bonne humeur (écrit au conditionnel)... C'est vrai ou pas vrai ? Qu'en pensez-vous ? S'il vous plaît. Pouvez-vous traiter dans une vidéo des aliments qui rendent de bonne humeur ? Si cela existe ? S'il vous plaît.

[@malikadebeys3734]

Tres clairement expliquer merci bcp jean-michel🇧🇪

[@h.l.8398]

Très chouettes, vos vidéos. Elles me réconcilient avec les aliments 👏Merci!

[@marymary7067]

Bonjour Docteur. A moins que vous l'ayez déjà fait, pouvez-vous faire une vidéo sur le beurre de cacahuète s. Merci et bravo pour vos explications claires, précises à la portée de tout le monde.

[@Kaphilo30]

Bonjour, Dr Jean-Michel COHEN ! Merci pour cette belle vidéo qui nous montre clairement, ce qui est meilleur pour nous. Personnellement, pendant la semaine, je ne prends pas de petit-déjeûner. Je fais un jeûne intermittent de 16-8 ,le matin, je prends du thé vert au citron sans sucre et je bois de l'eau. Vers 13h ou 14h , je déjeûne équilibré et à 17h je prends une pomme granny ou un autre fruit voire deux😊. Et, le week-end, je mange normalement un petit déjeuner à la française ☕🍞🍓🍓🍇un peu de fromage ainsi qu'un repas l'après-midi,plus une petite collation en fruits plus tard. Cela me permet de maintenir un bon poids et à perdre tout doucement.

[@ddom1976]

Cc, vous ne mangez rien après 17h ???

[@garilila4762]

Je suis d'accord avec vs moi je prends du café avec du beur et de la confiture fait maison parfois du fromage et l'orange pendant l'hiver.

[@احداتووقائع]

Svp docteur fait nous une vidéo sur comment activer de plus le métabolisme pour bien brûler ses graisses

[@JulieLa22264]

Le sport ! Plus ton corps sera musclé plus il aura besoin d'énergie pour fonctionner.

[@احداتووقائع]

@@JulieLa22264 merci pour la réponse

[@katialaurent9289]

Bonjour moi je prend un verre d eau, du café avec du son de blé, noisettes ,et noix de coco, et 3 gâteau aux raisins" Céréales "sans sel,et sans sucre .😄merci pour vos vidéos elles sont très intéressantes 👋😉

[@chantalfrezouls8031]

Je déjeune salé œufs jambon de dinde 1/2 avocat 1a2 fruits et café et je n'éprouve aucune faim sur 12 à 13 heures

[@Vinyletv]

Par contre c'a me génerrait de ne pas manger à midi

[@triton4541]

Moi aussi je mange le matin et le midi.

[@KayleJudicator]

Vous ingérez une quantité astronomique de cholestérol et de mauvais gras saturé dès le matin, vous augmentez considérablement vos chances de développer des maladies cardiovasculaires et cancer, sur le long terme vous verrez les effets.

[@triton4541]

"Astronomique" est peut-être un peu fort ?! Je précise que ma mère fabrique du mauvais cholestérol... Car on peut en fabriquer.

[@KayleJudicator]

@@triton4541 Oeufs et jambon de dinde tous les matins, c'est bien au dessus des standards en terme de cholestérol.

[@edithorounla234]

Merci c'est superbe. Très efficace

[@Oerades]

Je ne vous savait pas aussi violent, et d'entrée de jeu en plus ! ^^ Bon bah flocons d'avoine, lait + fruit, finalement je m'en sort pas trop mal :) mais du coup je rentre aussi dans la case vide puisque je prends mon petit dej vers midi ^^

[@m.benamar3943]

Bonjour, Je vous remerci pour cette belle vidéo. Bonne continuation 😊

[@lucasarnichand5971]

Encore une bonne vidéo, très instructif. Est-il possible d'avoir une vidéo spécifique sur le lait ? (je crois que ça n'a pas été fait sur le chaîne encore). Avec un avis sur le lait en général et quel lait adopté au quotidien que ce soit tout simple ou en yaourt par exemple, en fonction des valaurs ? (Lait d'avoine, de soja, de coco, de chèvre...). Merci !

[@hamrounsamia3302]

Merci pour tous vos conseils.

[@snakesolid33310]

Bonjour Dr, tout d'abord félicitations pour les 500000 abonnés 🎊🎉🍾 j'ai regardé cette vidéo pour changer mes habitudes alimentaires, surtout le petit-déjeuner. Vous n'avez pas parlé des petit déjeuner asiatique (Corée du Sud, japonais, etc...). J'aimerai avoir votre avis sur leurs qualités nutritionnelles et leurs recommandations ou non svp ?

[@claudec.8193]

Pour moi à 6h30 du matin : une banane, une tranche de pain petit-épeautre/sarrasin, du cheddar et un bon thé noir avec du lait : je tiens jusqu'à midi.

[@benjaminjarry9916]

pour le ptit dej américain il y a aussi le beurre d'arachide qui est super.