3 melhores suplementos pra ganhar músculo

[@KAVEIRA-DF]

Pessoal lembrem-se q não precisa de suplementos pra começar a treinar, só ter disciplina, por hoje é isso 👍

[@mauriciocastellanos4343]

Disciplina e zero disculpas

[@KAVEIRA-DF]

@@mauriciocastellanos4343ontem minha mãe disse q eu n ia treinar, pq às 08:00 já era pra tá saindo daq pra consulta, dai eu falei, então às 07:00 tô indo, e tô indo msm flw

[@paulosiano]

Vai nessa

[@KAVEIRA-DF]

@@paulosiano tô indo e com 15 anos tô com shape estético natural, só comendo pão com ovo, almoço arroz, feijão, frango, batata doce etc, treinando pesado, bebendo água, dormindo bem

[@otpokemonup9005]

​@@KAVEIRA-DFnão ta tomando suplemento?

[@v_vlps]

Cientificamente a creatina pode até ajudar em mais meia repetição, mas o efeito psicológico de "ESTOU MAIS FORTE POR CAUSA DA CREATINA" dá umas duas repetições a mais em cada série 😂

[@victorhaff]

Bem isso o cara faz supino com 10kg começa tomar creatina no mesmo dia já aumenta a carga pra 20 kkkk

[@Terra157]

a creatina aumenta a força... meio que ela vai te fazer levantar mais peso é complexo explicar pq isso vai te fazer aumentar repetições mas tomando creatina durante 5 anos sem progredir carga, você não vai fazer muito mais repetições do que se não tivesse tomando o suplemento diferente da betalanina, que ia fazer vc ter muito mais resultados nesse sentido

[@ezequias4827]

​@@Terra157quando devo tomar beta alanina?

[@Terra157]

@@ezequias4827 todo dia, igual creatina não sei a dosagem ideal, eu tomo 4,5 mas peso 85kg

[@meninoryaan4421]

Mais pior q ela realmente afeta na força cara, tem o aspecto psicológico, mas ela realmente trás efeitos

[@samiasemara9283]

3- Creatina 2- Beta alanina 1- Pré treino. ❤❤❤

[@gabrielapolinario7896]

Afirmo uma Boa alimentação, Bom sono, Treino Forte e Uma Creatina de Qualidade com certeza ja irá ver a Diferença

[@Almoaya1]

Problema é achar uma creatina boa, agora so tem maizena na pista, unica creatina boa q tinhamos era a universal mas quando pasosu a ser produzida no brasil acabarm com a qualidade

[@daviresende0660]

A da dark lab é uma das melhores, não é tão cara...​@@Almoaya1

[@bruno.theseven]

​@@Almoaya1nada a ver, cara. Tem várias boas creatinas no mercado. Se não quer correr o risco de comorar e não passar no teste, o dr. Danillo já gravou vídeo recentemente testando algumas creatinas.

[@RobertAnonimo]

@@bruno.thesevenPois é! Têm pessoas que se enganam ao comprar creatina; compram um pote de 1 KG por menos de 200 reais e acha que está fazendo um ótimo negócio.

[@leonardodeassis4935]

Option, soldiers, dark lab, growth....já usei e aprovo!

[@Melin_meladin]

Tava preso na mesma carga, com a creatina tá me ajudando e erguer muito mais peso, ela não faz milagres, ela aumenta 8% da sua força aos poucos, ela ajuda a progredir.

[@luanachaves6930]

Eu concordo

[@deepdreams692]

Parabéns pelos conhecimentos químicos e as sínteses delas decorrentes!!!! Sua credibilidade fica bem maior e confiante !!! 🎉🎉🎉

[@FredTVoficial]

Top demais. Seus vídeos estão me ajudando muito. Muito obrigado!

[@ThalyssonDaniel-q4h]

Cara meus parabéns você é um EXCELENTE PROFESSOR.

[@guilhermesantos1392]

A creatina realmente ajuda bastante, mas notei uma queda de cabelo após o uso

[@NoCommentBr]

Sei a creatina 🤔

[@vitorgregorio2106]

@@NoCommentBr A creatina em agulha

[@Willamys]

Tenho o msm problema, parei de tomar por isso! Ate dor no couro da cabeca eu sentia pela sensibilidade, triste e vi diferença do corpo com o uso dela tbm! Tmj

[@Mateus.Cardoso]

Qual marca usava?

[@hGODjima]

Pré-disposição genética. Você teria quedra de cabelo independente do uso de creatina. É muito comum associar eventos X a um outro evento Y, mas esses dois não terem correlação, é o viés de confirmação.

[@bahiacitynoticiasxbueno]

Vc é 🔝 de mais nas dicas Leandro

[@mateuscorreia6825]

Estou treinando sem suplementos pois não tenho dinheiro pra pagar suplementação, só estou conseguindo a mensalidade seja o que Deus quiser.

[@mateuscorreia6825]

@Helena torres Isso mesmo é o que eu como

[@dieymewashington]

​@Helena torres E ovo tá caro pra caralho kkkkk R$ 1 a unidade

[@Droidsauro]

Seu suplemento será boa alimentação, dormir bem e treinar certo. Conheço várias pessoas que tomam suplementos mas treinam tudo errado, comem mal e o sono é deficiente, e acabam por não ter resultados.

[@mateuscorreia6825]

@@Droidsauro Estou me esforçando Man

[@Droidsauro]

@@mateuscorreia6825 é o principal 👊

[@alessandrotorrescampos522]

Nossa, que excelente resumo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@leopoldoneto1859]

Leandro tem muitos anos de experiência e sabe muito, um mestre! Mas ele é patrocinado... Eu colocaria 1o creatina, 2o whey, 3o dieta decente (frango, ovo, leite, banana, pasta de amendoin e etc...) obs.: natual iniciante.

[@AlexandreNog]

eu comprei beta alanina e tive um resultado absurdo, recomendo e muito

[@carine9134]

Ótimas dicas 👍🏻👍🏻

[@borges9009]

Resumindo: o café é o melhor de todos.

[@dehsilva4551]

melhor "pré-tudo"

[@claudemirvieira8620]

Como deve ser tomado?

[@williamsmithson8962]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@witallof]

Cocaína é melhor então uai

[@diabl0wbr533]

Cafe nem se compara com pré treino, pelo menos pra mim

[@ytalliane7125]

A creatina é incrível. Tenho melhorado até na memória.

[@Willian774]

Já eu comecei a usar a uns meses e tô considerando não comprar mais pq não senti mudança alguma em absolutamente nada

[@alanpalmieri91]

Frango ​@@Willian774

[@vitorbrener1]

​@@Willian774tá treinando pesado mano eu com nem um mês já consegui sentir diferença

[@WE-PILOTOVIRTUAL]

@@vitorbrener1 OU..... creatina falsa!!

[@anapauladasilvafirmino]

Qual marca vc usa ?

[@rodolfoalves9820]

Caramba, eu tomava a Creatina e o pré treino quase junto. Agora que vc falou eu fui ver que no pré treino ja tem creatina. Obrigado!!

[@Vinicius.82]

Deca Dura E Trembo 👽

[@eber10]

potenay, dianabol e enantato

[@Marcos.ribeiro94]

Pelo menos algo dura na sua vida, pq depois que começa a usar essas coisas a única coisa que a 🍆 não faz é ficar dura mais.

[@fabiofarias9638]

😂

[@willmene907]

Deca e enantato! Tá top!

[@yuriduniz6060]

Não esquece o Hemogenin pra aumentar a força, aumentando assim também a carga. ​@@willmene907

[@olhodaguadascunhas]

comecei a tomar creatina depois de dois anos treinando ciclismo , nao vi resultado em força, mas me deu maior definiçao muscular. E depois de 1 ano tomando a creatina eu comecei a tomar whey protein e tomar cafe goumert. Tive um aumento de resistencia e força significativo em poucas semanas. Eu nao tomava cafe pois eu sentia tontura pensando que era por causa da cafeina mas era só da impuresa que vem nos cafes tradicionais e nos extrafortes

[@juninhotavaresjr3551]

Comprei pré treino e ajuda,tomando whey para bater proteina e crestina tbm

[@reginaldoaparecidodossanto2224]

Pré treino ... Cafeína pode com tempo prejudicar???

[@barbaraverissimo3476]

Tenho labirintite e não posso usar nada a base de cafeína. Alguma outra sugestão para o pré treino?

[@mixbullkennel5576]

Também tenho e eu uso o Haze da Growth, que tem so 150mg de cafeína e muito pouco nao afeta tanto, mais ja tem alguns pre treino sem cafeina

[@brunomatheus8398]

Eu sou ectomorfo e tomo hipercalorico e creatina só!! Claro que no hipercalorico tem whey tbm, mas é menor quantidade.

[@welderlopes3724]

Boa tarde, E o qual o melhor produto marca pra usar?

[@ExperienciasMaluca]

Creatina, Wey e Deca

[@belloliveira800]

Creatina, bata alanina, pré treino

[@wellingtonalves4748]

Acredito 😊

[@sergioreges7764]

mano vc foi cirúrgico sempre falei que o principal e a disposição porque na adianta tomar vários suplementos e não ter a disposição necessária para treina ,por isso o pré treino e o suplemento mais importante concordo plenamente

[@licianofernandes3127]

Meu pré-treino é beta-alanina + cafeína + proteina + creatina. Dá muito certo 👍🏻

[@RiosRios-de5uc]

Já tudo isso ai😂😂😂😂 e deu meia vida nos treinos, tomei LANDERLAN e é outro nível pra ganho de força e músculos 💪🏻

[@victormartins3847]

Posso adicionar beta alanina no meu pré treino natural q eu fiz com: gengibre moido, guaraná moido, cacau, açaí em pó, farinha de uva, beterraba em pó e farinha de maca peruana?

[@Gustaff-rp8nk]

Caso vc não tenha nenhum desses três itens ai use o ÓDIO !! ALÉM DE SER UM EXCELENTE PRÉ TREINO TAMBÉM.

[@volmarvieira5352]

E o bicarbonato?

[@liviamalta5101]

Melhores dicas 🤗

[@dandeanderson2024]

Muito bom vídeo leandro

[@prado2542]

Enantato, Primo e diana, otimos suplementos

[@luizamascarenhas7782]

Valeu twin

[@Vidaativa22]

Onde está o link para acessar o curso dele?

[@sandracoutinho5997]

Bom dia, gual o melhor pré treino?

[@rapha1742]

Algum pré treino que realmente funciona?

[@russh.r6408]

boa noite professor então posso tomar juntos a beta alanina e creatina ?

[@tiagooliveira8083]

Cuidado com o pré treino. Não use isso como muleta!!! No caso eu tomo de 2 a 3 vezes na semana. No caso eu tomo mais quando estou meio cansado ou sem energia. Nas segundas é excelente.

[@fabiomtb9602]

Betalanina deve está sobrando no estoque, oque tem de "influencer" indicando isso não é brincadeira. 😂😂😂😂😂 O golpe está aí, cai quem quer.

[@nobory-w7h]

Legal da Creatina é que ajuda reter água no músculo e a aparência de resultado é mais rápido

[@Ayanokoji_]

tem lados que falam que se vc usar pré treino sempre, o corpo acostuma, perde o efeito e coisas assim outros já dizem que não, que é tranquilo usar toda vez antes do treino qual é a melhor opção ?

[@gilsonressurreicao7452]

Amanhã já compro

[@Warrior_of_Hope07]

👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@suzanabrandao3613]

Bom dia. Uma dúvida, pode ser ingerida mesmo nos dias que não treinar? Creatina+ beta alamina.

[@tiagolopes763]

Sim todo dia

[@renascienza.bazarclub]

Lembrando que não adianta se encher de suplementos para fazer aquela última repetição, com corpo mole. Você precisa FAZER essa última repetição a mais.

[@HermesGomes-q1t]

Obrigado

[@malluucardoso]

Estou treinando sem tomar nada, só na raça!!! Mas entendo que preciso suplementar 😘😘

[@carlosjosodepaulopaulo7116]

Sor vc perga dim dim quer vc vai gasta com supremedo e compra de carme de porco sor 150 grama vc js tem creatina e protein quer vc precisa 😅😊

[@malluucardoso]

@@carlosjosodepaulopaulo7116 sério? Obrigada, eu não sabia disso mesmo não

[@estelasilva9680]

TOMEI CREATINA ME DEU FORÇA 'PORÉM COMECEI A TER CÂIMBRAS CONSTANTE 😮😮PAREI PRA TESTAR ACABOU ÀS CÂIMBRAS 😢😢😢CHOREI.POIS ME DEU MUITA FORÇA 😮😮😮😮

[@eversonfernandes4308]

Aumenta a ingestão de água e começa a usar magnésio diariamente! Mas antes de fazer isso que eu disse, cê com um médico ou nutricionista se vc pode fazer o uso da creatina e magnésio

[@sandratishehdearaujomesqui5593]

3)Creatina aumenta a síntese da adenosina difosfato e trifosfato, com uma cadeia a mais de fosfato eleva meia repetição a cada série para mais resultado 2)Beta-alanina aumenta a carnosina no músculo que diminui a acidose muscular 1)Pretreino

[@lorenzo9934]

Uma vitamina MT boa que eu já vi chama superdrol MT boa faz crescer rápido

[@lucaslukinha7665]

Outro suplemento muito bom é o wheynantato, ajuda demais

[@Luiz-yn6cq]

o que acha da citrulina especificamente?

[@hevannaarce4958]

Qual pre treino??

[@lucienevaleriano5]

Show

[@daniellykarinexavierevange8923]

Estou acima do peso 1,70 de altura estáva pesando 87kg comecei em dezembro musculação estou com 80 kg estou tomando creatina. Minha dúvida é ela engorda ou incha? Devo continuar tomando?

[@Arturssgss]

Qual a diferença entre suplementar com Beta-Alanina e suplementar com L-Carnosina?

[@joaoadriano9568]

O que é esse pré treino?

[@denilsongoncalves7923]

E pra quem é diabético é apropriado tomar?

[@LJRF10]

Olá Leandro. Comecei a seguir o teu canal e procuro spr aprender mais nos vídeos. Queria perguntar se o constante uso da cafeína não poderá deixar de fazer efeito ao fim de algum tempo e assim terei de acabar spr por subir mais e mais a dosagem? Grande abraço

[@pittyhilton4030]

Oi e a Bcaa não é bom eu uso ela antes e depois do treino ppde me responder

[@capranos5668]

Leandro para as agujetas que hay o recuperação do músculos?

[@lorenavieira8295]

Quale è o suplemento pre treino?

[@Leogamingofc]

Creatina e exelente sem duvidas

[@josyalves9196]

❤❤❤❤

[@iamsilva3176]

os 3 melhores suplementos para ganho de massa muscular 1- FÉ 2-DETERMINAÇÃO 3- ANTI - PREGUIÇA

[@amandasousa8161]

Pode usar só o pre treino e creatina?

[@josyjay6372]

Oq vc acha dos pré treinos caseiros?

[@almeidaluiz6408]

Pre treino e o wey protein

[@hussainrivas]

Dá para usar pre treino e creatina junto?

[@pedalera2]

Não tem problema usar esses dois.

[@pedalera2]

Eu nem sabia que havia pré treino com Creatina junto.

[@vesuv1u5]

​@@pedalera2 Eu só compro pré treino com creatina junto (pre war e kamikaze são do krl) Whey tbm (uso o ena xpro, completo e barato). No final das contas acaba economizando um bom dinheiro e vc ainda consegue bater tranquilo os 10g de creatina/dia. Vale a pena.

[@Taohay]

​@@pedalera2 Prohibido tem creatina. Pouca, mas tem.

[@paulotyi]

haze com dose dobrada e uma dose de creatina

[@andreiacruz2834]

Se a minha creatinha estiver legal eu precisp tomar ? Pq eu to bem se cretina sem tomar nada

[@TVDarkkiiller]

trembolona, durateston e creatina

[@Jesus-e-meu-pasto]

1 Whey protein 2 creatina 3 café ❤❤

[@marceloespanhasantos1022]

E o whey protein?

[@romabasttos3876]

E o Whey? Comecei a tomar e meu corpo tá cheio de espinhas 😢 vou ter que parar 😢

[@diegomiccolis]

Os 3 melhores suplementos são, duratestom, deca durabolim, stano

[@ricardocosta675]

O melhor suplemento para a maioria das pessoas é uma boa alimentação em todas as refeições e uma hidratação adequada. Para quem é atleta ou fisiculturista, pode até ser indispensável algum suplemento. Para o resto, não precisa.

[@eumaromba]

Não exagera. Para ingerir a quantidade de 5g de creatina tem que comer uns dois kg de carnes , kkkkk

[@ricardocosta675]

@@eumaromba meio quilo de peito de frango ou filé de porco tem proteína suficiente para atender a necessidade diária de mais de dois terços dos frequentadores de academia. Para conseguir mais uma repetição do que eu faço hoje, basta continuar treinando. Em menos de um mês eu chego lá.

[@eumaromba]

@@ricardocosta675 Não falei de proteína, mas da creatina.

[@Cinturafinacomsaude]

Frango. Ovos. Batata. Feijão preto, abacate, banana, sementes e oleaginosas. E se livrar do álcool, granola, mel, chocolates, refrigerantes, tabaco, aveia e outros.

[@call7638]

Aveia?

[@glayselmenezes6177]

Aveia é bom pra síntese protéica

[@romulozito]

Aveia é muito bom.

[@TheZzeu]

Hemogenin da uma força

[@maikonsavaris9168]

Creatina betalanina e pré treino

[@Osastronautass]

Pra deixar a sobrancelha na régua?

[@zezinhoteclas6823]

Vi em um vídeo que a beta alanina pode ser usada como pré treino

[@murilo4699]

Creatina, multivitamínico e whey

[@andersonstefaninistefanini9026]

Gosto dos conselhos desse cara porém ele instruí as pessoas conseguir um físico definido sem tocar no assunto de hormônios tá de parabéns...

[@CarlaFiuza]

e para quem está iniciando? sedentária

[@AndreyRu4n]

❤

[@arqpaulo]

Café da manhã, Almoça e janta

[@paulakaillany9622]

creatina antes ou depois do treino?

[@ernanecardoso8789]

Qualquer momento vc pode tomar a creatina !!!

[@rickdust5563]

Pre treino é veneno

[@brendacampos14]

Interessante

[@Guilherme03_]

Existe um cálculo de beta alanina diária? Tipo proteína e de cerca de 1.6 a 2g por dia, beta alanina tem isso tbm ?

[@tpsz4820]

Pré treino me deixa doidona, tremendo, fico toda pinicando por causa da beta, e tremendo por causa da cafeína. Fora a vontade de vomitar pq de fato o esforço eh maior nas séries… mas achei q precisava parar, pq além de tudo isso tirava meu sono 😅 então vamos de creatina e whey mesmo

[@kevinpucega459]

Em mim também da a mesma coisa, parece que estou com crise de ansiedade, sem contar que as vezes solta meu intestino 😢

[@silvera30]

Toma 1/2 dose p ver se ajuda

[@eduardoaraujo2553]

Ok, tenho os 3, peso 82kg com 1,78 metros de altura, quanto teve tomar por dia e quais dos suplementos tomo primeiro?

[@leandro.s55]

Cara, essa altura e esse peso é o sonho da minha vida kkkk não usa nada não que vc já chegou lá 👍👍👍

[@derleysilva1879]

Sem suplementos também da certo...mais com eles tem muita diferença

[@apenasumhateropinando]

Bacana

[@marcelocarvallho7242]

Muzzy diz quê é só comer bastante prato cheio 😅😅😅😅😅 é o que eu faço to maromba igual a ele kkkk

[@thiagodossantospedroso4361]

O Muzzi me faz lembrar de uma frase clássica Faça o que eu falo não faça o que eu faço

[@noelioxavier1569]

Você esqueceu de falar que tbem aumenta a glicemia com riscos de diabetes tipo 2