LEG DAY | Tipy na zesílení nohou

*Dejte like pro moje obří lýtka, díky!* ❤️ instagram.com/jakubenzl

[@ITSBeeftimey]

Když jsem se dneska marně snažil jet lýtka tak jsem si u toho asi 10x vzpomněl na tebe XD

[@jiris.8207]

Ahoj Kubo, jsi můj obrovskej vzor a moc se mi líbí tvá tvorba 💪😊 Pokračuj prosím v tom, co děláš, pomáháš nejen mě, ale spoustu dalším lidem 😁💪 Díky bohu, že se najde někdo, jako jsi ty kdo dělá takhle kvalitní videa a dává nepostradatelný rady 😄 Jsi frajeris, pro mě 🔝💪 Čepička je samozřejmost 😌🧢

[@tomasmrkvicka5937]

víc videí s Krásou :D

[@jakubcerny3928]

Pondělí je nejlepší den na leg day!👏

[@jakubcerny3928]

@@tomasvojkovsky9531 pondělí nohy triceps, středa kozy biceps a pátek záda ramena

[@WhiteStudioCZ]

​@@tomasvojkovsky9531 Já určitě taky ne, pumpovat krví spodek těla a chtít zároveň pumpu v rukách, na úplně druhý straně těla mi přijde zcestný, plus tam mezi nima není ani žádná synergie, logicky, když jsou ty svaly daleko od sebe :D Já bych cvičení nohou a tricepsu k tomu viděl jako začátečnickou chybu, ale zkuste mi to vyvrátit, třeba to má nějaký výhody o kterých nevím, netuším.

[@kubo2256]

@@jakubcerny3928 wtf to co máš za tréningový plán ? 🤔 Jeden kamoš ma taky tréning ako ty ale nechápem prečo hrudník bicak, nie skôr hrudník tricak ? A bicak predlaktie a nie bicak nohy Chrbát ramena je good to idem aj ja 🤔hmmm zaujímavé

[@jakubcerny3928]

@@kubo2256 tuten plán mám protože mě baví a dokážu ho uregenerovat🤗

[@Eliska216]

@@jakubcerny3928 aneb nejhorší pokládání partii

[@dandy9085]

Podle mě je bedna jeden z nejlepších cviků na výskok takže palec hore :P

[@karelsral6272]

Opět top Kubíčku 🖤

[@kubo2256]

Čau Kuba prosím natoč video - tvoje obľúbené cviky na tricak 🤔

[@stepan8939]

Luxus! Inspirace

[@janvsetecka9606]

Máš nejlepší videa ever

[@lukas_volenec]

Skvělý!🏋️‍♂️👍💪

[@thomaslovas5481]

Samozrejmne ze jsem dal Like Jakube👍👍🙃 uprimne tohle me vzdy strasne vytaci na tobe 😁😁🙂Ale nic ve zlem!!! Mas mega videa a jses Panko! 👌👌

[@jirka_fitness4056]

Super video kubo

[@cobibrian7393]

Čau kubo, moc tě uznávám, dávám na tvoje rady a zatim jde vše jak má. Jen v dny kdy posiluji, si říkám jak dlouho bych měl cvičit. Nebo jestli to nějak poznám na zátěží svalů?

[@ludvikzdaril4979]

Chuch... nové intro je nice

[@janvsetecka9606]

Co si myslíš o Tristanovi Lee ??? Budu rád za odpověd

[@2ndchannel321]

Super! chtěl bych se zeptat, v kolik hodin bych měl jíst jídla (5 jídel za den) aby mi se to vešlo do celého dne? :)

[@jirka_fitness4056]

Kdy bude merch

[@alexkalina8032]

Prosím tá preco pri predkopavani špičky majú smerovať smerom hore?

[@MrCrashule]

protože když ti budou směřovat dolu tak si zlomíš nohu

[@alexkalina8032]

Filip Poništ hmm neviem či to bolo myslene ironicky alebo vážne ale hovori sa že keď špičky smerujú hore zapája sa pritom kĺb a ohrozuje sa koleno preto som sa pytal že kto sa tomu viacej rozumie ale ďakujem aj tak

[@romanvanek9145]

@@MrCrashule xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[@martinkolar6197]

Mohl by mi někdo poradit co dělat aby mě nebolely záda a krk z tyče při dřepu? Ja jen jestli to je zvykem nebo technikou.

[@danielzabka1463]

Pokiaľ vydržíš riadnu bolesť nôh po tréningu nemôžeš riešiť bolesť od tyči :)

[@martinkolar6197]

@@danielzabka1463 Já dělám vytrvalostní běh a občas i chození po horách s vážně těžkou krosnou (a když bylo nejhůř tak i nějaký leg day) a bolest v nohou nebyla většinou nějaký větší problém já si myslím že spíš dělám něco špatně.

[@danielzabka1463]

@@martinkolar6197 mňa napr bolieval spodok chrbta lebo som mal slabe brucho a gluty a preberal to chrbát moc

[@martinkolar6197]

@@danielzabka1463 krční obratel ale at delam cokoliv tak ho nemuzu minout

[@martinkolar6197]

@@danielzabka1463 to je taky možnost a asi nejlepší dik

[@robajzofficial]

a ted nějaký ten tip ? příjde mi to jako " AHOJ ukážu svůj trenink nohou" :-)

[@Zapoo8]

Přesne:)

[@argelovec6216]

asi tak čekal jsem nějaké tipy, tohle je spíš jak změnit trénink

[@kubikxd9981]

Mám takovou otázku: může se při posilování zhoršit zrak?

[@tomaskorel4377]

Ne

[@jirkagrepl79]

Tak to ma byt. Negativni faze pomala, pozitivni vybusna. Z toho roste jak sila tak objem. Malokdo to dela.

[@focuswithdave4687]

Aleš je všade 😂 keďže si zmenil techniku tak už jazdis sumo ako Aleš a táta?😂PS:holen krásne odreta

[@MS-ux3ed]

Ⓜ️ikrofon prikup

[@radovangombala7710]

To intro je boží💪🔥

[@stepankrmela6874]

9:27 😂😂

[@adamboruvka7763]

Už jdi k barberovi 👤

[@jansochurek7553]

Tohle intro je lepší

[@MK_094]

Ty boty .... holy moly, ty chci. Hod na ně link :D

[@vincentdolezal6355]

fakt si holis nohy?!?!?

[@anry9216]

Tipy na zesílení nohou: strava, tréning a pošli tam 10 věcí jako já.... asi tak nějak měl být nadpis

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Endži

[@ITSBeeftimey]

Kubo když dáme těch 2000 liku neudělal bys video tohohle typu s nějakou pěknou holcinou jako za odměnu 🤔🤔

[@xzx7249]

Na hezký holčiny se běž koukat na pornhub ne na Enžla vole

[@ITSBeeftimey]

@@xzx7249 čekal jsem že tohle někdo napíše ale jsem to nemyslel tak že nad tím chci honit wtf XD

A kterou 😂

[@ITSBeeftimey]

@ to já nevím ale ty určitě nějakou znáš🤔

[@MrCrashule]

xDDDD co to je za koment tvl

[@klaunockaty1034]

staré intro bylo lepší

[@terezahumlova1380]

I já mám větší lýtka 😂 stačí občas chodit do schodů

[@MrCrashule]

tak to bys měla zhubnout když máš větší lejtka než on

[@sonablahova1846]

Slečna opravdu hubnout nemusí.Já mám taky silná lýtka,ale hlavně mám od přírody silné kosti,tudíž i masivní kotníky a následně k tomu silná lýtka.I v důsledku dlouhodobé zátěže.A jelikož on má od přírody kotníky úzké,tak vždycky jeho spodní část nohou bude působit štíhle i s namakanými lýtky.@@MrCrashule

[@MrCrashule]

@@sonablahova1846 silné kosti dál nečtu :DDDD

[@sonablahova1846]

Škoda,to se opravdu ochuzuješ,protože např. má sestra a moje mamka mají poloviční kotníky než já.Je zvláštní,že se zarputile bráníš jednoduché informaci,že každý člověk může mít jinak silné kosti.Takové základní znalosti anatomie.@@MrCrashule

[@terezahumlova1380]

Filip Poništ Přesně jsem čekala, jakej trouba to sem napíše. Větší = vypracovanější 😱

[@marianzivica1675]

Čo jsou to za boty ?

[@xzx7249]

Máš o tom video na jeho kanale

[@marianzivica1675]

Patrik Měšťánek nemáš presny link ? Nechce sa mi to hľadať 😂