🟢Легко🟢Приятно🟢Навсегда Диета - 20 кг

[@ЛилияМицук-м1ю]

Здравствуйте! Вы знаете, я совершенно с Вами согласна. Вы за год похудели на 20 кг., а я - на 37 кг. Просто поменяла образ жизни. Исключила многое, что нельзя, и о котором все знают. Это раз!. После 18 часов не ела. Это два! По понедельникам сидела по Брегу - на воде. Это три. Кушала почти всё, но порция - один стакан. И, конечно же - вода... 1-1,5 литра в день. Я воду не люблю. Пила кофе, цикорий, чай, но, не сладкий. Держу вес уже 5 лет. Да! Трудно! Да! Сложно! Но....

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

какая вы - умница...👍👍👍

[@wendy-q9v]

Спасибо , что рассказали о вашем опыте! Очень интересно!

[@ГалинаШеварова-ф3ь]

Спасибо девочки, попробую, мне очень хочется получить результат хороший, чтобы не болеть и быть более подвижной!❤❤❤🔥🙏

[@Iraida-fl4gn]

😊

[@ТатьянаКалинина-р2ц]

Вы просто героиня!

[@РаисаМошкова]

За 19 дней марта этого года по вашей методике без напряга и голодомора скинула ровно 3 кг. Мне 70 лет, вес был 78 кг. Искренне благодарю вас, Розанночка! Буду продолжать дальше в том же духе.

[@АллаБаркова-ю2м]

А по аватарке и не скажешь, что Вам 70 лет

[@ЯНАСнежная-о1с]

Правильно- надо меньше ЖРАТЬ)))! Осталось малое- ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ))) ВЫ сильная!!!Добра Вам.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

согласна с вами

[@nikamaro5620]

Правильно, поели раз в день, наелись что хотите и все, бюджетно и эффективно, сбросила 20 кг за полгода

[@Дина-р9ь9у]

За год минус 20 кг это замечательный результат!!! Я еще себя мотивирую тем, что чем меньше сьешь, тем меньше денег потратишь. На еду, на бензин до магазина, на лечение себя, так от переедания страдает и желудок и кишечник, да и вообще весь организм. Еще время эконимишь. Меньше ешь, меньше готовишь. Вторая мотивация -беречь организм. Ему не легко приходится от того, сколько лишнего надо перерабатывать и потом еще носить на себе все это лишнее.

[@ВладимирВалерьехвич]

Смотрю на многих 40- летних и им удивляюсь.Некоторые ходят, как шарики.А Вы пример для многих людей.Руки, шея голова - это удивительно для возраста.Так держать.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ЛюдмилаРоманова-з9ч]

Очень,очень Благодарна за совет!! Вы талантливы во всем несёте добро людям , пускай оно вам вернётся сторицей !!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Людмила Романова спасибо большое за добрые пожелания

[@Mira-pn9fs]

Самый правильный ,толковый совет !!! Сегодня же начну внедрять в свою жизнь Ваш совет !! Благодарю Вас!!!💌

[@xatireteymurova6277]

Какая приятная женщина, все обясняет доступно, благодарю вас.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ИринаКузина-б7п]

Огромное спасибо! Как- то Вы по- особому рассказываете то, о чем и другие говорят. Веришь Вам и хочется делать как Вы. 💖

[@ГалинаКакуркина]

Розанна, очень понравилось, тоже решила похудеть, да потому как вы нас всех заряжаете своей энергией, спасибо вам! Добра вам и тепла и конечно же счастья! 🌹

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам и удачи...

[@MsAnnaSnegina]

И как, получилось?

[@Наталья-н2у6д]

Ясно пришло осознание, что не было лишнего веса ни у кого в нашей семье. Никогда не было разговоров о похудении))) Просто не ели лишнего, не было его, этого лишнего))) А сейчас в магазине глаза разбегаются) Розаннв, у Вас способность открыть глаза на реальную жизнь. Не надо лишнего есть, и вес будет нормальный. С Вами дружу около двух месяцев. Минус 2 кг. Я довольна и очень благодврна Вам за Ваш опыт!!!

[@888MILLA888]

Вы сразу вызываете симпатию. Спасибо Вам за советы.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@NataliLady-zd3yp]

🙏🙏🙏👍🥰🙄🤗😏

[@ЛарисаДавтян-х7ъ]

Какая вы умная и обоятельная.Здоровья и счастья желаю

[@ЛюдмилаАрефьева-н4ц]

Да, нормально, такая диета, мне подходит, потому, что голодать совсем,грустно! А сбавить порцию возможно! Благодарю!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Людмила Арефьева удачи вам 👍👍

[@lela7511]

Когда желудок будет постепенно уменьшаться, уже и жора не будет. А пока он растянут, он нахально требует "продолжения банкета" !

[@ЕленаНикитина-ц1ф]

Я всю жизнь была худенькая, но пришел климакс и 15 кг как-то сами по себе прилипли к организму. Чего только не делала, пока один умный человек мне дал совет, не заморачивайтесь, пройдет климакс и похудеете. Действительно через 5 лет климакс закончился и вес восстановился. Хотя вы правы нам старушкам с едой надо быть поаккуратнее. Спасибо.

[@alonaxxx8764]

это вы старушка. Мы молодые

[@belkalenka559]

Боже мой！ Это же элементарно！ Вы умничка！

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@ЮлияКасперович-ж1ъ]

Спасибо за позитивный настрой! Так меня Вы вдохновили! Надеюсь, что смогу уменьшить порции!

[@Nina-tim]

Слушаю Вас , вспоминаю свой опыт похудения за 2019 год на 23 кг .Как под копирку Ваш метод , жить легче , даже просто физически . Мало есть - уже можно назвать привычкой . Но , расслабляться , думаю , не стоит. Спасибо Вам за ,, открытие " глаз многих страдалиц ! Я прошла это сама , узнала о Вашем опыте после этого видео ! Спасибо ещё раз , уверена , что Вы получите ещё много благодарностей !

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое....что написали

[@nataliakoroglishvili3460]

Большое вам спасибо за ваши советы я стала делать ваши упражнения правда после них первые дни все болела и хрустнула теперь все в норме я ходила крючком теперь хожу ровна сплю ровно сижу даже стала легко ещё раз говорю спасибо а вам желаю процветания счастья любви да хранит вас бог буду продолжать ваши упрожнения

[@Elena-DEA]

Вы вселили в меня надежду, что и я смогу потерять лишний вес! Спасибо!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Обязательно у вас получиться

[@ВераНиколаева-и6э]

Зашла к вам случайно , спасибо за совет ,обязательно займусь собой ,авы умничка!

[@МаринаЛесенкова]

Это эффективно,был такой опыт по необходимости.Но рекомендую добавить перекусы,когда очень хочется, это пустой чай без сахара или вода.Не убирала из рациона бульоны,мясо, любой сыр,молоко, только сокращённые порции и соответственно маленькая посуда-обязательно

[@СветланаЗамесина-г1ы]

Очень дельный и эффективный метод - сама так когда-то привела себя в форму.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо что написали

[@НадеждаКнязева-д6ь]

Светочка! Вы меня укрепили в решении взяться за себя! Спасибо!

[@annablack8797]

Благодарю за такие советы!!!! Вы молодец!!!!

[@ilgarabram772]

НЕТ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОТИЯ РОЗАННА Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ МАЛЬВИНА

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@БатяевАлександр]

Вы молодец, даже в голосе чувствуется эту силу воли !Энергию и заряд это самое главное👍

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ТатьянаЗуева-с9о]

Как хорошо вы все расскпзывайте. И прекрасно выглядите. Держите свой вес, ну а мы будем стараться 😊

[@אלן1807]

Слышала такую же историю от маминой сотрудницы ещё в 1970-х. Она похудела на 32 кг меньше чем за два года. Как я Ольгой восхищалась! Сейчас я восхищаюсь Вами, Розанна! Такая сила воли!!!! Уважение! Уважение! Уважение! (P.S. Мне нужно похудеть на 24-25 кг)

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое ..удачи

[@ЛюбовьГолуб-ъ9э]

Многовато....я спасаюсь установкой-Как насчёт покушать? Кушать я буду завтра ! Мы ведь с вами знаем,что ЗАВТРА не наступает никогда ! Всегда наступает СЕГОДНЯ! ВОТ И ВСЁ!!! Дерзайте!👋

[@ЕленаМоисеева-х9з]

Спасибо за вебинар,так просто и так вовремя, лето на дворе, прекрасная мотивация, спасибо!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам и удачи!!!

[@ЕленаМоисеева-х9з]

Уже вижу результат, оказывается, после упражнений с палкой, хочется держать осанку, выпрямиться, а это только 2 дня. Спасибо Вам!

[@atevs-73-sveta]

🍰...и проглотила слюнки😅 👍 Она настоящая!))) Подача восхищает,без воды и пафоса❤

[@astnumero]

Так рада, что нашла Ваше видео! Моя вселенная , мой мир, мой Всевышний заботиться обо мне! Надеюсь, что получится у меня!

[@ТатьянаГоробец-ц8м]

Какая разумная и убедительная! Спасибо!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо большое

[@elenamelo4009]

Зашла к вам просто так, послушала вас, посмотрела, все понравилось, все спокойно, доступно, понятно. Подписка

[@Laci5991]

Сплошной позитив,только уже за єто можно подписаться,не надо и психотерапевтов.

[@maha8361]

Спасибо большое за такие правильные советы!

[@ЕленаКузнецова-ц5ы]

Спасибо огромное !! Смотрела ваше видео про диету и делала упражнения с палкой!!🤗👍.Всё в тему,всё просто жизненно необходимо.Рада,что нашла вас !!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@Lara99zima]

Спасибо большое за видео, что поделились с нами своим секретом.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Лариса Зимняя 👍👍👍

[@ИринаПриходько-ч4з]

Я считаю, что это самая правильная диета! Без любимых продуктов ооочень сложно и скучно жить😭 А в этой диете есть прекрасный выход- просто кушать в половинку меньше и в определённое время)))

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

очень просто...сократить порции..

[@ТатьянаЕжикова-г8т]

Умница! Вы очень позитивны!Смотреть на Вас и слушать - одно удовольствие!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@natalijakorinina3283]

Я мало ем , но !! шоколадки...мороженое..делают своё чёрное дело . Хотелось бы сбросить 5 кг . Но ведь..эти сладости- усиливают гармоны счастья. И сладкого хочется ближе к вечеру.Утром не хочется..Кстати , в теории йоги , считается , что женщина должна есть сладкие продукты. Но там речь идёт в основном про фрукты и мёд. Когда я ходила на лекции по аюрведе, там обычно собиралось 200- 300 человек. Однажды лектор( а он владелец центра йоги в городе лет 25 ) сказал - женщины, поднимите руки, кто носит в сумочках шоколадку.Вы не поверите, ползала подняли руки...:))

[@alenazawierucha5284]

Какая вы умница! 🙏 Благодарю!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@irinamirtarot3043]

не устаю восхищаться вами! благодарю за советы!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@АннаШШушакова]

Это диета была у моей мамы) Лет 40 назад) Она мне рассказывала, что она так худела. Мне лет 8 было. Мама говорила, что накладывала себе, сколько хотела, а потом обратно выкладывала половину ровно. Правда она не на 20 скинула, на 10 примерно. С диабетом так сложновато конечно. Потому что инсулин колешь на порцию. А меньше 2 единиц колоть проблематично. Но это все равно хорошая мысль, спасибо, что напомнили!) Вы выглядите просто ПРЕКРАСНО!

[@ИринаНавсегда-н9х]

Меня вдохновляет ваша внешность👌 Вы красотка! И ваша манера себя преподносить, без пафоса, легко и просто! Вы настоящая🌹

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@ГалинаАгузарова-х6ы]

Интересно очень, ,,,,сколько лет?Лицо 5а 35..,36лет

[@Олеся-з4ь9м]

Я два месяца на диете и похудела на 10 кг...ругаю себя, что очень мало сбросила😃 оказывается много. Спасибо успокоили😉 и тоже поняла, что оказывается человеку надо совсем немного еды, чтобы чувствовать себя комфортно. Первые три недели мне было очень тяжело, я постоянно срывалась...а потом организм видимо привык и я стала есть небольшими порциями. И чувствую себя очень хорошо😉. Спасибо, Вам, огромное за видео, есть теперь мотивация и дальше стройнеть.👍👍👍

[@vlog2806]

Мне очень понравилось, ваше видео, ваш подход очень интересный! 😊👍

[@ТатьянаФарафонтова-щ5б]

Хороший вариант с уменьшением объема порций. Отказ от углеводов- не прокатит там, где холодно и физические нагрузки. Благодарю Вас от всего сердца, спасибо большое!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

попробуйте.... удачи

[@FReeDOM6k]

Благодарю Благодарю Благодарю Розанна )))

[@nataliawairauch2054]

Благодарю.Буду сокращать порцию.

[@ВикторияМороз-г2й]

Какая вы умница! С вас только пример брать. Спасибо за ваш опыт!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо вам большое

[@skald1975]

Очень умно и правильно. Спасибо за совет.

[@rosanna4305]

спасибо большое

[@ИннаХмара-ь2р]

Спешу поделиться!!!! Упражнение которое Ваше любимое...теперь оно и наше любимое!!!....но...я его усовершенствовала по совету врача.....: руки наверху-потом наклон вправо руки также прижаты-потом опять прямо'-затем наклон влево-и опять прямо!!! Все днлается...каждая поза на счет 7!!! Дыхание произвольное!!! Очень хорошо при вялом кишечнике....и вообще...растяжечка боковых мышц оч хорошая!!! Талия появляется...да еще..нет никаких утренних проблеммммм))))) удачи!!! Попробуте!!!! Спасибочки что Вы есть!!! Вы с нами делитесь...вот и я тоже поделилась!!@😁😁😁👍👍👍

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

супер супер браво!!! спасибо что поделились

[@elenayanova9222]

Спасибо Вам огромное, делаю вашу зарядку целый год,есть результат,уменьшилась холка.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@СерафимаРоманова-ы7ш]

Благодарю, что поделились опытом ценным, нужно внимательно и разумно относиться к своему здоровью.

[@TatyanaPogorelaya]

Как я вам благодарна,спасибо огромное,вы прелесть!!♥

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибкиии

[@lenadruzin3516]

Спасибо за подсказку очень всё доступно и понятно, здоровья вам и долгих лет

[@Марина-у3щ6ю]

Очень во время ваша информация! За время карантина набран лишний вес 😔. С меня подписка 👍

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

удачи вам!!!

[@SamsuntVhu]

Спасибо вам очень хочу похудеть

[@jannaissa5552]

Мне помогло не есть после 5. До 5 ем что хочу и сколько хочу. Начинала постепенно: сначала не ела после8, потом после 7, после 6. Появилась талия! Сейчас подумываю не есть после 4🧐 Можно перед сном пол- стакана молока- согласно аюрведе- выводит токсины и помогает уснуть. Всем желаю счастья и здоровья 💕

[@lwalekseeva662]

Не ем уже года два после 14. Завтракаю в 6.30. Ем все до 14. Занимаюсь по вечерам зарядкой. Не худею , но и не толстею. Думаю, мало хожу для того, чтобы терять вес

[@ЕленаТохтарова-б5н]

Розаночка, большое спасибо за совет

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@gayanebabajanyan1987]

Этот метод действительно работает. Он на сегодня один из самых щадящих и лучших методов похудения.

[@ДашаНиколаева-ч7г]

Большое спасибо. Вы правы это образ жизни, а не временная диета. Всех вам благ.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо большое!!

[@larchik_knit]

Розанна, ваш пример так мотивирует, а оптимизм внушает надежду. Услышала много полезного, благодарю!🌹

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@syfianasretdinova8772]

Благодарю!!! Вы молодчинка:)

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@Анна-ь2к9н]

Поддерживаю. Правильный подход. Чтобы быть в форме два главных правила- не ограничивать себя в любимых продуктах, но есть меньше и больше двигаться. Лайк Вам,

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@liubovstepanova]

Приятно смотреть и слушать. И всегда полезная информация, спасибо!

[@АллаДолгих-н2д]

Спасибо большое вам за такое видео. Вы умница!!!! Подписалась!!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@НадяСыромятникова-н4э]

Спасибо, Розанна за советы!🙋🤗

[@eldorado2874]

ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ УВАЖАЮ ТАКИХ ДАМ

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@sns76]

Я быстро становлюсь сытой, когда мало ем. Но и быстро снова хочу есть.

[@ТатаРимова]

Какая вы приятная и открытая женщина👍🏻🌹

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@olenakorobko6789]

Розана , восхищена Вами .

[@ТатьянаРылова-я1ч]

Какая вы умничка, доброжелательная, приятная женщина, как вы всё доступно рассказываете, я очень много полезного услышала и узнала от вас, буду делать, благодарю.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо вам

[@АллаФурсова-ц4ы]

Спасибо) это бесценно. Без шуток.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое ....

[@ОльгаСвиридова-к2д]

Спасибо большое!

[@tamaramaleevsky2745]

Розанна, Как жаль, что не знала Вас раньше! Спасибо. И вам - счастья и здоровья.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ВалентинаНикитина-г1з]

Спасибо за совет, дай бог, чтоб у меня получилось, я вам верю и все доступно, объясняете доходчиво. Благодарю

[@НатальяСивак-в1ц]

Умница, красавица, продолжайте в том же духе

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ЛюбовьДанец-м6о]

Случайно попала на Ваш канал.. Очень довольна..подписалась.. Процветания Вам и Вашему каналу..

[@iradamukhtarova9214]

Прелесть Вы наша! 💖Rosannocka, я никогда не была полной, но восхищаюсь Вашей доброжелательностью, откровенностью, миролюбием.👍 Люблю, уважаю, обнимаю!😘🌟

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо ...тоже вас люблю уважаю и обнимаю

[@Таро-МагияРаскладов]

Всегда приятно вас слушать ! Огромное спасибо !

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@ОльгаИванова-к8ч]

Привет всем.моя сестра за год похудела на 20 кг.меня это задело,она может а я? Сказала себе ,хватит жрать,корова,муж любить не будет,таких не любят.расчертила таблицу,стала записывать и это мотивирует.просто ,я худею это одно,а когда надо записать результат за день,как то хочется в своих глазах выглядеть по лучше.и ещё я посчитала что если похудеть на 12 кг в год.это всего 1 кг в месяц,а это 33 г в день!!!всего то.с водой я тоже не дружу,как вспоминаю пью глотками пол стакана.худею помаленьку.мне 62 года,я не понимаю,что это 62? Не чувствую себя на столько.возраст отдельно,я отдельно.будте счастливы.

[@Лидия-ю6н9з]

Доброго времени суток. Вы-большая умница. Какие у вас результаты уже. Удачи вам.

[@annet1708]

Розанна, спасибо Вам за советы! 🌹🌹🌹🌹🌹 Сейчас для меня это очень актуально))

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Annet удачи 👍

[@nasipamusakulova6440]

Благодарю 🙏🙏🙏. Смотрю на Вас, слушаю всегда в восхищением 🌹❤️. Всех благ Вам, дорогая Розанна 🌈😘

[@rosanna4305]

Спасибо вам большое

[@gulnarausmanova1809]

Благодарю Вас!!! 9 лет назад со 106 кг похудела до 57 кг. Сладкое до 12 дня! Завтрак кофе с молоком, сыр. Утром не хочется мне кушать. Потом в 12 часов кушаю все что хочу, но без хлеба. В 14 часов чай чёрный или зелёный, могла съесть фрукт любой или выпить йогурт или кефир,и всё, до следующего завтрака только вода или зелёный чай. Сама того не зная, оказывается, худела на интервальном голодании. Через 3 недели такого питания, после 14 часов вообще кушать не хочется. Организм привык. И вес держать совсем не сложно. Я конечно скидывала по многу. Первая неделя около 3 х кг, потом с каждой неделей все меньше и меньше. И где то в течении полугода, может чуть больше, я скинула 48-49 кг. Главное сила воли в первые 3 недели. Потом, это настолько просто) Единственное, в год раз, когда очень очень хочется, кушаю кусок свежего горячего хлеба 🤫🤗 и ещё, на 3 или 4 день, подошла к холодильнику, открыла, и готова была все бросить к черту и скушать все что там было, но решила сначала встать на весы, и думаю, если хоть немного вес ушёл, не буду срывать диету, а если не ушёл, то нахомячусь.. Встала.... И тут то и пошёл стимул, я была в приятном шоке, где-то 1,8-2 кг весы показали минус. Больше желание срыва не было.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Gulnara Usmanova умница ... какая вы - молодец 👍... браво .. и сколько лет держитесь в своём весе?

[@gulnarausmanova1809]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам 9 лет держу вес, а прибавила после вторых родов

[@СветланаМельник-н3д]

Вы умничка

[@tizianamir4850]

@@ЖаннаАмрагова 1 неделю на интервальном, после 14 не ем....к концу недели меньше сосет....а если сосет,то глоток воды

[@ОксанаКручинина-ч1р]

Куда кожа ваша делась?

[@ОльгаКурудз-щ9э]

Дорогая ,милая Розаночка.Я из Мариуполя,были здесь всё время.Во время боевых действий,похудели все абсолютно.А сейчас все поправились, в том числе и я.Хочу попробывать Ваш метод,так как лишние 10 кг мешают.Вв замечательный мотиватор! Спасибо большое!!!

[@ЕленаБрылунова-з4е]

Как приятно Вас слушать) душевная женщина, вдохновляющая. Спасибо за все советы!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@НатальяНестеренко-ч1ю]

Спасибо огромное за советы по коррекции фигуры. Я тоже сократила порции и занимаюсь зарядкой,хожу по 4-5км. в день. И тело становится легким ,подтянутым и энергичным. Хороший метод ,желаю всем успеха и здоровья!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Умница 👍👍👍

[@МаликаГидизова]

Я давно хотела вот так незаметно снизить порции, вы просто озвучили моё желание

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Попробуйте .. очень приятно можно похудеть

[@marytannakarali2329]

БРАВО,СОЛНЫШКО-РОЗАННАЧКА БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТЫ .

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

🥰🥰🥰

[@НинаГодованная]

В норме худеть в месяц от 0,5 до 1кг. 1,5-2кг это много. В остальном вы правы. Не нужно торопиться.

[@taniakozlova4499]

Разаночка=Разумнечка, спасибо ❤️

[@nvardpogosyan8202]

Спасибо большое за советы! Счастья и успехов вам!👌❤🙏

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@Nataliya075]

Все гениальное просто 👍 Спасибо 😍

[@userRita-x2k]

Спасибо, дорогая Розанна!Очень своевременное видео!Я собираюсь с этого понедельника изменить питание.Занимаюсь своей фигурой всю жизнь.но иногда наступают стрессы и выбираешь ПРОСТО ВЫЖИТЬ, а не фигуру.Так случилось и сейчас на фоне "короновирусного стресса" набрала опять лишние кг.Вы озвучили ответ Вселенной на мой запрос!Спасибо вам за всё!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Рита Королева очень вас понимаю... удачи вам сильно желаю

[@Токабока-р1з]

Вы знаете , это очень правильно. Я иногда забываю покушать, но пью воду. Делаю упражнения первое время утром и вечером, упражнения самые простые . А самое главное , когда ко мне приходят мои внуки , внучке 5 лет и внуку 2 , они мне показывают растяжки как нужно, бабушке становится стыдно 😆 и начинаю заниматься дальше. Вот так и худею Они для меня стимул , тут хочешь , не хочешь будешь стройной😅

[@victorialoutay8911]

Какая вы молодец! Так приятно смотреть на вас и слушать. А то что вы так просто рассказали о вашем опыте диете, большое спасибо. Начну пробовать ваш метод! О результате сообщу!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

напишите ...как у вас получиться

[@АлевтинаТихомирова-ы3л]

Спасибо! Я ложу половину порцию на большую.тарелку и распределяю по всей..визуально кажется офигенная порция.😁..жую медленно.тоже мозг думает.что-то долго значит много ем👍зато ем что хочу..и нет такого.что чего то очень хочется..допустим пироженку половинку:смакую наслаждаюсь ...главное приучить себя не торопится а смаковать!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

умница...

[@НадеждаТужикова-л2ю]

Ложу,это на каком языке ?

[@НадеждаШаммасова-п1л]

Вы такая классная , спасибо за прекрасное настроение и стимул начать худеть! 🙏🙏🙏🥰

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@ФаинаЗотова-д7ц]

Какой разумный подход ко всему!!!

[@ЕленаЕлисеева-с8х]

Уважаю ваше жизнелюбие,активность и оптимизм.Будте здоровы и благополучны.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ИринаСветлая-с7й]

Большое спасибо за советы!

[@elenaastakhova7718]

Розанночка, благодарю! Будем стараться!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@ЕленаЖЕНСКИЕСЕКРЕТЫ]

Спасибо за видео! Очень позитивно, доступно, но вот куда девать семью, которая все-время на кухне... Девочки, у кого проблема с диетой сталкивается с семейным устройством. Не спешите убавлять свою порцию - для начала ПЕРЕСТАНЬТЕ ДОЕДАТЬ ЗА ДЕТЬМИ И МУЖЕМ!!! И сразу увидите результат!

[@rosanna4305]

👍👍👍

[@ВераЛ-я5п]

Благодарю Вас))) За благоразумные советы,Вам всех благ🌺🌺🌺