Лекция Ирины Галеевой «Бессонница» (2024)

Рет қаралды 10,760

Күн бұрын

Пікірлер

@XumSan 5 ай бұрын

Когда не могу заснуть, я включаю перед сном лекцию по астрофизике/квантовой механике, отлично помогает. Получше медитации. UPD Только отключите автовоспроизведение)) а то обнаружите как работают алгоритмы ютуба когда проснётесь)

@АлексейБоханов-у4в 5 ай бұрын

Или астрономия))

@XumSan 5 ай бұрын

@@АлексейБоханов-у4в да, именно, тоже подходит)

@XumSan 5 ай бұрын

@@АлексейБоханов-у4в да именно, она тоже входит в этот перечень)

@AndrjeiK 5 ай бұрын

Курс лекций по матлогике тоже помогает... 😏

@nikitabbrv5947 5 ай бұрын

да, Семихатов или Сурдин и сон ок

@ЛюдмилаДубровская-э4ц 4 ай бұрын

Какая классная лекция!

@Atramors89 4 ай бұрын

Спасибо за интересную лекцию ❤

@maxfram17 5 ай бұрын

Посмотрел лекцию, наслушался про бессонницу и теперь не могу заснуть.

@Лафо 5 ай бұрын

Больше таких спикеров!!!

@DojitDo... 5 ай бұрын

Чем старше, тем тяжелее уснуть в разных нестандартных ситуациях почему-то... В молодости было всё равно, как и где уснуть, даже при свете и телевизоре. А сейчас нет, надо чтобы была темнота и тишина.

@kiddysvt1 5 ай бұрын

Смотрела лекцию раньше. Но с удовольствием пересмотрела, спасибо. Когда мне бывает сложно уснуть, иногда прибегаю к такому методу. Сначала пытаюсь сильно охладиться (ничем не укрываюсь), потом накрываюсь одеялом и, еще не успевая по конца согреться, засыпаю.

@artk7966 5 ай бұрын

Интересная лекция! Спасибо!) Будем пробовать)

@charly8504 5 ай бұрын

Отлично поспал под лекцию. Спасибо!

@gremogoblin 5 ай бұрын

Мне не доводилось тестировать утяжеленные одеяла, но опытным путем выяснив для себя что спальник тоже отлично работает и особенно когда тело в сне своей жизнью живет и дрыгается как у бегающей во сне собаки - залезаешь в него как в кокон и под утро матрас не оказывается где-то на другом конце комнаты, а тело не чувствует себя так будто бы оно всю ночь мешки с картошкой таскало :D

@gringo.18net51 5 ай бұрын

так начинаем просмотр в 0.41))

@panic3d 5 ай бұрын

небольшая ремарка - 1:23:20 Корвалол всё ещё содержит фенобарбитал, по-прежнему в далеко субтерапевтической дозировке. доксиламином его заменили в Валокордине 😉 всем хороших снов🤗

@Olegga48 5 ай бұрын

Вариант тяжелого одеяла - ватное. Все детство под ним спали, никогда не думала, что они иогут быть опасны😮

@kcahdp 5 ай бұрын

Смотрю в 4:30

@1канал-у2з 5 ай бұрын

На выходных я могу проснуться, попить кофе (всегда первым делом с утра кофе), потом подумать, что дел в такую рань нет, и лечь спать дальше. И спокойно уснуть, несмотря на кофе. В остальные дни, по крайней мере, зимой, перед сном я пью чай. А чай я пью крепкий, так что, там кофеина может быть даже больше, чем в кофе. Обычно засыпаю быстро. Из этого следует вывод, что кофеин, хотя и может дать заряд бодрости, по крайней мере, некоторым людям не мешает уснуть, если они того хотят.

@PsevdoAI 5 ай бұрын

1:16:20 Фраза "Режим освобождает" с последующим упоминанием нацистских лагерей - это бесценно )

@beardedghinzu 5 ай бұрын

Ох, помню свои 26 лет, я спал 4 часа в двое суток и было норм. Сейчас сплю 5 ночью и еще приходится досыпать 3 после работы

@Mirestel 5 ай бұрын

В защиту Уолкера и его книги. Он вполне себе признает наличие людей, которые могут спать по 6 часов и при этом их когнитивные способности не страдают. И да, график о котором говорится в начале видео, он не урезал (по крайней мере в моем издании). Там он буквой J. Более того, дальше там идут те же рассуждения, что и у лектора. Поэтому претензии к книге Уолкера мне не понятны 😁

@lanakyle9508 5 ай бұрын

Для меня самое лучшее снотворное это видео типа "korean street food" - ничего лишнего, кроме звуков кухонной утвари, жарки-парки, бодрых голосов продавцов и покупателей. :З Ещё ненавижу лето - организм считает себя петухом в деревне, что встаёт (в самом прямом смысле этого слова) "с восходом солнца". :(

@StSav012 5 ай бұрын

Я только раз видел, чтобы человек уснул в машине в ожидании нужного света светофора. А вот сам в машине, в том числе за рулём, засыпаю на раз.

@vanburen5277 5 ай бұрын

Итого: барбитураты плохо, режим дня хорошо. Не за что.

@ЕвгенийОлейник-б3н 5 ай бұрын

А будут ответы на вопросы? У меня болезный вопрос.

@АлексейБоханов-у4в 5 ай бұрын

Мне 7 мало. 8 в самый раз

@Iskatel.Priklyucheniy 5 ай бұрын

Галеева

@LeBrondoter1 5 ай бұрын

А час на мастурбацию куда делся?

@tsegorah 5 ай бұрын

У меня фитнес-браслет постоянно показывал недостаток глубокого сна каждую ночь, а у коллеги такой же браслет показывал норму. Это может о чём-то говорить? Можно ли по графику пульса с браслета отслеживать сон? Обычно он в какой-то момент резко проваливается с 60 до 50, хотя есть и аномальные ночи.

@Mirestel 5 ай бұрын

У меня браслет безбожно врет, что касается сна. Поэтому я бы слишком серьезно к этому не относилась.

@kurthauenstein3679 5 ай бұрын

вспомнил из анекдота: ...стакан водки каждые два часа...

@andreip.934 5 ай бұрын

Полиэтилен намотаю на живот и пойду спать

@vidgin 5 ай бұрын

Начало крайне спорное. Показания дневников капитанов - это вообще чушь. Суть вопроса не в том сколько я могу спать и сохранять работоспособность. А суть в том сколько мне спать чтобы не сдохнуть на десять лет пораньше. А ведь именно мета анализ говорит о втором, а это недоисследование капитанов - это про работоспособность а не про долговременные последствия. В общем лектор сравнил мягкое с тёплым и очень разочаровал этим. Причём в самом начале лекции

@белыймедвежёнок 5 ай бұрын

А почему зануда???

@Grigorii-j7z 5 ай бұрын

Название проекта.

@Рукамиисголовой 5 ай бұрын

Япоашащ поалашалао. Алалаллалал ллалалала лллалала❤❤❤❤

@belle2belle 5 ай бұрын

У меня проблем со сном нет. Только к подушке и засыпаю моментально:). А вот у мужа есть. Его выручает Мелатонин эвалара. Берет себе большую упаковку, так выгодней. Лекарство ускоряет засыпание, улучшает качество сна, уменьшает количество ночных пробуждений, нормализует цикл "сон-бодрствование".

@VadimKrasnov50 4 ай бұрын

Пустырник и пион уклоняющийся

@les0nick 5 ай бұрын

Так значит Матью Уолкер проходимец, а никакой не учёный. Выкинул его книгу и пошёл спать!

@АртёмХомич-л3у 5 ай бұрын

возможно ли что наша вселенная это существующая копия вымышленной вселенной из некой параллельной вселенной созданная её сверхизобретателем ,а мы это просто существующие копии вымышленной вселенной ?(пояснение в таком случае наша вселенная не является симуляцией или иллюзией она реальная хоть она и копия вымышленной вселенной но она в отличие от неё реальная и при этом она была создана сверхизобретателем ) да к теме лекции не относится ,но к теме канала вообще это другой разговор потому я пишу этот комментарий к этому видео

@dskrvk 5 ай бұрын

Последняя часть - просто перечисление методов и средств, которые кому-то помогают, а кому-то нет. А как же доказательная медицина? Наверное если человек начинает все это на себе пробовать, ему лучше сразу пойти на обследование к сомнологу и получить конкретные рекомендации.

@игорьказначеев-е9о 5 ай бұрын

Сможем после лекции сами ставить диагнозы?Я не ослышался?Дальше даже смотреть не хочется.

@SOTVM 5 ай бұрын

ну не знаю, !? смена имиджа(внешний)ДЛЯ МУЖА/ЛЮБОВНИКА =да ну а мне не привычно )) уж простите, я полюбил вас "бывшую"а тут,мне показалось какой то закос под Асю Казанцеву )) я правда слушаю на x 1.5-1.75 )))