Сомнолог Роман Бузунов о том, как высыпаться и чувствовать себя хорошо в период стресса

[@alexgodspacedota2650]

Лучший 🙏!

[@alena_amineva]

Безмерная благодарность Вам за этот выпуск! Восхитительно и полезно! 🙏🙏🙏

[@РаисаКалиночкина]

Спасибо очень интересно и полезно... Уважением умных людей. 🎉🎉🎉

[@СакенАленова-л3н]

Спасибо Вам доктор! И Вам здоровья и счастья!🎉🎉🎉

[@daria5303]

Очень интересный живой эфир. Спасибо!

[@МаринаМарина-ж8н]

Спасибо большое

[@vllv9479]

Спасибо

[@ВалентинаКурасова-л1ц]

Я 26 лет,ложилась 24,ч и на работу вставала в 5ч,утра,в свои 65 лет живу без болячек,таблеток химических,но ежедневно с Благодарственной молитвой ко Творцу,Отцу Небесному за новый день и ночь!

[@Jeona-lf4wi]

Самое лучшее написали☝️👍👍👍👋🧏🙏

[@ГалинаФалько-с2ц]

Мне было очень не комфортно при переводе времени на летнее и зимнее время! У меня всё время было состояние полусна днём и ночью! Очень хорошо, что сейчас нет этого идиотизма!!!

[@Рина_Ирина-м7у]

А большинство людей страдает из-за того, что световой день уменьшился на час, по вечерам теперь рано темнеет. Он правильно говорит, вы же не выходите гулять рано утром, когда солнце встаёт, большинство людей днем на работе, света реально не видят, а раньше можно было после работы прогуляться.

[@Рина_Ирина-м7у]

Благодарю

[@ЕвгенияКурчатова-ф6ъ]

Роман Вячеславович! Расскажите, пожалуйста, о Вашей гимнастике для лица, которую делаете регулярно, в отдельной передаче❤

[@Nike-C]

Мне кажется что до появления бытового электричества и ламп не так уж и давно никаких "сов" почти не было

[@ЕленаРоманова-ф5р]

По последним данным, количество "сов" сильно возрастает после 45 параллели. Т.е. это адаптация к разной длине дня зимой и летом. "Совы" могут активничать, когда солнца нет (зимой), и спать, когда оно есть (летом). На экваторе "сов" сильно меньше, у них там и так усе хорошо, 12/12)

[@АлександрБулат-ш4т]

Все в мире относительно ...

[@L1ub2e3r4]

Как-то нечестно, что кому-то достаточно спать 5 часов, а кому-то 12. Получается, у кого-то на 7 часов больше в сутках

[@rammstein7835]

У кого все нормально со сном, тому все равно кофе там иои смарфон или ажробика перед сном. У меня сестра всю дизнь на рынке . Кофе очень часто и сигареты по две на чашку кофе. И спит тьфу-тьфу хорошо. А я не пью кофе, курб редко иои вообще не курю, не пью алкоголь с 2000 года вообще ни капли . И сон хреновый был, сейчас толи после гриппа или ковида вообще на таблетках сплю ... . Единственное согласен, что стресс может повлиять . Есть знакомая, после сильнейшего стресса и то спит как сурок, дай бог пусть спит

[@посекретувсемусвету-е7п]

Спасибо. Опасное упражнение с выпячиванием живота, вы создаете давление на органы брюшной полости, особенно опасно для женщин после родов, для тез, у кого есть выпирающий живот, для солнечного сплетения стоит дышать в область нижних ребер. Для меня сон до полуночи реально полезней, хотя раньше я считала себя совой). Но после перестройки качество сна и жизни лучше, если раньше ложиться и раньше вставать. У космонавтов совсем иные условия, там еще и невесомость. Я за "миф" ложиться до полуночи

[@ДмитрийИльин-й9ц]

Нашёл с кем сравнить.. с космонавтами!!! Условия у них и у нас.

[@Рина_Ирина-м7у]

Судя по вашему комментарию, вы очень невнимательно слушали момент про космонавтов, да и всю лекцию.

[@АляКим-ц6ч]

Сын на фронте как уснуть хотя бы 4ч

[@Рифкат-я8г]

Все зависит от мозга

[@user-jg2sp1xi1n]

Кофе - полезный ..

[@soulfly7872]

FYI - Консультация терапевта-сомнолога, проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (первичная в Центре медицины сна) 36 600 ₽

[@33Kain33]

орнул - псевдонаучные бредни за 36 600, прям бинго!

[@selenanevzorova4562]

Эти цифры сразу вызывают стресс ! у меня лично 😊.

[@Рина_Ирина-м7у]

Не считайте чужие деньги, станьте экспертом в своей области и тоже сможете ценник повысить. Человек, который обесценивает других, не ценит в первую очередь себя. Большинство же экспертов повышают ценник чтобы уменьшить количество желающих к ним прийти, т.к. слишком большая очередь получается и плотная запись. Эксперты много лет учились, в основном за большие деньги и зарубежом, почему вы считаете, что они должны работать бесплатно? Вы же за свою работу получаете вознаграждение. А если вам мало, так это ваш выбор там работать. Это ваша зона ответственности.

[@Dr.OSTEOPATHY]

​А я вам так скажу не всю жизнь лектор учился, как откорректировать сон у человека! Или всю жизнь??? Очень дорого!!! Стыдно так вести себя!!! В общем! Не орел! Так и передайте своему начальнику! Запись у него и наплыв клиентов!!!!)))) Так зачем побираться тогда по лекциям и выуживать потенциальных пациентов!!)))а​@@Рина_Ирина-м7у

[@Dr.OSTEOPATHY]

Я не понимаю, за что пишут здесь такие комментарии с такими чрезмерными ,,спасибо, доктор!!!". И...??? У вас наладился сон после его лекции??? Не лекция, а бесполезная балтология ни о чём! К сожалению! Единственная цель, как я понимаю, продать свою книжку. Как надоело уже смотреть или слушать вот такую ни чем не обоснованную информацию разных демагогов с официальными научными регалиями. Считаю подобные разговоры пустой тратой времени, и тем более с такой продолжительностью. Инфоцыганщина, одним словом. Вся проблема В САМОМ ВОЗРАСТЕ. То есть, дефицитарное состояние по многим параметрам. И второе, это ГАДЖЕТЫ. Вот эта пара и является причиной бессоницы. И не надо битый час болтать про космонавтов, про львов, кровати королей и сталина. Перезагрузите прием информации, как и её объем, переходите на чтение книг, а не гаджетов со светящими экранами. И. больше дышите свежим воздухом.

[@ЛарисаХахалева-д9г]

Мне снатворные таблетки не помогают уснуть.

[@Naty477550]

Фигня! Я полноценно живу только в выходные дни, когда встаю на 2-3 часа позже. В обычные дни сплю нормально, не менее 7 часов, но днём чувствую себя ужасно 🤷🏽‍♂️ Видимо люди очень разные и стандартные рекомендации явно не для всех 😢

[@Рина_Ирина-м7у]

Попробуйте спать по 8ч, может вам реально не хватает сна в будни, поэтому вы так себя чувствуете.

[@АннаДаниелян-ю7с]

Исенно врачи делают так что мы тревожимся и потом назначают антидепрессанты. Нормально живем спим всего 4 часа и нету никаких болячек , а потом слушаем вас и становится плохо и тревожно.

[@Рина_Ирина-м7у]

Вы взрослый человек и ваше здоровье это ваша зона ответственности, а вы переносите ее на других людей. Это вы сами решили так жить. И не слушайте всех подряд, выработайте критическое мышление, имейте свое собственное мнение тобо всем, в наше время это актуально.

[@annaborisova5644]

Чтобы победить - спи на досках и полах! ☝😋 Получается, что те у кого были аскетичные и не удобные постели побеждали тех, у кого были мягкие перины и удобные кровати. А может Сталину было удобно так спать? Он и в одежде был не прихотлив. Вообще, получается сравнение кроватей в пользу Сталина! Он Гитлера победил! Нормальная кровать, надо брать 😊

[@ЛюдмилаХаконова]

Задолбали всё нас возбуждать!!!

[@ninakatrine]

Так а Сталин и Наполеон - это две разные эпохи. Александр I тоже неплохо спал во дворце

[@tatianagiebler6447]

Веками спали на твердом, где там были ортопедические матрасы?

[@Рина_Ирина-м7у]

Не знаю в каком веке вы живёте, лично я в 21-м и в моем мире есть нормальные удобные матрасы. В давние времена просто не было ортопедических матрасов, нашли к чему придраться. А если бы были, то все с удовольствием бы ими пользовались. Хотя верхушка общества спала на мягких перинах, даже тогда или на шкурах. А если вы хотите спать на твёрдой поверхности, спите, кто вам запрещает? Чего возмущаться-то? Из лекции длинною 50 мин вы услышали только про это. Каждый слышит и видит то, к чему готов в данный момент.

[@L1ub2e3r4]

Веками и жили до 40 лет, и то, счастливчики, кто в детстве не умер

[@33Kain33]

@@Рина_Ирина-м7у завязывай бред писать - тысячи лет наши предки спали на жёсткой поверхности, наше тело приспособлено к этому, мягкие матрацы массово появились совсем не давно (в рамках всего человеческого пути. Какие пролежни? Да вся лекция это бредни псевдонаучные. Какая "язва желудка это психосоматика" - да этот автор вообще оторван от реальности и так по всему спичу, яденый бред.

[@33Kain33]

искренне прошу прощения, но сколько же здесь бреда... какая психосоматика? Ну уже не однократно разжевывали что нет, это бредни. Язва желудка это вообще бактериальная инфекция - как она у вас стрессом вызывается? Как может врач, образованный человек, быть настолько оторван от современных реалий? Разобрать где здесь наука а где личное мнение человека невозможно - лучше проигнорировать так как то что вам понравится скорее всего просто отвечает вашей картине мира, но с наукой ничего общего иметь не будет. Но тема сна довольно интересная, жаль спикер подкачал.

[@ЯнаИванова-ь4ъ]

Речь не о том, что инфекций не существует, а о том, что на ослабленный организм легче сядет любая зараза, при неправильном функционировании больше шансов, что что-то пойдет не так.

[@33Kain33]

@@ЯнаИванова-ь4ъ а я нигде и не утверждал что инфекций нет, есть, но иммунитет это очень сложная штука, но опять же все эти "иммунитет снижен" это просто псевдонаучный бред по большей части, нет медицинского диагноза "сниженный иммунитет", это все личное мнение "врачей" как на этом видео.

[@НатРад]

Психосоматика резко снижает иммунитет и вызывает разнобой в работе всего организма!!!!! Рак-это 85% психосоматика как впрочем аллергии, аутоиммунные заболевания и т. п.

[@33Kain33]

@@НатРад вы же это не из головы и внутренних ощущений берете, а опираетесь на какие то научные работы и статьи, отправьте пожалуй ссылочки хоть на несколько исследований по психосоматике где она снижает иммунитет и вызывает рак. Хотя я на 110% уверен что ссылок не будет, так как то что вы написали это бредни на уровне бредней от спикера в видео.

[@mariarigal5100]

Все болезни от нервов и сон не исключение, психосоматика это бомба, причина всех болячек, невозможно быть здоровым от проблем и тревоги, а на этой почве к сожалению болячки, доктор говорит по существу