Элементы на турнике! Схема последовательности изучения по сложности

Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р - 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или [e-mail] буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout
яндекс и с карты yasobe.ru/na/Frontleverman
Paypal - [e-mail]
моя инста / kobelev_andrei_sw

[@user-ey5ux9qx2f]

I don't know Russian language but this picture is really awesome! Thank you for your sharing!

[@Fluffy-ul2zh]

I can help you with transladed

[@nazar_calisthenics_streetw1626]

Спасибо за такую схему и видео. Всегда хотел что-то подобное. А то каша в голове, повсюду инфы много, но разбросано. А тут я знаю в каком направлении идти и на каком я уровне нахожусь. Спасибо Тебе Андрей Кобелев :)

[@mishsoruhan2448]

очень очень полезная тема ,всегда думал об этом и долго искал!)

[@muromov]

Давай обучалку по дивану!

[@maratuly_a]

Я думал ты все умеешь)

[@alka5866]

Твои ветки исследования мне World of Tanks напомнили

[@faptapfap]

Какую ветку лучше для пвп качать?

[@johnwhite.]

Именно для пвп нужно другого перса качать и чем раньше, тем лучше.

[@Lena-dr4fx]

planche

[@consequat]

Огромное спасибо, жалко не наткнулся на это видео год назад.

[@mikhalis1699]

Спасибо, познавательно. Я вроде бы на третьем уровне, хочется идти дальше, пока возраст позволяет (пошел 4-ый десяток).

[@user-cl1db5vq5x]

спасибо только о таком подумал, что хорошею было знать с чего начинать, какая последовательность при движении от упражнения к упражнению, Спасибо!

[@dmitrythemarksman7867]

Правая группа достаточна казуальная. Даёшь силовые, даёшь хардкор

[@user-ty5qn3ij9w]

годная схема! уже года 3 такие искал, ничего толком не было, возьму на вооружение), а сколько подтягиваний ганнибала для ласточки хватит? явно не 1 раз а наверно сетами?

[@Kobelev_Andrey]

раз 5-10

[@user-ty5qn3ij9w]

тогда натренить дело базы и времени

[@user-rj1tu2pg2u]

Как успехи??

[@vovanez92]

Подтягивания ганнибала как научиться делать? Это вопрос базовых подтягиваний? Видос очень интересный и полезный.

[@dbhhb]

Там плечи тоже нужны, в отдельной ветке т.к. нагрузка особенная. Скорее бицепс и предплечья + плечи.

[@MaLonq]

Не умею крокодильчика, горизонтальный упор. Но умею стойку )

[@kirillkiselev154]

Андрей, фотку этой схемы выложи в вк пожалуйста)

[@djkonkretniy]

Не умею делать подтягивания ганнибала, а ласточку на изи выполняю XD

[@JustissUA]

А ветка выхода с силой с различными её вариациями?

[@radikradin4119]

Зачем? Нет очень сложных усложнений выходу на две

[@user-kx4lg2px9o]

diablo забыл,он сложнее выхода ангела на 2 !

[@vladolx2764]

Сними пожалуйста обучалку по выходам на две узким хватом широким хватом и обратным!!!

[@Kobelev_Andrey]

есть такая

[@vladolx2764]

скинь ссылку пожалуйста!

[@user-my9kg4pu5j]

Андрей, а силовое пёрышко к какой группе относится?

[@OlegHodorich]

Константин Иванов, к упорам

[@user-nu8js7cl4d]

а что если я не умею крокодильчик, ну не то что не умею просто не пытался его сделать, а горизонт немного держу?

[@user-mf7jh9pv3s]

Как бы крокодильчик это горизонтальный упор на согнутых руках. Здесь ты держишь за счёт физики. А горизонт - силовое упражнение, нужен хороший кор, плечи как стабилизатор, чтобы не упасть вперёд! Грудь и спина, т.к они делают правильную технику горизонта, выдавливают плечи скругляя спину.

[@DaS_10]

Такие схемы продавать нужно

[@gurain2095]

А высокий угол ??

[@thesantashow3407]

Помоги.Кароче 1.5 месяца назад пошел в качалку.С ростом 180 и весом 54.Ну вот же спустя 1.5 месяца стал весить 60.Эктоморф ли я?Потому что много слышал что эктоморфу тяжело набрать вес.

[@user-ng7gs3hk2z]

TheSantaShow сколько тебе лет?

[@Jitsuka237]

Мезоморф

[@user-kd7dp7tv7k]

Но схема хорошая

[@borisfayzulin1474]

Почему нету такова элемента как выход силой?

[@user-ll5xy6wq8u]

Есть однельное видео. Я себе в плейлисте "Street Workout (SW) Прочекай

[@user-ei7sl5en1s]

Да потому что это базовый элемент

[@igorzinchenko9771]

На данный момент 140 лайков и 0 дизлайков. Круто!!!

[@user-gr5tt8xi6d]

Igor Zinchenko 235 и 0)

[@user-xx1tl5ck9i]

А как мне научиться выходу на 2? Как придти к этому новичку? Я сколько уже занимаюсь воркаутом, всё никак не могу сделать чистый выход на 2( 5-6 лет занимаюсь, а прогресс никак не прёт((( Неужели это мой предел?(

[@OlegHodorich]

Максим Сидлярович на одной подтягивания тренируй, забей на выход

[@user-xx1tl5ck9i]

А подтягивание на одной руке легче выхода?

[@ScorpionReloaded]

через подтягивания, потом через высокие подтягивания

[@user-gr5tt8xi6d]

Максим Сидлярович намного сложней,высокие подтягивпния тренируй.И если ты тренишь так долго то надо сет менять.Выход на две с абсолютного нуля не дольше года усится.

[@sann7312]

человек блядь передний вис на 1 пальце держит, после травмы и 3 лет отдыха, а ты блядь говоришь о том что чистый выход не можешь сделать за 5-6 лет, эааааа

[@user-ok9nn3ww8e]

что сложней вис на одной или диван ?

[@Kobelev_Andrey]

скажем очень ровный вис на 1 будет сложнее, но так мало кто его исполняет

[@vladolx2764]

обучалка по дивану есть у тебя на канале?

[@korolevilya9117]

А у кого сейчас самый ровный вис на 1 ?

[@DreamCatcheR1666]

Ну тут есть варианты. Чекай инсту этих osvaldo_lugones, ikhwan_ts и giancarlos.ponce

[@djkonkretniy]

Лол, отжимаюсь в гарике ноги вместе, но сам гарик держу только ноги врозь.

[@user-nz2qy6md7s]

Могу это объяснить тем, что ты отжимаешься не в горизонте, а в горизонтальном упоре. Верхней точкой во время отжиманий в горизонте должен быть сам горизонт. С полностью прямыми руками и без прогибов в пояснице. В принципе отжиматься желательно вообще с фиксацией в верхней точке.

[@djkonkretniy]

Владимир Богацкий я всё делаю правильно, но без фиксации, и то совсем немного раз.

[@user-nz2qy6md7s]

Ну тогда пока не спеши работать с фулл-планшем. Освой хорошенько гарик с ногами врозь. Научись в нем стабильно отжиматься, стабильно выводить в стойку, делать его на любых снарядах (ну кроме колец, там уже посложнее). А потом можешь смело пробовать сводить ноги. Но сначала научись фиксировать.

[@arnor1180]

В воркауте нет последовательных элементов. Кто что хочет, то и учит.

[@user-nu2oi8tt3u]

Dyadya_ Yasik ну попробуй сразу выучить самолёт, не умея выполнять фулл планш

[@user-nc7jy4mw6b]

Андрей Кобель

[@user-op6oo6wi9o]

Андрей я делаю диван и флажок и всё я думал что диван самый легкий я уже давно занимаюсь

[@user-qi3jt1pk6j]

А вот в школе ты явно отличником не стал

[@hub4901]

Я тоже снимаю видео! Оцените пожалуйста)

[@user-kd7dp7tv7k]

Нету обратного горизонта обратного креста и подъёма перворото на одной и на двух руках и нету многих не супер сложных элементов наприме выход на две

[@Jitsuka237]

Обратного горизонта не существует, это бек

[@user-fq5pw5ud7t]

Отсутствуют такие важньіе єлементьі как замок, скльопка, вьіход силой, солньішко, сальто с турника.

[@Jitsuka237]

Это силовые элементы

[@user-ei7sl5en1s]

@@Jitsuka237 тут лишь одно из силовых упражнений это выход силой

[@Jitsuka237]

@@user-ei7sl5en1s В видео силовые элементы

[@user-ei7sl5en1s]

@@Jitsuka237 а ну да извини я думал ты про его коммент что замок,склепка,солнышко и сальто с турника это силовые элементы

[@Jitsuka237]

@@user-ei7sl5en1s Ничего страшного, все мы ошибаемся, а чел что писал выше видимо просто перечислил всё что умеет С: