ВЫХОД НА ДВЕ ОБУЧЕНИЕ

Статико-силовая атлетика stasilathletic
Марк barmark
Семён id443756116
Азиз gcd_soul

[@MrNickibat]

А я такое ощущение что Хохлов/Саботовского смотрю,только про турник)Ништяк,благодарю!)

[@bar-and-shev]

@@MrNickibat Аааа, я ждал этот комментарий, спасибо. Лучше сравнения не придумать

[@ChajWniK]

👍🏿очень хороший ролик, по делу

[@bar-and-shev]

@@ChajWniK спасибо Спасибо

[@user-cc6ku7uy9p]

Дякую

[@mikesummer4450]

Вот тебе комментарий для лучшего прироста просмотров! А в целом продолжай делать полезные видео)

[@bar-and-shev]

Спасибо Спасибо ❤

[@Mblku4]

Про хват не знал, благодарю!)

[@RogeBabyGun.200]

Очень понравилась твоя подача бро!!!!

[@bar-and-shev]

@@RogeBabyGun.200 спасибо Спасибо

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Приятно тебя смотреть. Подписываюсь❤

[@DimaLol-pc1xk]

Спасибо большое, давно хотел это сделать

[@bar-and-shev]

✨️😉

[@RichMalkovich]

Лайк подписка. Желаю побольше подписчиков. Название канала только сделай другое - это сложно запомнить - лучше всего имя своё)

[@bar-and-shev]

@@RichMalkovich спасибо Спасибо, забываю все время переименовать

[@user-trnju21fg554]

Хорош парень!

[@bar-and-shev]

Спасибо Спасибо

[@user-ez5kk5gd3z]

Сколько смотрю обучаек по выходу на две, никто ни разу не сказал про соотношение силы к массе собственного тела. В общем и целом если вес тела 90+ кг, то для большинства простых людей про выходы на две можно вообще забыть, ибо с таким весом нужен просто дикий запас по силе, равный примерно подтягиваниям с дополнительным отягощением 50кг+ для реализации мощного рывкового подтягивания для выхода. Мне для того, чтобы начали получаться выходы на две, понадобилось всего лишь похудеть до 80кг, с весом 75кг я уже мог делать 10 выходов за подход. При этом очевидно, что при потере веса часть силы тоже ушла, но она с лихвой компенсировалась. Имхо желающим научиться выходам на две сначала нужно избавиться от лишнего веса, если он есть, даже если это всего лишь пара кило, это очень сильно изменит ваши способности на турнике в лучшую сторону. А потом нарастить силу спины и рук любым из доступных способов. Подтягивания с отягощением и тяжелые тяги к поясу самый очевидный и доступный способ. Это позволит развить именно взрывную силу в подтягиваниях, которая нужна для выходов на две, а потом уже техника подтянется сама собой, с правильным началом движения из виса, подворотом запястий, разгибом туловища, помощь ногами и так далее. Человек весом 50кг не сможет научить выходам на две человека весом 100кг, каким бы он талантливым ни был, он просто понятия не имеет насколько глобальная разница в силе нужна, как сильно по разному ощущается такое тело на турнике.

[@bar-and-shev]

Вы действительно правы, ведь с увеличением веса тела относительная сила падает. Я не говорю об этом, так как моя целевая аудитория далеко не ребята под 90-100 кг, а наоборот школьники которые не занимались спортом, но хотят улучшить физическую форму и научиться базовым элементам воркаута )

[@aleksandr11656]

Если масса состоит из пива с чипсами, то и 50 кг не выйдут. Сотка веса для не помеха для лёгкого выхода.

[@Baxlyshst]

Значит школу воркаута не смотрел

[@Baxlyshst]

@@aleksandr11656для чистого взвода силой очень даже .

[@aleksandr11656]

@@user-ez5kk5gd3z даже когда я себя запустил дико и вообще не тренировался 10 лет, по старой памяти всё равно выходил пару раз при весе 105. И я далеко не турникмен. Для меня выйти даже проще, чем подтянуться. За счёт склёпки больше, грязно, но учитывая лишний вес и алкоголизм на тот момент... В общем вес не имеет особого значения.

[@bar-and-shev]

Весь движ в телеграмме всех жду ! t.me/barmarkq

[@user-dk9jr9dh3z]

Почему никто никогда не говорит какая нужна база для выхода на две? Сколько нужно мочь уже подтягиваться, какая должна быть сила предплечий, хз что ещё. У меня 74 кг, едва 9 раз подтягиваюсь без прогресса уже полгода (техника правильная). Этого хватает для выхода? Меня даже 56кг резина не выталкивает.

[@bar-and-shev]

@@user-dk9jr9dh3z потому что это все субъективно, нужно разбираться на конкретных примерах. Как атлет подтягивается с какой амплитудой. Если я скажу, что нужно 20 подтягиваний от этого ничего не изменится. Поэтому такие вещи обхожу стороной чтобы не было дезинформации

[@user-dk9jr9dh3z]

@@bar-and-shev Зачем тогда ролики снимать, если они двум третям всё равно не помогут?..

[@bar-and-shev]

@@user-dk9jr9dh3z где такую статистику взяли ?

[@user-dk9jr9dh3z]

@@bar-and-shev уверен в этом. Потому что почти все ролики на эту тему можно резюмировать двумя словами "бери и делай". У двух третей стопудово не получается и они не понимают почему. А написать об этом стыдно.

[@SERGEI_ULITYCH]

На инопланетянина похож...

[@f0rwiness]

давай улитка тут не попукивай