Lentejas: Superfood con Poder Antioxidante - Beneficios y Nutrientes

En este video de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ exploramos los numerosos beneficios de las lentejas, su lugar entre los alimentos antioxidantes naturales. Descubre cómo estos pequeños pero poderosos granos pueden contribuir significativamente a tu dieta con su alto contenido de antioxidantes naturales y vitaminas. Aprenderás sobre los diferentes tipos de alimentos antioxidantes y cómo los antioxidantes ayudan a tu cuerpo. También, te explicaremos para qué sirven exactamente los antioxidantes y cómo las vitaminas antioxidantes presentes en las lentejas juegan un papel crucial en la promoción de la salud y el bienestar. Este video es perfecto para todos los que desean mejorar su alimentación con opciones naturales y saludables.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #lentejas

[@guillerminacoria8185]

Hola buenas tardes, Dr. yo soy de México y recuerdo que vivíamos en el campo y solo comíamos frijoles todos los días de diferentes clases, frutas silvestres y tortilla y mi papá duró 97 años apenas falleció hace 2 años y solo se quedó dormido. Gracias por su ayuda Dr. Dios lo bendiga

[@gladyscoque]

😊

[@CeciliaEscobar-fu2wi]

Gracia dr. Por su consejo.

[@CeciliaEscobar-fu2wi]

Ola

[@nellyobando9727]

Dr. Felicito su forma Profesional de enseñar a escoger alimentos naturales y ricos en antiocidantes. Gracias por hacer la diferencia entre legumbres y vegetales. Esta clase es muy importante para quienes escogemos la mejor comida para nuestro bienestar y salud . No deje de mostrar su conocimiento de la buena alimentación y de motivarnos a escoger lo mejor. Que Dios Jehová le de sabiduria para hacer este programa. Comparto con usted.. una Cita bibica Jeremias 29: 11 y 12. agracias

[@Luis-mb4fx]

Gracias por compartirlo bendiciones ❤❤❤❤❤

[@GuillermoPuliaRamos]

Saludos a todos desde Colombia. Les comparto que Yo hago un pan de lenteja cocida entera, con avena, manzanas y zanahorias rayadas; 2 huevos , canela y clavos y endulzo con estevia; hornear o cocina en sartén a fuego bajo. Lo especial de este pan es que lo utilizo como vanguardia de el pan de trigo que me encanta pero padezco hipercolesterolemia, sin embargo de este modo no sacrifico del todo el gusto

[@mayorivaler9693]

Puedes compartir la preparación

[@ricardochavez9737]

Como se hace este pan?

[@GuillermoPuliaRamos]

@@ricardochavez9737 saludos: Yo preparo el pan de lentejas así: Cocino 1/2 libra de lentejas con 9 clavos dulces y 1 cucharadita de canela, cuidando que no se deshagan las lentejas Rayo 1 zanahoria grande; 2 manzana s rojas grandes con cáscara pero sin semillas, también trituro 2 bananas 🍌 grandes con tenedor ; todo esto lo vierto en un recipiente amplio con las lentejas y agrego 2 huevos, mezclo todo muy bien con cuchara Seguido vierto en otro recipiente 200 gramos de avena molida mas 300 gramos de avena en hojuelas y 11/2 cucharada de polvo de hornear mezclo muy bien y agrego a la otra mezcla homogenizando todo agregando a la vez 1/2 pocillo de aceite de oliva. Preparo moldes o sartén y lo coloco sobre la estufa en baja llama por 1 hora aprox. Luego de lo cual lo volteo para que se acabe de cocinar por 15 o 20 minutos más y listo. Para mí está bien así de sabor usted si quiere le puede agregar esencia de vainilla, coco u otro sabor también a veces le refuerzo el dulce con estevia. Yo lo parto en cubos lo empaco en bolsa plástica y a la nevera, me dura unos 8 días Lo como delante de cualquier alimento refinado como pan arepas galletas o similares

[@ricardochavez9737]

@@GuillermoPuliaRamos muchas gracias por compartment que Dios lo bendiga hoy y siempre.

[@elenaorozco5254]

A comer lentejas se ha dicho!!!💪 Muchas gracias por la información!!!👍

[@jeancarloscastrosanchez9132]

Excelente todo es cierto un 1000% de mejoria consumiendo estos maravillosos productos de origen vegetal. Cambien su habitos alimenticios y veran cambios a corto plazo. Gracias Dr por tan loable aporte a la humanidad.

[@ermeoviedo9211]

hola soy de colombia, soy tu nueva fans, me encanta el brocoli en tortilla al desayuno. gracias x ayudar a aducar en la buena nutricion, ya q, vivimos en un mundo q, perece de mala alimentacion, q, el DIOS DE ISRAEL q, te siga utilizando como un buen instrumento.

[@maritzaarena3201]

Dr cuando conocí a mí esposo el me cambio mí nutrición y comenzé a comer seguido legumbres lentejas garbanzos frijoles Negros en ensalada y en invierno en guisos c verdura siempre.hemos comido a conciencia Mí esposo ni fumo ni bebio en su vida pero el enemigo n 1 el estrés le tapo 4 arterias y a pesar del corazón operado no paso de comenzar c dieta líquida me dijo siento el mismo dolor en el brazo y a lis 5 minutos cayó muerto al suelo yo seguí c mí alimentación y un Dr de guardia me dio una inyección equivocada y be mando en 8/9 hs a terapia intensiva estuve mucho tiempo y salí muy dañada insuficiencia Suprarrenal aguda exacerbada ...Neuropatía diabética c daño en los axones de los pies tuve q aprender a caminar por memoria quedé muy mal para caminar me cuesta horrores y me caigo seguido c fuertes golpes al piso en el último me fracture el Húmero izquierdo y me entraron muy mal yo le avisé q el brazo se movía solo dentro del yeso y se enojo el Dr soy Yo !!! Bueno aquí estoy No me pyeden operar por la ibsufic suprarenal no aguanto la Anestesia me quedo en la sala de operaciones así y todo la DRa me dijo que gracias. A mí alimentación había salido de una muerte segura aquí estoy casi ya me controlo sola porque lógico quedé Insulino dependiente Diabética y Yo NO era así era Sana recomiendo comer Sano cariños Maritza de Pcia BsAs Argentina

[@maritzaarena3201]

Gracias 😀

[@hardyangulo193]

Hola buenas noches. Que buena noticia que nos ha dado.😊😊. Me fascinan las lentejas.

[@mariaortega3501]

Hay yo siempre como lentejas son mis favoritas y las cosino con espinacas especialmente para esta tenporada de invierno gracias y muchas bendiciones

[@antoniaortegaespejo2472]

Genial. Estamos atontados, Gracias por recordarnos estos consejos tan interesante

[@antoniomadrigal1812]

Mil gracias doctor x todo lo q nos enseña sobre la salud bendiciones q Dios lo bendiga siempre

[@MariaLidiaNevadoRenteria]

DR BUENAS TARDES MUCHISIMAS GRACIAS DESDE PERU SIEMPRE VEO SUS GRANDES CONSEJOS QUE PAPITO DIOS TODOPODEROSO LO SIGA ILUMINANDO PARA QUE NOS SIGA AYUDANDO CON SUS CONOCIMIENTOS MILES DE BENDICIONES E INFINITAS GRACIAS ❤❤❤

[@carmelorodriguez6898]

Antes de comer (16.00 P.M.) tenía "86" de glucosa, he comido un plato de lentejas con 2 rodajas de chorizo de 20 mm de diámetro y 3 mm de espesor, un poco de cebolla y una rebanada de pan integral 100%. Sobre las 18.00 P.M. de la tarde me he inyectado Trulicity y 30 minutos después me he pinchado y me ha marcado "187" de glucosa. Hacia las 20.00 P.M. me he tomado un cafe con leche y media cuharada pequeña de Eritritol. A las 22.00 antes de cenar me he pinchado y tenía "89" de glucosa. Me había bajado en dos horas la glucosa 100 unidades. ¿Podría explicarmelo? Un saludo Dr.

[@virginiaricoangeles3156]

Hola Doctor 😮 soy de México,hace ya 15 años veía un programa del canal 11 del politécnico nacional aprendi mucho de los estudios que hacen de los alimentos naturales , desgraciadamente no le dan la importancia el valor que hay en esos alimentos somos ignorantes , gracias por compartir su conocimiento gracias,

[@StellaCaba-s4z]

Gracias doctor , es muy cierto comer legumbres, hace dos años me dió el covid , entonces yo le pregunté a Dios que es lo que debo comer y el me dijo legumbres y ahora usted nos está explicando con lujos de detalles , muchas gracias por personas como usted , Dios lo bendiga grandemente

[@arturopizzaro-pi7ky]

Holla. Doctor. Es usted un. Sabio

[@camilalopez9980]

Doctor Albuja.. buenas tardes... quisiera que nos informe que alimentos hacen mal cuando no se tiene la tiroides.

[@beatrizordaz3800]

Saludos cariñosos desde San Carlos, Sonora. MEXICO❤

[@elviravieron3301]

Exclelente¡!!!!!! Una explicacion que no habia escuchado nunca Felicitaciones y Bendiciones!!!! Saludos desde Argentina ' Elvira Veron💯

[@ravenspirit01mendez30]

Gracias por sus consejos. Si funcionan. Soy testigo de ello he echo muchos cambios en mi alimentación. ❤

[@fannychiriboga8258]

Yo como más lentejas, me gustan mucho 😋

[@edithgarzon702]

Dr excelente explicación que Dios le de su salud y sabiduría para seguirle ❤gracias bendiciones

[@luisamaruganmoreno2412]

Gracias por tus consejos, saludos desde España, Extremadura, Rena tienes toda la razón,❤❤❤❤❤❤

[@mariadellourdeschavesperei9074]

Buenas tardes Dr, lo he conocido por este medio y estoy encantada por todo cuánto enseña cuánta falta me hacía Dr , para seguir sus descripciones y así aprender como alimentarme ,que es lo qué si conviene y lo qué no . Ya que hago todos los días una hora ,de cardio ,fuerza y estiramiento.Muchísimas gracias de ❤️ .Vallan mis saludos ; desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.

[@anamicaela5622]

Me encanta su canal, su estilo, esa manera súper didáctica de explicarnos el funcionamiento de nuestros órganos y la repercusión de cada alimento que comemos. Mil gracias ❤.

[@nose4825]

Excelente doctor,yo cambié la alimentación empeze a aumentar el consumo de lentejas y el consumo de porotos negros 😀😀

[@janettripalda6733]

Le amo en Cristo Jesús Dr Dios le bendiga grandemente por todos sus maravillosos aportes a sus hermanos

[@albertinacux1429]

Lluvia de bendiciones para usted Dios le bendiga doctor gracias gracias

[@juliameza1168]

🎉🎉 buenas tardes Dr muchas bendiciones para este nuevo año las lentejas 🎉🎉🎉

[@nahomiespinel2629]

Doctor Qué lindo que es usted sabe Me gusta mucho mucho lo que usted enseña Dr Qué felicidad que me da estoy por operarme la columna pero me gustaría tanto irme a la consulta algún día le voy a conocer que Dios me la bendiga hasta luego

[@saracenteno5298]

Hola doctor q Exelente información siempre pensé q eran los frejoles negros y las lentejas gracias por compartir sus conocimientos alimenticios lindo día mi doc. Saludos

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Muchas gracias doctor por la magnífica información sobre las lentejas, las como germinadas y revividas, al igual que los garbanzos. Deseo para usted en este Nuevo Año toda clase de éxitos y protección de lo alto.

[@nellacastillo1080]

Amo las lentejas!😋😋😋

[@mariaedithlopez6736]

Buenos días doctor, excelente video, muchas bendiciones por dedicar su tiempo para ayudar a la humanidad. 🙏

[@yrtafigueroa5368]

Gracias, aquí ya se respondió mi pregunta si podía recarlentar los frijoles , aquí dice que si. Gracias excelente todos su videos y explicación médica. Dios lo siga llenando de sabiduría, mi saludos desde Venezuela.

[@elmar5891]

Mil bendiciones mi gran doctor.

[@maricelrojas1291]

Doctor acabo de descubrir sus videos, como prepara usted las lentejas? Yo no sabía todo lo importante qué es comer lentejas, yo las preparo así, las dejo en agua toda la noche y luego las cocino con leche de coco y condimentos naturales, (Ajos, cebolla, chile dulce, Culantro, Apio.) Todo natural, pero me gustaría saber como usted las prepara, no estoy segura si las estoy cocinando bien. O si tiene algún video dando la explicacion? gracias .

[@elizabethaguilar9764]

Excelente su receta. Yo sólo le pongo agua, sal y mucha cebolla, ajo, cilantro y chile no picante.

[@nadiapena3751]

Dios le siga bendiciendo! para bendiciones también. Gracias 🙏🏼

[@edrodz532]

Ganan las lentejas, en la biblia vienen las legumbres y las lentejas como un buen platillo.

[@clariluzcastro3801]

Dios te bendiga doctor a mí me encanta la lenteja

[@Jacqueline-sj3ir]

Aaaa importante Dios le bendiga cada dia

[@rosabravo-v2o]

Buenas noches desde Medellín Rosa bravo gracias doctor dios lo bendiga

[@DelianaBaez-un2ib]

Gracias Doctor las lentejas las consumo hasta rn el desayuno

[@raysareyes7745]

Amén 🙏, buenas enseñanzas para una buena salud, bendiciones 🌍👂🍏💪🥬🍊🍈♥️👍📖🔥🙌🙌🙌🙌

[@bettysanchezlondono9623]

Qué maravilla este alimento de las lentejas, fríjoles , garbanzos, pero qué hacer cuando caen tan pesados? A mí me sucede eso, y por ello no los puedo consumir tan seguido como quisiera, pues son riquísimos.😔

[@FernandoZevallos-q7l]

Remojar los por la noche antes de cosinarlos.

[@edwardrecaldecaicedo2426]

Gracias Dr, por tan grandes aportes

[@VIC-yb5dp]

Me encantan sus explicaciones...Dr....!!!!

[@arturopizzaro-pi7ky]

Holla. Doctor. Muchas. Gracias. Por. Su. Video. Pura. Cálida. Gracias

[@hildamoralesperez846]

Dios lo bendiga doctor,por tan maravillosa información

[@cameliabeltranycaro1174]

Excelente información.

[@leticianovoa5604]

Hoy vi su información tan interesante gracias por sus consejos

[@lilianamonzon2142]

Gracias por tanta linda información 👏👏 , lo saludo desde Argentina 🇦🇷 Bendiciones

[@mariadelrosariopozomogollo2566]

Buen día dr Albujar, cómo tratar a pacientes adultos mayores con ACV, q tipo de alimentación suministrar, ya q es por sonda gástrica...gracias

[@antoniaurbina6725]

Excelente y de facillicimaa su elaboración graciasDR

[@dimantinarodriguezpalacios1994]

Excelente información. Gracias

[@yazmincolon3129]

Gracias Dr. Bendiciones!

[@miriamsanchezrubio8032]

Gracias por la información Dr, ahora comeré más lentejas .

[@CarmenAlvarado-v8q]

Hola soy d Venezuela y estoy en Colombia lentejas comemos muchas en Venezuela

[@narcisajuela5676]

Gracias Dr por sus consejos desde Guayaquil

[@Beatriz-bc]

Excelente información Dr saludos desde 🇦🇷 Argentina

[@JaimeRomero-y9w]

Excelente...❤

[@luzstellamantillamantilla644]

Gracias por estos consejos.

[@maribellujan-vh9nt]

Gracias!! por el video Dr.Albuja si antes m gustaba la lenteja ahora m gusta muuuucho maas :D

[@rosebaezbaez5570]

Gracias doctor por sus consejos dios lo bendiga 🙏

[@otiliajave3681]

Gracias Doctor ❤

[@jorgepozo8793]

Gracias dr saludos 😃

[@MariaDiaz-zb2we]

Hola Dr muchas gracias por su informasion y su tiempo Dios lo bendiga y le de larga vida. Feliz año Nuevo.

[@LucyChantre]

Increible como enseña con ese maniqui asi es mas entendible para los que somos pesados de entendimiento 😘

[@missgabycas]

Me encanta. Muchas gracias 😘

[@amandacruz6771]

Gracias Doctor por sus consejos 🙏

[@danielhonoriovillalobos1814]

Gracias Dr.

[@lissettecarvajal603]

Excelente, gracias. Por favor podría hablarnos de la QUINOA 😊 un saludo desde Dinamarca

[@miriamortiz3977]

Doctor buenas noches ..se puede comer lentejas si sufro de colon y estreñimiento??

[@beatrizordaz3800]

Dr gracias a Dios por tenerlo y por sus buenos consejos como Dr. muchas bendiciones en este Nuevo Año 2024.❤

[@felicidad89]

Muchas gracias Dr Albuja, tengo una pregunta: Como eliminamos las lectinas de las lentejas, frijoles y garbanzos.... Por favor y gracias 🙏

[@isabelramirez6434]

Déjalos remojar un día antes y ponle o unos 3 clavos de cocina o una cucharada de vinagre .

[@elizabethaguilar9764]

Saludos desde Costa Rica. Para que la legumbres no me caiga pesado la dejo en remojo la noche antes de cocinarla con una cucharada de vinagre y 1 cucharada de bicarbonato de sodio. Boto ese líquido y las lavo muy bién antes de cocinarlas.

[@gabriellom6333]

GRACIAS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@zoilamartinez5775]

Excelente Dr

[@salvadoravila6542]

Que chulada de información ❤😂🎉😢😅😅😊

[@yuniaperezsaviene1771]

Hola doctor.Muchas gracias por los videos que emite donde nos enseña lo que debemos de comer como las legumbres y otros videos donde nos dice como debemos cambiar nuestos habitos para mejorar nuestra salud.Lo que tengo una duda y espero que usted me la aclare,segun me ha dicho mi especialista por tener gastritis cronica y reflujo gastrico no puedo comer legumbres pq me da mucha acidez,entonces que puedo hacer en mi caso.😢

[@ErnaSanchon]

Muy buena información

[@claudiaruiz9991]

Excellent information

[@marthagomez9323]

Hola, me interesa mucho su programa, ya me suscribí y activé las notificaciones¿Dónde puedo obtener mayor información? Soy de CD. Guzmán Jalisco

[@Pedro-mn8sg]

HOLA DOC UNA PORCION DE LENTEJAS CUANTOS GRAMOS SON. SI PREPARO ARROZ Y LO ENFRIO Y DESPUES LO VUELVO A CALENTAR PARA COMERLO SIGUE TENIENDO ALMIDON RESISTENTE. GRACIAS

[@elizabethaguilar9764]

Todo carbohidrato que se enfría en el refrigerador o se congela y luego se calienta para consumir tiene menos almidón. Yo tomo 1 cuchara de vinagre en agua 2 minutos antes de comer o lo pongo en la ensalada ( se debe comer de primero la ensalada) y eso ayuda a mejorar la digestión y a que el páncreas no tenga que disparar tanta insulina.

[@franklingarcia8392]

Dr Albuja, buen día! Cómo se deben preparar las legumbres para no perder las vitaminas y los antioxidantes? Se supone que el calor rompe los nutrientes y se convierte en un simple carbohidrato. Sobre todo la cocción en olla de presión. Por otro lado: Cómo se puede demostrar el tema del carbohidrato resistente? Según mis inquietudes, si se logra un carbohidrato resistente no tenemos nutrientes ni antioxidantes y en el peor de los casos, si no hay almidón resistente tampoco, el resultado es el aumento de la glucosa. Agradezco su comentario al respecto. Saludos desde Bogotá, Colombia.

[@teresagodinez6995]

Lentejas

[@marytorres1761]

Gloria a Dios me acabo de comer por la bondad de Dios una ensalada de chayote zanahoria cebolla y manzan yle puse aceite de oliva y y vinagre organico Y un plato de lentejas con sapayo y le puse caldo y nada dearrozpor q me salió disque prediabetis😊

[@AndresleonardoJohnsonmendoza]

Soy de PERU y desde niño he comido todos los dias las legunbres o menestras con pollo carne o pescado y verduras...sabado y domingo algo diferente...hoy en dia a mis 60 años no tengo ningun problema de salud...asi sea

[@fabriciolezama612]

Bueno en mi país es costumbre el frijo rojo pequeño que esta en 3er lugar pero si comemos lentejas y garbanzos bien para quienes los consumen

[@armagedon591]

Hola!!! Que bueno, a comer frijoles. Consulta para cualquiera que sepa, luego de sacar las lentejas de la heladera se calienta en microonda? o vuelves a calentar a fuego con poco de agua? Gracias. Saludos desde Uruguay!

[@aliciasigcha4946]

Excelente

[@elviarangel9563]

Hola dr la lenteja vencida la fecha de caducidad digamos 9 meses se debe ingerir? Saludos desde tijuana B.Calf Dios con nosotros

[@carolinacruz5623]

El frijol Negro quedo en 4 lugar no en el séptimo puesto,😊😊

[@SofiaRodriguez-bt3wp]

A Mi Me fascinated Los Frijoles Pero Me Inflaman Demasiado Y Por Varios Dias Paso Inchada, Y No Se Cómo ,Comerlos Sin Que Me Inflamen

[@elizabethaguilar9764]

Remoje la noche antes de cocinar la legumbre en agua y póngale 1 cucharada de vinagre y una cucharada de bicarbonato de sodio. El día siguiente lava bién la legumbre unas 2 ó 3 veces hasta que esté segura que se fué el vinagre y el bicarbonato. Y listo a cocinarlo como guste.

[@alejandragil6930]

Yo como cada 15 días lentejas y habas ,y casi diario frijolitos 😊😊😊😊

[@mariagranados3527]

Hola buenos días, se pueden congelar las lentejas? No pierden sus propiedades?

[@francofb5361]

Y ademas son deliciosas 😋

[@juanamendez3814]

Hola yo las como tdos los días, puedo comerlas en la mañana y en la tarde

[@nery9119]

Yo si lo sabia porque yo dejo de comer carne ni leche ni huevos pero si como lentejas y son muy ricas

[@nery9119]

Así que las preparo tanbien en jugos

[@gardeniaronquillo19]

Doctor..! Como debemos de preparar los garbanzos+

[@felipagutierrez2356]

Dios le bendiga doctor yo casi no puedo comer ají,cebolla o legumbres como lentejas o frijoles porque padezco de colon irritable, pero hace unos meses he estado mal de salud.Para comer lentejas debo de licuarlas

[@jorgesuccart3146]

Me gusta su estilo doctor...me recuerda a un profesor de matemáticas el padre Franklin, año 1977.