러닝 라디오 439회 - 늘 비슷한 달리기만 하지말고 달리기를 다채롭게 즐겨보세요 | 피크민 블룸 | 프로젝트 52 소개 [S7 E39] [팟캐스트]

[@qhfldks]

출첵합니다 ❤

[@세상즐거운아몬드]

지난주에 이어 이번주에 무릎 체외충격파 치료를 받았는데요, 덜 아팠어요. 염증(?) 정도에 따라 체외충격파의 통증이 다르다는데, 지난주보다 덜 아프니 나아지고 있구나 희망차서 너무 기분 좋네요😊

[@freebird_87]

오늘도 화이팅입니다! 😆 다시듣기 합니다~

[@mintyrun]

매일 아침 함께 해주셔서 정말 감사합니다! 🙏💕

[@괜차나다ok]

출석체크합니다. 병원검사대기는 너무졸립니다. 커피를 마시고싶은뎅 고지혈때문에 마시지도 못하궁~ㅜ.ㅜ 암튼 강제카페인컷이다 보니 졸음을 날려버리기기 위해선 산책이 젤인듯합니다. 이제 라디오 들어봅니다.

[@taehee_runn]

출첵합니다!!미끄럽지 않은길을 찾아다니며 즐겁게 아침 달리기를 마치고 왔습니다~ 러닝라디오와 함께 하는 월요일 즐겁습니다😊 오늘도 좋은 방송 감사드리며 내일도 기대하겠습니다. 민티런님 그리고 민티님들 모두 감기 조심하시고 건강하고 안전한 하루 보내세요 파이팅❤

[@yoon1oe5]

두통땜 밤잠을 설쳤더니 멍하네요😢 다시듣기합니다 감사드려요

[@mintyrun]

고생하셨어요... 얼른 나으시길 기원합니다 🙏🙏🙏

[@미라클러닝]

늦게 들어와 다시 듣기합니다 출첵

[@mintyrun]

항상 함께해주셔서 정말 감사합니다! 🙏 오늘도 화이팅!!! 🥰💕👍

[@yeunji00]

햄스트링마사지 폼럴러로 하면 좋아요! 어제 근력운동 힘들게 하시는거 봤어요. 민티런님이 근력운동컨텐츠 만드시는거 정말 기대되네요. 절대 달려본 적 없는 제가 54세에 처음 런데이로 달리기시작해서 이제 3달째인데 이제 40분씩 연속으로 격일로 달려요. 기적같아요. 반려운동이 하나 더 생겼어요. 감사해요! 좋은 프로그램 만들어주셔서요. 저는 한 3,4년 근력운동만 했었거든요. 근력운동 컨텐츠 꼭 만들어주세요!

[@shinchanghang4415]

오늘도 잘 들었습니다.

[@초록빛아침]

출석체크! 오늘 방송도 감사합니다~ 다시 듣기합니다 ^^ 활기찬 한 주 시작하시길 바랍니다~ 😊😊

[@mintyrun]

출석체크 감사합니다! 초록빛아침님도 힘찬 한 주 시작하세요! 🥰💕

[@천천히-m3d]

출첵합니다. 오늘은 런닝 쉬는 날이라 출퇴근길에 들었습니다. 민티님들.. 오늘도 행복하세요😊😊

[@nayounglyu3706]

출첵! 오늘도 생방사수 못하고 다시 듣기 합니다! 오늘도 잘 듣겠습니다😊😃

[@mintyrun]

생방이 아니어도 좋아요!!! 항상 함께 해주셔서 감사합니다! 😄💕

[@move_ham]

굿모닝입니다🎉

[@mintyrun]

좋은 아침입니다! 오늘도 화이팅!!! :)

[@광년이친구]

출첵합니다~~

[@장인혁-h7h]

출석체크합니다 오늘은 보강운동 집에서 진행하면서 들었어요 항상 좋은방송 감사합니다❤ 민티 장인혁 배상

[@Jung_Jinyong]

출첵. 산책하면서 다시 듣기 합니다 . 즐거운 월요일 되세요 !

[@Kellysrun]

47일차 출첵합니다. 🎉 러닝 라디오 들으며 어깨 근력운동하고 민티핏 6회차도 완료했어요. 내일은 스트레칭 잘 해주고 천천히 달려보려고 합니다.

[@Redemption-zf9pq]

출첵합니다~~오늘도 유익한 방송 감사합니다 ^^

[@jhs9932]

출첵합니다. 체중감량중이라 힘은 없지만 확실히 무게가 줄어드니 훨씬 가볍게 뛰어집니다. 가장 좋은 훈련은 다이어트였네요 ㅎㅎ 70kg 이 되는 날까지 가즈아~😀

[@캡틴터치]

출첵합니다!! 요즘 너무 잘먹어서 몸이 무겁습니다 ㅜㅜ 방송 들으며 다시 각오해봅니다!!

[@반짝반짝나비]

출첵합니다~~~민티핏 따라하려고 마음 먹었는데 매트가 없지 뭐예요??ㅎㅎㅎㅎ그래서 아직 시작을 못했네요 핑계가 너무 근사하죠?? 오늘은 꼭 매트 사서 시작할꺼예요~~화이팅!!내일 댓글에는 민티핏 시작했어요~~라고 쓰고싶네요 ^^

[@heypengsoodontdothat]

민티런님! 오랜만에 출첵합니다! 새해복 많이 받으세요! 그동안 이것저것 바쁘기도 하고, 주로 저녁런을 하다 보니 민티런 채널엔 거의 못 왔네요. 사실 잊고 있었던 건 아니구요, 유튜브 프리미엄이 아니다 보니 매번 팟캐스트로만 들었답니다. 생존신고 해야지 해야지 하다가 이제 하네요. 작년 한 해 동안 민티런님 덕분에 러닝에 입문하고, 러닝의 즐거움을 알게 되면서 즐겁게 달렸네요. 작년 기록을 보니 바빠서 한 번밖에 못 뛴 주도 있었지만, 한 번도 안 뛴 주는 없더라고요. 아무리 바빠도 일주일에 한 번은 달렸다는 점에 스스로 뿌듯합니다. 한번에 5-6킬로 정도로 많이 뛰지는 못했지만, 그래도 이제는 일상의 일부로 달리기가 완전히 자리 잡은 것 같아요. 올해 상반기 중에는 10킬로 거뜬히 달리는 몸 만들고 싶고요, 더 큰 기록보다는 빠지지 않고 꾸준히 달리고 싶습니다. 그러다 보면 생각보다 큰 목표를 달성할 수도 있겠죠 이곳 도쿄는 겨울 러닝에 정말 좋은 날씨에요. 12월에는 최저기온도 영하로 떨어진 적이 거의 없었고요, 1월도 아마 그보다 조금 추운 정도일 것 같아요. 오후나 저녁에는 5~10도 사이 분포라 기모 타이즈에 넥워머 정도면 추위 걱정 없이 달릴 수 있어 좋네요. 앞으로도 종종 놀러와서 소식 나눌게요~~ 올 한해도 모두들 화이팅입니다!

[@geobuki98]

출첵합니다! 가족여행으로 발리와있어요~ 비안오면 새벽달리기 해보려합니당~ 여기 1시간 느린뎅~ 민티런라이브 들으며 가능할런지? ㅎㅎ