ЛЕПЕШКИ ИЗ Ц/З МУКИ.ДИАБЕТ-РЕЦЕПТ.ТИП II.ПП.БЫСТРО И ПРОСТО

Понадобится :
цельнозерновая мука - 200 гр
кипяток - приблизительно 150 мл(зависит от муки,сколько возьмет)
растительное масло - 1 или 2 ст.л.
соль - 0,5 ч.л.

[@raisapodosinnikova3827]

Спасибо за рецепт!Выставляйте побольше видео для диабетиков,ждём.

[@sarahbakery77]

Прекрасное видео! Очень интересное было посмотреть 👍 Спасибо что поделилась с нами!Дай Аллах процветания вашему каналу!

[@usermila60]

Я диабетик со стажем. Часто делаю такие лепешки, так же и с ржаной муки. Готовые лепешки мажу сливочным или оливковым маслом с чесноком. Очень вкусно! Кстати, это тесто у меня хранится в пакете в холодильнике и я пеку несколько лепешек, а остальное тесто в холодильник.

[@ЛидаНестюк]

Ой спасибо огромное..очень нужно было..во время.

[@NataliaM258]

Благодарю за рецепт🙏🧡

[@Любовь-з1д6н]

Приготовила- спасибо за рецепт. Я ещё поэкспериментировала- потёрла на горячую лепешку сулугуни и присыпала базиликом- очень вкусно. Спасибо за рецепт😁

[@НатальяМирецкая-д8л]

Пожалуйста ! И спасибо за идею, надо попробовать 👍

[@olgaalekseeva2502]

Отличный рецепт, спасибо!

[@НатальяМирецкая-д8л]

Пеките с удовольствием !

[@olgaalekseeva2502]

@@НатальяМирецкая-д8л, спасибо!

[@Диабетздоровьедолголетиеипозит]

Спасибо, Наташенька! Лайк! Очень оригинальный рецепт, возьму на вооружение! Подписалась, буду заходить за вдохновением! Заходите и вы на огонек. Пошла готовить полезную лепешку!!!

[@НатальяМирецкая-д8л]

Благодарю за теплые слова !

[@ЛюдмилаДементьева-ц8о]

А разрыхлитель надо?

[@МарияДаниленко-ц6т]

А зачем масло?

[@lebed-mama]

Добрый день! Подскажите пожалуйста можно ли выпекать в духовке? Если да, то при какой температуре? Спасибо.

[@НатальяМирецкая-д8л]

Лучше на сковороде 😊 но если решитесь в духовке, то хорошо ее раскалите и кладите лепешки на горячий противень. Я б раскалила до 230-240 градусов. Если испечете в духовке, поделитесь впечатлениями , пожалуйста 😊

[@lebed-mama]

@@НатальяМирецкая-д8л непременно!

[@СнежанаЮшкова-ж5в]

@@НатальяМирецкая-д8л я бы на кефире с модой сделала, 1 кг цельнозерновой муки 900 мл кефира, 8 гр соды!!! тесто не должно быть плотным!!! всяких зёрен можете сами добавить, сахара и соли не обязательно ....при 180 гр выпекать 30 мин, при 190-200 20-25, как....тесто можно руками размять и вилкой накалоть и на противень! усе!🤗

[@olgapolyakova857]

Знаете , мне это как то нагадывает урок труда с лепкой пластилина .

[@kramer3147]

Объясните, пожалуйста, смысл просеивания цельнозерновой муки. И сколько вымешивать, до какого состояния? Спасибо.

[@НатальяМирецкая-д8л]

Муку просеиваем для насыщения ее кислородом и для уменьшения в ней частей внешней оболочки зерна (отрубей) , тем самым в остатке остается больше центральной части (зародыша и эндосперма) . Это повышает наличие клейковины и тесто становится пластичнее 😊 Вымешиваем недолго, у меня выходит минуты 2-3.

[@Тата-р9ц]

Цельнозерновую муку диабетику нельзя

[@МаринаШвец-с4э]

Почему? А у меня в рекомендациях эндокринолога можно!

[@МарияДаниленко-ц6т]

Как только появляются пузыри их вилкой прокалывают.)

[@ГалинаНеяченко]

Испеките лепешки на том соке

[@irisska3836]

У вас мука пшеничная или ржаная?

[@НатальяМирецкая-д8л]

Мука пшеничная цельнозерновая 😊

[@allaalla8437]

Без яйца?

[@НатальяМирецкая-д8л]

Без яйца 😊

[@МаремОздоева-н9м]

Здравствуйте, отличный рецепт , единственное когда я приготовила лепешку она у меня сразу затвердела , почему это?

[@НатальяМирецкая-д8л]

Здравствуйте ! Попробуйте в следующий раз уменьшить колличество муки , должно быть нежнее 😊

[@МаремОздоева-н9м]

@@НатальяМирецкая-д8л а если мало муки он приклепает к поверхности , как это исправить?

[@НатальяМирецкая-д8л]

Добавить чуть больше растительного масла , дать тесту постоять, проверить , чтоб сковорода была хорошо разогрета , возможно вопрос в покрытии сковороды... я готовила в разных условиях , у меня таких аспектов не возникало . Возможно дело в муке , попробуйте заменить .

[@elenak714]

Это не лепешки, а лаваш

[@НинаЯсинская-ч3в]

Не вкусно все это,понимаю,ч то полезно,перепробовала разную муку,и гречневую,и рисовую,и кукурузную,полбяную,овсяную,ну не могу это есть,воротит.

[@СофьяРодина-щ7я]

Это индивидуальное восприятие лепешки. Рецепт можно усовершенствовать добавками, приспособить к своему вкусу. Главный бонус показанного рецепта - уменьшенный гликемический индекс и калорийность изделия, то есть то, что лучше подходит для диабетиков второго типа.