LEPTYNA i GRELINA - ciągle jesteś głodny?| Sebastian Klichowski

Рет қаралды 5,187

Paweł Albrecht

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@Pawcio2115 10 ай бұрын

Dobrze, że na yt są takie wartościowe treści.

@PawelAlbrecht 10 ай бұрын

👌

@PawelAlbrecht 10 ай бұрын

Jeżeli stale czujesz się głodny, Twoja waga nie leci w dół pomimo tego, że dobrze się odżywiasz - to zdecydowanie musisz poznać temat Leptyny i Greliny.

@halinakimak4676 7 ай бұрын

Jeszcze ważne są hormony tarczycy , kortyzol i testosteron oraz estrogeny z progesteronem ....

@horacywroblewski4014 10 ай бұрын

Temat strzał w dziesiątkę! Akurat jestem w trakcie walki z nadmiarem własnych kilogramów i pomimo intensywnych treningów idzie bardzo ciężko. Oglądam materiał i zastosuje wskazówki!

@PawelAlbrecht 10 ай бұрын

Podjadanie i jedzenie wieczorem pierwszy wróg do rozregulowania tych hormonów :) Pozdrawiam Horacy i do zobaczenia

@dominikfilipek2450 10 ай бұрын

Paweł, dzięki za odcinek 👍🏻 Jest jeszcze jeden temat, który powinieneś poruszyć, żeby żyło nam sie lepiej 😊 Psychologia, radzenie sobie z problemami. Od wakacji byly 4 samobójstwa w mojej okolicy. Jednego żona zostawiła, z drugim chodziłem do klasy i nie wiem co mu odwaliło. Widziałem go we wrześniu i szedł z psem taki blady. Żałuję że nie zagadałem😢 Trzeciego dziecko znalazło w garażu jak wisiał, czwartego też znaleźli w szopie. Mój kolega 26lat też pół roku z domu nie wychodził, bałem się o niego odwiedzałem go na siłę, dziś z nim lepiej , wrócił do pracy, dziś organizuje Kulig 😅 Brakuje mi odpowiedzi co się dzieje i jak tym ludzią pomagać?

@PawelAlbrecht 10 ай бұрын

Dzięki. Jest jakiś pomysł na kilka rozmów o uzależnieniach i takich problemach też. Pozdrawiam

@malgorzatablajet8612 2 ай бұрын

Leptyna - dowiedziałam się o niej dzisiaj. Zawsze wiedziałam że z moim łaknieniem jest coś nie tak. Dziękuję za ten filmik. Bardzo mi pomógł zrozumieć co się dzieje we mnie ❤

@maarkadiaArekMarcin 9 ай бұрын

Świetny wywiad❤

@PawelAlbrecht 9 ай бұрын

Dzięki

@michalpzn548 10 ай бұрын

Ma to sens - po dużym posiłku i tak zaraz chcę zjeść coś słodkiego. Jem mało i zdrowo a i tak waga nie spada więc pewnie to wina podjadania między posiłkami. Dziękujemy za ten odcinek - pozdrawiamy z Poznania :)

@PawelAlbrecht 10 ай бұрын

Dziękuję 👊

@soraja8905 7 ай бұрын

9:36 - 9:50 . Podana rada jakoś nie bardzo wpisuje sie w IF... 🤔. Jesli zjem na 3 - 4 godz. przed pojsciem spać, a mam zjeść śniadanie do godziny po przebudzeniu, to żaden post przerywany z tego nie wyjdzie niestety. Jeśli idę spać o 23 to ( według tego co tu pan powiedział ) powinnam zjeść ostatni posiłek o 20tej. Wstaję o 6 rano wiec max. do godz. 7 powinnam zjeść śniadanie. Jak by nie liczyć to przerwa w jedzeniu wyniesie jedynie 11 godzin. Trochę mało jak ma IF.

@ewelina131 4 ай бұрын

Bardzo przydatne informacje

@szkolneinspiracje 10 ай бұрын

Świetne wskazówki. Warto wysłuchać.

@magdalena9662 9 ай бұрын

Codziennie wstaje o 4 , chodze /biegam na bieżni i Ok 1,5h potem cały dzień praca siedząca , śniadanie jem o 8, kolacje staram się 19/20, między 20/21 klade się spac . Zaczynać dzień od wcześniejszego śniadania czy zostać przy tym rytmie ?

@slovicken 8 ай бұрын

A to nie jest tak, że łatwiej wyrównać poziom glikemii na poziomie dobowym to wtedy leptyna też się zbalansuje ? Żeby nie było skoków glukozowych

@zaneta9976 8 ай бұрын

Nie zgodzę się, że tylko otyłość powoduje leptynooporność. Ja miałam 40kg przy 164wzrostu i przestałam czuć sytość. Pojawiła się leptynoopornosc mimo, że byłam chuda jak patyczek. Pojawił się ciągły glód mimo jedzenia ponad zapotrzebowanie, w 1,5roku przybylo mi 30kg mimo, że cały czas jestem pod kontrolą dietetyka i jem niskoweglowodanowo. Bardzo ciężko sobie z tym poradzić niestety bo uczucie ciągłego glodu mimo jedzenia, wykańcza psychicznie, do tego dochodzi ciągle zmęczenie i brak sił na cokolwiek, depresja itp. Dodam, że nie podjadałam. Miałam odstęp od jedzenia okolo 3h lub więcej.

@abacuprum907 2 ай бұрын

Dla mnie , poza Pana geniuszem wiedzy, jest fakt, że tacy Ludzie istnieją, działają i mają duszę Aniołów, tzn.... dzieła się...❤❤❤❤❤

@Zmorama 9 ай бұрын

Proponuje jeszcze jakiś podcast odnośnie TRT.

@magdalenawysmoek8232 3 ай бұрын

Witam, także zastanawiałam się dlaczego pomimo diet ćwiczeń oraz wizyt lekarskich mam ciągły głód jak przychodzi wieczór ciągoty na słone przekąski, badania kiepskie ... ale w drodze dojżewania jako kobieta usłyszałam policystyczne jajniki ... potem w rodzie pojawiła się linia stanu zapalnego tarczycy... wszystkie kobiety z pokolenia na pokolenie ma oraz cukrzyca. Miałam to szczęście że lekarze nie doglebiali się jaka przyczyna bezpłodności... potem na chormony na bycie mamą... totalne rozlegulowanie gospodarki ... stres ciągły każdego dnia.nie zawsze się udaje żyć zdrowo😂😊😅 dziękuję za ten podkast wiele tłumaczy wiedza wspaniała dziękuję że są takie filmiki