Światło niebieskie NISZCZY ZDROWIE | Sebastian Kilichowski

Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, eksport od biohackingu, dietetyk kliniczny oraz twórca marki EyeShield, produkującej okulary blokujące światło niebieskie oraz zdrowe oświetlenie.
Dzisiaj porozmawiamy o rytmie dobowym. Czym jest? Dlaczego u większości ludzi jest zaburzony oraz najważniejsze, co możemy z tym zrobić?
Nagraliśmy razem trzy odcinki - ten jest ostatni.
Odcinek o odporności znajdziesz tutaj: • Czy zimno może podnieś...
Chcesz użyć kodu rabatowego -5% na zakup okularów blokujących światło niebieskie?
eyeshield.com/albrecht
Kod rabatowy: ALBRECHT5
Skorzystaj z rozdziałów, aby przejść do konkretnego tematu, który Cię interesuje.
📘 Rozdziały w filmie:
00:00 - 1:20 - Intro
01:21 - 1:37 - Zapowiedź gościa
1:38 - 4:09 - Czym jest rytm dobowy?
4:10 - 8:29 - Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe?
8:30 - 10:20 - Jak wypływają na nas aplikacje, które scrollujemy?
10:21 - 11:29 - Ile musi trwać detox?
11:30 - 14;46 - W jakich godzinach eksponować się na światło z ekranów?
14:47 - 19:10 - Jakie jeszcze czynniki mają wpływ na rytm dobowy?
19:11 - 20:22 - Jak treningi wpływają na samopoczucie?
20:23 - 21:40 - Jak jeść, by nie zaburzać rytmu trawienia?
21:41 - 25:12 - Okulary blokujące światło niebieskie?
25:13 - 26:41 - Czy zakładając okulary, powinniśmy odejść od ekranu?
26:42 - 29:25 - Czy okulary chronią przed oświetleniem domowym?
29:26 - 30:28 - Co jeszcze może wpływać na zaburzenia rytmu dobowego?
30:29 - 31:23 - Czy są produkty spożywcze, przez które mamy mniej energii?
31:24 - Jak przywrócić dobry rytm dobowy?
📒 TAGI 📒
#zdrowie #rytmdobowy #światłoniebieskie
⚡️Zacznij zarabiać na nieruchomościach
od najlepszego wydarzenia dla inwestorów - Akademii Sourcingu™
pawelalbrecht.com/akademiasou...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Zobacz listę TOP 30 książek na stronie
🛒 online.pawelalbrecht.com/l/top30
⚡️ Obserwuj nas na Facebooku:
/ inwestowanie.blog
⚡️ Sprawdź nasz Instagram:
/ albrecht.pawel
⚡️ Dołącz do grupy Nieruchomości na Facebooku,
/ 507461666076647
(ponad 15.000 osób)
Chcesz do nas napisać?
🔎 [e-mail]
Z życzeniami sukcesów,
Zespół Albrecht International

[@PawelAlbrecht]

Papka w głowie od tiktokow, reelsow, brak koncentracji to poważny problem. Czuć ogromną różnicę w skupieniu ograniczając czas spędzany na SM

[@totOlcia]

Ludzie kupcie sobie tradycyjne żarówki wolframowe!!! Mam od około miesiąca i to jest NIEBO A ZIEMIA. Zasypiam od razu po przyłożeniu głowy do poduszki. A kiedyś kręciłam się min. 25-50min. A samo światło... cudowne, miękkie, naturalne, prawdziwe. Światło żarowe jest jakby analogowe, ma nieskończenie wysoką rozdzielczość jak dobrej jakości muzyka analogowa. A światło ledowe jest jak skompresowany stratnie plik cyfrowy o fatalnej rozdzielczości. Dokładnie tak bym opisała co czuję/widzę porównujac te 2 źródła świata. Temperatura barwowa czy lumeny nic nie zmienią. Może być led 3000-2700 K i nadal wygląda jak LED tylko bardziej pomarańczowy. ( UWAGA! większość nowych lamp nie wytrzyma więcej niż 40W, 11W czy nawet 5 W.. więc jescze lampy trzeba sobie ogarnąć jakieś starsze).

[@translingualpl]

Bardzo wartościowy podcast, dzięki!

[@PawelAlbrecht]

Dziękuję

[@gawi1237]

Dziękujemy Serdecznie za pomoc- 🌿porady

[@maciekrudzki2864]

Ciekawe temat 👌ten niebieski to mi pasuje do wiele układanek mojich . dzieki pozdrawiam

[@PawelAlbrecht]

Pozdrawiam

[@UliJanka-hb4sg]

Poproszę o odcinek dotyczący oddziaływania na nas ciągłego używania WI-FI

[@marhi153]

Dziękuję bardzo

[@adamcolins2223]

Sama prawda ja bez okularów antyrefleksyjnych siedziałem długo na komputerze oczy mnie piekły,były zakrwawione oprócz tego głowa mnie bolała i niszczyła się genetyka.

[@mentonor]

Odłożenie telefonu z rana mi pomogło, szczególnie nie korzystanie z social mediów na co dzień. Tak z światłem przełączam swoje ledowe oświetlenie na 2700k, mi to wystarcza, a na tel, czy na laptopie/komputerze mam włączone filtry światła niebieskiego. Kiedyś mówili że niby dają te funkcje blokowania światła niebieskiego w telewizorach, monitorach itp. ale nikt nie przedstawiał, czy to w ogóle ma sens i czy to światło niebieskie jest tak bardzo szkodliwe. Teraz jest więcej informacji na ten temat. Nie noszę okularów, dla mnie dużą wygodą byłaby żarówka, którą odpalisz na statywie przed snem

[@Rafael-tu2rw]

Znam kolesia, to Neonówka 🤣 jakiś poważny, ale z tym tygrysem było dobre xD

[@adamcolins2223]

Teraz cały czas okulary antyrefleksyjne noszę oczy odżyły mózg spokojny organizm się regeneruję świetnie oczami patrzę na dworze,a przed komputerem tylko okulary.

[@frofrofrofro900]

O ktorej godzinie to kreciliscie?

[@malgorzatamalecka3865]

mam pytanko ? czy wy reklamujecie okulary ? bo dawno temu mowiono, ze czerwone albo rozowe okulary psuja wzrok 🤔 TYLKO SIE PYTAM, i chciala bym szczerej odpowiedzi za co z gory dziekuje

[@PawelAlbrecht]

Sebastian je produkuje a ja sam używam tych do blokowania światła niebieskiego 40% na dzień. Pozdrawiam

[@malgorzatamalecka3865]

Dziejuje

[@TravelChroniclesHD]

Chłopaki zainwestowali w okulary, a to wystarczy apki darmowe zainstalowac. No, ale kto bogatemu zabroni :).

[@PawelAlbrecht]

Z okularami rzeczywiście jest różnica szczególnie tymi na dzień. Używam i mniej bolą oczy po prostu