This recipe is low in fat and suitable for everyone! 😊 Broccoli au gratin

Stop eating unhealthy, the time has come to eat healthy and tastefully. So today I propose you a wonderful recipe, with very little fat but at the same time delicious. Here is broccoli au gratin with very little fat. Try this delight and you will understand that to eat good and healthy food, you don't need junk and fat.
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Ingredients:
500 g of broccoli
150ml of water
150 ml of milk
30 g of parmesan
20 g of flour
15 g of extra virgin olive oil
salt and pepper
nutmeg to taste
Cook until golden brown in the oven with the grill.

[@antoniacarabotti5770]

Brava Brava complimenti della ricetta ❤

[@consigliaciaravola4957]

BRAVA ZIA FRANCA ,RICETTA SANA ,E GUSTOSA

[@ziafranca]

Grazie mille carissima consiglia 😘😘😘😘

[@giusipassantino543]

Che bella idea, 👍👍👍grazie mille zia Franca bella ❤❤❤la farò sicuramente. 😘😘😘😘😘😘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@ziafranca]

Te li consiglio amica mia, sono molto delicati. Ti abbraccio augurandoti una splendida serata 😘😘😘😘😘

[@giuseppamarsilia2895]

Bravissima signora Franca, ricettacolo farò presto ❤

[@ziafranca]

Grazie mille carissima Giuseppa, ti abbraccio e ti auguro una buona serata 😘😘😘😘

[@ivana.agostini.1]

Signora zia Franca , Grazie mille della ricetta deliziosa 🎉

[@ziafranca]

Grazie infinite carissima Ivana, sei sempre gentile 😘😘😘😘😘

[@mariaanna4057]

La seguo con tanto piacere ❤ complimenti

[@marilenasantilozzi7342]

Buonissimi i broccoli, fatti così saranno speciali. Bravissima zia Franca ❤ Un abbraccio ❤

[@ziafranca]

Sono molto delicati Marilena, ti consiglio di provare 😘😘😘😘😘

[@siouxie1968]

Grazie zia Franca ottima idea .. un abbraccione megagalattico😘🤗

[@ziafranca]

Ricambio l abbraccio augurandoti una splendida serata 😘😘😘😘😘

[@annazi4827]

Ottima ricetta grazie mille Franca carissima buona serata ❤❤❤❤

[@ziafranca]

Grazie di cuore cara Anna, 😘😘😘😘

[@annazi4827]

@@ziafranca ❤❤

[@graziacaserta4155]

Ottima idea 😋😋😋😋😋

[@soniaetere4603]

Questa bella besciamella semplice mi piace tanto brava

[@ziafranca]

Grazie mille Sonia 😘😘😘😘😘

[@emiliamassot8827]

Que esquisito Buass. 😘😘

[@marinaanni6822]

Grazie mille cara zia Franca! Sono contentissima di trovare il Suo canale. Mi sono iscritta e spero di cucinare molte cose buone grazie alle Sue recette ❤

[@ziafranca]

Ciao Marina, ti ringrazio di cuore e ti do il benvenuto in questa grande famiglia.. spero di non deluderti mai. Ti abbraccio augurandoti una splendida serata 😘😘😘😘😘

[@marinaanni6822]

@@ziafranca grazie mille per avermi scritto! Mi fa molto piacere ☺️❤️ Non vedo l’ora di guardare i nuovi video ma ovviamente ora posso guardare quelli che ci sono già sul canale

[@FedericaMicheloni-vj7so]

❤❤🙏 zia Franca ,bella ricetta!🌃

[@ziafranca]

Grazie mille carissima 😘😘😘😘

[@EnzaPersano]

Ciao Franca!😊Che bontàààààààààààààààààààà!😋A me piacciono moltissimo i broccoli e fatti così credo siano super buoni!😊Li farò sicuramente!😊Baci dalla Sicilia

[@ziafranca]

Ciao Enza, sono molto delicati ti consiglio di provare. Ti abbraccio cara augurandoti una splendida serata 😘😘😘😘

[@luciabennardino2073]

Buongiorno zia franca questa è una ricetta leggera come piace a me domenica la provo grazie🎉

[@ziafranca]

Prova cara vedrai che bontà 😘😘😘😘

[@Евелина-э2м]

Здравей,мила Франка! Поздрави от България! Виждам,че си извадила Новогодишните съдове и това дава много настроение...Както винаги,много креативна и с настроение...и много,много вкусно 😂 Бъдете здрави цялото семейство и много прегръдки от София...❤

[@ziafranca]

Ti ringrazio infinitamente, sei molto gentile, ti abbraccio augurandoti una buona giornata 😘😘😘😘😘

[@carlagarna2548]

Che buono 😊

[@MinyazozoKofi]

Bonjour madame ❤❤❤❤❤

[@patriciabertoli1321]

Un delice!!👍👍😋😋😋❤️❤️ grazie zia Franca!! Con problemi du colesterolo, questa "sauce béchamel " leggera e perfetta!! Mille mille merci 🥰🥰👍👍❤️❤️

[@ziafranca]

Ciao patricia.. vai tranquilla xche è un piatto a basso contenuto di grassi. Ti auguro una splendida giornata 😘😘😘😘😘

[@luciagugliotta740]

Sei insuperabile. Brava. Facci sepre compagnia😊❤

[@ziafranca]

Grazie Lucia,sei un amica😘😘😘😘

[@EmanuelaMazzorana]

Grazie zia Franca per questa ricetta,ho giusto in casa due broccoli che farò appena possibile, buona giornata 🎉😂❤

[@ziafranca]

Grazie a te cara Emanuela.. ti abbraccio augurandoti un buon fine settimana 😘😘😘😘

[@antonelladerisi2069]

Che eleganza questa pirofila con i broccoli saranno a fine ro'munn 🎉🎉🎉🎉🎉

[@valeriafusetti7542]

Gentile sig Franca,la ricetta è sicuramente buona ma in 1 cucchiaio non ci stanno 150 ml di olio, e comunque sarebbero troppi. Forse le conviene correggere il video. Cordialmente. Valeria

[@graziacaserta4155]

Una buona serata ❤

[@adelevitale6855]

Grazie mille

[@elenamoscacipriani3271]

Franca bravissima come il solito ottima ricetta, sei molto carina con questo taglio di capelli👍❤

[@ziafranca]

Ti ringrazio infinitamente cara Elena, sei gentilissima. Ti abbraccio e ti auguro una splendida giornata 😘😘😘😘😘

[@augustasoresi6679]

Franca bravissima come al solito ottima ricetta 😊😅😮😢😂❤

[@ziafranca]

Grazie infinite carissima augusta 😘😘😘😘

[@mariagraziaalioto4681]

Che bella ricetta cara zia Franca 😊io i broccoli di solito li cucinavo passati in padella con aglio e peperoncino oppure con la pasta li proverò sicuramente ciao alla prossima. ❤❤

[@ziafranca]

Prova cara e vedrai come sono delicati 😘😘😘😘😘

[@lauraleone4112]

Aglio e peperoncino tutta la vita!! Che buoni!

[@graziacaserta4155]

Grazieeee zia Franca 👏👏👏👏

[@ziafranca]

Grazie a te cara mia 😘😘😘😘

[@paolaferrua5675]

Grazie

[@antonelladerisi2069]

Ottima ricetta zia Franca bella ❤️ io poi sono come dice la mia amica specializzata nelle cotture al gratin e farò anche questa 😊😊😊❤❤❤❤❤❤

[@ziafranca]

So che sei bravissima cara Antonella.. ti abbraccio forte augurandoti una serena notte 😘😘😘😘

[@antonelladerisi2069]

@@ziafranca tu sei super zia Franca e mi stai dando tantissimi insegnanti per migliorare perché disse una nonnina a 90 anni : devo imparare ancora. Ed è bello apprendere da te perché spieghi bene 😘 e tutte le pietanze che ho realizzato finora delle tue sono piaciute veramente. Immagino se eravamo vicine di casa sarebbe stato per me un sogno . TVB tantissimo

[@antonelladerisi2069]

Io preparo così anche i cavolfiori

[@alessandradagostino6528]

Pure io❤❤

[@mauriziagiusti1559]

Ciao carissima, anche se la ricetta l'ho fatta svariate volte anni addietro e conosco sia il profumo e la s.bonta', ti guardo ugualmente xke' mi trasmetti serenita' e tranquillita'. I broccoli sono buoni e fanno benissimo!

[@ziafranca]

Grazie di cuore cara Maurizia, sei una persona gentile e dolce. Ti abbraccio forte augurandoti una splendida serata 😘😘😘😘

[@mauriziagiusti1559]

@@ziafranca grazie dell'apprezzamento cara Franca. ❤.

[@caterinalatella4152]

Brava, zia Franca soprattutto x il suggerimento di mettere il grill per la cottura. 🥦🥦🧀🧀👍

[@ziafranca]

Grazie mille carissima Caterina 😘😘😘😘

[@consigliaciaravola4957]

GRAZIE ZIA FRANCA BUONASERATA.

[@SandraMinto]

Delicata, sono sicura che il gusto è vincente

[@rosyaglietti2277]

Franca bella, un'altra ottima ricetta. La noce moscata, nonostante non sia allergica, non la metto neanche io, proprio non mi piace nei piatti salati. Grazie. Un bacione ❤❤❤

[@ziafranca]

Ciao Rosy, le spezie a noi italiani piacciono poco,noi siamo x le erbe aromatiche del nostro mediterraneo. Ti abbraccio amica mia augurandoti una buona serata 😘😘😘😘

[@rosyaglietti2277]

​@@ziafranca❤❤

[@antonellaprevete2750]

Grazie della ricetta, io i broccoli fin'ora li ho usati solo x condire la pasta! Li preparerò sicuramente.

[@ziafranca]

Sono un ottimo contorno molto delicato. Ti ringrazio Antonella 😘😘😘😘😘

[@aceraspirees1537]

Un bella ricetta ...soprattutto ha me piacciono molto le verdure. E la tua ricetta la farò molto volentieri

[@francataverna6585]

Ciao

[@mariacampo9273]

Ciao zia Franca carissima non lo prendere come un rimprovero! Ma io aspetto ancora il video delle scacce ragusane con pomodoro e caciocavallo! Me lo avevi detto pochi giorni fa che doveva arrivare! Un bacione grande ❤

[@ziafranca]

Ciao Maria,hai ragione..il video è stato fatto , solo che venerdì non abbiamo avuto tempo di pubblicarlo, tranquilla cara arriverà x mercoledì. Ti abbraccio forte e ti auguro una splendida serata 😘😘😘😘😘

[@mariacampo9273]

@@ziafranca grazie mille carissima zia Franca! Ti abbraccio forte ❤️

[@giovannadascoli9654]

Zia Franca io passerei i broccoli nella padella con olio e aglio prima di metterli nella teglia, immagino che verrebbero più saporiti. Comunque tanti complimenti.

[@JayantaParmeggianiSimoni]

Ottimi. Magari grigliarli di piu', fino a doratura -eventualmente anche con un po' di pangrattato e qualche fiocchetto di burro. E per renderli piu' saporiti i broccoli invece che bolliti si possono fare in padella caramellizzandoli un po'

[@graziellavianello9414]

Cara zia Franca io ho il forno a gas, posso usarlo per cuocere questo piatto? E per quanti gradi e tempo? Perché quando accendo il grill per qualche ragione che non capisco mi salta la corrente, non funziona più....grazie se mi rispondi ..😂😂😂

[@ziafranca]

Ciao Graziella, certo che puoi.. non necessita di troppo tempo, imposta il forno a 190 gradi per 20 minuti, poi tu conosci il tuo forno, qualche minuto in più o in meno. Ti abbraccio forte cara 😘😘😘😘😘

[@graziellavianello9414]

@@ziafranca grazie mille..😘

[@paolapassinetti1579]

Il parmigiano lo mette a fuoco spento?

[@ziafranca]

Sì Paola.. si mette a fine cottura 😘😘😘😘

[@PatriziaPalomba-m9u]

Io il forno eletrico vengono bene

[@ziafranca]

Certamente Patrizia 😘😘😘

[@volpedellasaggezza7863]

Una cosa che non fa nessuno..io i gambi dei broccoli piu' coriacei e grandi li spello..si cuociono in un attimo e sono tenerissimi. non amo molto la besciamella si potrebbe fare con l'acqua dei broccoli stessi forse😄

[@ziafranca]

Certamente che puoi cara 😘😘😘😘

[@irenedisciullo2384]

Zia Franca ricetta meravigliosa e salutare al massimo soprattutto x chi ama i broccoli. Ma posso mettere un po' di sale nell'acqua dei broccoli? A casa mia mi hanno insegnato a salare le verdure nell'acqua di cottura.

[@ziafranca]

Ciao Irene, forse ti è sfuggito il passaggio ma anch’io ho salato l acqua. Ti consiglio di provare xche sono molto delicati. Ti ringrazio e ti auguro una buona giornata 😘😘😘😘😘

[@irenedisciullo2384]

Hai ragione zia Franca mi era sfuggito il momento del sale xché io impaziente era andata un pochino avanti nel video. Io sono quasi vegetariana e questa besciamella è davvero spettacolare e ottima x la salute. Complimenti x riuscire a conciliare tradizione e innovazione importante x la cucina italiana

[@nanikapanadze1699]

Che bonta 👍 ❤