Les 5 résolutions à prendre pour votre santé

[@petitebox1]

je vous ai découvert il y a 9 ans…et vous redécouvre avec plaisir. bravo! j’ai fais du chemin depuis et maîtrise beaucoup mieux ma santé! le corps est sage naturellement et aide à rééquilibrer l’esprit. De même l’esprit équilibre le corps au travers de bons conseils et d’une compréhension plus profonde de soi…c’est bien vrai, il faut être patient! merci pour vos bons conseils et bonne année!

[@Naturacademy_]

Merci !

[@j-pierrejoubaud9141]

merci pour votre honnêteté intellectuelle et meilleurs voeux à vous

[@m.t3181]

Bravo et merci pour votre travail précieux ! Bonne continuation !

[@Naturacademy_]

Merci à vous

[@evaelyjo]

Merci pour ce travail tout au long de l'année 2022! Bonne année 2023! Ma résolution première serait le sommeil ... le reste suivra ensuite !

[@Naturacademy_]

Merci à toi aussi

[@aghawa1]

Excellente vidéo

[@Naturacademy_]

Merci

[@sebastienlebel919]

Sympa la vidéo, on aurait aimer entendre les vôtres, de bonnes résolutions Benjamin. Pour moi ça sera, 2 repas plaisir (le côté social avec amis et famille) par semaine et les autres, uniquement à base d'aliments brut & bio. Sportivement : 5*150 (4 séries) au Dead Lift, 5*100 (Idem) au Bench et 5*110 (idem) au Squat. Quant au calcul, je suis à 0.449.. Tour de taille divisé par la taille en CM. J'ai, je pense, déjà une bonne base de travail et ça se joue ensuite sur les petits détails.. Alimentation, Repos, etc. Merci Modif : J'aurais 47 ans cette année

[@Naturacademy_]

Merci Sébastien, mes résolutions c'est d'arriver à mieux équilibrer toutes mes activités qui sont très nombreuses 😅 Et pour le sport, d'arriver à retrouver déjà mes meilleures perfs car j'ai eu moins de temps ces derniers mois et j'aimerais bien arriver à 150kg au squat dans l'année.

[@Meizhenyu]

Merci Benjamin pour ce schéma du triangle .. J'ai repris la muscu type force en avril dernier, j'ai pris 14kg (dont une grosse partie de muscles mais pas que, ça serait trop facile) et je reste sceptique car plus je performe, plus je mange et plus je grossis ... La phase de stabilisation du poids mais d'augmentation des performances n'est pas évidente. Et je ne parle pas de l'esthétique sur laquelle j'ai fait une croix pour l'instant je suis à 77kg pour 1m76 avec un tour de taille à 76cm ça reste "santé"... Je n'ai pas encore fini la formation NaturaPower, voilà une bonne résolution, terminer les derniers modules pour ajuster encore mon alimentation !

[@sebastienlebel919]

On peut prendre 2 personnes de même taille et de même poids, ils peuvent avoir une allure différente.. l'un/e peut avoir une forte ossature, l'autre non, l'un/e peut avoir des hanches plutôt larges, etc etc.. Le rapport taille poids donne une direction mais de mon point de vue, le juge c'est le miroir. Bonne continuation

[@Naturacademy_]

Whaou, bravo Jeanne, si tu veux on en discute plutôt dans le programme ou en MP ;-)

[@Meizhenyu]

@@Naturacademy_ Merci Benjamin ! Et merci pour ta disponibilité pour tes abonnés!

[@Laurant-9]

Tu pourras faire une vidéo sur l'orange

[@solilyt]

Je suis à 21 % de masse grasse (44 ans). J'arrête là (je vais pas chercher à perdre plus ça serait ridicule) et reprise sport tranquillement. Mon objectif est effectivement la santé à long terme en grande priorité, d'autant que j'ai la maladie de Verneuil, ce qui me pousse encore plus.

[@Naturacademy_]

Super, bravo Virginie et oui, 21% pour une femme à 44 ans, c'est tout à fait dans la fourchette santé.

[@clanely6035]

La même maladie que vous et ma motivation (j'ai 32 ans). Une hygiène de vie irréprochable depuis septembre 2013. Depuis : Sport 6 à 7 fois par semaine, alimentation paleo et low carb, sommeil suffisant. Au moindre écart, je le paye directement. Le reste du temps, la maladie me fou la paix. Les cicatrices d'avant 10 ans sont toujours là pour me rappeler mon état avant ma prise en main. Bon courage à vous Virginie, je vous souhaite une vie normale et agréable.

[@Naturacademy_]

Plusieurs méthodes, plus ou moins précises : balance à impédance, mesure des plis cutanés, scanner ou DEXA (le top mais seulement en clinique/labo)

[@solilyt]

@@clanely6035 merci beaucoup. J'espère aussi avoir du répit, les dernières crises étaient atroces, je n'ai pas pu travailler alors que je suis en télétravail.

[@solilyt]

@Chichikou comme l'a dit Benjamin. Moi c'est avec la balance à impédance, je vais chez une detieticienne depuis novembre.

[@eilebouquet7960]

Ma résolution pour la nouvelle année est de prendre le temps pour dormir plus.

[@Naturacademy_]

Ce qui est un très bon objectif 👍

[@julesvandenbroeck8902]

Merci pour la vidéo ! Beaucoup de principes que je retrouve dans la méthode Lafay 🤔 Vous y êtes familier?

[@Naturacademy_]

Oui pour la partie muscu, je l'avais fait un peu il y a 15 ans quand j'étais plus jeune, je ne me rappelle pas de l'aspect changer ses habitudes, ça s'est sûrement enrichi depuis.

[@julesvandenbroeck8902]

@@Naturacademy_ oh oui :)

[@tchoulakmeriem3241]

👏👏👏

[@Naturacademy_]

Merci !

[@r3dp1ll]

Astuce #1 - Faire ses courses en ligne Astuce #2 - "Batch" cooking

[@AugustinGuefif]

J'ai 67 ans je pèse 60 kg pour 1,71. Pas Vu de médecin depuis 25 ans. Je me lève à 5h et me couche à 22 ou 23h. Je jeûne une fois par semaine + jeûne intermittent (je saute souvent un repas le soir)J'ai trois activités, trompettiste, agent de sécurité et création de site web, référencements et coaching Google SEO.

[@Naturacademy_]

Bravo. Au moins vos activités sont très diversifiés, ça fait travailler le cerveau sous tous les angles 👍😉

[@AugustinGuefif]

@@Naturacademy_ c'est clair !

[@nicolepruvot8489]

Super

[@Isabelle.B]

Sérieux je préfère des brocolis qu’un gâteau au chocolat. Suis-je la seule ?

[@Naturacademy_]

Au moins c'est plus pratique 😉 Effectivement je pense que c'est plus rare 😅 (mais moi j'aime les 2 😁)