Les 5 rites tibétains

[@isabellepayen6572]

Très bien expliqué, Merci !! Et comme vous le faites 7 fois cela nous laisse le temps de l'intégrer 😊👍

[@reinedegarie817]

Quelle belle générosité de nous offrir ce vidéo gratuitement et si clairement expliqué! J'adopte votre série dès aujourd'hui. Merci!

[@charlieinizan]

Bonjour, cela fait 2 mois que je fais ces exercices chaque matin et j'en tire de PROFOND bénéfice ! Chez moi ça se traduit par une fluidité au niveau de mes échanges avec autrui, je veux dire par là que je ne me pose plus trop de questions (est-ce que ce que je vais dire ne va pas me faire passer pour un "débile" ? Est ce que je vais être compris ou dois-je choisir d'autres mots ?) ! Tout est beaucoup plus naturel, spontané ! Aussi, de faire ces exercices dès le matin, pousse à changer petit à petit son mode de vie, nourriture etc, bref c'est un parfait engrenage qui permet la réconciliation avec le corps, le mental, et l'esprit. Merci pour cette vidéo !

[@bernadetteandre3482]

❤cela fait 3 mois que je pratique, j en suis à 17. Et je fais une séance de yoga ds la semaine. Je les fais ts les jours, quelquefois en insistant car je n ai pas trop envie. Mais quel résultat !!!!!! Un recul par rapport aux situations, l état émotionnel est modifié etc.......

[@codejdu9140]

Thanks pour le témoignage

[@didiergbs5776]

Golfeur assidu, ces exercices me permettent de constater une plus grande souplesse lors de mes swings et surtout une "réparation" des courbatures par leur pratique quotidienne. Avant de pratiquer les 5 tibétains j'étais sujet à des blocages du bas du dos avec un passage tous les 6 mois chez un kiné osthéopathe. Après 1 an de pratique des 5 tibétains je n'ai plus consulté mon kiné ! De plus le golf exige une grande quiétude mentale pour obtenir un relâchement propice à des coups longs vers la cible. Les 5 tibétains contribuent grandement à cet objectif: être plus zen sur le parcours et relativiser les mauvais coups. Un grand merci !

[@JMSystema]

Merci pour le retour

[@nathalieeaton6666]

Merci pour ce partage. Ces 5 tibérains rejoint le Hatha Yoga. Cela me permet de reprendre en douceur le Yoga. Excellente thérapie du bien être mental et physique.

[@bien-etretao2359]

Merci,je le pratiquais déjà,mais ces temps vi j'avais cessé.. voilà,je vais m'y remettre.🙏❤️🌿

[@azdinator]

J'aime bien ce mec. On sent qu'il est passionné et il est très juste dans ses explications. Je vais m'y mettre de suite.

[@stephanelaumonier8298]

"younes" ce mec est un sheytan, met toi à l'adoration de ton créateur ALLAH

[@zorro-xk9gh]

@@stephanelaumonier8298 arrête de dire des conneries, stéphane . honte sur toi , ce gars délivre un enseignement dans un but de bien etre , il y a que du bien et bon en cela . tu es bien mal inspiré en jugeant de la sorte et souvient toi que tu seras jugé tel que tu as toi mème jugé .il suffit que des personnes ne connaissant rien , ni a la religion et en core moi en spiritualité s'érige en juge ou autre. tu apportes tu discrédit sur une religion de sagesse .honte a toi .

[@siropgrenadinebio]

@@stephanelaumonier8298 comment vous parlez!!! vous manquez de sagesse, qui vous a enseigné la religion ? il y a du wahabisme derrière tout ça!!! soubhanAllaah ce sont les gens comme vous qui donnez une mauvaise image de notre Religion. Faire des exercices pour se maintenir en bonne santé n'empêche pas d'adorer Dieu

[@myriamprevost4599]

@@stephanelaumonier8298 Pas besoin de préciser le nom du Créateur, on a tous le même quel que soit le nom qu'on lui donne. Lui donner un nom est ambivalent. Il reste le Créateur quoi qu'il arrive.

[@myriamprevost4599]

@@siropgrenadinebio Je n'adhère pas au propos de ce monsieur. Ces exercices n'ont rien d'incompatible avec une pratique spirituelle. Néanmoins, les intégristes suffisent à jeter le discrédit sur l'islam, pas besoin de gens comme ce monsieur pour ça. Etant donné que les musulmans ne réagissent que très peu face à ces toxiques (les intégristes), il est logique que ça se produise. Au final, les hommes font dire bien des choses au Coran aussi bien qu'à la Bible. Quand je vois les conversions dans un sens ou un autre, c'est édifiant. Dieu est Amour, point, et Il n'a jamais été dit que pratiquer ces exercices étaient de la foutaise, on est d'accord. Des ignorants agressifs comme ce monsieur, il y en a plein. La Paix en soi montre la Voie (il n'y a besoin de rien d'autre).

[@brunopoirier8640]

Merci Monsieur.Je pratique depuis environ 1 an les 5 tibétains depuis que j'ai regardé votre vidéo.C'est le top pour résoudre les soucis musculaires,notamment les TMS, et aussi renforcer le corps. Jésus vous bénisse

[@supertitif1]

Commentaires, explications et démonstrations très précises. Sûrement les plus précises du net. Merci

[@dounia3639]

Merci beaucoup de votre générosité. Magnifique! Namasté 🙏

[@adagiovivaldi2293]

j'ai pu pratiquer pendant 2ans pendant une thérapie après cancer et çà me faisait le plus grand bien je n'ai pas oublié .....çà et les bains dérivatifs Ce sont des préventions de santé exceptionnelles.

[@s.z6403]

C'est le meilleur prof ! le plus juste et clair !

[@agathes9558]

Merci pour ces explications, notamment sur l'activation des glandes endocrines. Belle pratique matinale.

[@MarciaBenitah]

Merci, ce sont des exercices très stimulants. Le confinement a favorisé la mise en pratique immédiate alors qu'auparavant, je l'aurais sans doute mise de côté pour "plus tard" ....Merci, merci

[@djouherbenyoub8891]

Merci

[@myriamprevost4599]

Avez-vous persisté ?

[@architecturespaysdelaloire2636]

Merci. Tous les matins depuis le confinement - cela me procure un bien-être et une sérénité du corps et de l’esprit. Namasté 🙏🌺

[@marypoppins2564]

Merci beaucoup pour ce partage. Je le fais (presque) tous les jours depuis de nombreux mois maintenant et les effets sont bluffants ! Plus de fatigue, digestion régulée, articulations assouplies, humeur au top.... Je l'ai conseillé de nombreuses fois et a chaque fois j'ai les mêmes retours: " mais c'est génial comme yoga ! " 😊 Les postures dynamiques agissent sur les chakras, donc sur les glandes, vu que les chakras SONT reliés chacun à une glande différente 😉 Merci encore de diffuser cette pratique si efficace au plus grand nombre. Et je souhaite à tous de très belles fêtes de fin d'année 🎶🎁☀️

[@Marie-gs1ow]

Merci pour la vidéo, tout est très bien expliqué

[@anneboetsch5490]

Merci pour cet vidéo très bien expliqué Bien à vous

[@Jeanpierre364]

Et un grand meric de plus ! Très très heureuse continuation à vous ! ( et à toutes celles et tous ceux qui lisent ces mots aussi.... )

[@patricialumpkin2204]

ça fait deux ans que nous pratiquons et c'est que du bonheur, je conseille à tout le monde de les faire suivi par le yoga des yeux. les deux s'enchainent particulièrement bien car la circulation sanguine est déjà activée. Amour et paix et bravo pour les explications

[@sounorlater3591]

Maintenant que je sais que cette gymnastique vient du Tibet, elle me fait vraiment du bien ! Surtout mentalement ! Avant j était bête c était juste de gym là je au niveau Rituel et je sent la différence !!!

[@pierretourneux3145]

Ces exercices sont devenus un art de vivre ! stimulant, relaxant un vrai retour à l'essentiel pour le corps et l'esprit.

[@annelisesaurel3858]

J'ai retrouvé le plaisir que j'avais enfant à tournoyer sur moi mm et j'eprouve le besoin de le faire plus rapidement durant 1mn jusqu'à ce que les objets autour de moi se fondent en une danse de photons colorés .MERCI de nous offrir ces rituels si dynamisants, bienfaisants ,très bien expliqués et montrés. 🙏🙏🙏💜

[@larissaguimaraes9663]

Je suis brésilienne, depuis de trois ans j’habite en France. Merci beaucoup monsieur 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 2022

[@valentinservel6412]

merci pour cette démonstration avec les détails je les fais tous les matins à jeun cela complète mon yoga

[@lesageannabel9116]

Merci bcp de votre vidéo et explications ! Je viens juste de commencer cette pratique 🙏 gratitude

[@Tedzee8]

1. Derviche Tourneur 1:30 2 Clic clac 2:08 3 L'arc 3:44 4 La table 5:41 5 La montagne 8:00

[@chris2704]

Super merci

[@audreyclaire87]

merci Thibault

[@louisjeanjerome8276]

Merci

[@backpacker3268]

Gracias🤲🏼

[@rogerhonore]

Merci, ça aide à la mémorisation des exercices à faire.

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Merci pour cette vidéo, j'aime beaucoup cette pratique des 5 tibétains. Je le pratique depuis 1 an au quotidien et cela m'apporte un bien-être pour ma journée au top !*

[@cecile-petit]

C'est vrai que ça marche diablement bien ces 5 tibétains, c'est incroyable ! je pensais au début que c'était psychologique (on se dit que ça nous fait du bien du coup on va mieux) mais en fait c'est réellement physique ! incroyable... merci infiniment, je regarde cette vidéo tous les jours ! On devrait faire faire ces exercices aux enfants tous les matins avant de commencer l'école.... :) merci !

[@cecile-petit]

...et deux mois plus tard, je valide toujours autant ! Merci

[@marypoppins2564]

Je confirme. Moi qui ai de l'insuffisance hépatique depuis la naissance, je n'en ai plus avec ce yoga. Et je ne parle pas de tout le reste 😊

[@christophecabrera8515]

Cécile Petit, Diablement ??? 😂 Je dirais plutôt Miraculeusement ! Il faut laissé le diable dans sa boîte. Le corps joue sur le psychique & le psychique sur le corps. Paix, Amour et Gratitude à vous Namasté 🙏

[@until1999]

Merci de ces explications claires. J'étais convaincu il y a quelques années mais avais perdu cette bonne habitude! J'y reviens... avec enthousiasme.

[@josianesimonet2462]

Un grand grand merci à ce présentateur pour la qualité de cette démonstration, complète et précise.. Ce qui suscite chez moi une réelle motivation à commencer dès demain matin.

[@celineguillemin5735]

Bonjour, mon cousin et une amie m'ont parlé des 5 rites tibétains. Votre vidéo est excellente: explication très claire et dans la douceur. Tout y est! J'ai commencé hier soir pour des séries de 7, et 10 mn après, j'ai ressenti une légèreté! Alors ce matin, j'ai recommencé et je suis heureuse! Après une fibromyalgie, c'est ce qu'il me fallait! C'est exactement ce que je recherchais! Bravo pour cette vidéo! Excellent! Merci merci merci!

[@crisgury1720]

Céline Guillemi

[@evelyneduteau1021]

merci beaucoup....j'ai pratiqué les 5 tibétains il y a quelques années.....en ce moment j'ai un problème de thyroïde et je n'ai pas pensé à refaire ces exercices..je vais m'y remettre....merci pour cette vidéo très bien expliquée....Bonne journée

[@margueriteisabelle67]

C'est simplement génial, les rite 4 et 5 demandent plus d'effortc'est top, merci

[@florencecorjon6000]

Merci pour cette très belle vidéo ! Un véritable partage du coeur ! Merci 🙏🙏🙏🙏

[@timeisart1695]

et bien cela doit bien faire 3 ans que je pratique les 5 rites, généralement le matin et ta vidéo m'a vraiment donné de bonnes bases. Je me permets d'y intercaler quelques mini postures-étirements (type yinyoga) et vraiment je recommande cette pratique à chacun qui souhaite réveiller son corps et éveiller son âme. C'est gratuit, apporte toute la souplesse dont nos vies modernes ont besoin (on pratique 7-14ou 21 fois au moment qui convient) et ça fait beaucoup de bien. Merci pour la transmission.

[@rennierichter9397]

Grand merci .. je cous avait suivi il y a 10 ans et je suis passée à autre chose .. super de vous retrouver

[@crgmusiprod]

Merci, je les fais depuis quelques jours et le résultat est formidable.Les exercices sont très bien expliqués. Carlos

[@myriamprevost4599]

Je viens de commencer. J'aurais voulu savoir si vous avez persisté et auquel cas, qu'en pensez-vous avec le recul ? Merci d'avance pour la réponse.

[@christh5682]

J'aime bc votre présentation que je me remets de temps à autre : 25 ans de pratique. Merci 😍

[@cv6347]

C'est merveilleux, je le fais depuis deux ans. Merci 🙌

[@yvescarrier6456]

Les 5 rites tibétains Une merveille Merci

[@chmila1184]

Pratiqués depuis 1 mois je ressens de très bons effets (54 ans non sportive). Merci pour cette vidéo très claire ! Elle permet d'éviter de nombreuses erreurs et à vous écouter il est bien plus facile de s'y mettre ! Il faut commencer vraiment doucement et allez à son rythme pour se faire plaisir comme vous le dîtes. J'apprécierai une suite avec un petit complément de yoga pour se détendre le soir ....

[@TheLadyguppy]

merci pour votre générosité moi je les ai appris dans le cadre d 'un cours de la médecine tibétaine .

[@genl5641]

Merci pour cette vidéo, ça fait un mois que je pratique ces cinq exercices et le résultat est absolument super.

[@bretpascal6171]

Je pratique depuis mars 2017. De 12 à 15 mouvements par jour et 21 le WE car j'ai plus le temps de le faire. Pratiqué chaque matin à jeun, face à la levée du soleil. Je pense à des choses positives lors de ses mouvements. Je n'ai plus mal aux reins depuis et suis plus souple. Cela m'aide beaucoup dans ma pratique très assidue de course à pied amateur, activité très traumatisante. MERCIIIIII pour cette vidéo salvatrice.

[@catherinedebriancon1933]

Merci de vos conseils, effectivement au bout d'un mois, je commence à ressentir du mieux, les 3 premiers exercices je les fais et je commence à faire la table basse et la montagne. L'arc est mon exercice préféré. Je continue, c'est super !

[@bigliardibolormaa5885]

merci, c'est vraiment magnifique, j'ai fais régulièrement.....cet exercice m'apporte beaucoup de force et énormément de joie....

[@dannkoumba107]

J'ai pratiquer ces rites pendant des semaines et les effets sont sont stupéfiants ! Merci beaucoup pour cette découverte !

[@herbertmarchand3925]

Ici tout tourne avec des délires qui me dépasse résultat compliqué de sortir du comique permanent et de la surdose ...paraître le paraître étant la norme en ne faisant rien d'autre que gavé pas le tibet ni le ladack mais dans le style ..l'opposé de vitré... surtout l'opposé du ...tout doit être mélangé.. bravo.

[@cv6347]

Merci. Vous m'avez sauvé 🙌❤️🧡💛💚💙💜🤎

[@vanessablot8833]

namasté merci pour cette merveilleuse decouverte ! Je vais tenter de pratiquer quotidiennement à mon rythme au départ pour bien assimiler!

[@gossipgirl1063]

Merci 😊 je pratique depuis quelques semaines tous les matins. Lorsque je suis un peu trop fatiguée, j’en fais moins. Cette pratique me met en forme pour la journée. Moins de coup de mou ... plus d’entrain 😉👍 je complète par des étirements pour mes problèmes de sciatiques.

[@thierryclavel3727]

merci pour le partage. Je découvre et je vais de se pas commencer. j'aime beaucoup les explications du pratiquant. Elles sont simples et ses conseils sont faciles a mettre en pratiques.

[@jeremyandre3733]

Merci pour ce partage et cette bienveillance 🙏

[@danielpronovost6544]

Bonjour, J’ai commencé v’la 2 jours et j’adore Très bien expliqué Merci 🌞😇

[@carolesilvin1804]

Merci Jean Marie !!! 👌👏👏👏👏💞

[@pierreramlot1396]

merci pour votre vidéo je la trouve simple, courte et très claire, nous pratiquons en famille depuis quelques jours et même 2 fois des voisins sont passé a l’improviste on leur a proposé de nous rejoindre; merci pour votre travail et votre partage

[@denischapot7517]

merci jm ! genoux débloqués ! merveille de ton enseignement clair et conscis ! 1000 mercis et bravoos ! pas de mots pour te remercier ! ... ♥

[@sallyearthsky]

I've been working with this sequence most days for a few weeks now ... it was very challenging at first and was taking me 45 mins to complete ... now I have it down to 30 mins ! the benefits are too many to list, on the many levels ... this is an absolute life changer ... merci BCPS ... :~) ... xxOxx .........

[@jankrissPOMV]

super explications, merc i! je les pratique depuis des années et tous les matins ils me permettent réellement de me réveiller efficacement et de me donner une grande énergie pour commencer la journée.

[@Mamefami08]

Merci- C'est impeccable - Clair -Precis- Laissant le temps voulu pour l'exécution des postures! Bravo

[@jsmacur36]

J'avais le livre, mais le fait de les voir pratiquer est vraiment utile Merci

[@BC-vh2mv]

je suis heureuse de pratiquer cela tous les jours merci de votre partage

[@martinesovet7717]

Merci merci j'ai découvert les rites tibétains par une dame et je vous ai trouvé merci

[@Jeannekerdreach]

Merci de cette présentation très explicite , l accompagnement est adapté à la débutante que je suis , MERCI

[@roselinelabesse4939]

Génial, j'ai fini par faire passer cette tendinite qui m'empêchait de mettre la main dans mon dos. J'ai arrêté 6 mois, et j'ai repris les exercices après mon déménagement. Je constate que je récupère en une nuit 3 h de jardinage.10 minutes le matin.

[@patriciasaccaggipats]

Je refais les 5 tibétains depuis une semaine et je ne ressens plus le mal que j'avais il y a 9 mois en faisant le clic clac dont c'est cool.

[@PascalGautier]

Perso, je pratique ces rites depuis 2007 (montrés par une amie allemande) et je préfère "faire l'effort" en expirant, par ex. pour le 2è rite : expiration en levant les jambes et la tête (+cohérent aussi / volume thoracique et abdominal). Pour le 3è rite, j'aime faire travailler les quadriceps en inclinant les cuisses vers l'arrière (en plus du corps) et finalement pour le 5è, je fléchis les bras en rasant le sol (cf. "pompes japonaises" pratiquées dans les arts martiaux). Bonne continuation !

[@JMSystema]

Les rites sont une base. C'est bien de pouvoir les adapter à ses besoins

[@purplechamane]

moi aussi pour le 2ème rite j'expire pendant l'effort ! Cela ménage les reins en évitant qu'ils ne se décollent du sol !

[@wajdabentaieb4894]

Pascal Gautier u

[@florenceborremans9935]

EfvdfvdfvdvdfvfdfvdfvfdfcddPascal Gautier

[@sabrinasassou8010]

Pascal Gautier oui ses vrais je suis plus a laise 😊

[@dannkoumba107]

Merci pour la video .Tres utile pour regler les glande et la depression . Tu es un genie

[@daniellelucas9171]

Cela fait , Il me semble que cela fait 10ans que j'ai pratiqué les cinq tibétain c'est vraiment une technique que j'avais mis de côte mais je vais recommencer vite fait 😍😍😍😍😁

[@marocenconscience]

Une magnifique pratique, parfaite pour l’intégrer dans un rituel matinal :) Merci pour la vidéo

[@micheltriquet7291]

Merci pour votre démonstration et vos explications très très claires 👌🏻

[@jean-francoisclaudel4307]

Je pratique les 5 tibétains depuis des années. Afin de les transmettre à ma soeur, j'ai cherché un lien sur le net et découvert votre vidéo. Je la trouve remarquable de clarté, de simplicité avec beaucoup de conseils très utiles pour chaque exercice. Je partage les remarques (dans les commentaires) sur la position des mains dans le 3ème rite: sous les fesses! En tous les cas, bravo pour ce partage! Jeff

[@plenitudedz8338]

Une merveille ces 5 rites. Mon gros souci est de ne pas pouvoir réaliser le 4ème rite car mes poignées étant fragiles, je n'arrive pas à me soulever. Frustrant car j'apprécie beaucoup cette pratique récemment découverte.

[@catherine7948]

Je pratiquais ça avec l'aide d'un bouquin, pendant des années, avant mes tournées d'infirmière. Dans les années 2000, puis j'ai lâché et suis allée vers des pratiques en groupe... j'ai vraiment envie de m'y remettre... je dois reprendre le boulot vendredi.... je vais voir si j'ai le gnac....je suis pas sûre de pouvoir refaire certains exercices... j'ai quand même pris 20 ans...

[@albanloriot]

ca fait des annees que je les fais, mais je les ai appris sur des livres. ca fait plaisir de pouvoir les voir vraiment. car depuis un livre c'est pas vraiment le top

[@julianjan3695]

Merci pour toutes ces explications

[@bannouta09]

Bravo ! les explications sont claires et les exercices respectent vraiment le corps; j'en ai vu plusieurs mais là BRAVO

[@france_tamilponnu]

Merci beaucoup de faire redecouvrir ces exercices simples et praticables sans matériel.

[@nanabidouille]

Merci! Explications simples et claires!

[@cloclo4809]

Merci pour cette vidéo. Les exercices sont très bien expliqués. J'ai lu le livre qui m'avait déjà motivé. Excellent pour une remise en forme, en cette période de confinement.

[@lucioleenergie8436]

Quel livre ? Merci

[@cloclo4809]

@@lucioleenergie8436 Bonsoir Luciole, réponse tardive. Livret de 120 pages. Les cinq Tibétains. Le secret de la jeunesse et de la vitalité de Peter Kelder. En librairie. J'AI LU. 4,80 €. Très bonne lecture Luciole.

[@patmazzocut1251]

très bien expliqué merci beaucoup de votre patience et gentillesse

[@jocelynegenthon1322]

Mouvement tellement bénéfique

[@Kimygirl]

Super👍🏼 Merci infiniment. Je m’engage à faire votre méthode tibétaine 🙏🏻😇🌟🌞🧘‍♀️

[@MOIVOUS1]

Merci beaucoup pour cette présentation précise !

[@marie582]

1000 mercis 🙌😁 Namaste 🙌😁🤩

[@alainwatha2615]

Merci monsieur pour ce partage .

[@2ACatalina]

Bravo pour cette vidéo où les 5 tibétains sont enfin présentés clairement ! Juste un petit détail, la respiration doit toujours être adaptée au mouvement : Inspiration en extension. Expiration en flexion. C'est le contraire de ce qui est montré là. Dans le dernier rite :expirer en pliant dans la position montagne et inspirer lorsqu'on ouvre la cage thoracique en penchant la tête en arrière, position cobra. D'accord avec Pascal Gautier pour le 2 ème rite lui aussi exécuté à l'envers pour la respiration. Le troisième et le quatrième sont justes. Je pratique ces exercices depuis plusieurs années, je ne saurais plus m'en passer tant ils m'apportent.

[@sandrineaymard8841]

le mieux est de respirer comme il te semble nature ..peux importe !! l'important c'est la conscience que tu met dans ce que tu fais au moment ou tu le fais .;enfin c'est ce qu'il me semble , belle journée

[@2ACatalina]

Justement, les adultes ont perdu cette respiration naturelle fondamentale, et il faut la réapprendre: On ne remplit pas un ballon en le comprimant !!! Donc, j'insiste : mouvements en flexion, comprimants, SOUFFLER= EXPIRER . Mouvements en extension, ouverture de la cage thoracique, INSPIRER =faire entrer l'air dans les poumons.

[@marcgyebnar5302]

Non. La respiration qui nous est montrée dans la vidéo peut en effet sembler "contradictoire", mais pourtant, c'est celle à faire pour bien pratiquer ces cinq rites.

[@rachelbecourt]

Super Les exercices sont très bien expliqués, j'ai commencé le yoga, la prof nous les a montrés mais pas aussi bien détaillés. Merci

[@omnamaya]

Merveilleux ! Un bonheur oublié...mais, retrouvé.

[@JMSystema]

Pour compléter les 5 rites tibétains, il y a la danse du dragon. Bonne journée à vous

[@dr2rien]

Bonjour, l'ordre des 5 rites est il important ou pouvons nous faire la table basse avant l'arc? Ou situer la danse du dragon? Merci l'ami!

[@layinarizmendi3010]

Bonjour. Quelle est la danse du dragon ?

[@larquecatherine2011]

Merci beaucoup super expliqué je commence aujourd'hui

[@josianesouchon1646]

Merci pour la vidéo. J'ai eu l'occasion de pratiquer ces 5 rites une fois mais l'important est de le faire régulièrement bien sûr.

[@rudygarciabzh]

super vidéo merci bcp cela fait des années que je pratique

[@sylvieabel9589]

Merci pour cette excellente vidéo - j’aime beaucoup vos vidéos très claires et inspirantes un grand merci

[@iliaamairia778]

super, depuis que je fais ces exercices je vais vraiment bien.

[@nikoofficiel3106]

Merci ça a l'air top ! Je débute dès maintenant. Je vais tester sur un mois.

[@mrgallatinov1017]

Merci la vidéo est super claire et bien détaillée. Je ne les faisais pas très bien avant.

[@imag3s_3t_plum3s8]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Très clair et précise sur la méthode de respiration et la pratique des postures.

[@virginielombardia5437]

Merci beaucoup pour cette précieuse vidéo qui me nourrit et m'apporte énormément ! J'ai hâte de m'y remettre car à chaque fois que je pratique, m'a vie est magnifique !!

Merci JM pour cet enseignement de mouvements très bien décrit. Je le pratique tous les matins (ou presque) depuis plus d'un an. C'est idéal pour se réveiller et attaquer la journée ;-)