Les 5 Tibétains | Le secret pour retrouver de l'énergie vitale | Morning routine

[@veroniquedulac5890]

Bonjour! Je suis dans la tranche "senior"😞et il y a des moments qui ne sont pas très faciles ! Je vous ai découverte et j'en suis Ravie, car vos excercices, conseils, l'ensemble de vos vidéos sont EXCELLENTES & MAGNIFIQUES. Faciles, très explicites, bref à chaque fois un grand bonheur de vous suivre et vous écouter.. Un très GRAND MERCI ! 💫👏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Veronique 💫 je suis très émue à vous lire et vous adresse ma profonde gratitude et ma joie que les partages de ma chaîne vous accompagne 💫 Namaste

[@sylvainhermet7997]

Quelle voix merveilleuse....Merci infiniment ! ❤️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh Toute ma Gratitude Sylvain 🙏🧚‍♀️

[@saldonatoaikid]

Merci ! c est ma Chiro qui m a recommender la pratique , elle m a laissé des illustrations issues du livre les cinq tibétains du Colonel Bradford , avec la coordination de la respiration cela devient une pratique sérieuse qui dégage les énergie dit bloqué ... Merci encore ! en dynamique c est plus compréhensible , vous le démystifier très bien . Gratitude .

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude de recevoir ce petit commentaire je suis enchantée de contribuer à ta belle pratique des 5 tibétains 🙏 NAMASTE ☀️☀️☀️☀️☀️☀️

[@paulinedursel2925]

Mais quel bonheur de douceur et d'énergie à la fois merci merci merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh gratitude de ton commentaire Pauline, bisous de mon coeur à ton coeur

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Merci pour cette vidéo, je pratique les 5 tibétains dès que possible et cela m'apporte un bien-être pour ma journée au top !*

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Je suis très contente du bien que tu ressens avec les 5 tibétains ! Namaste Charline ✨🍀🕉☮️

[@ouralcampan2749]

Je pratique tous les matins depuis plus d'un an . Un bonheur...Je vous conseil le livre de S.kilham .Merci Manon biens réalisés avec grâce et beauté !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude, je découvrirais ce livre avec joie !

[@angiedeuxcentsix372]

Bonjour Manon Ça y est j'ai sauté le pas des 5 tibétains. Merci je me sens pleine d'énergie. Maintenant il faut de la discipline pour le faire tous les jours. Namaste 🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

BRAVO !!!! Continue sur ta belle lancée, ce qui compte c'est le plaisir dans la pratique ☯️🧚‍♀️

[@nct_444]

Une routine très énergisante pour moi

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie de cela

[@---IAM---]

🌿 Les 5 tibétains d'origine : 10 à 15 mn - (la quintessence du yoga, agit sur le corps et les chakras…aide beaucoup aussi à se sentir bien). Le premier mouvement est à faire un nombre de fois indéfini…les 4 autres rites sont à pratiquer 21 fois chacun (on peut y arriver progressivement, ex : séries de 7 fois au début…). A la fin, il est bon de s'allonger en "posture du cadavre", afin de laisser circuler l'énergie dans le corps et relâcher le mental… À apprendre très facilement avec le livre "Les 5 Tibétains, secrets de jeunesse et de vitalité" de Peter Kelder éd. Vivez Soleil ou Epm Editions (les vrais mouvements des 5 Tibétains). Ex.1 : kzbin.info/www/bejne/rn_Zqa13gdxgpJI Ex.2 : kzbin.info/www/bejne/e4TPY2yvpLqofqM

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

MERCI

[@marcghez661]

Je te découvre je connaissais les cinq Tibétains mais t’entendre les expliquer avec ta jolie voix c’est un rayon de soleil pour une journée qui débute merci de nous faire partager ton savoir sur quelque chose qui est bien et le faire avec cette façon agréable qui donne envie de s’arrêter que du bonheur bob

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

oh gratitude Marc, gratitude infinie ! soleil dans ton coeur et lumière dans ton corps :)

[@vi5384]

Merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec joie

[@ladientoubas8584]

Merci infiniment.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec plaisir ✨🙏☀️

[@bettonizizou9979]

Merveilleuse Manon 🧘‍♀️🌸🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

🌸😇😇

[@flaviepouzoulet8219]

Je viens de la faire super j'ai vraiment apprécié cela fait du bien merci 🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merveilleux !! merci de ton retour. soleil pour toi

[@professeurfeelgood6529]

Merci pour cette vidéo et votre partage.Je compte développer ces rites chaque jour

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude de votre retour, je vous souhaite de belles pratiques !

[@ghislainepecqueux7227]

Bonjour. Après avoir comparé plusieurs vidéos des 5 tibétains, je me suis finalement abonnée à votre chaine car j' y ai trouvé la douceur, la précision des mouvements et la vitesse adaptée à ma perception. Merci beaucoup.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Ghislaine, joie de vous lire et merci pour ces quelques mots qui me vont droit au coeur, je suis enchantée que mes séances puissent vous accompagner. Namaste 🙏🙏🙏☀️

[@nezhaabourachid451]

Dieu te benisse j'apprends beacoup de choses tu es un trėsor avec tout mon respect Nezha du Maroc😅😁✌👏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci à toi, et Gratitude à l'univers

[@CPatriccia]

Merci Manon 🙏 idéal pour un réveil du corps en douceur 🌟

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

BONHEUR !!!!

[@juliaboccara]

Merci pour cette vidéo très bien expliqué!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie Julia ! Namaste

[@marieb.9969]

merci : c'est tout doux, c'est agréable. Bravo continue

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

gratitude Marie :)

[@dragonjaune6250]

NAMASTE, seul les pratiquants ressentent les multiples effets bénéfiques de cet enchaînement !!!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Tellement vrai ! Gratitude !

[@yvesvedrine1929]

Super.je vais essayer demain matin 🥰😉

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GENIAL !

[@labouleaz5457]

Merci!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

AVEC JOIE NAMASTE

[@TheNonolepetitrobot]

super votre vidéo est excellente

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

MERCI !!! belles pratiques à vous

[@manou1960]

Merci! Manon

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie Manon

[@picardpatricia9577]

🙏✨merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie 😄🙏😇 Namaste Patricia 🌸

[@lilyBMTH]

Mmmmm 😍 super choix

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

thank you Beauty

[@---IAM---]

Merci du partage ! Le premier rite n'a pas un nombre de fois définit…Au troisième rite les mains devraient être sous les cuisses…Je préfère la position du cadavre à la fin car l'énergie circule mieux dans le corps…(cette position est comme un sixième rite tellement il calme le mental et laisse agir l'énergie dans le corps)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude ! Namaste

[@timaelle5687]

love love these videos coach , can you please provide the english description too ? ♥♥♥

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Thank you so much, i try to but i did'nt find yet. hope find it soon for you. ☀️

[@letoiledumatin]

est ce que tu peux nous montrer d autres exercice dans se même modèle je trouve que tu explique très bien depuis je les pratique grâce a toi sofien d Avignon medium et guérisseur

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Sofien. JE te souhaite de belles pratiques. je partage chaque semaine sur ma chaîne. Namaste.

[@Robin-sf7ik]

Merci beaucoup pour cette démonstration, trés bien expliquée !!! Questions : je cours tout les matins, devrai je réaliser mes rituels avant ou après la course 🤷? Ton tapis est super joli!!! Ou peut on le trouver🤩 ? Super chaîne ! Je vais en parler autour de moi ! 👍

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci à toi de ton retour et ton souhait de partage. Je t'invite à réaliser ce rituel AVANT car cela contribue à l'éveil du corps mais tu peux la faire après aussi. Mon tapis vient de BAYA-FRANCE Namaste

[@Robin-sf7ik]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 merci merci merci 🙏🥰

[@celinebouvier4251]

Bonjour Manon merci pour vos explications très claires pour ces 5 rites. Le rythme me convient bien car je débute j'essaie de faire 7 fois chaque rites. J'ai des douleurs de fibromylagie je réussis bien les 3 premiers rites la table basse est presque impossible car j'ai peu de force dans les bras je n'arrive pas à me positionner en angle droit avez- vous un conseil. La montagne j'y arrive un peu merci de tout coeur Céline

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Céline pour ce petit commentaire, prenez soin de vous, et pas à pas ce sera de plus en plus fluide. Namaste 😄💛🕉

[@danndann6994]

Hello ! sympa tes chaussures c'est quoi la marque ? ☮

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Hello, c'est Nike ☮

[@danndann6994]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 🙌🏻 Merci Manon 🌿

[@annickjean-charles375]

Bonjour Manon, y a t-il des contre indications à la pratiques des 5 tibétains ( hypertension et hyperthyroïdie ) merci de bien vouloir me repondre

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Annick, voici ce qui est stipulé dans un document officiel concernant la pratique des 5 tibétains : ATTENTION SPECIALE: Le bénéfice énergétique des exercices suivants peuvent aggraver certaines conditions de santé : telles que problèmes cardiaques, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, l'arthrite sévère de la colonne vertébrale, l’hypertension artérielle non contrôlée, une hyperthyroïdie ou des vertiges. Ces problèmes peuvent également être occasionnés si vous prenez des médicaments qui causent des étourdissements. Si vous voulez que je vous envoie le document complet je peux écrivez moi un mail : [e-mail] Prenez soin de vous 🌸🦄🙏 Namaste

[@annickjean-charles375]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 sans problème je vous envoie un message

[@Nina_Foster]

Bonjour J’aurais besoin de vos conseils, je n’arrive pas à réaliser la table basse. Lorsque je suis assise mais bras ne touche pas le sol. Si je courbe le dos j’y arrive mais du coup je n’arrive pas à lever mon bassin en avance. Peut-être à cause d’un fessier trop lourd. Avec votre expérience, vous avez certainement rencontré des sunshines qui avait la même difficulté et que vous avez grâce à vos conseils réussi à leur faire réaliser l’exercice.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Améthyste hihi Alors la posture de la table nécessite force et mobilité, elle recrute : Pelvis, Ceinture abdominale, Épaules, Fessiers, Bras, Articulations donc en renforçant toutes ces parties là tu deviendras plus alaise sur la posture. ça se fera pas à pas. Ce n'est pas un problème si tu montes peu, avec une pratique régulière et de la patience, de la persévérance et en renforçant ce qui est engagé dans ton corps, tu seras de mieux en mieux. Namaste

[@Timmyline]

Pour ma part j'utilise des poignées de muscu pour le 4eme rite, c'est beaucoup plus facile

[@annickjean-charles375]

coucou Manon, je vous ai envoyé un message le 13 juin sur l'adresse que vous m'avez envoyé , par rapport à la documentation sur les avantage et les contres indications des 5 tibetains j'attends toujours merci , bien à vous

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Annick, je vous invite à regarder dans vos SPAMS alors car je vous ai répondu hier à 10h43 très exactement par mail en réponse au vôtre

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

je vous ai envoyé hier le mail à l'adresse suivante : [e-mail] je viens de vous le renvoyer à une autre adresse : [e-mail] tenez moi au courant

[@benjaminlebee6647]

Logiquement parlant très discutable : corrigez votre cambrure et relisez vos classiques jeune fille cf. Peter Kelder, Les cinq tibétains - Secrets de jeunesse et de vitalité, diverses éditions dont les Éditions Vivez Soleil, Chêne-Bourg/Genève, 1995

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude je regarderais cela avec joie

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude j'ai acheté le livre !

[@martineroche9614]

comment faire quand on ne peut pas s'appuyer sur ses épaules? merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Martine, difficile de faire les exercices à cause des épaules si vous avez des douleurs ☀️🙏

[@yasco1803]

On doit faire cb de temp par exo?

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour et Belle pratique à vous. minimum 7 répétitions par mouvements. pas à pas l'objectif est de faire 21 répétitions par mouvement. Namaste

[@yasco1803]

Manon Fitazur Coach Dac mrc😁

[@anne-sophiemorel875]

Coucou Pourquoi 21 fois ? :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Anne-Sophie, c'est ainsi, c'est un rituel tout simplement. Ces 5 rites apportent un résultat s'ils sont pratiqués chaque matin. La régularité, le côté rituel du début de journée. Commencez progressivement par 3, puis 5, puis 7…jusqu’à 21 répétitions de chaque exercice et faites à votre rythme. Si vous souhaitez en savoir plus, Le titre du livre est « Cinq Tibétains, le secret de la jeunesse et de la vitalité ». NAMASTE 💌🦋✨

[@anne-sophiemorel875]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 Merci

[@christianesvizzera5100]

Pourquoi ne pas pratiquer pieds nus ?

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

très bien de pratiquer pieds nus, encore mieux le matin dans l'herbe fraîche !

[@valeriefarges8376]

Tu devrais supprimer la musique de fond, c'est désagréable ! Dommage

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

🙏🙏