Les crampes en course à pied. Pourquoi apparaissent-elles ? Comment les éviter ? On vous dit tout !

[@manuelpascal5166]

Je découvre vos podcasts. Merci pour le partage c’est très intéressant

[@BrunoHeubi51]

Merci à vous d'avoir pris le temps d'écrire ce commentaire. Ça fait plaisir ! 😊

[@jeanmarcbelot]

La piste de fatigue neuro-musculaire, éventuellement sévérisée par la trop haute vitesse, le déséquilibre en minéraux, la chaleur, le froid au lever du jour, la distance inhabituellement longue tient bien. Au récent marathon de Chantilly 2024 en 5h05, une terrible crampe au quadriceps droit est apparue au 37e km vers 4h20, à une vitesse que je n'avais tenue aussi longtemps à l'entraînement. Alors que lors des 6h d'Eppeville 2024, à vitesse plus lente (passage au marathon en 5h40), rien du tout, juste une augmentation du pouls à partir de 2h30 de course. Un peu plus tôt en 2024, lors du trail de la Ligne Rouge, arrêté par la barrière horaire au 62e km après 10h30 de course, pas de crampes non plus, juste une fatigue générale de plus en plus importante à partir de la durée maxi des longues séances d'entraînement (4h).