Lesões do manguito rotador, como fortalecer e aquecer o manguito, exercícios práticos

Você está sofrendo com dores nos ombros e já não sabe mais o que fazer? já fez exames, ultrassom, radiografias, talvez até recebeu algum diagnóstico e mesmo assim nada parece resolver a sua dor ou até recebeu a triste notícia que não tem cura?
Sinto te dizer, mas a verdade é que você só está sofrendo com dor porque não encontraram a real causa da sua dor e isso não se localiza simplesmente com exames de imagem.
Foi para te ajudar nisso que criei o mini curso A solução COMPLETA e DEFINITIVA para dores nos Ombros:
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[@tiberiofilho]

Tenho 65 anos e não me incomodo ser chamado de senhorzinho, apesar de ter 1,85m.

[@dorisfortuna9323]

Esses são exatamente os movimentos que não cosigo fazer por causa da dor.😮

[@saritabarros9214]

Eu gosto do termo "senhorinha", acho carinhoso e respeitoso. Em espanhol usam "mayores", mas em português não há nada além de velhos ou idosos.

[@user-rw2hi3fo3j]

Senhor e senhora

[@marianovais9074]

Amei : Senhorinha, me senti acarinhada❤ Obgda❤

[@paulotarsoneves6215]

Espetacular conteúdo.

[@moysesdiskin8474]

Excelente conteúdo como sempre! Profissional de alto nível!

[@josejairsilvestre1104]

Gostei ! Vou começar a praticar em casa .

[@jorgecosta1667]

Teu vídeo e inteligente, e elucidativo, na realudade nunca havia assistido um vídeo tão interessante e prático

[@vivianehort9289]

Não tenho dificuldade em movimentar o braço, mas estou a dois meses com dores tanto nos ombros como nas axilas. Descobri uma escoliose, principalmente na região cervical, o Ortopedista acha q é disso minhas dores.. dá fisgadas, e lateja.

[@fairydust7224]

Sou cabeleireiro e desde que comecei a treinar ouço meu ombro estalar um pouco , quando tenho que fazer tríceps por exemplo tenho um pouco de dificuldade em fazer o exercício porque tenho menos força pois é o meu ombro do secador

[@ValeriaRocha-ce9rh]

Olha estou proibida d efazer musculação estou fazendo 20 seção fisioterapia depois q terminar com seção e tomo antiflamatorio irei fazer exame novamente para ver como está mas é bom para musculação e ir fazer exame ver como q tá e tbm tô fazendo ventoda e acuputura para ajudar

[@mariaaparecidapereirasouza7937]

Dr quantas repetições devo fazer de cada exercício e quantas vezes por semana ? obrigada pelas informações,

[@dayydayane3756]

Adorei o vídeo, eu caí a 22 dias e quebrei um osso do ombro,

[@mariadutra6239]

Excelente aula muitissimo útil video,MUITO obrigada dr❤

[@guilhermenishimaru-bf1bt]

Cara excelente vídeo, obrigado. Esclareceu exatamente os pontos em que eu tinha dúvidas.

[@ruisilva1444]

Excelente explicação. Ainda esta semana vou me inscrever no seu canal e matricular no curso. Deus te abençoe. Grato por compartilhar comigo seus conhecimentos.

[@nelsideoliveira4958]

Boa tarde! Sou a Nelsi de Oliveira 61 anos morro em Vale Real tenho este tipo de doença eu faço me sinto mal quando faço fisioterapia

[@Jaime-Barreto]

Tenho dor a noite durante o sono, e até dormência no braço esquerdo

[@DrMuriloTambosi]

Tire as amalgamas em sua boca e va num bom dentista biológico. Pode acreditar

[@mariacristinademesquitarei8836]

​@@DrMuriloTambosi desculpe, poderia explicar melhor? É porque eu também sofro de dores terríveis no ombro e à noite é muito pior.

[@alziradelimapereiradasilva239]

Sofro demais com dores nos dous ombros.(

[@alziradelimapereiradasilva239]

Mais a noite.

[@ValeriaRocha-ce9rh]

​@@DrMuriloTambosio que é amalgamas?

[@CezarConrado-eo8cj]

Levei uma queda e machuquei o ombro direito sinto muita dor. Qual o exercício ideal para recusar os movimentos.

[@WellingtonSilva-sr8ju]

obrigado dr. sem dúvida exercícios práticos e resultados imediatos

[@lourdesvicente3551]

Bom dia, Dr, td bem? Faço academia, mesmo com dor continuei, rompeu o manguito do braço esquerdo, fiz vinte fisioterapia, fiz infiltração no ombro, uso uma órtese, faço exercícios recomendado pelo ortopedista 😊

[@johnalvesantos]

Olá! Vc conseguiu voltar a treinar normalmente? Eu acho que machuquei o manguito treinando também, e estou com medo de não poder voltar a rotina de treino normalmente 😢 Vou no hospital amanhã para ver se realmente lesionei algo

[@ValeriaRocha-ce9rh]

Exatamente vc errou em fazer academia por isso ronpeu eu estou com dor e não posso fazer irei fazer 20 seção de fisioterapia e tô tomando antiflamatorio vou segui tudo certo para não fazer cirurgião e nem ah infiltração e tbm vou fazer acuputura e ventosa

[@ValeriaRocha-ce9rh]

​@@johnalvesantose melhor vc não voltar agora procure ortopedista só ele vai te ajuda vai passa rx e uma ultrassom eu fiz isso e descobri a minha dor

[@user-qg2cg1fp5m]

Minhas dores e na escapula era dia para os braços. Durante a noite.

[@auraantunes2474]

Eu fiz cirurgia do manguito roteador,

[@vilmameireles3607]

Muito bom obrigado Dr, vc é muito prático Deus te abençoe Vou começar a fazer estes exercícios

[@sircarlos416]

excelente explicação. meus parabéns Dr.

[@luciacampos4810]

Excelente conteúdo , estava procurando exatamente esse conteúdo , ótimo vídeo 👏👏

[@neidebeny6716]

Parabens pelo vd. Mais uma incrita. Gratidão dr .

[@gracamaria8846]

Sinto dor no ombro ok faço para acabar gostei da sua explicação qual seu endereço de consulta obrigado

[@suekomatsuda2847]

Boa noite,,tem algum suplemento para diabético e cardíaco

[@carmemchaves3551]

Gostei desses exercícios. Muito bons. Obrigada.

[@vagnernunes8021]

Muitíssimo obrigado.

[@DrMuriloTambosi]

🙏👊

[@raicleiasousa5400]

qual o emgesisio parar quem rompeu o nervo siatico que sente muita dor

[@fabianofabinho8564]

Meu Deus Dr. Murilo o senhor está certíssimo na abordagem. A questão do diagnóstico é imprescindível para o início da cura do paciente. Procurei um osteopata 30/9/23. Entrei no consultório com dor escruciante na dorsal e saí com as mesma dor. Ele passou ums exercícios mecânicos e os fiz com dores. No 1° dia não melhorou nada, no segundo dia já havia aliviado porém. Porém, quando tocou no local hoje a dor voltou latejante. Porisso, concordo com o senhor que: tem que fazer primeiro um preciso diagnóstico para saber qual a técnica a ser usada. Porisso, comecei a pensar Agora, será que ESTAREI com uma inflamação na minha dorsal? Como poderei diagnosticar esse problema de terríveis dores há mais de 4 semanas?

[@DrMuriloTambosi]

Fabiano meu amigo sua dor não é na coluna ela PASSA pela coluna o tecido que gera dor e OUTRO. O suposto "osteopata" que você foi não sabe lhe avaliar corretamente. Passou longe de te ajudar. Agende consulta on-line pelo 4798847.4507 e vamos ajustar isso

[@luizcarlosbatistadasilva5299]

Poderia me dizer quantos exercícios por serie?

[@fabiodebroi3168]

A minha dor começa no ombro e nos braços ate a mão doi

[@ValeriaRocha-ce9rh]

Vá ao ortopedista antes q piore e tenha q fazer cirurgia

[@auraantunes2474]

Eu tinha isso,tive que fazer cirurgia, era muita dor,fiz cirurgia,3 meses de fisioterapia, nunca mais senti dor..

[@auraantunes2474]

Eu tive que fazer cirurgia,depois fisioterapia, isso em outubro de 2023,hoje estou curada

[@ValeriaRocha-ce9rh]

@@auraantunes2474 amém Graça a Deus

[@user-mg9uk6np3d]

Adorei muito obrigada Dr

[@mazinhahenrique2634]

Estou com esse problema no ombro sinto dores terríveis principalmente a noite. Estou em tratamento e esperando uma cirurgia.

[@anselmodhr]

O meu ombro direito chega a fazer um barulho de estralo desde muito tempo. E também é mais saltado para a frente.

[@Anamaria344]

Obrigada . Dr.tenho brucite após uma queda. Ponho gelo faço fisioterapia ha 1 mês bas a dor mantem-se

[@RicardoRibeirodeSouza]

Bom Dia, Eu tinha bursite há vários anos. De uns meses pra cá quando fazia um movimento com o braço sentia uma dor forte. Procurei um ortopedista especialista em ombro e ele pediu uma ressonância, que mostrou uma lesão de ruptura do manguito rotador. Resultado: Fiz cirurgia com colocação de 02 âncoras. Estou fazendo fisioterapia que está me ajudando muito. Conselho: Se a dor persistir, procure um ortopedista. Boa Sorte!!!

[@adrianaleitedeandrademiran7153]

Obrigada doutor

[@saritabarros9214]

Oi, bom dia! Onde posso encontrar esse mini curso, Murilo?

[@DrMuriloTambosi]

@@saritabarros9214 centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=04bcd7b834bf4071119df37c21d0aad2

[@valeria_carvalho]

Excelente!!!!👏👏👏

[@DrMuriloTambosi]

Obrigado

[@valeria_carvalho]

Nós que agradecemos! Tem me ajudado muito! Obrigada 🥰👏

[@laurenimachado7184]

Dr.tenho 69 anos e faço musculação e me sinto muito bem, só que me apresentou uma dor no ombro esquerdo, faço meus exercícios na academia e faço os meus afazeres domésticos na boa, só que dormo mais quando acordo sofro bastante com essa dor, quase não tomei remédio faço só os exercícios de fortalecimento, mais não melhorou nada,as vezes penso em desistir da academia, só que pra o restante do corpo me sinto muito bem 🙏🙏 não sei o que fazer 🤔🤔!! tenha um bom dia!!

[@angelasuzana5119]

Não deixe a academia, tenho 71 anos e tenho várias sequelas devido aos anos em que trabalhei na frente de uma tela e um teclado, de 1995 até 2016, por mais de 8 horas/ dia. Me tornei obesa e sedentária e tenho várias calcificações (osteófitos) nos ombros , na cervical e tendinite nos punhos, em especial no braço e lado direito. Anos de fisioterapia não me curaram, o que me curou e melhorou a qualidade de vida, em todos os sentidos, foi a musculação. Só que tem que ter uma boa orientação, tanto do professor na academia, quanto fisioterapeuta e mesmo ortopedista, pois tem que identificar o problema e adaptar os exercícios quanto aos movimentos e cargas corretas, para não fazer errado e se machucar

[@marliliscano1164]

Cai tive um impacto muito no ombro dói muito o úmero e onbro

[@sidneysantos3904]

Bom dia. Estou com 50% do tendão do manguito roteador rompido. É necessário cirurgia ou fisioterapia resolve? Por favor preciso saber.

[@ValeriaRocha-ce9rh]

Aonde vc descobriu que está com isso vc deveria perguntar médico q lhe passou exame q vc descobriu no caso ortopedista e faça o que ele acha q deve fazer

[@antoniapereira7387]

Bom dia! Muito grata!

[@DrMuriloTambosi]

Eu que agradeço

[@manuellopes1297]

Doutor eu tenho o braço fora do sítio

[@Pedaltrilhasemergulho]

Esse terceiro exercícios que é quase uma elevação lateral eu sempre fiz. Mas eu vi que quando se rotaciona o antebraço pra traz quando o braço já está mais acima eu sinto uma dorzinha atrás do ombro o que não acontece se eu não rotacionar o antebraço. Pois eu tenho rompimento parcial grau 2 do supra e intra espinhal!; Então rotacionar o antebraço deve forçar mais esses tendões

[@DrMuriloTambosi]

Sim força mais o infla. Agora precisamos ver como reduzir a carga biomecânica para este ombro e adaptá-lo melhor!

[@sakipro2418]

Acabei de receber o diagnóstico que tenho bursite no ombro esquerdo, síndrome do manguito rotador nos dois ombros, sem rutura e sem calcificação e uma epicondilite medial no cotovelo direito! Dr. Murilo, posso continuar a fazer aulas de Muay Thai? O seu mini curso de ombros também aborda a epicondilite medial? Meu nome é Patricia, 46 anos, não sei pq aparece o usuário do meu filho no youtube

[@mariajosepereirarosa6904]

Bom dia dr.tenho muita dor no ombro esquerdo isso apareceu depois de um peso que eu pegei passei no ortopedista fiz ultrassom deu rompimento parcial fiz fisioterapia mais não adiantou !!!

[@DrMuriloTambosi]

A ruptura parcial pode ser tratada com EPTE ou ozônio. Mas precisa ser avaliado individualmente

[@tanomasucci3088]

Oi ! Dr José, boa tarde desde Tucumán ( Argentina ). " Descubrí" hoje vc por causa da minha lesao no manguito e na bursa por causa de uma quebradura do troquiter sem desplazamento. Aconteceu a mais de tres meses a queda sobre meu hombro direito. Estou ainda indo para o fisioterapeuta. Mais quando acabei de ver este video, alem dos outros que vc subiu aqui no Y.Tube, meu sentido común está acompanando o seu junto a sua experiencia e conhecimento no asunto. Minha 1ra pregunta agora é: Esses tres que vc propone q acho serào muito bons para mim, posso ou devo facer TODOS OS DIAS e quantas series de cada um ??. Muito obrigado por estar aqui e por sua dedicacáo profesional. Aguardarei suas palavras e dicas. Grande abraço desde aquí, com ombro e meio 😊

[@DrMuriloTambosi]

Faça 3x na semana 3 séries 12 repetições.

[@eldosampaio02]

Tenho uma rotura de 1 cm no supraespinal posso fazer esses exercícios?

[@vilmapinheiro1707]

Dr. fiz ultra pois tive um acidente de carro que lesionou meu braço direito e deu ruptura do manguitos. Esses exercicio podem me ajudar pois o braço direito não consigo levantar no alto

[@marcifiletimartins7104]

Excelente Dr. Murilo.!!

[@DrMuriloTambosi]

Gratidão 🙏

[@franciscabandeira8842]

Fiz cirurgia no ombro esquerdo dia 20/12 teve ruptura de1,5 foi colocado 3 âncoras para melhor sustentabilidade já fiz 40 fisioterapias, mas ainda não coloco o braço esquerdo p trás ,faço também alguns exercícios em casa com elástico, com auteres de 1k a 2 kg. MAS está mi encomodando porque não consigo fechar ainda o sultiã .Será q vou ficar boa mesmo. Tenho 71 anos e 5 meses.

[@esthefanysilvestres2408]

Dor escápula esquerdo

[@marisaromualdo8424]

@franciscabandeira8842 tbm fiz vc vai conseguir sim continue fazendo fisioterapia

[@francarodrigues5854]

Ñ conseguir fazer meu braço doi todo,ñ consigo abreir o braço,ou seja ñ consigo elevar ele pra cima parece que vai estoura meus nervos ,a dor é insuportavél,

[@wslopes2]

Kkk...eu quase tive uma luxação e adivinha qual o único que machucou? o subescapular, que teve uma pequena ruptura...

[@toplife7625]

Não entendi esse terceiro exercício. Tenho que deslocar o ombro para empurrar o peso pra cima ou o ombro fica estático e só o corpo que rotaciona?

[@rodrigsantsil]

E se ele tiver uma ruptura PARCIAL? Esses exercícios serviriam?

[@carinabiaggio3789]

Eu tbm tenho parcial.. o repouso melhora e exercício dói, não sei se podemos fortalecer.. mas meu médico passou fisioterapia, então eu presumo que possa ajudar sim

[@rodrigsantsil]

@@carinabiaggio3789 A situação mais louca em que já estive na vida por causa das divergências de opinião entre médicos e fisioterapeutas. E uns 4 falaram que o tendão irá colar sozinho e outros 10 disseram que não e sugeriram cirurgia. E um americano disse que cirurgia não te livra de outra possível cirurgia.

[@danieledasnevesmartins7239]

Dr. estou com rompimento parcial do manguito e me informaram que a fisioterapia não resolve, somente a cirurgia. Isso é verdade?

[@ValeriaRocha-ce9rh]

Verdade pq seu já rompeu se tivesse ido antes talvez fisioterapia iria lhe ajudar neste caso já rompeu tem q fazer ciriguia

[@DinaMaradossantos]

Olá meu está rompido o tendão do manguito rotador.mais ortopedista explicou que é 50 por cento só se fosse o rompimento total do tendão tinha que fazer cirurgia, mais o meu caso o tratamento é conservador tomando medicação pra dor fisioterapia bolsa quente e de gelo no local. e conviver com a sequela e a dor😢

[@weidabressane9203]

Tenho tendinipatia estes exercios tb ajudam?

[@neideaparecidacoelhomoreir4875]

Gelo melhora

[@DMplayss]

Tenho uma queimação no ombro parece q estou sempre encolhendo, não é dor mas incomoda, notei uma perda de força no braço esquerdo pq pode ser ? Já fiz liberação pra testar e nada. Sinto q a escapula também tem essa queimação

[@user-mg9uk6np3d]

Estou com dor nos ombros 🫢

[@fabaospider6206]

ESTOU COM PROBLEMA NELE, MUITO RUIM, FAÇO EXERCÍCIOS MAIS TÁ OSSO

[@DrMuriloTambosi]

Então é sinal que o caminho é outro não? Agende consulta on-line pelo 4798847.4507

[@alexanderschremeta6018]

Esses exercícios tem que ser feito antes ou depois de um treino de musculação?

[@aldoflorencio2981]

Quantas vezes é pra fazer em cada braço?

[@alineadvocacia62]

Doutor, a dor iniciou lá no fundo da axila esquerda, e permaneceu uns 2 meses. Agora piorou para a parte interior do braço. O exercício que mais dói é o fly (voador) na musculação. Será que é lesão no manguito ?

[@DrMuriloTambosi]

Aline sua lesão não é muscular e sim neural. Preciso avaliar você pra investigar de onde parte a compressão. Agende consulta on-line pelo 4798847.4507

[@solangesiqueira316]

Tô com ruptura no supraespinhal. Posso fazer esses Exercícios?

[@DrMuriloTambosi]

Poder pode mas precisamos ver qual a compensação para analisar ônus e bônus disso. Quantificar!

[@MrDeisimar]

fui diagnosticada com a sindrome do manguito rotador , meu braço esquerdo esta meio congelado , os movimentos estão dificeis . consigo levantar o braço até a propria altura do ombro , e para levantar mais que isso sinto que mexo toda a escapula junto , não consigo fazer o movimento só do braço . não sei se consigo me expicar direito. quando faço movimentos sinto um pouco de dor , mas aumenta a noite , quase não durmo de dor e sinceramente não passa com remedio . e é uma dor que parece que lateja muito , ai levanto ando um pouco e começa a aliviar , mas ainda continua doendo por um determinado tempo durante o dia as vezes quase esqueço que estou com problema , pois quase não sinto . não sei o que fazer , fiz um tempo de fisioterapia , saia de lá mais doida , com muita dor e acabei parando o que posso fazer ? para melhorar , estou assim desde de março

[@DrMuriloTambosi]

Sua dor é de origem neuropática e referida de alguma estrutural do cranio ou cervical, preciso investigar a fundo para lhe dizer como resolver, ou podes utilizar nosso minicurso para buscar por si só a causa. Você precisa muito sair da idéia que o problema está no ombro, ali esta a sequelas apenas!!! não a caus. link: chk.eduzz.com/1954889 - consulta on-line pelo 4798847-4507

[@marciacaracciolo5818]

Sinto mais dor quando inclino por muito tempo o pescoço ou dígito muito no computador

[@enildakobus3202]

Se tiver lesão parcial, pode fazer esses exercícios ?

[@DrMuriloTambosi]

Pode sim, mas se tiver dificuldade para curar, é sinal que tem outra origem pra sua dor. Meu melhor conteúdo no tema está aqui: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=7a9f4fff1c9b7e52da43be60ef56d573

[@EvoluIdeias]

Duas semanas parado no jiu jitsu por causa dessa dor

[@nelidutra2084]

Olá, bom dia Eu tenho uma lesão parcial no manguito, e bulsite, já fiz 40 sessões de fisioterapia mas ainda sinto um pouco de dor, vou sentir sempre essa dor? Tem como me livrar dela?

[@DrMuriloTambosi]

Tem como se livrar sim se você for na causa e não no sintomq ou sequela que é o que está sendo feito.

[@Ketelyou]

❤

[@soniacampos5266]

Meu manguito rompeu parcialmente e o médico disse que tenho que fazer exercícios

[@DrMuriloTambosi]

Tens antes que achar a causa da falha biomecânica.

[@julianarejanileal5321]

Comecei a sentir dor após brincar com meu filho numa área de parkour... repeti muitas vezes movimentos em que eu suspendia o peso do próprio corpo (uma rampa que a gente subia correndo, apoiava as mãos, depois o braço e antebraço - com o cotovelo flexionado - e subia o peso do próprio corpo). Fiz várias vezes, apoiando com o lado esquerdo. Na hora não senti nada. Mas à noite, o ombro começou a doer e não parou mais, faz dois meses quase. Não pude mais jogar vôlei e saí do kung-fu. Fiz ultrassom e não deu nada. Sinto dor, principalmente, para flexionar o braço (elevação frontal), com o cotovelo flexionado. Vou fazer uma ressonância. Será que pode ter havido uma ruptura total de algum tendão? Gostei muito do seu canal. Parabéns! Vc atende em São Paulo?

[@DrMuriloTambosi]

Juliana muito provável você já tinha alguma falha biomecânica importante a qual se agravou no movimento que você citou. Atendo apenas em Santa Catarina e consulta on-line. Na consulta consigo saber a real causa da sua dor e lhe orientar corretamente! Agende pelo 4798847.4507

[@ramonargentino9681]

👀

[@goreterocha2511]

O meu ombro dói até os dedos

[@DrMuriloTambosi]

Sua dor tem outra causa, vamos investigar?

[@rodrigo18088]

Toma Matruz e cúrcuma que tudo vai embora.

[@cibelly1515]

Emocional?😮

[@DrMuriloTambosi]

Exato. Tudo tem relação com tudo

[@neuzasilvasantos8977]

Nem consigo levantar o braço assim!

[@DrMuriloTambosi]

Sinal que sua lesão é mais extensa. Precisamos antes quantificar ela para então tratar.

[@carlitorosa4735]

...de 18 minutos levou 10 na falação! Dica: Vai direto ao ponto do título do vídeo, sem enrolação! Aí dispensa quem tem pouco tempo disponível mas, que ver uma informação valiosa para um incômodo; os interessados em informações adjacentes ficam no video até o finalzinho! Muitas pessoas não querem saber tudo e é extremamente cansativo escutar o que não interessa. Ninguém vai aprender nem decorar nada do quê é dito nos vídeos, apenas lembra do assunto e, aí, sim, vai procurar melhorar a informação e busca o teu video no arquivo! Affff...!🥴

[@claudiamatanza9822]

Eu acho que não resolve nada

[@DrMuriloTambosi]

Talvez não

[@ivyfasanella]

"Senhorinha" não é um termo legal pra se referir à pessoas mais velhas. Diminui e infantiliza. Só uma sugestão. Obrigada pelo vídeo. Informações importantíssimas.

[@martabitencourt3982]

Não diminui em nada. É um tratamento carinhoso dado à pessoa velha.

[@PantaneiroBol]

Ai meu saco.

[@silva4792]

​@@PantaneiroBol Aí o meu, também 😂😂😂

[@vandaalves9616]

Não vejo assim, a maldade está nos olhos de quem vê, ele só quis fazer uma referência carinhosa e não diminuí ou ser ofensivo.

[@edesfi]

MIMIMIMIMI. MIMIMIMI MIMIMI 😂🤦🏽‍♀️