Les Meilleures Astuces Pour Booster Ton Apport En PROTÉINES - aliments, recettes et conseils

Les Meilleures Astuces Pour Booster Ton Apport En PROTÉINES - aliments, recettes et conseils
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[@Amelidylle]

Merci pour cette vidéo super complet ! Attention à la farine de lupin ! Pour ceux qui sont allergiques aux arachides, farine de lupin peut déclencher également une réaction allergique importante ! A essayer d'abord sur la peau, sur une toute petite surface si on a des doutes. Bisoutes de France

[@Doriane87640]

merci de nous le signaler merci

[@Amelidylle]

@@Doriane87640 je vous en prie 🙏🏻 💜

[@mtralyson4659]

Les protéines de soja ou de pois texturé vous pouvez parfaitement en mettre dans vos smoothies. Il suffit d'en cuire une petite quantité pour 3j dans de l'eau et vous stockez au frigo et ça vous fait votre petite dose de protéines dans votre smoothie pour pas bien cher

[@soniaquoilin5186]

Bonjour Caro, je viens d'aller consulter le site de chez Koro et il y a plein de produits qui me font de l'oeil. Beaucoup sont en rupture de stock, j'ai donc activé la veille afin d'être prévenue du restock et pour pouvoir passer ma commande. Je voulais te dire également que j'ai testé les gaufres dont tu parlais dans ta précédente vidéo et pour laquelle je t'avais envoyé un message.....et bien elles sont délicieuses! J'ai finalement mis de la compote de pommes et j'ai garni une gaufre avec du filet de dinde et une avec du chèvre et du miel........et bien j'ai vraiment aimé! J'aime beaucoup le sucré salé donc c'est passé tout seul 😁 Passe une belle journée....une Belge qui vit du côté de Liège et qui te découvre avec plaisir 😀

[@ekaterinakanabeeff5244]

Ah cette vidéo ne pouvait pas mieux tomber ! Je viens de m'apercevoir que je ne mange vraiment pas assez de protéines... Je me demandais aussi pourquoi j'étais toujours si fatiguée. Maintenant, je vais pouvoir varier un peu plus mes sources de protéïnes et surtout augmenter mes apports. Merci Caro, Vraiment top cette vidéo. 🥰😘

[@corinnevasselin11]

Bjr prenez du magnésium marin..non seulement excellent pour le coeur mais de plus un excellent défatigant...

[@Caronola]

🙌 il peut y avoir de nombreux facteurs à cela Mais les protéines pourraient aider N'hésites pas à me dire comment ça se passe en augmentant ton apport Peut-être que les vacances ce font encore attente ah ah ? 🤗💛

[@ClaudyneHappy]

👌Passionnant. Merci pour ce moment très agréable et enrichissant 🥰Depuis quelques temps je consomme beaucoup plus de protéine, je me sens plus vite rassasié et j'ai plus d'énergie☺Belle fin de journée et à bientôt😘😘😘

[@Caronola]

Génial ! Content de l'entendre Claudyne Hâte de savoir si sur le long terme tu seras satisfaite, mais c'est tres bon signe 😁😊 Bonne fin de Semaine 💛

[@charlyeb5079]

Merci pour cette vidéo complète et très intéressante!

[@kalinkajade2939]

Je mange du quinoa chaque semaine et j'ai découvert le Millet depuis plusieurs mois. Je le cuisine dans toutes sortes de plats, c'est un régal. Et le brocolis, mon grand chouchou ❤❤ exemple, en quiche sans pâte avec du fromage blanc 😉 Merci beaucoup pour ce moment 😘

[@chloech936]

Pour le pain il faut vraiment regarder les étiquettes aussi, j’ai trouvé le pavé amande noisette avec le logo bleu blanc cœur à carrefour il a un peu plus de 10grs pour 100grs c’est toujours mieux que les 2grs et quelques que les autres pains que je pouvais prendre avant Si on combine ça avec 2 oeufs on a une vingtaine de grammes de protéines Et personnellement je le digère beaucoup mieux 🤷‍♀️ Par contre j’ai du mal à considérer le tofu soyeux comme source de protéine le dernier que j’ai acheté avait 5grs de protéines pour 100grs pour une tarte on utilise 200grs mais on ne mange pas toute la tarte en 1 fois donc il faut quand même apporter une source de protéines à côté 🤔 En tout cas c’est une super vidéo avec plein de bonnes astuces !

[@martinechardonnet9231]

Très intéressant, ça ouvre des perspectives de changement d habitudes. Je suis flexitarienne qui mange moins de viande depuis 1an ou 2 car je digéré mieux. Tu parlais de couscous. Moi aussi j aime beaucoup surtout les merguez ! J ai trouvé un produit génial : les merguez vegan Happyvore. 👍.sans additifs et 12gr prot au 100gr. Hier cuisinée a la plancha. Tous on apprécie. ...y compris les non vegan . Merci pour tes conseils .

[@Caronola]

Merci pour ton partage 💛 Tu n’as peut être pas entendu ce que je disais pour les alternatives végétales en revanche 💛💛💛

[@martinechardonnet9231]

Je cuisinais en même temps mais j ai bien note les legumineuse qu m intéressent beaucoup. J aime bien le "santé" pour nous français c est exotique ❤

[@martinechardonnet9231]

Je vais réécouter en prenant des notes.

[@nathaliepenant3733]

Merci pour ces infos 😊

[@ocedmn438]

Super vidéo comme toujours ! Autre astuce: en saupoudrant ses plats (pâtes, purées, soupes…) de levure maltée en plus d’être super bon c’est ultra riche en protéines. J’adore ça et j’avoue avoir la main lourde ce qui n’ai du coup pas négligeable en terme d’apport 😊

[@Caronola]

Très bonne idée ! 😊

[@elisabethversuneviemeilleure]

Merci pour cette vidéo 🙏tu m’as fait prendre conscience que depuis quelques mois je ne mangeais plus assez de protéines donc je te remercie vraiment ❤️ je vais vite commander ton livre 📕

[@Caronola]

Avec plaisir 😊 tu verras, ça peut vraiment jouer sur pas mal d'aspect ! N'hésite pas à me faire un retour la dessus par rapport à tes objectifs 💛 merci beaucoup 🥰

[@chloegentilhomme2990]

Coucou Carolane, j'ai beaucoup apprécié ta vidéo et grâce à tes vidéos j'essaye d'augmenter mes apports en protéines, m'étant récemment mise au sport de manières quotidienne. Au sujet du lait de soja, j'ai découvert cette semaine le lait soja Bjorg protéiné (que tu as montré dans la vidéo) et je comprend ta remarque, par contre j'ai énormément apprécié le gout et la texture et il a l'avantage de plutôt bien mousser pour faire des latté. Et quand on compare au prix de la boisson type barista, finalement c'est assez similaire alors qu'il y a très peu de protéines. Alors pour le coup c'est une boisson plaisir pour moi ;) Et en ce qui concerne les protéines en poudre de chez koro, je trouve que le gout est très fort, je n'ai pas été capable de boire mon shake, il a fini dans l'évier ! alors j'essaye de l'introduire progressivement en petite quantité dans mon porridge/bowlcake etc..En espérant que je pourrais augmenter ma tolérance petit à petit. Et effectivement j'adore les soja crispies : je me fais un fromage blanc skyr avec de la compote de pommes, 15g de soja crispies nature et ca me fait un dessert/gouter très rassasiant qui apporte 19g de protéines, c'est très intéressant je trouve comme combo A bientôt !

[@celinegoffi4143]

Merci pour ce beau moment et tous ces rappels/tips qui vont égailler mes prochaines assiettes 😊 Santé

[@maudmusic8842]

Waah vraiment cette vidéo est un guide, dictionnaire des protéines !! Trop génial, je m'y référerai dès que je manquerai d'idées !! 🙏🏻

[@Sisi-vk6pn]

Je rajouterais la fameuse levure alimentaire. Elle a un profil complet et apporte beaucoup plus de protéine que l'on croit; surtout lorsqu'on l'ajoute à d'autres sources. Un petit 10 g sur les pâtes c'est environ 6-8g de protéines. Et plein de vitamines (B!!).

[@sandrarbt]

WoW j’en consomme tous les jours et je ne savais pas ça. Merci pour l’information des protéines. Je la consomme pour la B12 et le fameux goût de fromage.

[@Sisi-vk6pn]

@@sandrarbt

[@Caronola]

Merci pour ce petit rappel très intéressant 😊

[@Sisi-vk6pn]

@@Caronola Inspiration mutuelle et échanges de connaissances :)

[@Maude2375]

Merci pour toutes ces informations et idées de repas.

[@juliemarliangeas5908]

Superbe vidéo qui change des autres. J'ai beaucoup apprécié et cela me donne plein d'envies. Bravo à toi 🎉

[@sandrinedupont5533]

Coucou caro c est super ta vidéo merci beaucoup pour tout ces conseils. A bientôt ❤🎉😊

[@Caronola]

Avec plaisir 😊 merci à toi pour ton commentaire Sandrine 💛

[@celine9092]

Ah moi aussi j’ai regardé la compo des céréales Favrichon et je cherchait des flocon de soja. Je vais en acheter sur Koro ❤

[@Caronola]

Haha, ils abusent sur le prix favrichon 😅

[@evelynelepine6352]

Merci pour ces conseils. Il y a la marque Bulk qui vend plusieurs sortes de proteines.

[@Caronola]

Oui c'est vrai, j'avais déjà goûté cette protéine il y a plusieurs années 🙂💛

[@CoinArgent-Officiel]

C'est vraiment beau de regarder tes vidéos, merciiiii 💕💕❤❤👍👍👍👍

[@sandrarbt]

Vidéo très intéressante, depuis que j’ai ajouté des protéines à chaque repas je vois la différence sur les cravings en journée, ils ont complètement disparu. On ne le dira jamais assez, ils sont une source ultra importante de notre alimentation. J’ai essayé le PB2 mais clairement le goût n’est pas le même, j’imagine que c’est le fait du gras en moins et comme tu l’as dit, c’est assez dispendieux. Clairement marketing. 😅 On ne parle pas assez du tempeh, j’en consommes régulièrement et ça change du tofu tout en restant minimalement transformé contrairement aux alternatives carnées.

[@marie-claudetavernier435]

Tres interessant comme toujours

[@Caronola]

Merci 😊

[@juliecre7837]

Coucou Caro☀️ En voilà une video tres compkere et trez utile😊 jai bien tout noté, je n'y pense pas assez à utiliser la farine de pois chiche. Jirai men acheter cette semaine 😊 Belle soiree à toi ❤

[@Caronola]

Coucou Julie Merci beaucoup pour ton retour 😊💛 C'est vrai que ce n'est pas la plus connue, j'espère que ça te plaira 🤗 Belle fin de semaine

[@patou8008]

Bonjour Caro. Bravo à toi d'appuyer sur le fait qu'en vieillissant les apports doivent augmenter ! 😊 Pour la femme après 50ans c'est 10% de plus, mais réduire son assiette, tout en ajoutant une part de 40 à 50% de légumes. As tu déjà goûté l'excellent Flan de pois chiches 😋 (calentika= espagne 😉)? En proteine, il existe les cœurs chanvre ou appele chanvre décortique ou bien la proteine de chanvre. C'est très intéressant comme proteine et tu peux la mettre dans des preparations ça a un goût légerement noisette. Peut être à alterner avec une autre proteine !? A mon lidl j'aimais les tortillis de pois chiches ou pois casses et aucun soucis ! En couscous j'adore attieke, très proteine et intéressant au niveau nutritionnel. Ou encore au chanvre !

[@Titi-cu6co]

Bonjour 🤝 Cette coupe de cheveux te va à ravir elle t'embellies de folie ❤❤❤ Merci pour les recettes j'ai acheter un mini gaufrier pour faire ta recette de gaufres au goûter et petit déjeuner merciiiii 😊😊❤❤❤

[@Caronola]

Mais c’est trop adorable, merci 💛💛💛

[@patty1906]

Coucou super vidéo j'ai appris beaucoup. Étant menauposee le lait de soja est- il bon? J ai entendu qu'il y avait des oestrogènes ? Et sinon pour la protéine en poudre connaît tu la marque Greenwhey ?

[@Caronola]

Coucou, les œstrogènes sont des hormones qui n’existent pas dans l’univers végétal, ils sont souvent confondu à tord avec les phyto œstrogènes qui n’ont rien avoir 😊

[@sandrinemusso2665]

@patty1906 Si vous avez des problèmes de Cancer dans votre famille notamment du sein, le soja est À BANIR !!!

[@felixlechat6039]

Si vous avez une hypothyroïdie, le soja est fortement déconseillé si vous êtes sous traitement avec le Levothyrox

[@paulineguitard6174]

Coucou Caro super vidéo du coup je viens de me faire du couscous de pois chiches pour mon diner parce que je n'y pense jamais 😅. Comme poudre de protéines vegan j'utilise celles de chez Bulk et bien les vegans et je les trouves super bonnes (citron meringuée, caramel latte et vanille).

[@Caronola]

Coucou Pauline Top ! Oui Bulk j'ai consommé il y a quelques années, j'étais satisfaite sans plus mais les recettes ont peut être un peu changé 🤔🙌

[@appear89]

Chère Caro, Concernant les pâtes de lentilles de chez Lidl, c'est pour moi tout l'inverse. Je trouve qu'elles ont un excellent arôme de lentilles roses, juste délicieux avec de l'huile d'olive ou de lin. Je les adore !!! Merci pour la vidéo

[@appear89]

Et justement je trouve ça dommage d'ajouter de la sauce sur ces dernières, là où j'aime difficilement le goût âpre des pâtes complètes nature...

[@appear89]

Et justement je trouve ça dommage d'ajouter de la sauce sur ces dernières, là où j'aime difficilement le goût âpre des pâtes complètes nature...

[@steffiwolf8478]

Hallo ! Merci pour cette vidéo super intéressante 😊

[@Anouckrie]

Merci pour cette video ultra complète!

[@clairepn460]

Coucou. Vidéo très intéressante. Ça peut donner aussi une idée de vidéo recettes où tu boostes chaque préparation en protéines grasse à tes bons conseils.

[@Caronola]

Coucou Claire, n’hésite pas à regarder les vidéos que je mentionne dans celle ci, en format Meal prép ou journée dans mon assiette ce contenu existe déjà 💛

[@nathnutritionligneplaisir]

Coucou ! Merci pour ces astuces ! Dans mes supermarchés à côté de chez moi il n’y a pas de pain protéiné à part le pain de graines Bjorg. Mais le goût est spécial 🫤 Pareil pour les pâtes de légumineuses, ils ne connaissent pas 😅 En protéines j’utilise surtout celles de TSE, le goût est sympa et il y a du choix. Et sinon levure de bière saupoudrée sur tous mes plats 😂 À bientôt !

[@Caronola]

Ah ah que de bonnes astuces 🙌😊 Oui Bjorg... Passons, je n'ai pas non plus eu de très bonnes expériences avec eux niveau goût 😭 Belle fin de semaine 🤗

[@soniagallien6518]

Hello Caro Un sujet très intéressant et des informations toujours pertinentes ❤ en tant que fan de granola que penses tu des céréales mymuesli ?Merci pour tes avis toujours éclairés

[@tea7733]

Pour le protein en poudre, j'entends peu parler de celle de Nutri Pure ! :) Je ne sais pas si elle est parfaite à tous les niveaux mais je trouves que ça à l'air d'être une marque plutôt éthique et leurs protéines en poudre son vraiment qualitative, faible en lactose, d'une source de lait de qualité, la compo est naturel, ils utilisent la stévia en édulcolorant. Niveau texture elle a peut-être parfois du mal à bien se dissoudre je dirais et personnellement je ne consomme que la "Neutral Whey Isolat", je ne suis pas trop fan des arômes en général. Ils ont aussi des versions vegans et bio.

[@secret070179]

Cc, vidéo très intéressante et bien expliqué merci 😊

[@twinsolivandam1837]

Toujours un bonheur 👍 tu fais plus de vidéo de dimance !

[@natachanathananna]

Coucou tu peux utiliser les flocons de soja en version salée comme par exemple des steacks VG maison.

[@fanny.barrier]

Franchement pour la protéine en poudre j'utilise une marque allemande dispo sur Amazon (j'habite en Allemagne alors JSP si elle est dispo en France sur Amazon fr). La compo de la vanille et de la noisette est très bien et pas de souci digestif. Elle s'appelle Vegan Wonder

[@Maude2375]

Quel est le % de sucre de cette protéine ?

[@laurencecolpart6277]

Merci pour cette super vidéo. Il me semble que tu n'as pas parlé du yaourt grec 0%. Celui que j'achete contient 9,6 % de protéines

[@MissPerluchette]

Elle est vegan. Elle ne consomme pas de produits laitiers.

[@aurorefilly2281]

Coucou Caro, une super vidéo très complète sur ce macronutriments. J utile beaucoup les légumineuses, le soja, le tofu, les œufs, les graines de chia, quinoa pour le taboule et le coucous si bien préparé c est très bon. Pour la poudre de protéine étant flexitarienne j ai des apports avec du poulet et poisson (je sais que le dire va généré des critique sur la chaine mais c est de temps en temps et déjà un régime alimentaire restrictif par problème de santé donc juger sans savoir inutile). Je n utilise pas de poudre de protéine. Je penses que pour les vegan et végétarienne c est essentielle mais pour les autres régimes alimentaires pas forcément. Quel est ton avis ? Est ce que pour toi je devrais en consommer en plis du reste? Sachant que je ne suis pas une grande sportive j en fais un 1 à 2h par semaines pas possible de faire plus aujourd'hui. Je serais ravie d avoir ton avis et ta vision pour peut être revoir mes idées. C est vraie Qu on en parle énormément sur les réseaux c est dernier temps comme pour le sucre donc je me demande aussi sic est pas un effet de mode comme pour le sel à une époque. Dans d autres diététiques ancestrale ils en consomment mais pas à des quantité aussi élevée Qu en occident donc je me pose des questions. Totalment ouverte à la discussion. En espérant que tu auras le temps de m apporter des réponses. A bientôt.

[@catherinebarlier2304]

Cc, moi en proteine vege j 'utilise la marque glooryfeel, pas très connu. Je l ai trouvé sur Amazon La compo est pas mal, j ai déjà goûté vanille et fruits rouge, le goût me plaît bien. Si tu l a trouve dis moi ce que t en pense

[@rose.l6582]

Bonjour, très intéressant tout ça je découvre grâce à toi la poudre de protéine végan ! Mais petite question concernant les pâtes de pois chiches, penses tu qu'après cuisson dans l'eau bouillante il reste autant de protéines que ça? (La cuisson détruit une grande partie des nutriments de manière général)

[@Caronola]

Coucou rose 💛 Ne pas confondre micro nutriments et macro nutriments 🫡 La cuisson altère certaines vitamines ( pas toutes) comme la vitamine C. Heureusement pour l’humain niveau macro le nombres reste intacte 🫣

[@rose.l6582]

@@Caronola Non je ne confond pas, regarde éventuellement la conférence du professeur Henry Joyeux sur le cancer, il parle de tout ça justement, c'est très intéressant. Merci pour ta réponse rapide en tout cas bonne continuation, Moi je m'abonne ! =)

[@lesbibbidiboodelily7330]

bonjour est ce que la poudre de proteine de chez koro je peux l'utiliser avec mes enfants? merci :)

[@Caronola]

Je ne peux pas répondre à cette question sans connaître l’âge de tes enfants 😇

[@lesbibbidiboodelily7330]

@@Caronola pardon 🤪 4 et 10 ans 😎

[@Houria-xo3zg]

D'apres une naturopathe, il ne faut pas manger tout ce sui qui prodide la vache (petits suisses, fromage et. ). Es-ce veridique ? Metci pour la reponse.

[@gnvsaurelie5926]

Bonjour, quel est le pb avec la composition de Sync car j' en avais acheté sur tes recommandations et du coup là tu dis maintenant que tu ne souhates plus travziller avec eux en raison de pb de compo. Du coup j'aimerais savoir pourquoi stp. Merci par avance , bonne journée

[@MissPerluchette]

Il s'avère qu'ils utilisaient sans le dire des ingrédients non vegan.

[@gnvsaurelie5926]

@@MissPerluchette D'accord, merci pour votre réponse. N'étant pas vegan ça ne pose pas particulièrement de pb pour ma part. Vous savez de quels ingrédients il s'agit?

[@annelaureboutayeb5480]

Cc très bonne vidéo je vais essayé de fini mes sac de poudre en proteine de chez sync a boire je ses pas trop comment les utilisé dans les plats metci encore ❤😊😊

[@paulineguitard6174]

Coucou tu peux par exemple en ajouter dans tes porridges ou dans des muffins 😉

[@annelaureboutayeb5480]

Cc merci pour l,info je vais tester

[@Den-fn1gs]

❤

[@benr9463]

👍

[@sabrinarigaux3322]

❤❤❤❤❤

[@Farah.B.A]

100 g de brocoli contient 5 à 7 g de protéines ? Tu es sûre de cette info ? Il me semble que c'est plutôt entre 2 et 3 g

[@cvrin9632]

👍😃🥰👏💚

[@stephgigot9144]

... faire ta propre marque de protéines :) ??

[@Caronola]

Ouf, pour le moment je suis toute seule pour les videos KZbin et instagram : Idée, recherches, tournage, montage, miniature, son, repondre aux messages, réels instagram, comptabilité ... Créer une marque alimentaire ( dévellopement des recettes, investissement, autorisations, crée un site ... ) n'est pas envisageable tant que je suis seule si je veux continuer de prendre soin de ma santé mentale et physique en même temps

[@Val-13013]

🥰👍🧡🧡🧡

[@kryazhevaalexandra]

Pépite cette vidéo ❤❤

[@Caronola]

Merciiii 💛🤗

[@Lili8D]

Merci pour cette vidéo riche et complète !