TOP 10 aliments que je mange tous les jours

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Nous savons tous quels aliments il faut éviter de consommer tous les jours pour rester en bonne santé, mais qu’en est-il des aliments qu’il est bon de consommer au quotidien ?
Quels sont les aliments qu’il faut consommer tous les jours pour rester en forme ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)
👉 Sources :
Śliwińska, S., & Jeziorek, M. (2021). The role of nutrition in Alzheimer's disease. *Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny*, *72*(1), 29-39. doi.org/10.32394/rpzh.2021.0154
Santa-María, C., López-Enríquez, S., Montserrat-de la Paz, S., Geniz, I., Reyes-Quiroz, M. E., Moreno, M., Palomares, F., Sobrino, F., & Alba, G. (2023). Update on Anti-Inflammatory Molecular Mechanisms Induced by Oleic Acid. *Nutrients*, *15*(1), 224. doi.org/10.3390/nu15010224
0:00 : Intro
2:24 : Des protéines économiques
4:57 : Mes superfruits préférés
7:34 : L'aliment français par excellence
9:31 : Du croquant dans ton assiette
11:48 : Des protéines végétales
14:03 : Donner du goût à tes plats
15:44 : La meilleure matière grasse pour la cuisson
17:05 : Le fruit anti déprime
19:17 : Les légumes pratiques
21:21 : Quelle boisson au quotidien ?
22:48 : Conclusion

[@lenutriscope]

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[@christinegilbert180]

cette pub m'a exaspérée : je me désabonne

[@Parkiro]

⁠​⁠​⁠@@christinegilbert180Tu crois que le modèle économique de tous les réseaux sociaux et médias fonctionnent comment ? Qd tu commences à avoir un certain « succès » et donc une communauté c’est la règle du jeu. Ne regardes plus la télé alors car c’est le même modèle économique. Tu es contente d’avoir des conseils aussi précieux et indispensable, d’intérêt public pour la santé qui plus est! Alors estime toi heureuse de ne pas avoir à payer pour ses vidéos. C’est bien français de vouloir du tout gratuit, sans publicité, quand on parle de média quel qui soit. Achète un livre sur la nutrition. Ah mais je suis bête, il faut payer pour l’obtenir ! Je sais, je suis un peu « agressif »mais ce genre de remarque m’exaspère.

[@STEREDERN]

@@Parkiroje suis ok avec toi 😊

[@danielmateu5053]

LA CONGRÉGATION ET BONNE CONTRAIREMENT À CE QUE TU ANONCE J'IMAGINE QUE C'EST POUR POUSSER A PRENDRE DES CHOSES A CÔTÉ DE CHEZ NOUS MAIS C'EST PAS 1 BONNE INFORMATION SI TU TRANSFORME LA RÉALITÉ COMME CA T'ARRANGE ! POUR INFO DES ÉTUDES SUR DES PRODUITS CONGELÉ ET DES PRODUITS QUI SONT ACHETER ET CONSOMMER AVEC ACHAT EN TEMPÉRATURE NORMALE ONT PROUVER DANS PLUSIEURS PAYS OU ELLES ÉTÉ FAÎTES QUE C'ÉTAIT + DES VITAMINES FRAGILE QUI RESTÉ DEDANS MÊME APRÈS PLUSIEURS MOIS EN CONGÉLATEUR SUR DES PRODUITS QUI ÉTÉ DÉJÀ FAIT POUR ÊTRE CONGELÉE RAPIDEMENT DES LA PRÉPARATION DE BASE PAR 1 MARQUE ET L'ON A U ( EU ) ÉGALEMENT DANS PLUSIEURS PAYS DES REPORTAGE TV DONC DES ÉMISSIONS DE TV QUI PARLER DES ALIMENTS ET DE CE QUI ÉTÉ BIEN OU PAS BIEN Y COMPRIS EN FRANCE SUR FRANCE TÉLÉVISIONS OU L'ON TESTÉ DIVERS TYPES DE PRODUITS CONGELÉE DIVERS AUTRES PRODUITS AVEC VENTE DÉJÀ SOUS FORME FRIGORIFIQUE DONC CONSERVER AU FRAIS OU FRIGIDAIRE ÉGALEMENT APRÈS CHEZ LES GENS AINSI QUE DES PRODUITS VENDU A TEMPÉRATURE AMBIANTE COMME PAR EXEMPLE LES FRUITS ET LES LÉGUMES DANS LES MAGASINS C LA PLUPART NE SONT PAS VENDUS NI SOUS FORME CONGELÉE NI SOUS FORME FRIGORIFIÉ MAIS A TEMPÉRATURE AMBIANTE ET BIEN LA ENCORE DANS TOUT LES PAYS OU L'ON FESAIT DES REPORTAGE TV SUR LE SUJET C'ÉTAIT LE MÊME CHOSE LES VITAMINES ÉTÉ LA ET EN BON ÉTAT POUR LES PRODUIT CONGELÉ DONC C'EST LA DÉMONSTRATION QUE C'EST BIEN POUR QUE LES ANTIOXYDANTS SOIT TOUJOURS EN BON ÉTAT SAUF POUR DES PRODUITS QUI SON DÉJÀ CUIT COMME POUR EXEMPLE DES PLAS AVEC DE LA VITAMINE C DANS CERTAINS ALIMENT OU ENCORE DE LA CAROTTE CUITE POUR EXEMPLE CAR 1 FOI CUITE ELLE NA + AUCUNS INTÉRÊT MAIS JUSTEMENT L'EFFET INVERSE JE RAPPELLE D'AILLEUR ICI QUE L'ÉTAT FRANÇAIS A FAIT PASSER A LA TV DES INFORMATIONS SUR CE SUJET APRÈS DES ÉTUDES CERTE LES ÉTUDES VENANT DU MILLIEU MÉDICAL ET GLOBALEMENT ONT SAIS QUE LES ENTREPRISES QUITTE FABRIQUE DES MÉDICAMENTS NAPRECIE PAS LES VITAMINES ET MINÉRAUX CAR C'EST NON DÉPOSABLE PAR DES MARQUE ET NON UTILISABLE GLOBALEMENT MÊME SI BIEN SÛR C'EST POSSIBLE D'AJOUTER CERTAINS TRUCS COMME POUR EXEMPLE DE LA VITAMINE C CELA A DÉJÀ ÉTÉ FAIT DANS DES MÉDICAMENT ET PLUTÔT EN VENTE LIBRE QUE PRESCRIT MAIS NÉANMOINS LORSQUE CERTAINES ÉTUDES ÉTÉ POUR SIGNALER À LA FIN QUE LE BÊTA-CAROTÈNE ÉTÉ POTENTIELLEMENT DANGEREUX POUR EXEMPLE SUR 1 ANCIENNE ÉTUDE FAÎTE PAR 1 GROUPE PHARMACEUTIQUE ILS INDIQUÉ QU'IL Y AVAIT + DE GENS QUI DÉVELOPPER DES CANCER POUR LES PERSONNES QUI MANGER + DE BÊTA-CAROTÈNE DONC DE CAROTTES SAUF QU'IL NE PRÉCISER PAS QU'ILS S'AGISSAIT A PRIORI UNIQUEMENT DE CAROTTES MANGER CUITES QUI POSER PROBLÈME ET AUI AUGMENTER LES RISQUES ET QUE L'ÉTUDE A L'ÉPOQUE N'AVAIT PAS ÉNORMÉMENT DE PERSONNES CEPENDANT ELLE ÉTÉ BASÉ SUR CE QUE LES GENS SIGNALER MANGER OU CONSOMMER ET PAS SUR DES PERSONNES A QUI ONT AURAIT PAR EXEMPLE FOURNI A 1 ENDROIT X OU Y DES CHOSES A MANGER COMME POUR EXEMPLE DES HÔPITAUX OU MAISONS DE RETRAITES CE QUE JE VEUX DIRE C'EST QUE C'ÉTAIT UNIQUEMENT CE QUU ÉTÉ DIT DONC PAS SI FACILE D'AVOIR 1 VISION CLAIR DANS C'EST CONDITIONS SAUF QUE CETTE MÊME ÉTUDE A ÉTÉ REFAITE PLUSIEURS FOIS ET TOUJOURS AVEC LES MÊME CONCLUSION POUR CE QUI CONCERNE LE BÊTA-CAROTÈNE ALORS QUE POURTANT ONT A PAS DU TOUT LA MÊME CHOSE AVEC LA VITAMINE A AUTREMENT DIT LE PROBLÈME NE PEUT A PRIORI VENIR QUE ET UNIQUEMENT QUE SI C'EST DES CAROTTES ET AUTRES PRODUITS AVEC DU BÊTA-CAROTÈNE ET OR DE LA CAROTTES IL Y A PEUT DE PRODUITS QU'IL EN ONT ET EN QUANTITÉ ASSEZ FAIBLE CONTRAIREMENT A LA CAROTTE QUI ET TRÈS CHARGER BREF JE SUIS SORTIE DU SUJET DE BASE MAIS LA CONGÉLATION A ÉTÉ DÉMONTRÉ COMME BONNE POUR QUE LES ANTIOXYDANTS SOIENT CONSERVER EN BON ÉTAT AUTREMENT DIT TOUJOURS ANTIOXYDANT ET NON PAS DEVENU OCCIDENT CE QUI DOIT JUSTEMENT ÊTRE LE PROBLÈME DE LA BÊTA-CAROTÈNE 1 FOIS CUITE ! ELLE NA + SON RÔLE D'ANTIOXYDANTS ET A FORCE D'AVOIR DES DOSES DÉJÀ A ÉLIMINER PUISQUE TOUS LES ANTIOXYDANTS DEVIENNENT NÉFASTE JUSQU'À LEUR ÉLIMINATION PUISQU'IL SE TRANSFORME EN OCCIDENT LORSQU'IL PERD DES ÉLECTRONS ET C'EST + OU MOINS RAPIDE SELON LE TYPE D'ANTIOXYDANT OR POUR LA VITAMINE C COMME POUR LA BÊTA CAROTÈNE C'EST FRAGILE DONC SI LORSQUE L'ON ABSORBE PAR EXEMPLE DES PRODUITS QUI ONT DE LA VITAMINE C S'IL Y EN A POUR EXEMPLE SEULEMENT 20 % À L'ABSORPTION QUI SONT ENCORE INTACTES DONC REMPLISSANT LEUR FORME ANTIOXYDANTES LES 80 % RESTANTS SERONT NOCIFS TANT QU'ILS NE SONT PAS ÉLIMINÉS DU CORPS ! POUR INFO LA VITAMINE C QUE L'ON ACHÈTERAIT EN SUPPLÉMENT POUR EXEMPLE AURA LE MÊME PROBLÈME SAUF QUE CE QU'IL FAUT SAVOIR C'EST COMBIEN DE TEMPS ÇA DURE AVANT D'ÊTRE TOTALEMENT ÉLIMINÉ COMME VALEUR DE BASE ET A PRIORI C'EST ÉLIMINÉ EN AUTOUR DE 10H APRÈS ABSORPTION COMME IL FAUT AUTOUR DE 4H POUR QUE LE PRODUIT ARRIVE DANS NOS CELLULES CELA NE LAISSE QUE AUTOUR DE 6H POUR QU'IL NE RESTE PRESQUE + AUCUNES VITAMINE C QUI SOIT UTILISABLE EN TANT QUE ANTIOXYDANT DANS LE CORPS ! HEUREUSEMENT EN THÉORIE LORSQUE C'EST SOUS FORME DE DÉCHETS C'EST QUAND MÊME ÉLIMINÉ RELATIVEMENT RAPIDEMENT NÉANMOINS SI ON LE PRENAIT QUE LA FORME DÉJÀ OXYDÉE FORCÉMENT ELLE N'IRAIT JUSQU'À CE QUE ELLE SOIT REPARTIE DANS LES SYSTÈMES DE DÉCHETS DU CORPS ET SUR DE GROSSE DOSES RÉPÉTITIVES SE SERAIT DONC FORCÉMENT NÉFASTE CE QUI DOIT ÊTRE JUSTEMENT LE PROBLÈME AVEC LE BÊTA-CAROTÈNE BREF CONSERVER AU FRAIS ÇA PERMET DE PERDRE MOINS RAPIDEMENT L'EFFICACITÉ DE LA VITAMINE C NOTAMMENT CONSERVER AU CONGÉLATEUR MÊME SI JE NE METS PAS MES SUPPLÉMENTS AU CONGÉLATEUR ! CELA DEVRAIT PERMETTRE D'ÉLIMINER LA PROBLÉMATIQUE ( AVANT ABSORPTION IL N'Y AURAIT DONC + DE PERTE AUTRE QUE CELLE DÉJÀ PRÉSENTE AU MOMENT OÙ L'ON CONGÈLE LE PRODUIT X OU Y FIN

[@danielmateu5053]

LES BESOINS EN SELS SONT EN RÉALITÉ FOR VARIABLE SELON BEAUCOUP DE PARAMÈTRES POUR EXEMPLE 1 FEMME A PEUT PRÈS BESOIN DE AUTOUR DE 5 GRAMMES PAR JOURS MAIS 1 HOMME EYAN AUTOUR D'UN TIER DE CELLULES EN + EN MOYENNE CA DEMANDE DONC DAVANTAGE DE SEL DÉJÀ ENSUITE IL Y A L'ÉTÉ ET L'HIVER ET LA AUSSI LES BESOIN VARIE ET ÉGALEMENT SELON LE LIEU POUR EXEMPLE DANS 1 ZONE ASSEZ FRAÎCHE EN TEMPÉRATURE COMME POUR EXEMPLE EN BRETAGNE OU EN NORMANDIE ON A MOINS BESOIN DE SEL QUE SI L'ON ET A PARIS ET A PARIS MOINS QUE SI L'ON ET DANS LE SUD ( QU'IL S'AGISSE DU SUD-EST OU DU SUD-OUEST PUISQUE LES TEMPÉRATURES SONT + ÉLEVÉ ET SI L'ON ET TRÈS ACTIF ONT A BESOIN DE DAVANTAGE DE SEL QUE SI L'ON ET POUR EXEMPLE A L'OPPOSÉ TRÈS PEUT ACTIF LA ENCORE D'AILLEURS LES HOMMES SON EN MOYENNE AVEC + D'ACTIVITÉ PHYSIQUE QUE LES FEMMES QUE L'ON PRENNENT LE BOULOT OU BEAUCOUP DE BOULOTS ÉNERGIVORES OU PHYSIQUE SON PRINCIPALEMENT FAIT PAR DES HOMMES ( D'ONC SURTOUT ET PAS UNIQUEMENT BIEN SUR ! ET POUR LE SPORT CELA VA GLOBALEMENT DANS LE MÊME SENS LES HOMMES FON EN MOYENNE + DE SPORTS QUE LES FEMMES ET ÉGALEMENT + DE SPORT IMPORTANT EN DÉPENSES ÉNERGÉTIQUES APR C'EST 1 MOYENNE DON JE PARLE ET C'EST VARIABLE ÉGALEMENT DANS LE TEMPS CAR POUR INFO AVANT ONT AVAIT EXTRÊMEMENT PEUT DE SPORT POUR LES FEMMES JUSQUE DANS LES ANNÉES 50 PÉRIODE QUE JE N'AI PAS CONNU PUISQUE JE SUIS DÉJÀ NÉ EN 63 ET PAS DANS LES ANNÉES 50 OU AVANT 😁 ET POUR LE BOULOT MÊME CONSTAT LES CHOSES ÉVOLUE AVANT IL Y AVAIT NON SEULEMENT DAVANTAGE DE TRAVAIL PHYSIQUE IMPORTANT ET CARRÉMENT DIFFICILE A TEL POINT QUE POUR BEAUCOUP D'HOMMES C'ÉTAIT DÉJÀ DIFFICILE ET QUE CERTAINS NE POUVEZ PAS FAIRE CERTAINS BOULOT ! ET LES FEMMES ELLE NE FESAIT AUCUNS TRAVAIL DE CE TYPE C'ÉTAIT RÉSERVÉ AU HOMMES UNIQUEMENT DONC COMME JE L'AI DÉJÀ DIT CELA ÉVOLUE AVEC LE TEMPS BREF POUR LES BESOIN EN SELS ILS SONT VARIABLE SELON CERTAINS CRITÈRES ET ILS PEUVENT VARIER PAS MAL ET BIEN SUR C'EST ENCORE DIFFÉRENT SI L'ON CHANGE DE PAYS ET QUE L'ON VA POUR EXEMPLE DANS DES PAYS CHAUD DANS DES ENDROITS OU LES TEMPÉRATURES SONT FRÉQUEMMENT AU DESSUS DES 40 DEGRÉS ET PEUVENT DANS CERTAINS CAS ET MOMENT CHAUD DÉPASSER ÉVENTUELLEMENT LES 50 DEGRÉS ( CELSIUS BIEN SUR ) LA LES BESOINS EN SELS SONT ÉGALEMENT FORCÉMENT AUGMENTER PAR RAPPORT AU MÊME CONSIDÉRATION DONC TAILLE ET DONC NOMBRE DE CELLULES OU ENCORE ACTIVITÉS PHYSIQUE QU'IL S'AGISSE DU BOULOT OU DE SPORTS BREF LES 5 GRAMMES ? JE NE CROIS PAS QUE CELA SOIT 1 DONNE VALABLE ET LORSQUE L'ON COMMUNIQUE SUR DES VALEURS ELLES SONT TOUJOURS DONNÉES QUI + ET POUR LES FEMMES ET UNIQUEMENT POUR LES FEMMES ! APRÈS JE DIT CA ET JE SUIS EN BAS DE LA FOURCHETTE POUR LA QUANTITÉ DE SEL DANS LE SANG SUR LES 3 FOIS OU J'AI FAIT DES ANALYSES DE SANG SUR CE CRITÈRES LA DERNIÈRE FOIS IL Y A 3 ANS ( PENDANT L'ÉPOQUE COVID ! ( C'ÉTAIT EN MÊME TEMPS QU'UNE PRISE DE SANG CLASSIQUE ENTRE GUILLEMETS ( J'EN FAIT FRÉQUEMMENT FORCÉMENT DÉJÀ POUR MON DIABÈTE DE TYPE 1 DONC INSULINO DÉPENDANT ET PARFOIS ILS M'AJOUTE DESSUS D'AUTRES CHOSES A VÉRIFIER BREF LES 5 GRAMMES C'EST PAS SELON MOI 1 BON INDICATEUR ET JE DOUTE QUE CELA SOIT COMME C'EST ANONCER QUELS CHOSE QUU DOIVENT ÊTRE CONSIDÉRÉ COMME NÉFASTES POUR LA TENSION POURQUOI ? PAR CE QUE C'EST D'APRÈS CERTAINES ÉTUDES SEULEMENT AUTOUR D'UNE PERSONNE SUR 5. SOIT AUTOUR DES 20% QUI SERAIT AVEC 1 LIEN DE CAUSE A EFFET D'APRÈS CERTAINES ÉTUDES C'EST A DIRE QUE LE SEL D'APRÈS LA GÉNÉTIQUE PEUT AUGMENTER OU PAS LA TENSION ARTÉRIELLE ET QUE CELA CONCERNERAI AUTOUR DE 20 % DES GENS MAIS CELA DÉPEND AUSSI DU LIEU CAR ON A PAS LES MÊMES VALEURS EN POURCENTAGE SELON LE TYPE GÉNÉTIQUE ET JE NE ME RAPELLE + SUFFISAMMENT CE QUI ÉTÉ DIT SUR LE SUJET ECE + POUR DES PERSONNES NOIRS ASIATIQUE ET SI ASIATIQUES LEQUEL EN SACHANT QUE POUR EXEMPLE LA BASE ASIATIQUE EN INDE ET DIFFÉRENTES PAR RAPPORT A DES PAYS COMME LA CHINE LE JAPON EXT ET QU'IL Y AURAIT DES DIFFÉRENCES AUSSI AVEC LES INDIEN D'AMÉRIQUES ! BREF JE NE ME RAPELLE + EXACTEMENT POUR LES VALEUR SELON LE GÉNOTYPE MAIS LA MOYENNE GÉNÉRALE ÉTÉ ESTIMÉ À AUTOUR DE 20% SUR L'ENSEMBLE DES GENS QUI ÉTÉ REACTIF AU SEL POUR LE NIVEAU DE TENSION APRÈS CERTE IL N'Y A PAS QUE LA TENSION MAIS NEAL C'EST SOUVENT LA DES QUE L'ON SE BASE POUR DIRE A CERTAINS QU'ILS PRENNE TROP DE SEL ( EN GROS C'EST A CAUSE DE CA QUE VOUS AVEZ TROP DE TENSION ! BREF FIN MAIS 5 GRAMMES SONT T'IL 1 VALEUR A PREND COMME BASE ? NON PAS POUR MOI DÉJÀ C'EST COMME LORSQUE L'ON DÎT OU DISAIS QU'IL FALLAIT 2000 CALORIES PAR JOUR ET D'AILLEURS IL NE PARLER JAMAIS DE LA DOSE POUR LES HOMMES MÊME LORSQU'ILS AVAIT DES HOMMES EN FACE D'EUX ET LA DOSE PRÉVU POUR EUX ÉTÉ DE 2500 CALORIES OR LÀ ENCORE IL Y A QUELQUE CHOSE QUI CLOCHE LA MOYENNE POUR LES HOMMES ET DE CASIMENT 1 TIER DE CELLULES EN + OR SI L'ON PREND LA DIFFÉRENCE DE CELLULE POUR ÉTABLIR LA DIFFÉRENCE ÉNERGÉTIQUE CELA DONNE DÉJÀ 1 TIER SUR 2000 ET A 2500 C'EST 25% DONC PROBLÈME SOIT ONT ET DÉJÀ TROP HAUT POUR LES FEMME SOIT PAS ASSEZ ÉLEVER POUR LES HOMMES ! ENFIN JE RAPPELLE QUE L'ACTIVITÉ MOYENNE AU TRAVAIL ET GLOBALEMENT SUPÉRIEUR POUR LES HOMMES ET QUE L'ACTIVITÉ SPORTIVE MOYENNE EST ÉGALEMENT GLOBALEMENT SUPÉRIEUR EN MOYENNE POUR LES HOMMES QUE POUR LES FEMMES DONC SI L'ON DONNE DES VALEURS DE BASE IL FAUT TENIR COMPTE DE L'ENSEMBLE DES CHOSES ET LE PROBLÈME C'EST QU'IL Y A BEAUCOUP DE VARIATIONS DONC QUE L'ON NE DOIT PAS INDIQUER 1 VALEUR PRÉCISE MAIS UNIQUEMENT 1 BASE ET APRÈS IL FAUT ÉGALEMENT LA FAIRE VARIÉ NON PAS SELON LES MOYENNE MAIS SELON LES PERSONNES TAILLE ACTIVITÉS SPORTIVES ET ÉGALEMENT AU NIVEAU DU TRAVAIL ET DU RESTE DES ACTIVITÉS DE LA PERSONNE X ET NE PAS AVOIR JUSTE 2000 CALORIES POUR TOUS LE MONDE ! BREF FIN

[@moniquerenard4510]

j'adore tout ce que vous dites, car j'aime manger sainement, j'ai 78 ans aujourd'hui, et je continue a bien manger, si jeveux vivre longtemps . merci pour tous vos bons conseils, et vous etes tres agreable a regarder.

[@romanlemagicien]

Sur les oeufs attention au code : 0 = œufs de poules élevées en plein air (agriculture biologique) 1 = œufs de poules élevées en plein air. 2 = œufs de poules élevées au sol. 3 = œufs de poules élevées en cage. (marqué sur la boîte)

[@wawa7236]

👍🏻

[@KungFuMilka]

Ne pas le dire, mais tu es plus clair que ma belle soeur qui est nutritionniste 🤫🤫🤫. C'était super clair. Merciiiii

[@gaougaelle7611]

Franchement je suis vos conseils le plus possible et j’ai adopté le tout et impossible de revenir en arrière bref un énorme MERCI 👍👍👍

[@bminjaud]

Ca fait a present 3 mois que je suis la chaine , j ai perdu 10 kilos .c est vrai que je fais un job physique et des loisirs physique aussi. Le secret est de manger équilibré comme dans cette video plus de l activité physique. Manger mieux c est avoir plus de tonus pour bouger et eliminer . Merci 🙏🙏❤️ a Jérémy....

[@gunnergreg1867]

La meilleure chaîne nutrition du KZbin game, avec Bmoove et Marie-Laure André 👌🔝💯🇧🇪 Merci

[@evecaramel5451]

Je suis tout à fait d'accord avec vous notamment concernant Marie-Laure André 🙂 contrairement à d'autres que je n'ose pas nommer ici 😂

[@anne-clotildelevrault208]

Tout pareil !! Marie Laure André et Nutriscope !! Les 2 MEILLEURS !! MERCI !!!

[@evecaramel5451]

​@@anne-clotildelevrault208merciîi à vous pour votre réponse !!!

[@lilianetantin6624]

Franchement, génial de vs écouter. Et j'ai 70 ans, j'en apprends facilement tous les jours avec vos vidéos. Merci

[@lakelevert6551]

C'est génial de nous donner aussi des indications de quantité, c'est vraiment d'une grande aide

[@evecaramel5451]

Merci pour ton optimisme, tes conseils et ton sourire comme toujours. Bon weekend Jérémy 😊

[@MS-zs8kw]

Vos vidéos sont super intéressantes, j'adore. J'ai l'impression d'être une ado quand je vous écoute car vous me parlez d'une façon très adolescente😂😂😂

[@evecaramel5451]

Vrai 🤣

[@machaine7]

Premier commentaire juste pour montrer la fidélité, force au nutriscope 💪🏾

[@isabarris5189]

Bonjour Jérémy Je regarde souvent vos vidéos plusieurs fois, car elles sont riches en infos. Et.. encore une fois, cher ami, vous m'épatâtes, euh, vous m'épatez. Vous n'êtes pas avare d'explications, de conseils , mises en garde... Sans être indigeste. Impressionnée ! Merci 🎉

[@pierinapomini-xz4zv]

❤ Hello Jérémy Nutriscope,,,😊 Tu défends bien ta matière et j’aime bcp les explications que tu donnes,,,ta façon d 'aller au fond des choses 😊😊

[@isabellemorel5809]

Encore beaucoup de bon sens dans cette vidéo. Alors oui je n'aime pas les bananes tant pis pour moi 😂 mais tout le reste je l'ai dans mon alimentation alors ça me rassure. MERCI pour la simplicité de la présentation et votre bonne humeur 😊

[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour te découvre et je suis Marie Laure André et Renata qui donne aussi de bon conseils.

[@sylviecollas5133]

Cela tombe bien j adore les fraises les framboises du jardin et les légumes du jardin.J adore aussi les amandes une petite poignée chaque jour. Et un petit carré de chocolat noir à 80% avec mon thé. Pour l eau j ai une montre connectée qui me dit quand boire avec une petite notification 8 verres par jour très pratique.

[@user-yi5lj6cc1w]

J'ai souhaité que vous parler du thé ☕️ et le café Merci 💐 💐

[@horuschronos5991]

l'eau : 1- adoucisseur d'eau pour le lavage 2- filtration par osmose inverse pour le corps + quelques goutes de quinton pour les minéraux si besoin, siiii poing !

[@Sanson22]

Ca fait pas longtemps que je vous découvre. Vous expliquez clairement et on ne s'ennuie pas. Et en plus vous êtes agréable à écouter et regarder !!!

[@NeytiriEdtih]

Parfaitement d'accord concernant votre liste et plus particulièrement le fromage. Je vis dans un pays distant de 9.000 kms de la France et croyez-moi, le fromage est un mets très cher ici (et de qualité médiocre à cause des kms dus à l'importation et peu de choix). Dès que je voyage en France c'est le paradis du fromage !! Cela ne m'empêche ni de perdre du poids ni ne m'en fait prendre : tout est question de dosage 😊

[@nathaliethiaw4764]

Super ! Merci pour cette super vidéo. J’ai une colopathie fonctionnelle et parfois j’évite même de manger le midi pour éviter les crises au travail. Merci pour tes conseils

[@cdobtl4151]

Excellente chaîne, étayée, concise et sans fioritures . J'adore merci pour ton travail et le partage d'expérience!

[@hugorouquette3777]

Super agréable à regarder tes videos, bien vulgarisé et clair avec un peu d'humour. ON EN REDEMMANDE

[@halludetaz]

Merci pour ces informations précieuses, tes vidéos sont d'utilité publique

[@florentmedico671]

Simplement MERCI POUR LA QUALITÉ DE VOTRE TRAVAIL. Cela relativise bcp l idée fausse qu il est "compliqué" de bien manger .

[@daniecollignon7320]

Super vidéo comme d'habitude.ça donne beaucoup d'idées. Bon weekend.

[@isabellehamou4887]

Merci vous êtes le meilleur et je suis heureuse de suivre votre chaîne bonne soiree

[@user-cp8il8mf8g]

Super intéressant, merci ❤

[@plaguedoctor2617]

Merci pour la qualité de tes conseils et pour toutes ces précisions 👍

[@jeanlucgarnier3007]

Excellent comme d'habitude 🙏

[@frekofreko1086]

Une mine d’or cette vidéo! Merci

[@sandro0034]

Super vidéo vraiment merci trés instructive 👍

[@sylviepanetta3731]

Enfin merci 🙏 des informations claires et précises bravo 👏🏻

[@ericgeorge4261]

Video d'utilité publique. Un grand merci pour ton travail. Bien manger devrait s'apprendre dès le plus jeune âge !

[@manubl5750]

Au top Juste merci ❤

[@gilbertemaquillage6635]

Vos conseils sont super intéressants et basés sur le bon sens ❤❤

[@noe2095]

Super chaîne youtube, je viens de la découvrir et c'est un plaisir d'avoir accès à du contenu comme ça !

[@tristanguichard3874]

Merci pour tes vidéos ✨

[@rhapchida4699]

Merci j’apprends plein de choses ❤

[@boitedepandore57]

Vous expliquez vraiment bien. Je suis heureuse d'avoir découvert votre chaine et j'essaie d'appliquer vos conseils. Merci beaucoup. Marie du Canada.

[@murielleoni6043]

Merciii. Inspirant.

[@chambresdhotesaudomainedes4329]

Diagnostiqué cholestérol trop haut je découvre la chaîne je valide à 100% c’est claire accessible et surtout réaliste ! Un grand merci

[@solangesam-xn5jm]

Bonjour merci pour vos conseils , en ce qui me concerne je n'achète plus de fruits et légumes en grande surface , je vais chez Biocoop , le panier paysans, et au marché marchand Bio , et je me sens mieux depuis la santé n a pas de prix avant je mangé très mal , depuis que j ai un cancer la leucémie je fait très attention en me faisant plaisir

[@lou_dlr3998]

encore un épisode très utile et agréable ! je trouve que ça pourrait être interessant de proposer aussi tes vidéos sous forme de podcasts sur des plateformes d'écoute pour pouvoir les écouter n'importe quand sans avoir besoin de l'image

[@opium-zb3rb]

Encore bravo pour cette nouvelle vidéo! Ce serait super d'en avoir une dans le même genre cet hiver car il est plus compliqué de manger des fruits variés et locaux surtout,et peut être y a t'il des alternatives durant cette période.

[@bricegermain976]

Super vidéo !

[@bernadettesirjacq4230]

J'ai tout bon ! Merci pour ces bons conseils 😊

[@melaniepayet4723]

Super vidéo

[@lcmam622]

Merci bcp pour le partage de vos connaissances vs êtes super

[@philong02]

Déjà merci pour tout tes anciens conseils, ça fait 2 mois que je suis en reverse diet et je vois enfin des résultats 😊 c'est cool d'avoir donner ces 10 aliments, j'en ai déjà 7 au quotidien 😅 allez go pour être en bonne santé !

[@Pemf_]

Petite question / suggestion de vidéo : pourrais-tu faire une vidéo sur les boissons Holy ? Je vois énormément d'influenceurs être sponso par cette marque qui se vante d'être parfaite sur tous les aspects et j'ai beaucoup de mal à y croire. D'autant que c'est plutôt gênant de voir des influenceurs faire la promo d'un produit énergisant. Bref, merci pour ton contenu très pédagogique, ça m'aide beaucoup au quotidien !

[@virginiefauvel9327]

Merci pour vos conseils

[@rebeccalapoule8361]

Bonjour merci pour tout vaut conseil

[@olivierdamonte2652]

Merci pour tout ces bons conseils dans toutes vos vidéos . 👍👍👍👍👏👏

[@MurielLecoq-g3d]

Merci pour tout ces conseils

[@toniomontana4540]

Super merci 👍

[@marcduchesnay5536]

Sans oublier les légumes lactofermentés.

[@mariamaouad9517]

Vous êtes EXTRA je suis FAN DE VOUS. MILLE MERCIS ❤❤❤

[@a.k.4486]

Top la chaîne 🙂

[@alexandrinehoulet2415]

Vous êtes tellement intéressant, je vais essayer de suivre vos conseils, je m'aperçois que je mange très mal merci

[@anatasanada]

chouette vidéo :) perso j'adore les bananes mais j'essaye d'en manger moins pour le côté ''fruit pas du tout local'' donc pas foufou...^^

[@pioupiou8123]

C'était vraiment LA vidéo dont j'avais besoin en ce moment 🙂

[@user-it8ex8vh5k]

Mervi pour ces bons conseils

[@olivierbenjamin8553]

Salut ! J'aime bien ton approche de l'alimentation ça me parle, on ressent bcp de pédagogie (je suis nutritionniste également) En plus il y a un côté satisfaisant car j'ai le top 10 de la vidéo dans ma pratique perso 😅 Bonne continuation !

[@romana9777]

Merciiii❤

[@angeleriviere8504]

Merci !

[@Hdd697]

L’avocat et le curcuma dans de l’eau tiède c’est déjà pas mal 👍

[@davidmennessiez3457]

Hello ! Super vidéo merci ! sous quelle forme conseille tu de manger des oeufs pour en tirer le meilleur ?

[@dominiqueaudet3142]

Quotidiennement je regarde la clochette YT pour les nouvelles vidéos📣 « Le Nutriscope ». Afin de bien intégrer la matière je visionne plusieurs fois les anciennes vidéos pour les explications et ça porte fruit. Je fais partie des personnes qui doivent comprendre pour apprendre.

[@celaredafloresta2817]

Quelles baies manger hors saison ? Ou par quoi les remplacer pour avoir de bon antioxydants en hiver ? :) Merci pour tes vidéos, je m'intéresse à la nutrition et tout est toujours très clair !

[@reveurbzh8517]

Merci pour les vidéos. Juste une petite question que je me pose au sujet de l'eau. J'ai pris l'habitude de ne pas boire de l'eau "froide" durant toute la journée mais uniquement des infusions chaudes ou thé vert et cela toujours sans sucre. Est-ce que boire de l'eau "bouillie" cela équivaut à boire de l'eau "fraîche" ?

[@rofinadiedhiou28]

Merci pour ce complement s informations moi qui comebce 1 regime. Ca me permet de comprendre pour le choix et la repartiron de certains aliments par ma dieteticienne. Vos explications sont claires nettesdieteticienne

[@nazihaamoureuse7751]

Merci beaucoup

[@lilouponcet3424]

Bonjour et merci pour toutes les infos et le travail concernant notre santé c top.. Certains nutritionnistes nous disent que les oléagineux sont bons et d'autres non alors on est un peu placé entre deux chaises ??? Oui non ??? Merci de me tenir informé Lilou

[@helenee8546]

Bonjour, je voudrais savoir ton avis sur 2 sujets : Que penses tu du régime keto ? Que penses tu de du jeune?

[@franzbiberkof8461]

je corrige mon commentaire sur la vidéo "artères" cette fois l'huile d'olive est bien mentionnée ; néanmoins il sera toujours difficile de ne pas flirter avec le point de fusion (qui limite drastiquement les avantages de cette huile) cuisson à l'eau n vapeur et filet d'huile ensuite sera mieux ; pour les petits légumes crus d'accord Mais s'ils ne sont pas 100% sans pesticides (hors grandes surfaces donc)alors le bénéfice est "douteux" qu'ingère t-on comme toxique? laver ne suffit pas et il faut garder la peau donc les laissr tremper 1 nuit dans l'eau est la seule alternative pour diluer quelques polluants (je sais que la vie est dure mais un sponsor "aliments bio" serait plus adéquate que vpn ...

[@harmomic1986]

Vidéo très intéressante comme d'habitude, mais quid des anti-nutriments dans les légumes et fruits crus ?

[@cassandrabonnet5851]

Bonjour monsieur , merci pour ce que vous faites , c'est très intéressant et utile 👍🏼 je voulais savoir , quels sont en fait , les fromages à pâtes durs? Ce serait le cantal par exemple ? Merci beaucoup , que D. Vous bénisse🙏🏼

[@hoiphamdinh5209]

Tu as oublie les poissons gras et le thé vert mais je te pardonne.

[@mamzellematcha3807]

Je découvre ta chaîne, Top Vidéo 📹 ! Je m'abonne. Par contre, j'aime pô les bananes.

[@cindymarinkovic1611]

Bonjour, j'ai une hashimoto, donc une hypothyroïdie et j'ai pris 30 kg en 5 ans, pourriez vous nous donner des conseils pour les hypo et thyroïdite ? Aussi parler du gluten

[@joel-ky2hn]

Manger intelligemment les bons nutriments pour une santé optimum , c'est très souvent des aliments pleines de saveurs ; et ça c'est un plaisir que j’apprécie chaque jours .

[@darjeeling9116]

si vous lizez en Anglais il faut lire les livres du Dr Joel Fuhrman, Dr John McDougall la starch solution, Le China Study du Professeur de biochimie nutritionnelle T. Colin Campbell de l'université de Cornell. Tous très connus aux États-Unis. Le China Study est traduit en Français sous le nom Le Rapport Campbell!

[@dalilaaggoune8198]

Perso je mange comme une diabétique : mon petit déjeuner comporte invariablement des fruits de saison dont une banane, un œuf , du fromage à pâte dure, et des noix. Voilà ❤

[@issmoul931]

Ton snap pour en discuter? Je suis marin

[@Sophie-gw5wf]

merci, merci, merci!!!!!

[@FastTwitch_FR]

Hello 😁 Vidéo concise et toujours aussi intéressante. Il me semble qu'il y a une erreur concernant la protéine à <a href="#" class="seekto" data-time="757">12:37</a> C'est écrit pour les amandes "4,1g de protéine pour 100g". En le voyant je trouvais ça étrange car il me semblait de tête que c'était plutôt autour de 20g de protéine au 100g et c'est bien le cas (sauf incompréhension de ma part) 🤔 Bonne journée et bonne continuation dans les vidéos.

[@joelleclairicia5428]

Merci pour tout les conseils Joëlle de la Martinique 972

[@nadege3279]

quand on est intolerant aux oeufs, par quoi les remplacer svp? à part de la viande ou du jambon que je trouve trop salé? et quand on est hypersensible à l'histamine serait ce possible d'avoir une vidéo pour savoir comment se nourrir? je galère pour gérer mon quotidien.... (pas de gluten et de laitages non plus) , c'est dire la difficulté

[@linarajiaby7002]

Bjr. Est- ce vrai que l enveloppe des fruits à coque nous empêchent d absorber les minéraux ? Merci .

[@variodom2596]

Merci

[@zoubidaazouny8808]

Pourriez-vous donner des régimes alimentaires pour quelqu'un qui galère avec les crises d'angoisse, le stress?

[@florence9998]

Bonjour, point de fumée et non point de fusion 😊

[@MC-vc5op]

Bonjour, merci pour vos vidéos très intéressantes Avec les oléagineux, pois sec avec enveloppe vous ne parlez pas de l’acide phytique qui est bien problématique Pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet ?

[@user-qh7bl5wz3y]

Miam, tout cela est bien bon ! et j'adore la cuisine indienne et tous ses épices .....je m'interesse à la nutrition depuis 3 mois seulement, mais jje dois encore faire quelques erreurs .....en tous cas, un grand merci ...

[@lamab8333]

Merci pour tous tes vidéos. Vous parlez beaucoup de comment perdre du poids mais pouvez-vous nous dire comment en prendre. Merci d'avance

[@mickaelmik5986]

Bonjour, merci pour vos vidéos. J’ai une question s’il vous plaît Je bois tous les jours de l’eau en particulier de la cristalline 1,5l voire 2 l quand je vais à la salle dernièrement, j’ai entendu dire que la cristalline n’était pas bonne pour les reins car le nombre de résidus à sec est élevé. Qu’en pensez-vous ?

[@isap3153]

Bonjour Jéremy je me suis abonnés à ta chaîne. Je travaille en horaires décalé quand je rentre le soir à 21h30 ou plut tard et après 23h du sport quoi manger. Je prend le petit-déjeuner, déjeuner et collation et dinner. Je voudrai perdre 3 kilos avec la ménopause le corps change.Je vous remercie pour vos vidéo. Cordialement. Bise.Isa

[@MaryWood06]

Huile d’olive, noix, un morceau de fromage, des œufs … des céréales complètes … en dehors des fruits rouges et des légumineuses que je ne consomme que ponctuellement le reste de mon régime quotidien est plutôt raccord. Il n’y a plus qu’à poursuivre et bouger un peu plus peut être que je finirai par maigrir un peu. Pour l’instant rien à faire…

[@FriponSauvage]

J'aime énormément ton discours et tes conseils que je trouve très pertinents mais j'ai tout de même une petite question : Comment fait-on pour manger des baies fraîches en dehors de l'été si on ne peut pas les avoir surgelées? Et aussi pour les bananes okay c'est un super fruit mais bonjour l'impact carbone quoi... C'est bof je trouve. Sauf si on vit sous les tropiques, évidemment. Merci en tout cas pour ce super contenu que tu proposes gratuitement. :)