LES MEILLEURS COMPLÉMENTS EN MUSCU (ceux qui fonctionnent vraiment)

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Күн бұрын

Пікірлер: 22

@FatiB-p1f 3 ай бұрын

Je n'ai jamais acheté ou goûté les produits ESN. Par curiosité j'ai regardé la composition de certaines protéines sur leur site internet et c'est pas joli : édulcorants, colorants, sulfites... J'appelle pas ça des produits de qualité. Il y a d'autres marques qui proposent des produits beaucoup plus qualitatifs.

@zoeamalys 2 ай бұрын

Il faut trouver une marque qui te correspond c’est sur ! Perso je ne consomme aucun soda ou édulcorants ailleurs que dans les compléments donc aucun soucis à ce niveau là :) Ce sont des produits de haute qualité, qui ont le juste milieu entre goût, composition nutritionnelle et ingrédients ☺️

@mailysa8987 3 ай бұрын

Le magnésium citrate est aussi très bien assimilé 😉

@HealthyFitLili 2 ай бұрын

Tu penses quoi des BCAA ? :)

@zoeamalys 2 ай бұрын

Pas très utile car l’idéal est de les consommer en post séance pour améliorer la récup mais si tu consommes des protéines normalement tu as tes BCAAs ☺️

@mariedesgrouas3729 3 ай бұрын

Très intéressant que penses tu des bcaa ou eaa ? Merci

@zoeamalys 2 ай бұрын

Hello, pas très intéressant car l’idée est de les consommer en post séance pour une meilleure récup mais si tu consommes des protéines en post séance tu consommes déjà des BCAA ou EAA

@mariedesgrouas3729 2 ай бұрын

@@zoeamalys merci pour ta réponse. Je mange environ 3h après mon entraînement.

@zoeamalys 2 ай бұрын

@mariedesgrouas3729 alors pourquoi pas, mais je privilégierai les EAA 🫶🏻

@mailysa8987 3 ай бұрын

3 eme commentaire (merci référencement ahah) mais donc on peut prendre melatonine chaque soir y’aura pas besoin de augmenter les doses ? (Je suis TRÈS insomniaque.. très dur à gérer)

@zoeamalys 3 ай бұрын

Oui c’est ça ! ☺️

@patty1906 3 ай бұрын

Hello, on peut consommer de la créatine avec le shaker de bcaa lors de L entraînement ? T'es vidéo sont toujours top, merci

@zoeamalys 3 ай бұрын

Hello, théoriquement oui maintenant attention que une fois la créatine mélangée à de l’eau il ne faut pas trop traîner à la consommer !

@elo.addict 3 ай бұрын

Toujours hyper intéressantes tes videos 🥰 mercii pour toutes ces infos

@zoeamalys 2 ай бұрын

Avec plaisir ☺️🫶🏻

@alinebrdt6248 3 ай бұрын

Coucou ❤ super intéressante ta vidéo ! Dis moi, prendre des bcaa ou des eaa ? Ou pas en prendre du tout ? 😅

@zoeamalys 2 ай бұрын

Helloo, merci ☺️ Pour être honnête, c’est pas les compléments les plus utiles (loin de là) Si tu les prends, l’idéal c’est en post séance pour améliorer la récup. Mais si tu consommes des protéines en post séance, tu en consommes déjà 🫶🏻

@angeranger8555 3 ай бұрын

Cc que pense tu du collagène? Merci pour ta video 😊

@zoeamalys 2 ай бұрын

Hello, les études se contredisent trop pour ne moment pour pouvoir dire que c’est efficace 😅 C’est un peu un complément bonus je dirai ! (C’est pas végétarien)

@mailysa8987 3 ай бұрын

La créatine c’est 3 à 5 grammes tu as fais une erreur 🤗 J’en avais testé sur 3 mois qui n’était pas certifiée creapure, aucun effet. Tu crois que en prendre une creapure je peux être réceptive (flemme d’acheter pour rien surtout vu le prix ahah)

@zoeamalys 3 ай бұрын

C’est jusqu’à 10g selon certaines études ☺️ La créapure est un signe de qualité mais si tu n’as ressenti aucun effet c’est peut-être que tu n’es pas répondante 😅

@AsukaETS 3 ай бұрын

Je te rassure j'ai pris de la creapure et je n'ai pas été répondante non plus, je ne suis pas sûre que ça change grand chose. Le plus simple étant de faire une prise de sang pour voir tes taux de créatine et savoir si tu as un besoin de supplément ou pas je pense ☺