Les PISTOL SQUATS ** Toutes les étapes pour les apprendre et les réussir // Feat. Patrick

[@pierrecontrepas7078]

Bravo Amandine! G reçu ma kettellbell Rogue 16kg . Et j alterne squat et pistol squat et montée écart en escalier. Très bon tuto. La kettel peut aider si on la met du côté qui reste sur la box. Cela fait travailler les obliques et le diaphragme. !

[@jfautopassion]

merci amandine toujours au top

[@flaviepouzoulet8219]

Merci pour cette vidéo c'est un exo que je n'ai jamais fait ou une fois car il m'impressionne 😏 mais avec ses astuces et explications au top je vais réessayer merci

[@isabellecham8305]

Cc Amandine Super votre video! Toutes ces astuces et tous ces exercices de travail de renforcement. Je fais deja bcp d'exercices de mobilité le squat profond mon indispensable ❤. Je vais pouvoir renforcer un peu plus mes jambes dès que j'aurais plus de temps pour moi 😉 Merci à vous 2 bisous ma coach

[@michelpirovano6703]

Très bien expliqué, merci. C' est bien de mettre le bêtisier à la fin comme ça on peut se l' épargner...

[@mailysroncey9002]

Super merci à vous, je vais essayer ça demain !

[@belgiumstates]

Ok rien à voir mais tes épaules sont ouffff dans cette vidéo j'adore 😍

[@leabaron3460]

Cc amandine est ce que tu pourrais faire plus de vidéo sur le crossfit s’il te plaît

[@fannyvn3212]

Merci pour ces conseils !!! Je m’y mets dès demain 😁 J’en profite pour m’abonner à ta chaîne et a regarder d’autres vidéos (ex les toes to bar où j’ai des difficultés aussi 😋). Merci !!!

[@Anaiis_ltrm]

Super vidéo qui tombe bien, ce midi j'ai découvert cet exercice au crossfit et l'échec quoi tellement dur ce truc... donc c'était avec assistance à l'élastique pour avoir une tension dans les bras pour garder l'équilibre.. mais ça pique dans les quadri 🤣🤣🙈🙈🙈 Ces vidéos sont top je trouve tellement bien faite 😁👍👍👍

[@JulyeMlle]

Cette vidéo tombe à pic c'est mon obsession du moment le pistol !! très bien détaillée avec plein de nouveaux conseils que j'avais pas entendu jusque là ! merci ! jai quelques interrogations néanmoins : est-ce que ce n'est pas dangereux pour l'articulation du genou ? est-ce que ce n'est pas genant de ne pas avoir le dos droit ? toi, combien de temps ça t'a pris avant de réussir ? (même si je sais que c'est très aléatoire selon les personnes et selon le temps accordé)

[@maxime8719]

Si, c'est clairement traumatisant pour les genoux. Moi j'ai arrêté ça et je suis passé au Skater Squat. Et si c'est trop facile, sa variante le Shrimp Squat. Bon courage.

[@JulyeMlle]

@@maxime8719 merci pour ton retour !

[@isabelle-zx7zf]

Cette vidéo tombe à pic pour mon get that booty car c’est le 1er exercice du programme et j’y arrivais déjà pas mdr 😅

[@andrekagiannis3109]

👏👏👏👏👏👏

[@salignary]

C est un exercice qui m'a complètement bousillé les 2 genoux puisque tout le poids du corps ne repose à chaque fois que sur un seul genou. Sur le coup on ne le sens pas mais je peux vous assurer que 3 voire 4 ans plus tard on tombe de haut au vu des dégâts sur le genou.

[@Ajsneacky]

@@kakatoues si tu arrives à le faire s'est que tu as déjà une bonne mobilité.

[@Ajsneacky]

@@kakatoues courage faut répéter . Moi je suis dessus j'arrive à faire les exos intermédiaires , je sens que je suis pas loin. Petit à petit l'oiseau fait son nid.

[@maxime8719]

Idem pour moi. J'ai abandonné cet exo. Trop de douleurs aux genoux, même "assisté" d'un TRX. Tout le poids se retrouve sur un genou plié au max, pas bon. Essaie les Skater Squats (ou sa variante plus dure, Shrimp Squats). C'est beaucoup moins traumatisant.

[@divatoune6706]

Putain ça me manque le crossfit, je suis épuisée avec mon stage . Je me sens tellement moins heureuse et moins bien depuis que j’ai arrêté. J’appréhende la reprise (je sais pas quand est-ce que je vais reprendre). J’ai peur de perdre mes performances, d’avoir à nouveau des courbatures et de reprendre à zéro

[@justines461]

N’est pas mauvais pour les genoux ? 😬

[@maxime8719]

Carrément que c'est mauvais pour les genoux ! À proscrire si tu as déjà les genoux fragiles. Essaie plutôt les Skater Squats.

[@jeremyb7794]

c'est normal qu'elle y arrive vu qu'elle est LEGERE ^^

[@lydiajkessi3128]

Le pistol demande force et souplesse ça n'a rien à voir avec le poids