PISTOL SQUAT : MES MEILLEURES ASTUCES POUR LE MAÎTRISER

[@alchemi2422]

Merci beaucoup pour vos conseils.

[@charlenecmt]

Avec plaisir 🙏

[@Sitael1978]

Merci Charlene, c'est complet, je vais l'integrer avant mes seances de squat, ca me permettra de mettre moins lourd :)

[@charlenecmt]

Avec plaisir 🙏

[@IkhlassLaClasseEtLesOiseaux]

Merci pour vos conseils intéressants 😊

[@charlenecmt]

avec plaisir :)

[@aurelie2898]

Je laisse rarement des commentaires, mais là je tiens vraiment à le faire pour te remercier de la qualité de cette vidéo. Cela fait plaisir de voir une personne qui n'est pas surexcitée face à sa caméra ou qui en fait des tonnes pour séduire ses abonnés... Une personne qui s'exprime normalement, avec des conseils clairs, je m'abonne !

[@charlenecmt]

Merci beaucoup pour ton commentaire Aurélie 🙏

[@luniquelilouw9433]

Tes vidéos sont vraiment super ! 🤗

[@charlenecmt]

Merci beaucoup pour ton soutien 🙏

[@luniquelilouw9433]

Ça me fait vraiment plaisir. Merci pour ton retour. En ce moment je me focalise sur les squats normaux. Je commence toujours par un échauffement (biensur) et de la mobilité avant ça..et je souhaite intégrer le pistol squat..est ce que je dois commencer par les squat à deux jambes ou par le pistol comme exercice principal?

[@charlenecmt]

@@luniquelilouw9433 Ça dépend de tes objectifs principaux, si ton objectif est d'améliorer ton squat alors tu dois commencer par le squat à deux jambes et si tu as pour objectif d'apprendre le pistol squat alors tu dois le placer en premier dans ta séance. Commence toujours par travailler sur tes objectifs en premier ;)

[@luniquelilouw9433]

@@charlenecmt merci beaucoup.

[@errajrajizakaria6596]

Merci

[@charlenecmt]

Avec plaisir 🙏

[@loucool8086]

Je viens de découvrir ta chaîne, j'aime beaucoup je vais aller voir tout ça ça a l'air bien complet =) Sinon le pistol squat super exo c'est super satisfaisant à faire bon après moi j'ai un décalage de fou genre j'en fais 5 avec ma jambe gauche 10 avec ma droite haha. Tu m'as motivé je vais essayer de caser quelques séries sur ma jambe gauche entre d'autres séries du haut du corps pour l'amener au niveau de l'autre :)

[@charlenecmt]

J'avais une très grande différence de force entre ma jambe gauche et ma jambe droite aussi. Commence tes séries par ta jambe faible et adapte toi au nombre de répétitions que tu as fait pour faire la même chose sur ta jambe forte. Ca te permettra de ne pas creuser l'écart :)

[@lisavuylsteker2130]

Hello Charlene! Merci pour la vidéo ! 🤩 Tu conseilles de faire des séries de combien sur les exercices de progressions du pistol squat ? :)

[@charlenecmt]

Salut Lisa, Je faisais des séries entre 8 et 15 répétitions en étant loin de l'échec les premières semaines :)

[@helenetille4103]

Je vais essayer mais pour l’instant je n’arrive pas sans me tenir

[@charlenecmt]

Avec de l'entraînement ca va venir :)