Les RAISONS de ne PAS SUIVRE la diète KETO |

[@ailee6140]

Bonjours Salomé, j'ai commencé cette alimentation il y a pile 1 semaine. Je me suis preparée mentalement pendant 2 semaines à tous les potentiels inconvénients de demarrage grâce à tes videos. Au bout de 5 jours j'avais 1,9 en cétone. Moi qui ne suis pas patiente de base je m'accroche car certains jours ce n'est pas evident d'ingerer tout ce gras mais je vise le long terme et je prefere réparer d'abord ce qui doit l'être en me disant que tous les benefices viendront en temps et heure. Je note tout dans 1 cahier (repas, glycemie quotidienne, cétone)en prévision de notre rendez-vous d'octobre pour éventuellement ajuster tout ça. Merci pour tous tes conseils.tres belle journée

[@salomesellouk7138]

@@ailee6140 tu es formidable et appliquée. Ça va payer. ☺️

[@ailee6140]

​​@@salomesellouk7138 Merci beaucoup, j'ai aussi acheté des compléments alimentaires. En fait j'ai listé tes réponses aux questionnements de ta communauté de vidéo en vidéo. Du coup ça aide beaucoup. C'est toi qui est géniale😊

[@salomesellouk7138]

@@ailee6140 🫶🏼

[@helloyou1821]

​@@ailee6140 quelle bonne idée !

[@mateous7076]

​@@salomesellouk7138pardon mais vu ta tronche et ta maigreur maladive affiché ça fait peur...ta pas bonne mine...comment ecouté tes conseils en te regardant? On a vraiment pas envie de te ressembler ou suivre tes conseils!

[@philosongs9738]

Merci Salomé des informations d'une excellence telle, que c'est une évidence. ❤❤❤❤❤❤

[@salomesellouk7138]

@@philosongs9738 oh, merci ☺️

[@Ram3s]

C'est clair c'est net Salomé tu est vraiment un moteur ! Merci pour ton infini gentillesse.

[@salomesellouk7138]

@@Ram3s 🫶🏼🫶🏼🫶🏼merci

[@loukadelonglee9744]

Combien de victimes de troubles du comportement alimentaire qui regardent cette vidéo.....

[@salomesellouk7138]

@@loukadelonglee9744 presque autant de vues je penses.

[@Decopi87]

Je vous suis depuis à peu près un an, que ce soit sur cette chaîne ou lors des interviews sur d'autres... (Je serai à un an de cétogène le 1er septembre 2024) Je tiens à vous remercier pour vos vidéos : claires, précises et toujours pleines de bienveillance !! Je remarque également un changement (positif !!!) de votre apparence depuis quelques temps : quelle mine radieuse !! Cela fait plaisir à voir... Bref, encore merci à vous pour tout ce que vous partagez ! (& un petit like sous toutes vos vidéos !) ❤

[@salomesellouk7138]

@@Decopi87 oh merci bcp ! Oui, j’ai déménagé et j’ai enfin accès à l’extérieur. La lumière du soleil chaque jour sur ma peau dorlote mon métabolisme de Keto carnivore a merveille 💛

[@linamerlo5997]

Bonjour chère Salomé, Merci pour cette vidéo... Tu as bonne mine 🥰 Merci pour tes recherches et tes partages... qui améliore notre santé 😊 Je partage ta vidéo ❤ Belle journée. Bisous. Ta yugi Lina qui se porte mieux 😘🙏🌻💞💖

[@salomesellouk7138]

@@linamerlo5997 merci ma chérie 💛

[@ispahan]

​@@salomesellouk7138oui c'est vrai vous avez meilleur mine 😅que sur vos. 1eres vidéos 👍💪😁

[@salomesellouk7138]

@@ispahan j’ai demenagé et j’ai enfin un extérieur 🙏🏼

[@salimasalima1933]

Merci Salomé pour cette vidéo! Elle est rassurante, encourageante et met bien les points sur les « i »

[@salomesellouk7138]

@@salimasalima1933 😂merci

[@veroniquesteinmann]

Merci Salomé pour cette lumineuse mise au point 🤗 Grâce à toi, je comprends de jour en jour à quoi sert l'alimentation cétogène. Atteinte d'une maladie de Crohn avec tous les dégâts quo latéraux qui vont avec, je comprends mieux pourquoi mon instinct m'a poussée vers cette nouvelle façon de vivre par un changement de paradigme alimentaire. La réparation de mon intestin et de tout mon organisme passe en 1er et si en plus je perds les kilos en trop accumulés surtout depuis la ménopause ce sera tout bénéfice pour moi !! J'ai encore beaucoup à apprendre mais je suis partante pour améliorer mon métabolisme et mon bien-être ☺

[@salomesellouk7138]

@@veroniquesteinmann 🙏🏼🥹belles paroles. Bravo ma chérie. Tu es sur le chemin et tu y es bien.

[@mimihopaline3873]

Merci Salomé.Tu es très rassurante et tu donnes d’excellentes explications surtout qu'aujourd'hui il y a de plus en plus de vidéos qui font peur sur l'alimentation cétogène et si tu demandes leurs conflits d'intérêt il n'y a aucune réponse, pour moi le kéto m'a sauvé d'une vie de larve.

[@salomesellouk7138]

@@mimihopaline3873 Keto m’a aussi sauvé la vie. Je le connais comme mon ombre et je lui donnerai mon âme sans confession. Bien sûr, il peut ne pas plaire à tout le monde mais lui en vouloir sans raisons n’a pas à être.

[@moniquepoeydaban1733]

Merci Salomé pour cette intervention. A écouter et réécouter chaque fois qu'on flanche ou que le doute s'installe, pour nous rappeler l'intérêt fondamental de cette diète. Merci, merci, merci.

[@salomesellouk7138]

@@moniquepoeydaban1733 merci à toi 🙏🏼

[@NEIHERUniversPositiveAttitude]

Du "Stress Positif", c'est rafraichissant, mille mercis Suivre une "diète Keto" devrait être une décision mûrement réfléchit et une nouvelle fois, ton contenu permet d'éclairer nos choix

[@STAR-M6F6-S7B2]

J'ai commencé une rééquilibrage alimentaire cétogene il y a bientôt 6 mois et je ne parle pas de régime, avec pour objectif d'avoir une humeur plus stable et non pas dans le but de maigrir. Il faut être patient. Je réalise une biologie sanguine toutes les 4 semaines pour suivre l'évolution des électrolytes ainsi que le quatuor "cholestérol / LDL / HDL / Triglycéride". J'ai prévu à la fin du mois de faire un test du "LDL oxydé" pour faire le point au premier semestre et surtout illustrer le résultat à mon propre médecin traitant qui s'inquiète de mon taux de cholestérol, à tord

[@salomesellouk7138]

@@NEIHERUniversPositiveAttitude tout ce qui touche à sa santé devrait être mûrement réfléchi et en amont, digéré avant passage à l’action ☺️

[@lauraanneisabelle]

Comment tu doses le LDL oxydé ?

[@STAR-M6F6-S7B2]

@@lauraanneisabelle C'est une analyse de sang complémentaire non prise en charge par la sécu. Lors de la prise de sang de contrôle, il suffit de demander au laboratoire de rajouter le test, mais il faut savoir qu'il est donc payant. Pour mon cas, c'est un labo "Cerbaliance" et le test me coûte 107 euros.

[@Gil-y8f]

Bonjour Salomé Je viens seulement de vous découvrir et suis donc un novice devant vos arguments sur cette Diète Cétogène. Je ne connais pas non plus la diète Keto. J'avais une surcharge pondérale que j'ai un petit peu encore. Je ne voulais pas faire un régime déjà fait précédemment ou on reprend du poid forcément. J'ai donc fait une diététique à partir de juin en perdant seulement environ 100 grs de graisse par jour. Je descends tout doucement par palier de 700 gr par semaines Je mange tous les fruits et légumes, (sauf petits pois et fèves riz et pâtes), viandes poissons oeufs donc fibres et protéines le bon gras je l'ai grâce a l'avocat notamment. 1 fois par semaine je prend une portion de fromage blanc à 6% avec tous les fruits que l'on veut ou j'ajoute noix de cajou et noix Je me suis réappris aussi à manger prendre le temps de savourer et non plus engloutir les aliments à mastiquer vous me direz c'est la base mais de nos jours on casse tout pour la vitesse de ce système. Alors bon je ne sais pas si cela correspond a votre alimentation cétogène mais je peux vous dire que je suis plus énergique maintenant je fais plus de choses rapidement tels que monter des escaliers pas ou presque plus essoufflé. J'ai aussi chez moi ce que l'on appelle une plate-forme vibrante pour stimuler tous les muscles du corps 2x 30mn par jour. Je me sens maintenant revivre. Alors tous les 3 ans je vais me faire faire une prise de sang complète pour voir justement comment est mon taux de cholestérol tryglicerides glycémies. Mes parents sont décédés justement de tout ce qui en découlent de ça diabète infarctus du myocarde. Donc je ne tiens absolument pas à suivre ce chemin😊. Je mesure 1m71 et pesais 86 kg donc environ une surcharge de 14 kg Je me suis allégé pour l'instant de 7kg en 3 mois il y a aussi des paliers de stagnations mais je pense que cela est tout à fait normal et cela vaut mieux que de perdre 8kg en 14 jours comme certains mauvais régimes 😊

[@salomesellouk7138]

@@Gil-y8f bravo pour tout ce que tu entreprends. Du moment que tu vas du mieux être, tu es sur le bon chemin. 🙏🏼

[@nassou-sh8tl]

Merci Salomé, justement en pratiquement 1 mois de keto, j'ai pris du poids, je me posais bcp de questions sur ce régime. Je te remercie pour tes explications.

[@salomesellouk7138]

@@nassou-sh8tl avec plaisir 🙏🏼

[@nathalierevol7383]

Bonjour Salomé. Je suis en cétogène stricte depuis plusieurs mois et j'ai fait récemment une prise de sang pour avoir une idée de mes taux. Celle-ci révèle un cholestérol total de 13.28 (5.13 g/L), des triglycérides à 1,48 (1.30 g/L), un HDL à 2.01, et un LDL à 10.60 (4.09 g/L). J'ai également une ferritine explosée et c'est ce qui me gène un peu plus (294.00). Ma glycémie est bonne et stable (entre 0.80 et 0.90). Mes cétones vers 2.3. Je suis une femme de 60 ans pour 47 kg et 1.60 m. Je me supplémente en glycine, collagène, astaxanthine et magnésium. Mon alimentation est carni-flex avec très peu de légumes. J'utilise essentiellement du ghee, de l'huile MCT et de l'huile de palme rouge comme source de gras. Je consomme environ 2 douzaines d'oeufs/semaine. Auriez-vous la gentillesse de me "rassurer" ou éventuellement de de conseiller. D'avance merci.

[@DedeDU-tv4ry]

Je pense que vous devez consulter votre médecin. Les huiles de palme et mtc augmentent votre mauvais colesterol. Quant au fer, trop de viande rouge et beaucoup d'oeuf. Cela peut être lié aux maladies du foie. Consultez votre médecin.C'est bon de manger des légumes... pour le transit et le microbiote. Pourquoi ne pas en consommer d'avantage ?

[@salomesellouk7138]

@@nathalierevol7383 je te rassure. Ton taux de cholestérol est corrélé à ton poids. Le mien étant de 49kg, je suis à 10g de cholésterol. Je suis un peu plus grande que toi. Selon moi, rien de dangereux à l’horizon quant à ton alimentation. Mais si tu veux être totalement rassurée. Fais toi prescrire un Coro scanner et une angio graphie des tsa. Tu verras ainsi si comme moi, tes artères sont celles d’un nouveau né.

[@oooozone]

J'entends et je comprend. J'ai un intestin poreux, une thyroidite d’ashimoto , un épuisement chronique, vu mes douleurs mammaire j'ai sûrement une hyper œstrogènie. Pendant 2 mois, j’ai fortement réduit le peu de glucides que je consommais (fruits frais et murs), jai augmenté les graisses animales. Ma peau c’est amélioré, mes règles sont revenue, jai pris 7kg 😱... par contre la légère constipation que j’avais, que j'arrivai tant bien que mal a limiter grâce aux vegetaux, c’est aggravé. Mon peristaltisme c’est arrêté, je ne suis vraiment pas bien et biensur je suis toujours épuisée. Je crois que ma faiblesse métabolique ne permet pas a mon corps de digérer tout ce gras et ces protéines .

[@salomesellouk7138]

@@oooozone veille à ton magnésium, à ton sel. Cela va t’aider pour transit. Bois bien et tu vas rééquilibrer ton système digestif.

[@ispahan]

Il faut pas mélanger graisses et sucrés. 😮😮

[@woimbeeclaire920]

Il faut aussi augmenter la masse de végétaux feuilles et de fibres solubles. Le régime cetogene avec son surplus de graisses et de viande doit trouver son rythme de croisière sinon les intestins souffrent parfois beaucoup. Donc, poisson + graisses végétales, ça fonctionne mieux que tout viande.

[@oooozone]

@@salomesellouk7138 Merci du conseil. Je bois du quinton régulièrement et autant que je peux. Je sais que je manque d'hydratation, mais j'ai une hypotension générale et surtout une hypotension orthostatique (sûrement dû a mes surrénales HS), et lorsque je me force a boire j'ai des nausées et des vertiges. Je n'ai pratiquement jamais soif. Boire est une torture. Mon corps sait bien que l'équilibre minéral est difficile à réguler... même en buvant du quinton, 🤔 C'est ça que je ne comprends pas. Peut-être que le problème ce n'est pas la dilution des minéraux mais la dilution des hormones ❗ Mais les hormones on n'en trouve pas dans l'alimentation.

[@salomesellouk7138]

@@oooozone on en fabrique grâce au cholestérol que tu trouveras dans les produits animaux

[@veroniquesauvaget9101]

Woah, magnifique plaidoirie, pleine d'explications claires et intéressantes ! Merci, merci ⛱️🎁👏

[@salomesellouk7138]

@@veroniquesauvaget9101 merci à toi !

[@nathurnathur9298]

Merci Salomé pour tes lumières !

[@salomesellouk7138]

@@nathurnathur9298 merci pour ton retour de lumière 😁

[@lamimamima3538]

Merci pour toutes ces informations éclairantes.

[@salomesellouk7138]

@@lamimamima3538 avec plaisir 🫶🏼

[@ludoltr]

Merci de me rassurer 😊, tu fais un super travail

[@salomesellouk7138]

@@ludoltr merci Ludo 🙏🏼🫶🏼

[@fabiennedecock6273]

Trop intéressant complet ça m’aide bien à comprendre mon problème .. intestin thyroïde cholestérol ostéogenèse je V recommencer du coup merci beaucoup vraiment

[@salomesellouk7138]

@@fabiennedecock6273 avec plaisir 🙏🏼

[@patsbh2350]

Merci pour toutes ses explications qui me rassure que je dois persévérer dans cette alimentation, hate d'avoir notre rendez vous pour réajuster tout cela.

[@salomesellouk7138]

@@patsbh2350 tour vient à point. Si notre rdv est loin, c’est que tu as du chemin à faire seule avant notre rencontre 😉

[@nedjmadahmouche7704]

Tu peux faire une alimentation sans glucides mais sans pousser sur les graisses. En mangeant des protéines et une quantité de graisses normale. Ça répare les taux de triglycerides et le metabolisme et ça permet de perdre du poids en même temps

[@jehjehtube]

du coup c’est hypocalorique, pas bon

[@nedjmadahmouche7704]

@@jehjehtube pourquoi pas bon? Bien sûr que c'est bon si tu apportes tout ce qu'il faut à ton corps avec un metabolisme réparé. Le but du cetogene c'est pas d'ingurgiter 2500 cal par jour, c'est de réparer le metabolisme.

[@salomesellouk7138]

@@nedjmadahmouche7704 je suis d’accord avec toi. Keto ce n’est pas se gaver de gras, c’est prioriser le gras. Celui ci , a satiété.

[@salomesellouk7138]

@@jehjehtube ne te base pas sur les calories. Une fois adapté, le delta se trouve dans tes cellules adipeuses 😉

[@josiannelasvenes132]

Tu as tellement raison Salomé 😊

[@salomesellouk7138]

@@josiannelasvenes132 🙏🏼

[@lunedejour]

Merci ma belle, tu es splendide, tu me redonnes de l'espoir ca des fois le moral est dans les chaussettes !!

[@salomesellouk7138]

@@lunedejour haut les cœurs, tout va bien ma chérie. Tes rêves se réaliseront à la condition que tu les regarde avec le sourire aux lèvres 🫶🏼

[@BilalElOuarrari]

Bonjour,vous avez raison,j’étais malade,j’ai utilisé plusieurs façon de manger,et pareil je suis devenu boulimique en me privant de mangé,et j’ai aussi fait à l’époque le régime cétogène,j’ai fait aussi le régime riche en glucides et j’étais très fatigué,je me suis épuisé,là je me remets en cétogène,avec un peu de glucides,j’ai retrouvé mes jambes qui commence à me lache

[@salomesellouk7138]

@@BilalElOuarrari sur la bonne voie 💛

[@sylvieb5926]

Merci Salomé pour ce récapitulatif très intéressant !

[@salomesellouk7138]

@@sylvieb5926 avec plaisir 🙏🏼

[@grangierkathy3690]

encore pour tout un grand merci SALOME

[@salomesellouk7138]

@@grangierkathy3690 de rien ☺️

[@islay6879]

très belle vidéo comme toujours, bravo et grand merci.

[@salomesellouk7138]

@@islay6879 merci à toi 🙏🏼

[@moonrise6576]

Bonjour Salomé et bonjour à tous. Sous ceto depuis 2 mois je suis assez déçue entre malaises et angoisses je suis épuisée, je ne sais pas si je vais pouvoir continuer, peut être que ce système ne convient pas à tout le monde.

[@sarahnicolay9638]

Tiens bon, si tu as compris tout le contenu de cette vidéo... C'est rassurant, pour moi, tous ces "malaises" ont persisté 4 mois. Et puis disparu. En keto depuis 1 an et demi, j'ai perdu 21 kg .. même si ce n'est pas ce que je cherchais en priorité. Quoiqu'il en soit de nombreuses complications ont disparues. Fini le diabète, les douleurs au ventre, les tendinites, les insomnies les mots de tête incessants... Et d'autres pathologies. Ré écoute la vidéo et accroche toi... pour ton bien !

[@salomesellouk7138]

@@moonrise6576 malaise ? N’oublie pas ton sel et ton magnésium. Apaise tes angoisses par des exos de respiration. Tout va bien ma chérie. Tu suis l’alimentation de tes ancêtres 🙏🏼

[@salomesellouk7138]

@@sarahnicolay9638 merci pour elle 💛

[@lauraanneisabelle]

Perso j'ai arrêté les glucides depuis le 26 juillet. Du moins, les produits sucrés, fruits et céréales. En très peu de temps, mes pertes blanches ce sont arrêtées... J'ai clairement ressenti une différence sur la faim. Par contre, comme tu le dis, faut pas se gaver de gras, mais le prioriser. Bouger est important aussi. Perso, si je mange trop de gras, j'ai de la nausée au moment où je m'allonge au coucher... J'ai même vomi hier. Cela dit, énergie différente : je bosse actuellement en me levant très tôt, dans le froid en boucherie. Et ma sensation c'est sûr je supporte beaucoup mieux le froid sec... Je me compléments en magnésium (du fait de carences caractérisées par des crampes et contractions musculaires) et de d'iode. Après, je suis en IMC maigre et j'ai pour l'instant pas pris de poids. Cela dit, j'ai la sensation de me sentir mieux, plus fluide, avec plus de force et un meilleur focus. Neanmoins : depuis le début de semaine, je pense savoir bouffe mes réserves de glycogène car j'ai des craving de glucides... J'ai des envies folles de pain pita ou pain suédois Je m'y attendais donc je vais laisser passer ;) Et en fonction du budget, j'investirai dans un avenir proche dans un lecteur de glycémie et de cétones... Voilà mon expérience pour l'instant :)

[@salomesellouk7138]

@@lauraanneisabelle merci pour ton partage. ☺️

[@lauraanneisabelle]

Par contre je tiens à ajouter une remarque : la viande crue donne des choses qu'elle ne donne pas en étant cuite... Typiquement, moins de crampes Et je parle bien sûr d'une viande fraîche issue du boucher...

[@salomesellouk7138]

@@lauraanneisabelle je suis d’accord

[@magalimarchis-mouren3625]

Merci Salomé ! Super vidéo qui remet pas mal de choses en place . Le tout avec pédagogie et bon sens … on en redemande ! 🙏😉😘

[@gerardphilippart8165]

Merci Salomé. Tes explications sont tellement claires !

[@salomesellouk7138]

@@gerardphilippart8165 merci de m’en faire le retour. Mon but est que tout soit limpide ☺️

[@BilalElOuarrari]

Bonjour,vous avez raison,j’étais malade,j’ai utilisé plusieurs façon de manger,et pareil je suis devenu boulimique en me privant de mangé,et j’ai aussi fait à l’époque le régime cétogène,j’ai fait aussi le régime riche en glucides et j’étais très fatigué,je me suis épuisé,là je me remets en cétogène,avec un peu de glucides,j’ai retrouvé mes jambes qui commence à me lâcher ,et mon hémoglobine était descendu à 3 ,hospitalisé avec transfusion

[@Nompardefaut-nm3qt]

J'ai bien aimé ton image du frigo sur le continent et de l'île à rejoindre en bâteau. Je pense être passé en cétose et avoir vaincu ma résistance à l'insuline. Toutefois, je voudrais avoir ton éclairage sur une phase de faiblesse énergétique où je suis bloqué devant mon frigo sans pouvoir monter dans le bâteau. En pratique, je suis faible, n'arrive même plus à sortir marcher ni faire de muscu.Je ne maigris plus non plus. Comme je suis en jeun intermittent avec un repas par jour quand j'ai faim souvent entre 13 et 16h; Peut on dire que je suis en anabolisme entre 13 et 17 heures et en catabolisme tout le reste du temps, jusqu'au prochain repas ? Est ce que le manque d'énergie peut être dû à un repas trop frugal ou trop espacé ? comme si je n'avais pas suffisamment mangé et que je n'avais pas assez d'énergie pour prendre le bâteau et ramer jusqu'à l'île... Merci pour tes vidéos inspirantes et pour ton avis éclairé ?

[@salomesellouk7138]

@@Nompardefaut-nm3qt tout à fait, je pense que tu ne te donnes pas assez de carburant pour prendre le voyage vers l’île. Du coup, ton bateau en panique de ne plus pouvoir avancer au milieu de la mer, il préfère rester proche du frigo. Je te conseille de faire 3 repas par jour pendant un moment histoire de remplir les réserves et pouvoir ensuite, aller sur l’île sans difficultés ni dates de retour anticipées.

[@sarahnicolay9638]

Merci pour tout ce partage. Beaucoup de rassurance sur les résultats sanguins... Ça fait du bien ! Une petite question, concernant le microbiote : les aliments fermentés faits maison (avec des légumes du jardin) on gère comment en cétogène... ?

[@salomesellouk7138]

@@sarahnicolay9638 c’est à double tranchant. Tu peux tester. Après si tu ballonnes, c’est que cela ne te va pas 😅

[@sossodelune7872]

Je fais aussi mes légumes lactofermentés, j'ai appris à les faire grâce au blog nicrunicuit.. et M.Claire Frédéric précise bien que les lactofermentés c'est conseillé de les manger à petite dose. Chaque jour je mange l'équivalent d'une cuillère à soupe de choucroute (chou fermenté), ce qui m'apporte de la vitamine C, des bonnes fibres ainsi que des enzymes digestives et des probiotiques excellents pour le microbiote. Donc c'est totalement compatible en cétogène ;)

[@sossodelune7872]

@@salomesellouk7138 Coucou Salomé, A la base les légumes lactofermentés ne sont pas sensés faire ballonner si consommés à petite dose car ils sont déjà prédigérés par la fermentation lactique. Ils sont très riches en sodium, ce qui "effraient" surtout les personnes qui ont une alimentation glucidique :)

[@salomesellouk7138]

@@sossodelune7872 ce qui m’effraie, sont les bactéries pas le sel 😂😉

[@wap-tu2nw]

Merci pour ces explications. Il est vrai que chaque personne ne réagit pas à la même vitesse à une alimentation cétogène. Il faut aussi tester les aliments qui nous vont. Hélas, je dois me passer des produits laitiers, même crus. Je m'adapte... Peut-être plus tard... Il faudrait peut-être prendre du calcium en compléments alimentaires sachant que je profite souvent du soleil pour fabriquer ma vitamine D?

[@salomesellouk7138]

@@wap-tu2nw nul besoin de calcium : hépar, œufs, viande, poisson ✅

[@fanfan1217]

Un conseil...lisez l'ouvrage le regime cetogene par les médecins Khun et Daniel

[@Phil-vf5nw]

Bonjour Salomé je découvre et c’est très pédagogique tes vidéos mais que penser du fait de manger de la viande est acidifiant et donc propice a l’ostéoporose ? (ce que je lis par ailleurs)

[@salomesellouk7138]

@@Phil-vf5nw c’est erroné , la viande contient le calcium nécessaire. Les produits laitiers déminéralisent mais il ne faut pas oublier que manger de la viande c’est bien, mais toujours avec du gras.

[@jacquelinelantriau7223]

Salomé je suis déprimée je fait tout bien depuis un mois( pas de sucre pas de graines pas de fromages peu de légumes bcp de gras juste de protéines nécessaires de l’exercice je dors…) et ma glycémie est casiment tout le temps a 5 et mes cétones a 1… je deprimeeeee😢

[@salomesellouk7138]

@@jacquelinelantriau7223 quelle est la raison de ta déprime ?

[@jacquelinelantriau7223]

@@salomesellouk7138 et bien mes taux qui n’augmentent pas vous les trouvez bon ?

[@jacquelinelantriau7223]

@@salomesellouk7138 et bien je trouve que mes résultats. ( glycémie et cetone )ne sont pas fous fous …

[@Isabelle574-88]

Oui en effet, pendant ma phase d'adaptation à l'alimentation carnivore, j'ai fait 2 crises d'arthrite aux doigts, chose qui ne m'était jamais arrivée. Mais comme j'avais écouté Salomé, je me suis dit Ah mais quelle bonne nouvelle !!! c'est mon acide urique qui augmente et je fais des cétones. Merci bcp pour les vidéos.

[@salomesellouk7138]

@@Isabelle574-88 exact !Tu élimines ! Faut juste pas que ça dure 10 ans 😂

[@francinelambert2070]

Peut tu me conseiller un bon bouquin de recettes keto, car il n'est pas facile de respecter ce régime sans renouveller ses menus. Merci pour cette vidéo très bien divulguée.

[@mariechristineb1964]

" Bonjour Keto" d'Ulrich Genisson: c'est ma bible, et les recettes sont excellentes (parmi les meilleures que j'ai trouvées).

[@salomesellouk7138]

@@francinelambert2070 je sors le mien dans quelques mois 😁

[@Ram3s]

Tellement hate !​@@salomesellouk7138

[@Zloukss]

Bonjour Salome, est ce que le niveau d’insuline est un marqueur fiable pour détecter une résistance à l’insuline ?

[@salomesellouk7138]

@@Zloukss bien sûr.

[@lauraanneisabelle]

Et ces putains de médecin veulent pas la dosef a moins d'être officiellement diabétiques... Ya moyen de la doser soi-même ?

[@DedeDU-tv4ry]

Les noix et amandes sont compatibles avec le régime cétogène comme l'huile d'olive, la crème et le fromage. Où est le problème d'en consommer ?

[@salomesellouk7138]

@@DedeDU-tv4ry c’est inflammatoire, riche en oméga 6, acides phytiques , anti nutriments et 99% déjà oxydé avant consommation.

[@gaelazulay7386]

Vidéo top, merci

[@salomesellouk7138]

@@gaelazulay7386 merci !

[@jennymaturell8617]

Merci Salomé, merci pour des explications tellement claires. Une question : pour quoi les noix ne sont pas compatibles avec le régime keto? 🙏😊

[@salomesellouk7138]

@@jennymaturell8617 c’est pas qu’elles ne sont pas compatibles, c’est qu’elles sont inflammatoires ☺️

[@jennymaturell8617]

@@salomesellouk7138 merci beaucoup pour ta réponse !!! Merci pour tout le contenu santé que tu partages !! Continue !!🙏😊

[@woimbeeclaire920]

Les oléagineux, c'est pas mal de les faire tremper avant consommation

[@salomesellouk7138]

@@woimbeeclaire920 c’est encore mieux de les éviter car le trempage est loin de les rendre comestibles.

[@woimbeeclaire920]

@@salomesellouk7138 oui mais...... C'est tellllllement bon! (J'ai raccroché, hein.. J'en mange plus du tout)

[@BeyaGuemmache]

J'ai suivi un régime cetogene sans le savoir pendant 3 ans j'ai éliminé de mon alimentation féculents sucres fruits trop sucrés. J'ai perdu 40 kg. Le problème étant diabétique type 2 et n'ayant plus de thyroïde et paratyroides je sais pas que faire de l'insuline lente les médecins qui me suivent en endocrinologie refusent de m'aider et me conseillent de remanger normalement faire de l'insuline rapide j'avais juste pris 40 kilos. Pouvez-vous me conseiller

[@salomesellouk7138]

@@BeyaGuemmache bien sûr, poursuivre ton Keto faible ne glucides ET riche en graisses et réduire main dans la main avec ton équipe médicale ton insuline lente. Si tu ne te donne plus de sucre, tu n’as donc plus de pics >> réduction du besoin en insuline. S’ils entendent pas, change d’équipe.

[@sorayazararai8654]

Merci Salomé 🙏

[@salomesellouk7138]

@@sorayazararai8654 avec plaisir 💛

[@caroledubail2033]

Tu peux donner un exemple de journée type que tu manges toi ? Quantité x type alimentation x combien de fois... Ca serait intéressant de voir sur 2 - 3 jours tes repas .

[@salomesellouk7138]

@@caroledubail2033 non, car nous avons des besoins différents. Je t’ai fait plusieurs vidéos sur comment construire tes assiettes. Et pour ce qui est du nombre de repas, je conseille de 2 à 3 en cas de perte de poids et 3 à 5 pour de la prise.

[@patcrunch3348]

Superbe vidéo Merci

[@salomesellouk7138]

@@patcrunch3348 avec plaisir 💛

[@ericschmitt5791]

Merci Salomé Tu aurais pu rajouter la perte de cheveux et la grippe ceto de la phase d adaptation, qui bien sûr peut être evitée

[@salomesellouk7138]

@@ericschmitt5791 j’en ai parlé 😉

[@alexegeze]

Il ne me semble pas que les triglycérides soient des marqueurs inflammatoires directs. un taux élevé de triglycérides est souvent associé à un risque accru d'inflammation et de maladies liées à l'inflammation, comme les maladies cardiovasculaires. Ils servent plutôt comme un indicateur de risque qui peut coïncider avec des processus inflammatoires sous-jacents. Quant aux oléagineux, consommés en quantité modérée, ils ne font pas grimper le taux de triglycérides et sont même anti-inflammatoires (graisses insaturées + fibres).

[@salomesellouk7138]

@@alexegeze les graisses poly insaturées issues des oléagineux sont pro inflammatoires car riche en oméga 6, et les noix possèdent des acides phytiques et lectines. De surcroît, souvent déjà oxydées avant consommation. Je suis d’accord avec toi que les TG sont des marqueurs de l’inflammation.

[@Ram3s]

Courage faites confiance au process et allez y avec le coeur comme dit dans la video il faut de l'envie et du courage pour attaquer l'alimentation cétogène on y viendra que très peu par hasard 😂

[@salomesellouk7138]

@@Ram3s ça c’est sûr 😂

[@cL-vy5fs]

Le cétogène ne convient pas pour tous .. malheureusement

[@salomesellouk7138]

@@cL-vy5fs bien sûr comme pour tout. Mais toi dépend aussi la manière de la pratiquer. Il y’a un Keto pour chacun ☺️

[@cinemaseries9581]

​@@salomesellouk7138pas à la portée de toutes les bourses

[@nathalierevol7383]

Pensez-vous que la vitamine A apportée par le biais du ghee/ huile palme rouge/oeufs et astaxanthine en abondance peut être corrélé à mon très taux de ferritine et que mon foie "sature" ? Merci.

[@salomesellouk7138]

@@nathalierevol7383 non. Je pense plutôt que c’est ton inflammation.

[@caty3238]

Bonjour Salomé, Je suis en cétogène depuis 7 mois grâce à toi, Johanne et David. Je vous en remercie car j'ai une bien meilleure digestion et bien moins de ballonnement. J'ai de nombreux nodules thyroïdiens et des gros de +2cm. Ma TSH 1.32 mUI et T3 4.7pmol et T4 16.5 pmol. Tu parles souvent de se supplémenter en iode, dois-je le faire ? j'ai lu que si j'ai trop d'iode les nodules peuvent encore grossir ! je dois aller voir un endocrinologue mais je n'ai pas encore pris de RDV (celui que j'avais vu voulait piquer les nodules et ne répondait à aucune de mes questions, je n'ai pas accepté de ponction. Je te remercie infiniment pour ta réponse. J'aimerai avoir un rendez-vous avec toi afin d'avoir plus d'info.

[@salomesellouk7138]

@@caty3238 je ne peux pas te conseiller ici. Je préfère te voir en consultation si c’est ton souhait. Je te laisse me joindre ici [e-mail]

[@pzwumk20]

Bonjour Salomé, Moi ça fait 1 mois env que je me suis mis au ceto. Je me sens franchement mieux ds mon état général sauf que j'ai une constipation chronique. Je mange énormément de fromage, sinon viande poisson œufs beurre de façon plus modérée, de temps à autre des noix. Je prends aussi des électrolytes. Je mange 1 a 2x par jour .Après avoir suivi cette vidéo, je constate que les produits laitiers et les noix ne me font pas du bien. Pourrais-tu me conseiller autre chose pour ne plus souffrir le martyr au WC ? Merci infiniment

[@salomesellouk7138]

@@pzwumk20 bien sûr , il te faut cesser : - fromage et noix Et augmenter tes matières grasses, ton sel et veiller à la qualité de ton sommeil. Évidemment, un maximum de mouvements dans ta journée pour activer le péristaltisme et gérer ton stress qui bloque ton nerf vague et donc ton système digestif.

[@aylingokoglu8969]

Bonjour Salomé. Comment pourrais-je te joindre. Peux tu me faire parvenir ton mail (urgent). Merci de ton retour.

[@salomesellouk7138]

@@aylingokoglu8969 [e-mail]

[@isabs8616]

J'ai suivi une alimentation cetogene pendant 1 mois, oui, j'ai perdu du poids, c'était agréable de me sentir légère. mais j'ai commencé à avoir des crampes comme jamais. Donc j'ai remangé des bananes et des lentilles, et ça s'est arrangé. Voilà.

[@salomesellouk7138]

@@isabs8616 😂il te manquais du sel et du magnésium ma chérie.

[@mariecayre6571]

Bonjour Salomé, merci pour cette vidéo et ces explications très intéressantes ☺️. J'ai une question, quid des contraceptifs type pilules (ma sage femme m'a prescrit Slinda ) quel est ton avis la dessus ?

[@salomesellouk7138]

@@mariecayre6571 je décommande tout type d’hormones 😁

[@mariecayre6571]

@@salomesellouk7138 merci pour ton retour 🙏🏻

[@nathalierevol7383]

Merci Salomé.

[@salomesellouk7138]

@@nathalierevol7383 avec plaisir. 💛

[@christinenico1146]

Bonjour Salomé et merci pour cette vidéo. Après un cancer hormonodependant j'ai terminé mes traitements en novembre et je suis maintenant sous hormonothérapie pour 5 ans. Est ce que ce traitement sera un frein pour une perte de poids ? Pour le moment je suis en phase d'adaptation. Merci et belle journée

[@salomesellouk7138]

@@christinenico1146 tout dépend comment ton métabolisme réagit. Il faut observer si cela te fait sécréter du cortisol ou non. Ce n’est pas chez tout le monde.

[@christopheblanc9917]

Moi au début j'ai perdu du poids en cétogène en mangeant beaucoup. Maintenant j'en prends un peu. J'avais un peu de surpoids.

[@salomesellouk7138]

@@christopheblanc9917 peut être y’a t’il des choses à revoir dans ton assiette, sommeil, stress…

[@BAlaux]

Bonjour Salome j'ai cru entendre que les noix étaient inflammatoires ? Si j'ai bien entendu, peux-tu justifier ? Merci

[@salomesellouk7138]

@@BAlaux elles son riches en acides phytiques, antinutriments, toxines et lectines. Et riche en oméga 6.

[@xualabonzai9864]

@@salomesellouk7138 merci mais je crois que si on se lance sur le terrain des omegas 6 avec les viandes , les oeufs, les produits laitiers et autres, le regime keto devance largement les amandes !! ces dernieres appartenant tout de même au regime kéto

[@salomesellouk7138]

@@xualabonzai9864 il y’a une balance oméga 3 oméga 6 plus équilibrée, il ne faut pas oublier cela. ☺️

[@xualabonzai9864]

@@salomesellouk7138 on est d'accord sur cette affirmation mais justement je ne vois pas le probleme avec les noix connues pour apporter des omagsa 3, côté souvent oublié dans le keto. OK keto mais sûrement pas pour tout le monde puisque les omegas 6 sont très présents dans ce régime et que la majorité de la population consomme trop d' omega 6, que les viandes sont om 6 et les oeufs majoritairement aussi. Les noix et fruits à coque en general sont donc bienvenus en kéto avec leurs omegas 3 anti inflammatoires et non inflammatoires. Quant aux lectines etc c'est une affaire individuelle en fonction de la quantité consommée, du mode de préparation de l'état de son intestin etc. Ce serait une erreur de les exclure systematiquement pour tous.

[@salomesellouk7138]

@@xualabonzai9864 les oméga 3 d’origine végétale ne sont pas accessible faute d’elongase. Du coup, tu te rétrouvres seulement avec des oméga 6. Dans les œufs, la viande, le poisson … tout ceci de qualité, tu as des omega3 assimilables et des omega6 non oxydés. Le ratio est préservé et l’inflammation maîtrisée.

[@gervaiseaubry4307]

Ça peut fonctionner.... mais pas toujours..... Si tu n'as pas de thyroide, tu ne peux plus changer ton poids...

[@salomesellouk7138]

@@gervaiseaubry4307 si, il te suffit de te substituer tes hormones carencées.

[@gervaiseaubry4307]

@@salomesellouk7138 non. La substitution est obligatoire, sinon, c'est la mort assurée au bout de 6 semaines , et lorsque j'écris que ça ne fonctionne pas toujours c'est en connaissance de cause.

[@salomesellouk7138]

@@gervaiseaubry4307 c’est ce que je t’ai écrit. Qu’il est nécessaire d’avoir des hormones. Après pour ce qui est de la perte de poids, le problème est souvent multiple.

[@christellemouginot-petit9779]

Merci pour tes paroles qui arrivent à Point nommé.... L'été les anniversaires les fêtes au soleil les longs apéritifs de soirée... Frustration, rigueur.... Et puis les écoeurements les nausées, bref...autant de coups de pied dans la motorisation... Tes paroles vont vraiment m'aider...

[@salomesellouk7138]

@@christellemouginot-petit9779 n’essaie pas d’aller trop vite. Prends ton temps, réduis les quantités qui t’incommodent et laisse plus de place à la flexibilité ☺️

[@lauraanneisabelle]

En contact avec un docteur en biochimie qui affirme que priver son corps de sucre est une source de stress pour le corps (vrai) Que les corps cétoniques sont fabriqués en période de jeûne (vrai) Que le jeûne est une source de stress pour le corps en terme énergie Et que donc les cétones ne sont qu'une voie d'urgence par rapport au glucose... Difficile de répondre à ça, ça semble etre du subjectif du style l'oeuf ou la poule...

[@salomesellouk7138]

@@lauraanneisabelle la réponse que je peux te donner c’est que le bébé né en cetose. Que c’est notre premier carburant que nous sommes venu corrompre avec des glucides à outrance. Je te laisse voir si c’est l’œuf ou la poule ☺️

[@lauraanneisabelle]

Deja donne, mais il fait la différence entre un adulte et un bebe... Et remplir sa réserve de foie de glycogène lui paraît indispensable... Cela dit, je suis d'accord sur un point avec lui : il y a une question de dosage Et il est clair qu'on mange trop de glucose par rapport aux besoins... Cela dit, je n'ai pas de souci de surpoids contrairement à beaucoup de mon entourage et même avec le sucre je n'ai pas pris de poids Aurais-tu des ouvrages a me conseiller a ce sujet ? Quand on se renseigne sur le keto, on trouve quasi que des trucs sur la perte de poids, or moi c'est plutôt l'inverse que je cherche... Merci

[@salomesellouk7138]

@@lauraanneisabelle les stocks de glucose ne sont jamais à vide en Keto. Pour ce qui est des ouvrages , tu as mon autobiographie sinon, je n’en connais pas hormis celui de Olivier maria sur la performance physique en cétogène.

[@lauraanneisabelle]

Ok et quel avantage de recharger son glucose dans le foie via le gras plutôt que de balancer directement du glucose ?

[@salomesellouk7138]

@@lauraanneisabelle on ne recharge pas son glucogene avec le gras mais avec la Neo glucogenese. L’avantage de manger plutôt du gras que du sucre, c’est que l’on entretient sa sensibilité à l’insuline et que l’on fonctionne sur un carburant qui permet d’effectuer un marathon sans besoin de recharges (indépendance énergétique). Ça n’a pas de pareil en terme de confort psychologique et physiologique. En plus de prévenir les maladies du 21eS

[@Paulgalleriephoto-yx5zl]

Pour la masse ça devrait le faire mais pour le plomb dans la cervelle c'est mort pour moi 😊

[@salomesellouk7138]

@@Paulgalleriephoto-yx5zl 😂

[@innin629]

Quel alcool est ceto

[@agnesmadeleine6893]

Aucun. C est que du sucre 😊

[@christinebarre-chevrin]

Bonjour, je m'autorise de la bière légère et parfois du vin mais léger en alcool et surtout, pas sucré ! En tenir compte dans le décompte des glucides (perso j'utilise l'appli Fatsecret que je trouve pratique) Bon courage

[@salomesellouk7138]

@@innin629 spiritueux

[@nirdabayou6635]

Ce qui est lourd, c'est votre dogmatisme, rigidité, il n'y a pas de joie de lâcher prise. Tous les dogmes quels qu'ils soient religieux, spirituel, alimentaire n'auront plus de place. À vouloir se comparer à des chasseurs-cueilleurs, ça s'approche de la dissonance cognitive je vous mets un documentaire ;;VIVRE PLUS DE CENT ANS VOUS ALLEZ VOIR DES CENTENAIRES PLEIN DE JOIE MAIS SURTOUT DE BON VIVANT ET À LA BONNE FRANQUETTE kzbin.info/www/bejne/o4m2anmcnMaEipY BON VISIONNAGE

[@agnesmadeleine6893]

Vous oubliez que les gens qui essaient le cetogene sont des gens malades (hypothyroidie, diabete, epilepsie,surpoids,cancer,maladies auto immunes, TCA etc...). On cherche juste une solution à nos pbs, qui eux aussi manquent de flexibilité. Quand on n est pas concerné, c est clair que ça n aurait aucun sens de se discipliner avec autant de rigueur.

[@nirdabayou6635]

@@agnesmadeleine6893 j'admets et accepte votre commentaire perso mon corps est flexible et transmute très bien tout aliment, je ne m'étalerais pas plus sur moi-même, car c'est moi-même par contre regardais ce docu de centenaire en joie bon vivant plein de vie à plus de 100 ans champagne pinard et elle en propose à la journaliste de 40 ans stupéfaite voila la flexibilité de la vie kzbin.info/www/bejne/lX67m36thb6sZrM

[@AngelaVetere]

Chacun dit la sienne sur l'alimentation. La vie sociale, le sommeil, l'activité physique , le stress, les produits locaux naturels sont à prendre en considération également. Visiblement ces régions remplies de personnes très âgées voire centenaires répondent à ces critères de manière positive, donc l'alimentation la plus saine ne suffit pas, c'est ce que je constate régulièremen 😊😊

[@nirdabayou6635]

@@AngelaVetere l'élasticité de la vie sont ses centenaires

[@ericschmitt5791]

Visiblement vous ne comprenez rien Votre alimentation y est-elle pour quelque chose?

[@BilalElOuarrari]

Bonjour,vous avez raison,j’étais malade,j’ai utilisé plusieurs façon de manger,et pareil je suis devenu boulimique en me privant de mangé,et j’ai aussi fait à l’époque le régime cétogène,j’ai fait aussi le régime riche en glucides et j’étais très fatigué,je me suis épuisé,là je me remets en cétogène,avec un peu de glucides,j’ai retrouvé mes jambes qui commence à me lâcher