KETO vs HCLF pour perdre du poids |

[@geric5834]

Bonjour, beaucoup de réflexion intéressantes dans cette vidéos. J'ai été victime de ces changements, j'ai 59 ans. Et aujourd'hui, je m'aperçois que je retourne vers ce que je consommais lors de mon adolescence, c'est à dire ce que mangeais mes parents en éliminent tous les nouveaux "progrès" alimentaires à grand renfort de markétings.

[@ailee6140]

Bonjour Salomé. Pour ma part je commence l'alimentation cetogene début août (hypothyroïdie, rizarthrose,surpoids,troubles du sommeil etc) nous avons rendez-vous le 15 octobre 😊. Depuis 2 semaines jai fais le plein de conseils, de potentielles carences à venir et des manieres d'y remédier. J'ai écouté d'autres vidéos que les vôtres mais franchement pour ma part vous êtes celle qui me parle le plus par votre intégrité et votre générosité dans le partage . J'ai commandé hier l'appareil pour mesurer glycémie et cetones. preparé ma liste de courses et surtout préparé mon mental à prendre des grandes vacances pendant que je vais faire l' inverse de ce qu'on m'a toujours dis de faire en alimentation 😂 j'ai entendu tout et son contraire sur le cetogene mais j'ai la chance d'avoir une boussole interieure qui m'indique toujours le Nord et pour moi le Nord c'est vous. Grand merci pour vos partages et votre bienveillance ainsi que votre ouverture d'esprit😊

[@salomesellouk7138]

@@ailee6140 merci Myriam et bravo pour tout le travail que tu entreprends sur ta santé. 💛

[@ailee6140]

​​@@salomesellouk7138je m'appelle Christine 😂 du coup j'ai vérifié on a rendez-vous le 18 pas le 15😊

[@ailee6140]

Je m' appelle Christine 😂je me suis trompée on a rendez-vous le 18😊

[@salomesellouk7138]

@@ailee6140 🤣alors si tu te trompe de date, je me trompe de nom 😅

[@ailee6140]

Pour la précision le céto..gêne 😂😂

[@cjustemoy]

Je suis actuellement sur une alimentation HCLF et je peux te confirmer à travers l'expérience que je vis que je mange comme quatre sans compter mes calories, et tout ça sans prendre 1g de graisse. Ayant testé la kéto diet sur plusieurs années, je me sens bien mieux physiquement et psychologiquement aujourd'hui... Et j'aimerais mettre l'accent sur le coût d'une alimentation cétogène qui coûte au final une blinde alors que la HCLF revient à dépenser 2 fois moins, si ce n'est pas 3 fois moins... J'ai 58 ans pour un poids de 64 kg, et je suis sportif !! Bonne continuation !

[@sossodelune7872]

J'ai été végétarienne pendant dix ans avec du coup grosse conso de glucides (rien d'ultra-transformé , que du fait maison) et très peu de gras (juste un peu d'huile d'olive).. j'avais faim tout le temps et résultat : prise de poids, dysbiose intestinale, problèmes de thyroïde, douleurs articulaires, un mal être. J'ai fini par basculer vers le lowcarb et ensuite le cétogène.. et franchement je revis. J'ai commencé par perdre ces 20kg en trop >> Maintenant, à 65 ans, 57 kg, taille 40 pour 1m65, je vais mieux. Oui, le gras c'est la vie et pour rien au monde je reviendrai vers le HCLF. Côté prix ? Pas plus cher pour moi car j'achète ma viande chez un producteur de viande bio et surtout je consomme très peu de compléments alimentaires alors qu'avant mon placard en était rempli.

[@salomesellouk7138]

@@cjustemoy tu as donc un métabolisme très haut et des conditions génétiques de gestion des glucides et des anti nutriments très développé. Je suis ravie que tu te sois trouvé et que tu vives positivement ton alimentation riche en glucides. En revanche, le Keto n’est pas plus cher qu’une autre alimentation, tu peux trouver de la viande et des matières grasses de qualité dans ton environnement et pas forcément bio. Idem pour les légumes. Je pense que le budget attribué à son alimentation dépend de celui qu’on lui accorde, de ce que l’on décide de prioriser dans sa vie. Un iPhone ou 1 an de bœuf nourrit à l’herbe, j’ai fait mon choix. Merci pour ton partage ☺️

[@BernardGautriaud]

Bonjour Salomé, médecin généraliste, 73 ans, je suis séduit par votre discours. Inquiétude j'ai fait un idm en 2022 et j'ai 9 lésions coronarienne dont 5 sont stentées. Le consensus cardio est de baisser le Ldl à moins de 0,50. Je crains l'augmentation de cholesterol

[@salomesellouk7138]

@@BernardGautriaud il nést en rien coupable.

[@geric5834]

Sinon, j'apporterais mon expérience personnel sur le gras interne. J'étais ou est encore en NASH. On m'a fait un fibroscan, pour mesurer le taux de gras autours du Foie et c'était catastrophique, même dangereux. J'ai donc suivi les conseilles des diététiciens, Fruits, jus de fruit maison, Légumes, etc. Six mois après, les résultats du scan était encore pire. Et donc, remise en cause complète, d'où le passage à la chrono et la consommation de protéine, suppression complète des fruits et des produits laitiers (lactose, mais pas le vrais fromage). Résultat, scan stabilisé, donc pas de réel progrès mais arrêt des dégâts, perte de poids et meilleurs silhouette. Restais donc à trouver une solution pour le gras interne et j'ai donc regardé du coté de l'alimentation Cétogène assez proche de la chrono. La baisse impressionnante de mon gras interne est venu lorsque j'ai fais un jeûne de 5 jours (d'ailleurs sans problème de faim ??? et que je dois renouveler). Aujourd'hui, j'essaye de faire composé la chrono, le jeûne et la kéto, fromage (un peu de pain) au petit-déjeuner, viande l(un peu de légume ou féculent) le midi en mangeant plus gras et rien jusqu'au lendemain.

[@salomesellouk7138]

@@geric5834 tu avances et tu t’améliore, c’est tout ce qui compte. 🙏🏼

[@martinewolf1366]

Merci pour cette vidéo super claire ! Je suis en cétogène depuis 8 mois et je me sens tellement mieux ! Merci ❤

[@salomesellouk7138]

@@martinewolf1366 merci pour ton partage et ta présence 🙏🏼

[@geric5834]

Pour information, j'ai perdu 36 kilos en gagnant du muscle avec la chrononutrition. On oublie, que l'important c'est la silhouette pas le poids .

[@salomesellouk7138]

@@geric5834 100% d’accord

[@abeille4]

Tu as raison aussi concernant notre façon de vivre notre alimentation car elle interpelle ceux qui sont autour de nous par notre exemplarité. J'ai plusieurs personnes autour de moi qui se questionnent sur leur propre alimentation depuis que j'ai changé la mienne. ! Je dirais au moins quatres personnes.... l'effet est une boule de neige !! Merci Salomé ❤

[@salomesellouk7138]

@@abeille4 alléluia. Se remettre en question est la clé.

[@rosa-sn9um]

Bonjour Salomé,j'adore vos vidéos détaillées.merci pour vos partage

[@salomesellouk7138]

@@rosa-sn9um avec plaisir 💛🫶🏼

[@user-kr4ye1fv1g]

Coucou Salomé juste pour te dire un grand merci pour tous ces riches partages et enseignements mais surtout je voulais te dire tu es de plus en plus radieuse, ta peau est de plus en plus lumineuse,☀️ tu es solaire et inspirante , vive le gras vive le ceto carni☺️👍😁 un grand MERCI Salomé

[@salomesellouk7138]

@@user-kr4ye1fv1g merci bcp, je suis très touchée 🙏🏼💛

[@brimbelle6935]

Hello Salomé. Je partage tout à fait cette manière souple de voir l’alimentation. Effectivement, tout le monde ne trouvera pas son compte dans un seul type d’alimentation En revanche en se lançant , en bifurquant, en mixant certains principes ( légumes lacto fermentés + ceto) on avance sur le chemin lqui s’adapte vraiment à soi et qui apaise 🤦‍♀️

[@salomesellouk7138]

@@brimbelle6935 mais exactement, ne jamais rester les 2 pieds dans le même panier quand cela ne marche pas mais ne pas changer une équipe qui gagne quand tout va ☺️

[@abeille4]

Salut Salomé Tu as raison et je pense que ce changement peut prendre moins de 100 ans car avec tous les progrès des communications, les vidéos, les partages et les réseaux sociaux aujourd'hui tout va beaucoup plus vite... Merci pour tes réflexions tres intéressantes

[@salomesellouk7138]

@@abeille4 tu as tellement Raison! Cela peut aller bcp plus vite ! 🤗

[@AnnieBoudreau-st5hj]

il faut comprendre la notion de "constitution" comme expliqué, entre autre, en homéopathie. Les phosphoriques, qui sont maigres toute leur vie, peu importe les situations, la bouffe etc... Les carboniques, qui seront corpulents peu importe leur diète, les sulfuriques, qui peuvent engraisser ou maigrir relativement aisément, pendant une certaine partie de leur vie, avec tendance à l'engraissement arrivé à un âge plus avancé. Les différentes diètes doivent s'adapter à ces constitutions aussi. IL faut en tenir compte.

[@salomesellouk7138]

@@AnnieBoudreau-st5hj bien sûr, il n’y a que la personnalisation qui compte ☺️

[@wap-tu2nw]

Merci pour vos enseignements. Vos explications des 2 tendances me réconfortent dans mon choix d'alimentation même si les bienfaits attendus ne sont pas immédiats. Je sais qu'une fausse alimentation pendant 50 ans ne sera pas effacée au bout de 7 mois de cetogene. Merci pour votre bienveillance et vos partages.

[@salomesellouk7138]

@@wap-tu2nw avec plaisir. Heureuse de t’avoir confortée dans tes choix 💛🙏🏼

[@blandine7763]

Bonsoir Salomé😊 Je suis en cetogene depuis 14mois maintenant. J´ai perdu 5kg au debut et puis plus rien depuis 9mois.... J´ai un hashimoto stabilisé depuis longtemps; mes prises de sang sont au top niveau cholesterol triglycerides etc...Cette alimentation m´eclate j´ai zero frustration. Par contre j´ai une bursite a l´epaule (hotesse de l´air) une tendinopathie au moyen fessier, des nevralgies d´arnold chroniques.. j´ai plein d´inflammations.. et je dors mal. J´ai l´impression d´etre dans une impasse il faudrai que je perde de 5 a 10kg pour sortir du surpoids et me sentir mieux. Je jeûne de temps en temps car manger avec mon conjoint est important. Vu toutes les douleurs je ne fais pas de sport...Peut etre nous faut-il un rdv ensemble... Merci d´avance pour ton aide🤗

[@salomesellouk7138]

@@blandine7763 il est sûr que ton métier et ton manque de sommeil n’aide pas mais il y’a toujours des solutions que je serais prête à t’apporter si tu le désires.

[@blandine7763]

Bonjour Salomé on procede comment? Je veux biien que tu m´aides...🤗

[@salomesellouk7138]

@@blandine7763 ici [e-mail]

[@yogawithannefr]

Super vidéo Salomé, merci. Je suis en céto depuis mars et maintenant davantage carnivore ce qui peut paraître extrême. Mais j’ai besoin de ne plus toucher à un quelconque goût sucré pour ne pas me retrouver dans les fringales/boulimies. Ça fonctionne parfaitement, comme avec n’importe quelle substance addictive, il faut la supprimer. Résultat : plus du tout envie de sucré. Je ne me reconnais plus 😉. Alors oui, j’ai pris du poids mais je fais complète confiance au processus de guérison. Je ne lache rien. Merci encore Salomé.

[@salomesellouk7138]

@@yogawithannefr super ma chérie, tu es tout compris 🙏🏼

[@caroledubail2033]

Prendre du poids ????😮

[@ludovic_into-another-world]

Bonjour, vous êtes en keto-carnivore, je m'interroge sur d'éventuelles carences en vitamines C et E ainsi que magnésium et potassium qui sont difficiles à obtenir dans l'alimentation exclusivement carnée. Pouvez vous m'indiquer comment vous faites pour obtenir ces 4 micro nutriments dans votre alimentation ?

[@salomesellouk7138]

@@ludovic_into-another-world je trouve tous mes nutriments / vitamines dans mes produits carnés. La vitamine C, le magnésium, le potassium, sont très facile à assimiler lorsque issus de la viande de muscle ou le foie. De plus, en carni, nul besoin de trop charger en C car le corps l’assimilé à 100% du fait de l‘absence de glucose qui le met à la prote. Si tu manges ce dont tu es fait tu te dotes de ce dont tu as besoin .

[@marlenepm5673]

Merci pour toutes ses informations 😉 nous sommes sur le bon chemin

[@salomesellouk7138]

@@marlenepm5673 oui ma chère Marlène 💛🙏🏼

[@veroniquesteinmann]

Merci Salomé pour cette excellente vidéo dans laquelle j'ai appris beaucoup de choses ! Et surtout je confirme que le duo gras/glucides n'est vraiment pas un bon ami. Je ne comprends pas pourquoi le grand public ne peut pas avoir accès aux nutritionnistes qui ont les connaissances de ceux qui accompagnent les acteurs ?? On nous dit toujours que les diéts et les nutritionnistes ont reçu des formations obsolètes. Mais manifestement pas tous ! Heureusement que tu es là pour nous guider et nous donner les bonnes infos ☺

[@salomesellouk7138]

@@veroniquesteinmann 🙏🏼🙏🏼🙏🏼merci pour tes mots

[@kasia7394]

Très bonne vidéo. Naturopathe en devenir je teste beaucoup au niveau de l'alimentation et le régime avec lequel je me sens le mieux c'est keto/carnivore. Je ne suis plus esclave de la nourriture, je mange pour vivre et non pas l'inverse. Ta vidéo répond à bcp de questions que je me posais! Merci !

[@salomesellouk7138]

@@kasia7394 parfait !

[@dancemusicsounds8719]

Hello pas d'huiles végétales ok mais pour les Gla ? D'autan que dans laplupart des cas la delta6 desaturase ne fait pas son job de a une carence générale de cofacteurs . Bourrache Onagre ?

[@salomesellouk7138]

@@dancemusicsounds8719 surtout pas, tu as tout ce qu’il faut dans les produits animaux, surtout si tu les choisis nourris au grain.

[@AnnieBoudreau-st5hj]

Est-ce que vous pourriez faire une vidéo sur l'alimentation en entrée de ménopause/pré-ménopause? Je travaille physiquement, je fais mon jardin (donc conservation +++, je n'achète presque rien), mes animaux pour la viande et les produits laitiers, j'ai une facilité enrageante à engraisser, j'ai fait attention toute ma vie pour maintenir un poids correct, mais c'Est partie en couille depuis que la pré-ménopause commence à s'installer...je ne sais plus quoi faire comme diète pour me débarrasser des kg qui s'accumulent malgré moi...Tout ce que je faisais avant, qui fonctionnait pour maigrir et contrôler mon poids, ne fonctionne plus...Je n'ai pas de médecin de famille (québec), donc les tests sont pas possibles. Et même avec un, comme je n'ai aucune maladie, ils ne voudraient pas me faire passer de tests de quoi que ce soit (tous des incompétents ici!!!) Donc je suis un peu dans le brouillard pour la glycémie et la thyroïde...

[@salomesellouk7138]

@@AnnieBoudreau-st5hj il vaut mieux un suivi personnalisé pour la ménopause car c’est multi factoriel. Ce n’est jamais que la ménopause. Veille à une alimentation hypoinflammatoire et à ton sommeil. Sans oublier la lumière, cela régulera tes hormones ☺️

[@AnnieBoudreau-st5hj]

@@salomesellouk7138 Dans la vidéo(celle-là ou une autre, j'en ai écouté quelques unes en rafale hier!!! ) tu parlais de la thyroïde qui ralentissait. Ça m'a fait un déclic. J'ai pas de gros signes, que de légers, et le fer aussi, bien que je mange beaucoup de viande, arrivée à 50 ans, je sens mon énergie descendre un peu. J'ai donc repris mon supplément de fer et quelques gouttes d'iode nascent pour booster un peu la thyroïde. Et puis je me demandais...je fabrique mon propre fromage de lait cru (puisque j'ai une vache), est-ce que c'est ok si j'en mange un peu au petit-déjeuner pour compléter avec un sauté de légumes et 2-3 oeufs. J'ai vu dans tes vidéos que le fromage n'est pas à privilégier, mais j'ai l'impression d'être mieux callée quand j'en prendre une couple de petites tranches! qu'est-ce que tu entends par "la lumière"?? L'été, je passe le plus clair de mon temps à l'extérieur, au soleil, je vis à la campagne, j'ai un grand jardin et une fermette d'auto-suffisance, donc dès qu'il fait beau, je passe un max de temps dehors, c'est du soleil que tu voulais parler? Parce contre, la belle saison achève, je suis au Québec, le froid revient, on se rhabille et on reste en dedans la plupart du temps! L'hiver est long et déprimant ici! Et j'aime pas les sports d'hiver, heureusement qu'y a les animaux pour me faire sortir et bouger!!LOL En tout cas, merci pour les super vidéos! Je vais continuer de dévorer la suite!...bah les précédentes là!! LOL

[@salomesellouk7138]

@@AnnieBoudreau-st5hj la lumière, c’est regarder le ciel le matin et le soir donc tes actions me paraissent pertinentes. En ce qui concerne le fromage, je te conseille 150g par semaine. Juste de quoi se faire plaisir sans se faire de mal. Et si tu ne te sens pas assez rassasiée, ajoute de la viande et du gras ☺️

[@AnnieBoudreau-st5hj]

@@salomesellouk7138 super! Merci!!

[@maria-teresadalba8284]

Que pensez vous de l'alimentation HCLF ,merci pour le retour 🖐👍🌹

[@salomesellouk7138]

@@maria-teresadalba8284 j’en parle dans la vidéo ☺️

[@Harmoflo31]

Bonjour Salomé! je découvre la chaîne avec bcp d'enthousiasme et d'intérêt! il paraît évident qu'une alimentation à la fois riche en glucides et en graisses, d'aussi bonnes qualités soient les aliments, va conduire à plus ou moins longue échéance à une prise de poids : d'une part, via la compétitivité entre les 2 substrats énergétiques (cycle de Randle !) et d'autre part, car la sécrétion insulinique engendrée par les glucides va stimuler l'anabolisme (et si il y a abondance d'énergie, sans dépenses associées, on stocke inévitablement). Cependant, si on fait le choix de ne pas aller dans les extrêmes (céto vs HCLF), comment peut-on mener à bien une alimentation type low carb dans une optique SANTE, et non pas de perte de poids, sans justement basculer dans l'hypocalorie? Car sans vouloir résumer l'alimentation à un bête calcul de macros, ce qui serait très réducteur, il est difficile d'opérer une répartition intelligente de ses apports sans tomber dans un combo glucides/lipides délétère...ou en tombant en hypocalorie ce qui est extrêmement néfaste aussi pour le métabolisme à long terme, et j'en fais les frais! Je me permets d'exposer mon cas : Femme de 38ans, très active et sportive, en amenorrhée secondaire depuis plusieurs années, gros antécédents médicaux (cancer en rémission), poids stabilisé autour de 56kg pour 1.70m (après des années de maigreur). Je peine à trouver ma voie. merci encore pour toutes ces informations!

[@salomesellouk7138]

@@Harmoflo31 si tu optes pour une alimentation Lowcarb, la base de ton substrat sera toujours les lipides. Tu peux t’apporter une dose de glucides parce que tu aimes tel aliment ou tel autre mais pour ce qui est de la satiété et de l’énergie, c’est toujours vers le gras que tu dois aller. Et si tu souhaite prendre de la masse, pas le choix, il faudra augmenter protéines et lipides et sachant que le ratio sera encore + favorable aux lipides / protéines, tu peux également te permettre d’augmenter tes glucides. Ce tout pour que tes apports majoritaires soient toujours les lipides, jusqu’à 1.7g de protéines et jusqu’à 150g de glucides/jour.

[@Harmoflo31]

@@salomesellouk7138 Merci bcp pour ta réponse ! ainsi, à titre d'exemple, pour une ration de 2000Kcal par jour, SI j'ai un max de glucides à 150g (soit 30%), je pourrais apporter 40% de lipides (soit env 90gr), et 30% de prot (soit env 150gr)? Ce qui, au vu de mon poids (56kg), ferait bien plus qu'1.7g/kg de poids de corps...est-ce préjudiciable? A noter qu'en raison de soucis digestifs majeurs, j'ai éliminé la plupart des sources de protéines végétales (hormis qqs noisettes et noix de macadamia en toute petite quantité, et protéines contenues dans pseudo céréales sans gluten : sarrasin, quinoa, riz, millet). C'est toujours délicat d'établir un ratio cohérent en se basant sur des pourcentages finalement. Si je m'en tiens à 1.7g de prot, cela constituerait env 90/100gr par jour, soit à la louche 400kcal. 150gr de glucides max apportent 600kcal. Tout le reste en lipides, ça ferait a minima 110gr par jour, ce qui me paraît énorme compte tenu d'un apport glucidique non négligeable! quel casse tête! merci encore Salomé!

[@salomesellouk7138]

@@Harmoflo31 non, je t’aurais bel et bien conseillé la 2e version mais tu n’aurais tout simplement pas mangé autant de cal’ car rassasié bien avant.

[@user-oz4wc8ig5f]

Merci Salome

[@salomesellouk7138]

@@user-oz4wc8ig5f avec plaisir.

[@JulienNaturo]

Merci pour cette super vidéo bien instructive ! 👍 Une petite question : pour les personnes avec un by-pass, le régime céto est il vraiment adapté ? Car la digestion des protéines et lipides va être impactée (+ malabsorption, carence en B12,…) Merci pour ton retour

[@salomesellouk7138]

@@JulienNaturo au contraire ! Bien moins de volume alimentaire et un apport en B12 par les protéines. Je recommande !

[@ludovic_into-another-world]

Bonjour, Ce que je ne comprends pas c'est comment des vegans depuis plus de 10 ans et sans compléments alimentaires peuvent encore être en bonne santé... Des surfemmes et surhommes ?

[@sossodelune7872]

Euh j'ai le souvenir d'une certaine Douce F. qui présentait ses analyses de sang en disant "voilà, regardez, tout va bien!".. Sauf qu'en regardant de près ses analyses, j'ai noté qu'elle avait des triglycérides bien au dessus de la moyenne...

[@salomesellouk7138]

@@ludovic_into-another-world il est impossible de vivre du véganisme sans compléments. Il est nécessaire de s’apporter du fer et de la B12 au moins. Et il ne faut pas oublier que nous ne savons pas ce qu’il se passe une fois la caméra éteinte. Et c’est normal, mais il faut juste accepter que pour vivre du veganisme, soit il faut se complémenter soit il faut manger des sources carnées , des sortes de cheat meal nécessaires à sa santé.

[@patrickvenet3205]

​@@sossodelune7872 oui, et pas seulement les triglycerides d'ailleurs, mais elle pensait que tout était nickel...

[@user-pl9pz2yh6w]

Moi qui cherche a prendre du poids sain, du coup glucides plus gras commes les ours!! Merci pour cette video, j ai essayé de transposer a mon gars mais a l envers..😅 Sans insuline, pas d entré de nutriments dans la cellule donc. Pour prendre du poids, il faudrait un mode cetogene avec prise de glucide/graisse mais adapté, autour du training! Tu en penses quoi? Je suis d accord avec toi que le cetogene est un facteur de longevité. Mais peut etre adapté en fction de l objectif en jouant donc sur la quantité de glucide et leur association avec le gras, placé en fonction de l'activite physique dans la journée! 😊 Merci Salomé!!❤

[@salomesellouk7138]

@@user-pl9pz2yh6w selon moi, la prise de masse passe par le gras et la protéine. Augmentation des quantité et davantage de repas par jour. Si tu interfère des glucides et du gras , tu vas engraisser et non pas te muscler.

[@geric5834]

Sur le fait, de consommer des glucides et des lipides, je me demande si les ours bruns qui consomme du saumons, se mettent à manger du miel avant l'hivers pour faire du gras. Par contre, les ours blanc ne consomment pas de Glucides mais hiberne aussi, ils doivent sur consommer avant l'hivers, d'ailleurs ils paraissent moins gras que les ours brun.

[@salomesellouk7138]

@@geric5834 ils ne consomment pas forcément plus de sucre que cela mais ils deviennent résistants à l’insuline. Donc engraissent pour déstocker durant l’hibernation oû ils dépensent bcp d’énergie sans cetose. Que sur les acides gras.

[@dorotheeakoutchi7593]

Merci salome

[@salomesellouk7138]

@@dorotheeakoutchi7593 avec plaisir 💛🙏🏼

[@saadiazaki1129]

Bonjour, peut-on faire ce régime pour les personnages qui ont le taux de cholestérol trop élevé? Merci

[@salomesellouk7138]

@@saadiazaki1129 bien sûr, ce qui est dangereux, ce n’est pas le taux de cholestérol mais le taux de triglycérides et Keto l’abaisse lorsqu’il est hypo inflammatoire.

[@saadiazaki1129]

Merci pour votre réponse, j'ai un taux total de cholestérol de 2,54 et le médecin m'a préconisé un régime pauvre en matière grasse. Et le régime cétogéne est plutôt basé sur le gras. Merci

[@salomesellouk7138]

@@saadiazaki1129 ton taux de cholestérol n’est absolument pas dangereux. C’est le taux de triglycérides / taux de hdl qu’il faut surveiller. Et Keto t’aide en ce sens. Protéger ton système cardio-vasculaire.

[@isabelledelon3810]

Donne à reflechir

[@saberinaolhagaray2533]

Bonsoir, je souffre d'endometriose , je cherche a perdre du poids tres intéressée par ce mode alimentation depuis un moment ,j'ai beaucoup lu mais très sincèrement je suis perdue sur les quantités à manger par repas ,on lit tout et son contraire , comment bien commencer du coup ? Merci beaucoup pour votre réponse

[@salomesellouk7138]

@@saberinaolhagaray2533 je vais te laisser parcourir toutes les vidéos. J’y donne bcp d’infos sur comment commencer. N’hésite pas à me poser des questions en commentaire et au besoin, nous pouvons prendre rdv. ☺️

[@saberinaolhagaray2533]

Merci pour votre réponse, pour prendre rdv comment cela se passe ? Et quels sont vos tarifs ?😀

[@salomesellouk7138]

@@saberinaolhagaray2533 Je te laisse me joindre ici pour plus d’infos ☺️ [e-mail]

[@delphinemaillot4132]

Bonjour il paraît que le jeun intermittent est mauvais pour les femmes du point hirmonal

[@salomesellouk7138]

@@delphinemaillot4132 tout dépend ton état métabolique ☺️

[@reginetoquet2282]

Bonjour Salomé comment faire pour t'avoir comme coach ? Cordialement

[@salomesellouk7138]

@@reginetoquet2282 ici ma chérie. [e-mail]

[@stephanebroutin1227]

Comment peut-on (ou pas) faire une consultation avec vous ?

[@salomesellouk7138]

@@stephanebroutin1227 ici ☺️ [e-mail]

[@consciencelibre4223]

il faut adapter à chacun. certain vont mieux fonctionner avec des glucides ou d'autres mieux avec les graisses. au niveau cellulaire métabolique ce n'est pas aussi simple que ca hop un régime idéal on guéri non ca fonctionne pas tout le monde à priori selon les observation et les témoignages. Il manque un clé capital c'est la digestion.. ce qui est étrange j'ai beau mangé végétal aucun transformé mais je digère pas très bien et des selles collantes. Je vais essayer de revenir à manger plus de viande mais le pb les viandes non bio sont traités avec des antibios c'est pas top pour la flore.. les viande bio sont cher... alors que tout augmente les produits animaux sont très cher... exceptés les bon oeufs du jardin ok mais ce n'est pas suffisant si on mange pas d'autres variété de produits animaux. je tatonne je teste, car j'ai un peu d'acnée des boutons qui ne peuvent pas être percés sur ma joue droite, elle avait disparu un temps mais elle revient... je cherche la cause alimentaire ou j'ai un pb de digestion et d'acidité gastrique je ne peux pas aller ver le cétogène je digère mal les fromage les laits tout ca c'est une cata pour mes intestins.

[@salomesellouk7138]

@@consciencelibre4223 laisse tomber le fromage, c’est cher et c’est inflammatoire. Consomme ta viande chez ton boucher du coin et demande lui comment il soigne ses bêtes. Je suis sûr que tu vas trouver quelque chose de qualité, il faut juste chercher. Réduis un peu les fibres et nettement les lectines et augmente tes lipides saturés et tes sources de viandes (les abats c’est pas cher). Je suis sûr que tu vas trouver ton équilibre.

[@consciencelibre4223]

@@salomesellouk7138 merci de m'avoir repondu. les abats beurk je ne peux pas ca me donne la nausée je suis difficile. la viande chez le boucher est très cher par chez moi surtout le boeuf . a part la marque bleu blanc coeur dans les supermarché. les marques bio de supermarché c'est bon marché mais aucune idée comment sont traités les bêtes. surtout je dois faire quelque chose pour optimiser ma digestion. marre des probiotique des gelules d'enzymes ca ameliore un peu mais pas grande chose. ce n'est pas une solution je dois trouver mon equilibre comme tu dis.

[@user-vd2sn7jb6f]

Attention au soleil,,hhhh

[@salomesellouk7138]

@@user-vd2sn7jb6f tkt, mon Keto carni et ma crème DELOZALE faite à base de 100% de graisse de bœuf m’aide à accueillir le soleil sur ma peau sans problèmes d’agression ☺️ Si tu souhaite t’en procurer : code de réduction CETOKOKO sur leur site : www.delozale.fr/

[@agnesmadeleine6893]

Bonjour, le probleme du cetogene c est qu il ne semble pas etre applicable à la densité de population actuelle et à l etat de la planete... Et si l hypocalorie est difficile à tenir à long terme, le keto aussi. En ete, devant les etals de cerises, de melon, raisin et mirabelles 🤤 au ptit dej, devant le pot de beurre de cacahuetes 😢 et tous les jours en passant devant les vitrines des boulangeries 😖

[@salomesellouk7138]

@@agnesmadeleine6893 tu peux tout à fait faire Keto avec ces aliments. Ils ne sont pas optimaux mais pas pour autant anti nomiques ☺️ (hormis pour les croissants 😅) mais tu peux tout à fait t’en octroyer de temps en temps. Avec la flexibilité métabolique, tout es possible. Ne pas rester enfermer dans une alimentation 365/365 , c’est la clé pour vivre sereinement. Sauf si comme moi, la viande et le beurre te suffisent amplement ☺️

[@agnesmadeleine6893]

@@salomesellouk7138 Mon pb c est l absence de moderation. C est moins difficile de ne pas en manger du tout, que d en avoir sous le nez et de n en manger qu une part raisonnable (75g de myrtilles, 15g de beurre de cacahuete, 1/3 de banane = impossible). S il y a des gens qui ont eu ce pb et qui y ont trouvé une solution, je suis preneuse.🙂 Pour la viande et le beurre 🤔 je suis vegetarienne 😅 le beurre (salé), je m y mets progressivement. C est pas mauvais... avec... des noix 🙃 mais fondu sur une omelette, ca marche aussi. En fait, je suis le profil opposé à ce qu on m a prescrit. Je pourrais me nourrir que de fruits, d oleagineux, de flan à la vanille et de tarte normande. Alors, dans ces circonstances, passer au keto, c est vraiment dur; surtout que la tentation est partout. 😔

[@salomesellouk7138]

@@agnesmadeleine6893 ça passe avec le temps. Mieux tu mange, mieux tu choisis tes aliments sans ressentir de restrictions ☺️

[@severinedelattre7013]

@@agnesmadeleine6893 ahhh je me reconnais dans ce que tu écris!!! J’ai été quasi végétarienne, je n’ai jamais eu le goût à manger de la viande depuis petite et j’adore ces ptites douceurs de la nature que sont les fruits et oléagineux et céréales pour faire les succulentes tartes😁.Par contre si je me prive de tout sucre pendant qqles tps, l’envie de manger de la viande fait son apparition 🧐. Je pense que le sucre nous maintient dans une certaine rêverie et que les supprimer nous ramène à la réalité du monde et donc nous « réveille »🐣😉