Pourquoi je ne perds pas mon ventre : Insuline & Glucagon, hormones de la prise & perte de poids #3

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🟢 Il existe des hormones de la faim, de la satiété, du stockage et de la perte de poids. Dans cette troisième vidéo d'une série sur ce thème, on fait le point sur l'insuline et le glucagon, les hormones antagonistes de régulation de la glycémie, qui conditionnent le stockage des graisses ou leur déstockage et dont l'équilibre peut être très facilement perturbé aujourd'hui du fait de l'alimentation et d'autres facteurs.
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#insulinoresistance #glucagon #prediabetetraitementnaturel

[@larilaroussi7473]

J’en ai vu des vidéos sur ce sujet en français en anglais et des plus grands spécialistes au monde tel que le Dr Robert Lustig ou Jason Fung mais aussi clairement que vous je ne pense pas ! Excellente vidéo et un 10/10 🙏🏻

[@embellirsasante]

C’est super gentil ça 💛

[@yogayantra]

je connais bien ces toubibs américains. Je ne pense pas que ce soient de bons pédagogues, en effet. Ceci étant, ils soignent le diabète.

[@NerdrAI]

Vraiment tres instructif et tres bien explique, merci. Plus de gens doivent acceder a ces informations!

[@mdnjeanpierre652]

...clair net précis ....enfin on peut comprendre ce que les spécialistes ne nous disent plus merci 1000 fois merci

[@catherineemilie7722]

Tip top vos conseils, je suis moi même diabétique de type 2 et j'ai adopté depuis 3 mois une alimentation à IG BAS, j'adore!!🙏🙋‍♀️

[@embellirsasante]

Bonjour oui c’est indispensable dans le cadre d’un diabète. Super si vous adorez ça facilite

[@kory4713]

Mon ami ne mange pas de sucre, mais son foie fabrique beaucoup beaucoup trop de glucagon, les médecin n'arrivent pas à comprendre pourquoi et préconisent une opération du foie pour faire une ablation de la partie produisant le glucagon. Il a refusé cette opération pour l'instant mais du coup il doit maintenant prendre de l'insuline alors que je le répète il ne mange aucun sucre (pas de pâtes, de pdt., ni de pain, ni fruits, ni sucres ajoutés) Auriez vous connaissance d'une façon de ralentir la production de glucagon qui déraille.

[@RoyLyne05]

Vos explications sont compréhensibles c'est agréable de ne pas avoir à chercher chacun des mots utilisés dans un dico médical Merci👏 je me suis abonnée

[@ym616]

Vos vidéos sont vraiment bien expliquées et enrichissantes

[@reginemaitrel4443]

Merci pour ces excellentes informations !🙏 c’est un réel bonheur de vous écouter 👍

[@marcot843]

Bonjour Florence, bravo à vous et merci ! 😊

[@oeufoplat93]

Bonjour , effectivement moi aussi j'en ai vu des vidéo de médecin et autre mais je trouve que vous êtes très clair et complète alor 1000 merci a vous 🤗

[@loum2963]

Super vidéo claire et enrichissante!

[@daniellec.32]

Merci pour la clarté de votre exposé

[@Cat-sl1jt]

Quelles superbes explications merci.

[@franck.juarez]

Très intéressant merci

[@vsjbreplay6710]

Super vidéo

[@Ordraacks]

magnifique merci beaucoup

[@jean-paulbilly7174]

Si je comprends bien il suffit de ne pas trop réveiller son pancréas en ne consommant pas de sucres raffinés pour maigrir tranquille sur le long terme et du coup sans reprendre. Le truc pour réussir :c'est qu'il ne faut pas être pressé mais bouger :🏃‍♂️🕺💃

[@jean-paulbilly7174]

Si on ne mange pas pendant 16 heures d'affilée le glucathion travaille alors un maximum par l'absence d'insuline donc le fasting devrait être très efficace et pourtant il y a des démentis.... Pouvez vous m'éclairer ? Svp:😨

[@josianefrias9944]

Très bon professeur. explique simplement. Vous expliquez mieux qu un diabetologue❤😂😂😂🎉🎉🎉

[@christinerichard145]

effectivement, depuis ma ménopause tardive à 57 ans, de la graisse abdominale ! très désagréable ! hélas j'aime le sucre, je bois que de l'eau mais mon pêcher mignon c'est la confiture...je mange de moins en moins de pain, je mange du pain complet de préférence...j'ai pris 5 kilos que je n'arrive pas à perdre.

[@nicolasdussart6173]

merci pour ce partage.

[@decibel1012]

Merci 🙏

[@lbc38]

Bravo vidéo claire concise,je m’abonne,par que pour vos très beaux yeux😻 Plus sérieusement je fais du régime intermittent et fais du sport le matin a jeun, le mouvement c’est la vie^^et ca marche. Et l’arrêt du pain blanc a étais bénéfique pour perdre du ventre,mange le plus simple possible des aliments qui pourrissent,pas des la merde industrielle

[@angesjune778]

Incroyable, je comprends mieux

[@magaliethomas5521]

Merci à vous pour cettee vidéo enrichissante...👍🏻👏❤❤

[@samiragharbi]

Merci beaucoup docteur pour tout ces messages de santé 😊 Comment faire pour réduire où éviter où soigner le STRESS....SVP . J'ATTENDS VOTRE RÉPONSE. SVP MERCI

[@ceciliamargarint7929]

Vous etes sur autre planete. ?Votre video sont extra ordinaires . Votre informations sont tres bien expliques

[@Paul-EspritLogique]

Florence, c'est surtout la CHARGE glycémique qu'il faut regarder sinon vous évitez les carottes cuites qui ont un IG élevée mais peu de sucre (5%) donc un CG faible (5).

[@veroniquefaucheux8215]

Bonsoir Florence. Vous avez dit que la prise de glucose était préférable le matin. Je croyais que le seul moment de la journée où on pouvait se permettre une petite gâterie était vers 17 h au moment de la collation.

[@xandapires3750]

Merci Flo comme d'abitude, excellente vos video...dieu vos protége..

[@bebechat811]

Bonjour Florence toujours nette et precise ,un nom a retenu mon attention ,"féménisation à 11.49 de la vidéo pourrai-je avoir droit à une explication SVP merci d 'avance.

[@lee-anneso579]

Vos vidéos sont vraiment enrichissantes et vos explications claires. J'ai tendance à manger trop de glucides et même si j'ai supprimé le sucre dans mes infusions et le café j'ai encore beaucoup à faire. Est ce que les fruits peuvent contribuer à développer une résistance à l'insuline ? J'en mange tous les jours. Et seconde question, est ce que le sport à jeun aide à destocker la graisse abdominale ? Merci.

[@embellirsasante]

bonjour, l'excès de fruits oui peut faire augmenter l'insuline donc l'insulinorésistance, il faut les coupler avec des aliments gras et/ou protéinés, comme les oléagineux par exemple (amandes, noix, noisettes..). le sport à jeun est très intéressant pour améliorer la sensibilité à l'insuline, mais il faudra le faire en même temps qu'une alimentation à index glycémique bas ou encore plus précis, charge glycémique basse.

[@brigittepalus2821]

Bonjour merci pour tous ces renseignements J aimerais connaître le régime à adopter. Merci😊

[@embellirsasante]

bonjour, vous aurez ces informations dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/jnqoqpJrlqeigqc :) bonne écoute

[@En_theo]

Merci pour cette video. Peut-être un sujet pour une prochaine, c'est quoi le "raffinement" des aliments exactement ? Ca revient souvent dans vos vidéos mais je n'ai pas une idée claire de ce que c'est.

[@embellirsasante]

bonjour, le raffinement est le procédé industriel qui consiste à enlever l'écorce de certains aliments : céréales le plus souvent : blé, riz, orge etc. mais également sucre. ainsi on obtient ce qu'on trouve le couramment partout : du riz blanc, du blé "blanc", du pain blanc. or dans la nature les céréales complètes ont une écorce riche en protéines, minéraux et fibres, et c'est là que se loge leur plus grand intérêt nutritionnel. une alimentation santé vous proposera le plus souvent de revenir à des céréales complètes, sauf si vous avez des troubles intestinaux sévères. belle continuation dans mes vidéos et au plaisir :)

[@En_theo]

@@embellirsasante Merci pour la réponse ! :)

[@abrahamfondjo7976]

Bonjour Madame, je vous remercie pour votre exposé sur la résistance à l'insuline. Je suis diabétique ça fait déjà 27ans aujourd'hui. COMMENTAIRES fait- on l'examen INDICE - HOMA ? Par quel prélèvement ? Quelle sont les valeurs normales ? Est-ce qu'il y a des laboratoires spécialisés pour le faire ?? Est-ce que le diabétologue peut connaître cet examen ? Merci de votre réponse.

[@isabelleduplat7679]

Honnêtement vous avez tout à fait raison….. mais solo avec 3 enfants je ne peux pas me payer ce que mon homéopathe m’avait prescrit pour la perméabilité de l’intestin qui coûte presque 100€ sans compter les autres compléments alimentaires. Vraiment j’attends que ma situation financière s’améliore pour pouvoir m’occuper de ma santé. Merci donc pour vos contenus et conseils 15:29 gratuits. Je vais déjà commencer par aller promener le chien à Jeun le matin 🤞🙏♥️

[@AAArrakis]

L’homéopathie oubliez ça c’est du sucre avec rien.

[@elianebernard8734]

Bonjour je suis diabétique depuis 3 mois. Du a une pancréatique. Avec vésicule enlevée. Le médecin m'a donnée gliclazide arrow le matin et le midi Januvia 100mg et ces médicaments j'ai constatée de la fatigue. J'aurais besoin de. Savoir quelles aliments dois-je consommée. Le matin je mélange un yaourt et du flocon d'avoine. Et suivie d'un thé vert. Et me conseillée vous ? De laissée ces médicaments ? Merci De. Vos conseils. A bientôt de vous lire eliane

[@MarieM.85]

Bonjour, excellentes vidéos sur votre chaîne 👍✨😊 une glycémie élevée (sans Diab de T2) peut-elle expliquer des douleurs au niveau des jambes et des engourdissements des mains ? Merci 🙏

[@embellirsasante]

Bonjour il n’y a en général pas une seule cause. Une glycémie élevée entre dans un terrain probablement pro inflammatoire qui justifie les douleurs. Mais peut être que la glycémie élevée est aussi la cause de ce terrain inflammatoire….

[@MarieM.85]

@@embellirsasante merci 🙏 😊

[@fehdabdelaziz1183]

Je suis tres fiere de toi

[@michelebracco8435]

???

[@VaL-qw9mw]

Merci pour la vidéo. Le riz fait-il vraiment partie des glucides rafinés? Je pensais que c'était un aliment brut. Merci

[@embellirsasante]

Le riz blanc est raffiné; le complet est foncé et met du temps à cuire

[@johnysemarie-joseph2737]

Très intéressant ! Merci infiniment, je m'abonne. Je ne supporte plus mon bidou ! Comment commencer ?

[@embellirsasante]

Par diminuer les sucres; l’index glucemique (voir ma vidéo à ce sujet), prendre un petit déjeuner salé protéiné (video à ce sujet)

[@embellirsasante]

Par diminuer les sucres; l’index glycémique (voir ma vidéo à ce sujet), prendre un petit déjeuner salé protéiné (video à ce sujet)

[@jennybadl7840]

Merci pour cette vidéo très intéressante. Qu'en est-il d'une prise de gras sur le ventre à la ménopause (Sans avoir changé son alimentation) ? Est-ce lié à l'insuline aussi ?

[@embellirsasante]

À la ménopause l’insuline augmente et l’insuline résistance est fréquente

[@jennybadl7840]

@@embellirsasante Merci pour votre réponse. Quelle plaie cette ménopause ! Pourriez-vous faire une vidéo sur comment mieux la vivre ? Il n'y a pas que les bouffées de chaleur (Que personnellement je n'ai pas)

[@magali5442]

Merci pour cette vidéo également, que pensez vous d'un indice homa à 2,08 svp.

[@embellirsasante]

Bonjour c’est un petit début de résistance à l’insuline.

[@magali5442]

@@embellirsasante merci pour votre réponse rapide, ça me rassure. 🌸 Pourtant je suis en surpoids 1,59 pour 77 kilos.

[@reneelechat5349]

Bonjour Florence, hémoglobine glyquée à 4,8 seulement, pourtant j’ai des signes de résistance à l’insuline (et je suis maigre). Je n’arrive pas à comprendre, et les médecins sont complètement indifférents…

[@mokamimitoss4372]

Très bonne vidéo ! De mon côté, je me pose une question : j'ai la fameuse bouée et potentiellement d'autres symptômes qui ressemblent à la résistance à l'insuline, par contre, à chaque bilan sanguin, j'ai toujours eu : tension normale, glycémie à jeun normale et un peu de triglycéride mais pas qui crève le plafond non plus. Du coup, est-ce qu'on peut avoir de la résistance à l'insuline avec une glycémie normale ou c'est forcément associé à une glycémie à jeun haute ?

[@embellirsasante]

Oui. En plus la « normalité » en allopathie indique que vous n’êtes pas dans les seuils de la maladie nécessitante une médication, mais elle n’indique pas s’il vous fonctionnez bien, moyennement ou mal.

[@zahiabenamar6324]

❤❤❤❤❤merci beaucoup pour c'est bon conseil

[@thevenotanne-marie9503]

Comment faire pour calculer son index homa ..si le docteur ne prend pas l initiative de le faire?et pour les analyses necessaires?quel en est le coÛt?merci d avance

[@embellirsasante]

bonjour, cela se pratique en micronutrition. la médecine allopathique ne tient pas compte de l'indice de Homa.

[@EléonoreSimonin]

Bonjour. Si j'ai bien compris, vous conseillez les glucides plutôt le matin. Je croyais que la chrononutrition les conseillaient entre 16h et 17h à l'heure du goûter. Je m'y perds. Pouvez-vous m'éclairez svp. Merci. Bonne journée à vous.

[@embellirsasante]

Bonjour je conseille un peu de glucides à IG (index glycémique) bas le matin et à midi, des glucides comme fruit, canneberges ou autre fruit sec, oléagineux, ou chocolat noir à 16-17h et glucides à IG bas le soir en quantité modérée si on a de la graisse abdominale. Les conseils sont différents en fonction de votre situation. Dans certains cas on privilégie la synthèse des neurotransmetteurs, dans d’autres la baisse de l’insuline le soir.

[@EléonoreSimonin]

@@embellirsasante Ok, merci.

[@Ordraacks]

J'ai une question au bout de combien d'heure sans manger on génère du glucagon ? Tout ca me donne envie de faire des jeunes intermittents

[@jean-paulbilly7174]

Je voulais savoir si le miel provoquait l' insuline. Merci d'avance 🖐

[@embellirsasante]

bonjour, le miel est un sucre, certes naturel mais un sucre quand même. à ce titre il a un impact sur la levée de la glycémie ce qui a un impact sur la levée de l'insuline.

[@franckyx2120]

bonjour , nouvel abonné , j'ai une question a vous poser. j'ai du ventre , une glycémie a jeun a 1,15 à la limite de la norme . depuis dimanche dernier j'ai commencé le jeun intermittent . pensez-vous que ça pourra faire baisser ma glycémie le jeun intermittent vu que je jeune 16 heures par jour ? merci d'avance pour votre réponse !

[@martinecoach-form-educ-4174]

Fo arrête toute source de glucide ( féculents, sucre, produit gras et sucré de type viennoiserie plat industriel,pain ) et accélérer sur le gras et la viande oeuf poisson résultats garanti, remplacer les huile habituel par huile olive coco ou avocat ,beurre ...le tout accompagner de légume et parfois des fruits ... jeuner 1a 2 fois par semaine c'est bien ... renata sur youtube saurais t'aider également bon courage 🙂

[@franckyx2120]

@@martinecoach-form-educ-4174 merci pour ta réponse ! cordialement !

[@karimachakour3661]

J aimerais bien vous visiter dans le cabinet où puis je vous trouverez ?

[@embellirsasante]

bonjour, voici : embellirsasante.fr/consultations-et-tarifs/

[@chantalvanbellinghen6114]

Bonsoir je suis nouvelle j ai une stéatose non alcoolique et un ventre énorme avec colopathie fonctionnelle ?

[@embellirsasante]

Bonjour, c’est une question pour savoir que faire? Je vois conseille de consulter un praticien en micronutrition pour prendre en charge tout ça.

[@anneraverat1440]

Peut on faire baisser l HOMA s il vous plait? Car la mienne est trop supérieur et je suis insulino résistante ? Merci

[@embellirsasante]

Voir ma vidéo sur perdre du ventre en stabilisant sa glycémie

[@rachidaelhachimy34]

Bonjour Florence. Très bon contenu et explication très limoide. Bravo pour ce que tu fais. Néanmoins ne pas mélanger entre le diabète des enfants, dit type 1 qui est une maladie auto immune et le diabète des adultes, type 2 qui est lié à l'alimentation et le mode de vie. Très important de ne pas les mélanger. Merci encore pour la qualité de ces contenus.

[@embellirsasante]

Bonjour Rachida, merci, je ne pensais pas au diabète de type I qui est une maladie génétique mais au diabète de type II qui touche aujourd’hui malheureusement des enfants de plus en plus jeunes.

[@maguycupillard3318]

Bonjour. Votre vidéo nous a beaucoup parlé et mon mari est intéressé pour revoir son alimentation car a 55 ans il se fatigue avec ses régimes...merci si vous voulez rentrer en contact pour revoir la liste des aliments retenu au bon fonctionnement pour éviter le stockage des graisses dans l attente .très cordialement

[@embellirsasante]

Madame si je rentrais en contact avec toutes les personnes qui écrivent un commentaire à mes vidéos, je n’aurais plus le temps ni de travailler ni de faire ces vidéos. Désolée. Très cordialement

[@maguycupillard3318]

@@embellirsasante rebonjour. Vous pouvez nous envoyer une liste des bon aliments par mail ? Merci

[@embellirsasante]

Je vous invite à regarder mon programme « vers une alimentation vitalisante, saine et nutritive » qui vous donnera toutes les informations. programmes.embellirsasante.fr/vers-une-alimentation-vitalisante-saine-et-nutritive/

[@fabiennefab4290]

Manger plus de glucides le matin ? En chrononutrition c'est conseillé d'attendre 13h pour en manger ?

[@embellirsasante]

bonjour, je ne conseille pas de manger plus de glucides le matin. voir toutes mes vidéos sur comment perdre son ventre, le petit déjeuner etc.

[@loupgris2179]

Ok

[@claudinebigirimana5408]

Vous me faites peur là, moi je suis en bonne santé mais j’ai un gros ventre, tout le monde croit que je suis enceinte, j’ai commencé a mangé la betterave cuite puis fermenté pour voir si ce ventre peut partir , en vain. Bon quoi faire maintenant ? Puisque vous dites que tout aliment cuisiné a un indice glycémie plus élevé !🥺

[@embellirsasante]

Bonjour un ventre gonflé fait plutôt penser à un trouble digestif type Sibo ou candidose ou hyperpermeabilite intestinale.

[@soundtrack9324]

Très intéressant. Depuis très jeune j'ai tendance à être skinny fat malgré une activité physique supérieure à la moyenne et 4 séances de musculation par semaine depuis 4 ans. Zero soda, pas de mal bouf. En revanche riz pâte patate la base de mon alimentation. Je pense que je suis résistant à l'insuline. j'ignorais cette maladie là encore très peu de temps. Maintenant la bonne question comment réapprendre à mon corps qu'il faut consommer les glucides pour en faire de l'énergie, plutôt que de le stocker sous forme de tissus adipeux pour faire très simple ? Pour info 1m75 pour 74 kg mais clairement mon image dans le miroir je la supporte vraiment plus. Le jeune intermittent la bonne solution pour mon cas selon vous ?

[@embellirsasante]

Bonsoir la résistance a l’insuline n’est pas une maladie mais un dysfonctionnement qui se corrige. Privilégiez des pâtes/riz/pains complets, diminuez les pommes de terre, mangez à index glycémique bas, mangez plus de protéines et de bon gras, faites du sport. Le mieux est de se faire accompagner dans ce changement.

[@soundtrack9324]

Oui c'est pas une maladie pour la médecine je le conçois, mais sur du long terme en ne changeant rien à mon alimentation notamment, je risque peut être de développer d'autres problèmes bien plus embêtant. C'est un facteur de risque. J'ai 31 ans et avoir déjà pas mal de graisse autour de mes organes c'est pas normal surtout pour un mec qui fait pas mal de sport/travail en extérieur avec pas mal de dépense énergétique/ et mange globalement assez propre. Gâteaux/Soda/Alcool/Pizza/Kebab ect chose très rare 1 fois par mois et encore. Mon alimentation principale sont les avoines notamment pour ce fameux IG bas pour le petit dej et le 4h avec des oeufs et des bananes. Sinon alimentation assez protéiné avec comme légumes axé à 90% broco/haricot vert mini une fois par jour. Je sais pas très diversifier mais pas très douer en cuisine :) Sinon les laitages j'évite en général car rétentions d'eau sur moi. seulement le week pour du bon fromage. Pour les aliments complets j'avoue que jai pas spécialement tester avec uniquement ça sur une longue période. Je testerais mais je doute que ça suffise. Pour le bon gras je mange souvent du poisson gras mini une à deux par semaine, et amandes, noix, huile d'olives ect en entrée avec de la salade/tomate/oeufs par exemple. Après c'est sûr que les 1 g de lipides par jour recommander pour un homme pour faire de la muscu ne son atteint chez moi. Bref c'est très compliqué pour moi de trouver le bon équilibre. La bonne question est-ce que n'importe quels nutritionnistes pourrait m'aider à obtenir mes objectifs ? Merci pour m'avoir répondue :)

[@josetorti2629]

Faut arrêter les pâtes riz surtout qui est du sucre même si tu fais de la muscu, tu vas devenir obèse vers 45 ans parce que tu feras comme tout le monde et comme moi tu vas arrêter la muscu.

[@123Soleil57]

Vous devriez essayer le Cellu M6 pratiqué par un(e) kiné. Au bout des 12 séances, le résultat est stupéfiant. Ça destocke les amas graisseux, refait circuler la lymphe et régénère la peau.

[@bahiabouziani7513]

Bonjour je suis à Montréal je serai à pari le 17 septembre pour cinq jours puis je avoir un r d v avec vous c est important merci de me répondre

[@embellirsasante]

Bonjour, merci beaucoup pour votre confiance. Je ne propose pas de consultations individuelles désolée, seulement un programme d’accompagnement sur six mois, qui peut se faire à distance. Vous trouverez toutes les informations sur cela depuis mon site internet embellirsasante.fr/consultations-et-tarifs/ . Je reste à votre écoute par mail depuis mon site. à bientôt ☺️

[@AlOne-xg6dv]

14:04 : plantes et micronutriments qui aident à lutter contre l'insulino-résistance (chrome, magnésium, berbérine, vitamine D)

[@FRED6008]

Ce n est pas la glycémie à jeun qui est importante car c est une mesure à un instant T. elle n a aucune valeur de diagnostic...le plus important c est l hémoglobine glicquee ( glycémie sur 3 mois) voir vidéos du Dr Mouton..médecine fonctionnelle au Luxembourg

[@isabelleduplat7679]

Alors donc on fait quoi ? Stopper le sucre du jour au lendemain j’ai essayé c’est impossible…..

[@tiyan54]

Il existe du sucre de canne non raffiné, le xylitol, le sucre de coco et autres alternatives :)

[@marieciocco5556]

Bonjour j'ai un hyper insulinisme je n arrive pas à perdre du poids. Je fais des hypoglycémie

[@embellirsasante]

Bonsoir courage mais il faudrait réussir à diminuer l’insuline avec une prise en charge globale et adaptée

[@marieciocco5556]

@@embellirsasante en fait quoi que je mange mon pancréas secrète de l'insuline 🥺 3 fois plus que la normale. J'ai fait l'hyperglycémie provoquée c'était horrible je suis descendue à 0,49 enpeu de temps. Puis 24 hvde jeune et là aucun soucis de glycémie.

[@mariebrechet1438]

Je suis sous insuline….( la rapide et la lente ☹️ )

[@AAArrakis]

On fait quoi en cas de dysbiose? J ai une intolérance à certains FODMAPS et ça m a pourri la vie depuis dix ans

[@embellirsasante]

L’intolérance aux Fodmap est la parce que vous avez une dysbiose de fermentation ou un Sibo : c’est donc réversible ! Cela se traite en naturopathie fonctionnelle, il n’y a pas de protocole valable pour tout le monde, cela dépend de bien des facteurs de votre fonctionnement et d’habitudes de vie.

[@AAArrakis]

@@embellirsasante je mange bio, pas de sucre, très équilibré. Je crois que ce sont des antibiotiques qui m’ont bousillé le microbiote. Je n’ai pas de SIBO, on a fait le test. Mais je ne peux plus manger d’aliments contenant des fructanes ou des galactooligosaccharides (GOS), sauf s’ils sont fermentés. La fermentation ça me va va bien, sauf que je trouve peu d’informations nutritionnelles notamment sur la glycémie. Je n ai pas l intention de retenter d introduire ce qui me rend malade, j ai essayé plusieurs fois, consulté plusieurs personnes, qui voulaient à toute fin me forcer à reprendre des céréales et des légumineuses. Mais de toute façon, quand j étais enfant, on n a jamais mangé beaucoup de céréales et de légumineuses ! Ma mère avait aussi une intolérance aux fodmaps (mais à l epoque on ignorait ce que c était, et les médecins lui disaient que c etait dans sa tête - elle a fait toute seule ses essais erreurs et se faisait un repas à part ni vu ni connu). Bref maintenant je ne souffre plus et je sais quoi manger, je vourais juste en savoir plus sur les fermentations et sur leur bonne utilisation.

[@reneelechat5349]

@@AAArrakis bonjour, pouvez-vous me dire ce que vous pouvez manger sans être malade ? Comme vous, antibiotiques…mon intestin me pourrit la vie aussi…cela m’aiderait si vous me donniez des exemples. Merci beaucoup !

[@AAArrakis]

@@reneelechat5349 ma réponse a été effacée…

[@reneelechat5349]

@@AAArrakis merci, ah bon ? Vous ne pouvez pas la reposter ? Voulez vous essayer ? Merci 🙏 merci☺️.

[@boubacarcamara413]

Et on mange trop souvent, ce n’est pas que l’index glycémique. Il faut éviter de faire des raccourcis

[@brigittepalus2821]

Une hémoglobine glissée à 5,9% qu en pensez vous ?

[@embellirsasante]

bonjour, si un jour vous trouvez quelqu'un qui vous donne son avis sur un simple partage d'un marqueur biologique, fuyez ! c'est totalement interdit de faire cela dans nos métiers. l'état de santé d'un être ne se résume pas à un peu de biologie. pour cette question, voyez avec votre médecin.

[@brigittepalus2821]

Merci mais vous répondez pas à ma demande à savoir des recettes ou type de repas à IG faible

[@isabelleduplat7679]

Merci beaucoup. Dommage que les praticiens qui prescrivent ce genre de prise de sang pratiquent des tarifs exorbitants

[@moranestudies834]

Je trouve ça assez dommage que vous fassiez une généralisation, voire une diabolisation des glucides et des IG hauts alors que la source du problème de nos jours est la transformation énorme des matières premières avant de nous être proposées en grande surface. Suggérer de supprimer le riz, le maïs et la betterave conduit à des TCA alors que ces aliments sont loin d'être mauvais pour la santé. Le pain, le riz et les pâtes ne doivent évidemment pas constituer la base de notre alimentation mais ce n'est pas eux qui vont nous faire grossir et augmenter notre résistance à l'insuline, c'est bien plus large. Un mode de vie sain avec un régime à base d'aliments entiers non transformés et apprendre à gérer ses quantités est une meilleure solution que de supprimer totalement des aliments que chacun apprécie, à juste dose évidemment, pour éviter d'engendrer des frustrations..

[@embellirsasante]

bonsoir, je ne déconseille pas le riz, je conseille le riz complet, je ne généralise pas, et dans toutes mes vidéos je mets en garde contre l'alimentation ultra transformée et industrielle, un mode de vie sain etc. étonnant de vous avoir donné cette impression mais ça peut arriver, bien à vous

[@znogng6370]

J'ai entendu dire que ce sont les lipides qui sont responsables des maladies métabolique notamment la résistance à l'insuline

[@natachagauthier3376]

Je suis tout à fait d'accord avec Florence sur les betterave cuite et même carotte cuite car ces légumes libèrent plus de sucres. Si on pas de problème je pense qu'on peut les consommer même cuits sinon il faut les privilégier crus!

[@ulysseitac4476]

@@embellirsasante 👍🏻🌹

[@giacomocasanovae1123]

T'es canon chérie.