Les secrets pour perdre du poids - sans se prendre la tête

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Tenter de perdre du poids, n'est pas toujours un long fleuve tranquille. On est inondé d'infos nutritionnelles et de régimes saisonniers à la mode, qui nous font perdre le fil des vrais solutions.
Ici je te détaille ce que tu peux mettre en place facilement, pour lancer ou relancer ta perte de poids, le tout en 16 min ;)
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[@marie-christinewastyn4738]

Bravo !!! Vous êtes intéressante dès le début des explications. Votre voix est claire et tonique... Pas de temps morts... J'ai envie de suivre vos conseils... Hâte de voir la suite... Bonne semaine...

[@ShirleyDalmasso]

Merci beaucoup Marie Christine! J'espère ces conseils vous seront utiles, tenez moi au courant :)

[@detoutetdescrap1373]

👍👍👍 bravo ! Enfin une vidéo qui parle de poids d'une façon sérieuse, intelligente et surtout honnête, non commerciale ! Merci merci ! Belle journée🥰 🌺😘😘😘

[@ShirleyDalmasso]

Merci! Je suis contente que les messages soient clairs 😉. J'espère que ces petites infos pourront être utiles, et merciiii mille fois pour ce 1er commentaire🥰😘

[@detoutetdescrap1373]

Avec plaisir, c'est vraiment intéressant 👍 j'ai fait un post sur ma chaîne... 🤞 belle journée🥰 🌺😘😘😘

[@ShirleyDalmasso]

@@detoutetdescrap1373 Ooooh merci!! ton aide est précieuse 🥰 Belle journée😘

[@romylou-coaching-guidance]

Bonjour merci beaucoup Romylou

[@ShirleyDalmasso]

Ravie que ayez aimé, belle journée

[@AnnesoNOC]

J'ai une question j'ai fais de l'anorexie restrictif pendant plus de 11ans j'avais perdu beaucoup de poids en très peu de temps, depuis j'essaie de prendre du poids, je mange beaucoup plus avec tous les micronutriments nécessaires à mon corps,mais sainement et malgré tout mon corps ne prend pas alors qu'il a connu une grande période de famine. Il devrait pourtant réagir comme si j'avais fait un régime. Je précise que j'ai une alimentation low-carbs avec beaucoup de bonnes graisses et beaucoup de protéines. En parallèle je fais de la musculation et de la natation.😊

[@ShirleyDalmasso]

Bonjour Anne-Sophie, après l'anorexie la reprise de poids diffère grandement selon les individus, cela peut être rapide ou s'étaler sur plusieurs mois ou années... IL est difficile de répondre à un cas particulier, mais ce qui est sur, c'est que votre corps à besoin de plus d'énergie sous forme de calorie par jour que quelqu'un d'autre, car après l'anorexie il y a une phase de reconstruction cellulaire qui consomme beaucoup et en plus vous faites beaucoup de sport. SI l'objectif est de prendre un peu de poids, il faudrait que vous mangiez au moins 1000 cal de plus que les recommandations classiques pour votre taille et votre poids :)

[@AnnesoNOC]

@@ShirleyDalmasso oui et c'est ce que je fais un métabolisme de base de 1700 calories environ et j'en suis à consommer 2500 calories par jour et cela depuis plusieurs années.