Perdre 10kg et plus - RAPIDEMENT et sans les reprendre - Move Your Fit

[@MYFMoveyourfit]

Et vous, quelle est votre raison de vouloir perdre du poids ?

[@makhtariikram2173]

Pour perdre la graisse abdominale et, en effet, éviter les maladies cardio-vasculaire

[@gameoverkill7334]

Bonjour, pour être mieux dans ma peau et profiter de mes filles le plus longtemps possible.

[@micheleplourde6448]

Pour voir mon énergie revenir et être plus à l’aise pour bouger

[@spacekat8249]

Tout simplement parce que la personne que je vois (les rares fois où je la regarde), ce n'est pas moi! Elle me pourrit la vie depuis 13 ans, date de ma séparation et de la prise de 30 kg... Et puis tant qu'on y est, la ménopause passe par là, et vlan, 10 de plus dans les dents. Même si je me doute que c'est beaucoup demander de re sauter dans mon 501 de l'époque, en 39 svp, il doit y avoir quelque chose à faire pour me retrouver et arrêter de glisser sur cette p... de pente savonneuse!

[@christellefernandes9681]

Pour être mieux dans mon corps

[@samelorclaudie3697]

Un très grand merci à toi et à Alex,voilà maintenant 17 mois que je vous suis et j ai déjà perdu 53 kilos. En obésité morbide à 155 kilos poids de départ, je vais atteindre un poids à 2 chiffres d'ici 2 mois. Vous avez totalement changé ma vie, je ne sais pas comment vous remercier. Je parle de vous partout où je vais maintenant et plusieurs personnes ont adhéré également à votre programme. Encore un énorme merci. Et merci de nous dire toujours la vérité..😘😘😘😘

[@mymymakk7705]

Magnifique!!! Un immense bravo

[@vanessazerbib2190]

Bravo à vous, ça encourage beaucoup de voir les résultats. 17 mois c'est peu au final, 👍 continuez comme ça 🤗

[@Nath_Mchd]

Bravo Claudie 👏💪, oui sois fière de toi, continue ne lâche rien 😘

[@sylvieheyters4944]

Waow! Bravo!! 🎉

[@vanessazerbib2190]

@Anilyesyou A bonjour, j'ai bien ecrit 17mois et pas 53kilos. Sinon je n'aurais pas dit un grand bravo 😃. Peut être n'avez vous pas compris donc je reformule avant d'avoir d'autres mauvais commentaires : EN 17 MOIS C'EST BEAUCOUP DE PERDU EN SI PEU DE TEMPS. Voilà j'espère que c'est plus clair comme ça 👍 courage a toutes et à tous qui suivent le programme

[@phoenixdesiles]

Bonsoir 🙂 Suite au séances de sport suivies avec vous sur le site coach club il y a quelques années,j'ai décidé de continuer via myf et je viens d'investir dans le ebook T12S. J'ai 3 pauvres kilos à perdre et je souhaite surtout retrouver la forme. Merci beaucoup pour tous vos conseils et votre énergie et bonne humeur communicantes🙏🙂je ne lâche rien 😜💪

[@oxymoreallegorie2246]

Bonjour, j'ai seulement 2kg à perdre. Je n'ai pas réussit à les perdre (je suis pas très assidue sur l'alimentation). J'ai une maladie respiratoire; je suis passée de 76% de capacité respiratoire à 85% de capacité respiratoire, c'est grâce à vous; vous m'avez bien guidée. Pour moi ce résultat est encore mieux que d'avoir perdu 2 kg. Merci de votre bienveillance et de votre pêche, vous êtes très motivante. Merci aussi de rendre le sport accessible à ceux qui ne peuvent pas aller en salle de sport (que ce soit à cause de la crise sanitaire, faute de moyens, ou parce que nous devons garder nos enfants avec nous).

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, Quelle belle victoire de voir sa santé s'améliorer 😁💪🏼 Tu peux être fière de toi car c'est surtout grâce a toi et a ta motivation 👏💪🏼 Pour les2 kg, ne te prends pas la tête, avance a ton rythme, soit un peu plus assidue sur l'alimentation et ça partira avec le temps 😉 On lâche rien 💪🏼

[@joellemenoud6693]

Je dois avouer que depuis que je vous suis, c'est juste grandiose, j'ai compris que je faisais trop de sport, que je devais l'écouter, et depuis que je vous suis, je peux remettre du 44, moi qui me cachait pour mettre mon 50, c'est vrai que je croyais que je devais m'affamer, ben non, j'ai grossis au lieu de maigrir, quand j'ai décidé d'arrêter d'y penser de vouloir maigrir, de faire du sport pour me faire plaisir et aller voir une diététicienne, j'ai compris beaucoup de choses ! Je ne cache pas que je me fais plaisir une fois par semaine (petite quantité) et depuis, j'ai perdu déjà 2 tour de taille, j'ai même pu mettre mon jean taille 44, j'en revenais pas ! Donc, je vous remercie car je fais des séances de HIIT, du renforcement musculaire, vélo elliptique, de la course à pied pour mon plaisir ainsi que de la marche... En fait, je me suis retrouvée, j'ai jeté balance, je pense à moi, je m'aime comme je suis, si je perds j'en suis ravie mais je le fais pour moi ! Merci humblement et sincèrement de nous aider, de ne pas nous juger.

[@MYFMoveyourfit]

Merci pour ton retour ! C'est super pour nous de lire le bien que notre travail apporte autour de nous ! Bravo pour tes prises de conscience et tes nouvelles habitudes 👏 tu peux être fière de toi 💪🏼😘

[@moimoi8558]

Jai fini mon premier t12s, j'ai perdu 12 kilos. 3 tailles. Et je suis repartie pour le deuxième. Le groupe Facebook est une vrai pépite, une vrai motivation, bcp d'entraide.

[@MYFMoveyourfit]

Merci pour ton retour et bravo pour tes supers resultats 💪🏼👌😘

[@maevagaucher4908]

Comment dire que cette chaîne m’a réconcilié avec le sport , je pensais que en étant grosse je ne pouvais pas en faire et pourtant si grâce au séances pour tout les niveaux et maintenant j’adore en faire , je marche le dimanche avec mes copines et la semaine j’alterne entre cardio et hits 💪 merci pour tout 😘

[@schneideralice6328]

Salut à tous, personnellement j'ai fait le programme T12S que j'ai commencé en septembre 2020 et rééduquer mon hygiène alimentaire je suis au top du top-15kg. Merci les coachs.

[@mymymakk7705]

Clairement ce sont des conseils en or!! Merci. Le message le plus fort de la vidéo " si vous avez vos deux bras, vos deux jambes, faites du sport, faites honneur à votre corps". Merci pour cet électrochoc.

[@edwigelefebvre294]

Mais trop trop bien !!!!!! Je vous suis depuis l'année dernière, 16 kg en moins et une très belle énergie retrouvée !!!! Vraiment merci merci merci à vous 🙏🙏🙏🙏🙏 Ne lâchez rien !!!! Vous aidez tellement de gens à retrouver une bonne sante !!!!! Quel beau métier !!!!! 🥰🥰🥰

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour tes supers résultats 💪🏼👏 Continue comme ça, on lâche rien 💪🏼😘

[@madeleineriviere5399]

J'ai commencé le sport depuis une semaine avec toi après avoir décidé de fumer ça fais du bien

[@leilaaidaoui7567]

Je t’adore jessica vraiment j’ai perdu 7kg grâce à toi et à alex merci merci merci pour tout 😘

[@leilaaidaoui7567]

7kg depuis le 18decembre a ce jour

[@MYFMoveyourfit]

Bravo 💪

[@johannaroux1809]

@@MYFMoveyourfit moi je compte sur vous

[@aureliewillems6967]

C est la première fois que quelqu'un dans ton domaine qui me prend par le cœur et qui est à.tout compris. Merciiii

[@MYFMoveyourfit]

Merci Aurélie !

[@blondinette2103]

Bonjour, je vous ai découvert il y a quelques semaines, et ce que je veux dire c'est : pourquoi je ne vous ai pas connus avant ? Vous m'avez réconciliée avec le sport. Je m'étais déjà penchée sur mon alimentation et j'adore entendre ce discours absolument fantastique qui converge avec mon idée de l'alimentation. 1 an après mon 2ème accouchement je me remets au sport grâce à vous et donc merci ! Vos séances sont top, je fais les séances débutant pour l'instant et je suis fière de les terminer, et j'ai hâte de faire la suivante. Je fais pour l'instant 3 séances par semaine en alternant HIIT, aérobic et renforcement musculaire, et je me surprends à le faire avec grand plaisir. Merci Jessica pour votre bienveillance et votre dynamisme dans les vidéos, je retrouve la même motivation seule chez moi qu'il y a quelques années quand j'avais la chance d'avoir une super coach de Zumba. Bref, merci et continuez, vous êtes super !

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup c'est juste super !!!

[@natalinacasarano8260]

J'ai 58 ans et je n'avais jamais fait de sport jusqu'au jour où je suis tombée sur vos vidéos très motivantes et surtout rassurantes. Merci à vous Jessica et Alexandre ! Vous êtes exceptionnels ! J'ai retrouvé confiance en moi grâce à votre aide. Et non, je ne lâcherai plus jamais rien ! J'ai acheté votre livre T12S que je recommande fortement à tous ceux qui sont réellement décidés et motivés à se transformer physiquement et surtout à le rester ! De supers conseils, des recettes non seulement faciles, rapides mais délicieuses et 12 semaines d'entraînements. J'ai perdu 7 kg.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup Natalina! et bravo pour tes résultats !!!

[@margaridacardoso2166]

J’aimerais avoir le déclic J’ai moi aussi 58 ans et je déteste mon image dans le miroir 😢

[@diver1040]

Merci pour ce bon sens Jessica ! Mes objectifs qui n'étaient que purement esthétiques ont peu à peu changé, maintenant ce que je veux c'est le sentir bien dans mon corps pour bien vieillir...je me suis enfin détachée de la balance ! et grâce à vous et à T12s j'y arrive petit à petit alors juste merci !!!

[@viviane7973]

J'ai repris le sport grâce à vous au premier confinement Moins 8 kg Je me suis remusclée et je continue Merci pour vos conseils, votre bienveillance Et on lâche rien ensemble

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations

[@zazi1125]

Viviane D vous avez perdu 8kg en combien de temps svp ?

[@viviane7973]

@@zazi1125 Bonjour En 5 mois

[@gaellelegoff9219]

Merci pour votre gentillesse. J'aime votre façon de penser. Faire du sport à son niveau sans se juger, sans culpabilité. Prendre le temps d'écouter son corps. Si je vous est trouvé sur ma route ce n'est pas le hasard. Encore merci à vous tous 💪🙏

[@MYFMoveyourfit]

En effet Gaëlle, le hasard n'existe pas 😉 Bienvenue dans notre grande famille 😘

[@valeriedubois4292]

coucou, merci pour tes conseils. Un premier pas j'ai fait , j'ai acheté le livre

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! 🤗🤗

[@emmasan6972]

Depuis , j’ai commencé move you fit, j’ai perdu 8 kg car je fais vos séances de sport et je mange sainement

[@veromilka5863]

Bonjour, je viens de passer ici par hasard et je suis heureuse d’entendre enfin un discours intelligent et bienveillant. Je veux perdre du poids pour pouvoir me déplacer plus facilement. Bien évidemment je me suis abonnée. Merci à vous

[@MYFMoveyourfit]

Alors bienvenue sur notre chaîne Véronique 😊😘

[@sorayabekhai1215]

livre acheté🤩 merci encore fois pour votre accompagnement vous avez changé ma vision de moi même j’ai stressé pendants des années à essayer de retrouver mon poids de jeune femme car c’était la période où je me sentais le mieux dans mon corps et aujourd’hui je comprends mieux mon objectif sera de retrouver la forme et une silouhaite harmonieuse et surtout être en bonne santé

[@MYFMoveyourfit]

bravo de prendre soin de vous !!

[@meriemnassidaoudi661]

Merci pour videos conseils et vos hiit. J ai decouvert votre chaine par hasard et j ai bcp aime votre energie votre aide pour nous motiver. Suite à 4 grossesses rapproches j ai pris 20 kgs ...et je n ai plus refait de sport depuis que je m.occupe des enfants. Mais vos petites.videos sont bien faites. Vous avez raison le sport ca redonne la pêche la santé...cette annee je m y remets meme avec bébé je vais m'organiser et me motiver. Merci bcp 👍 vous etes au top

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup 🥰et un grand bravo pour cette reprise c'est super👍🙌🙌💪💪

[@rachelbohn941]

Voilà nouvelle abonné ! Sa fait quelques semaines que j'ai eu mon "déclic" j'ai commencé a regarder quelques vidéos sans forcément rien faire et après a faire quelques hiit avec mon fils qui me motive beaucoup et la, la décision est prise, abonné, les 10 conseils téléchargés, et j'envisage T12S. Ce n'est en rien une question d'être parfaite(quelle blague le parfait n'existe pas) mais pour retrouver mon souffle quand je joue avec mes enfants pour retrouver mes habitudes alimentaire perdu avec le temps et êtes tout simplement bien dans ma peau et j'avoue rentrer à nouveau dans mes fringues lol hors de question d'en acheter des nouveaux .... En tout cas vous êtes super je prend plaisir à vous regarder. Bisous d'Edinburgh en Ecosse

[@emmanuellediament365]

J’ai découvert par hasard votre méthode T12S...après quelques vidéos sur KZbin j’ai acheté le livre il y a 2 semaines, convaincue que ce qui était proposé tant au niveau philosophie de vie que des recettes. Je suis ravie et en plein démarrage e ma transformation 😊

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Emmanuelle pour ta belle motivation a vouloir te transformer et changer tes habitudes 👏☺️ Nous sommes ravis que le livre te convienne, régale toi bien et surtout, on lâche rien 💪🏼

[@vincent.f6028]

Merci pour votre bienveillance. Vous donner du courage .

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup !

[@Sabrina69]

Bonjour j'ai débuté mon changement l'année dernière avec T12S et j'ai déjà perdu 30 kilos il m'en reste encore .. mais je me sens mieux et en plein forme. J'ai intégré mon T12 s ou autre séance tous les jours de la semaine dans mon quotidien et cela me fait plaisir de prendre soin de moi. Alors n'hésitez pas lancez-vous le plus dur c'est le premier pas

[@MYFMoveyourfit]

Merci pour ton retour Sabrina 🙏😘

[@mariannesalles985]

Merci merci juste génial tout ce que tu as dit. J'ai compris lors de mon 1er T12S4 mes erreurs que tu as cité (objectif temps, alimentation...) et maintenant je suis plus sereine. Je sais que j'arriverai à atteindre mon objectif malgré les obstacles et que ça prendra le temps qu'il faudra. Depuis janvier, j'arrive à me fixer une routine sportive entre les hiits, la course à pied, rando et vélo, je me sens bien et je vois progressivement les petits résultats. Merci 🙏

[@virgineteyssonnier2209]

Un immense MERCI 🙏Jessica ...ça me donne tellement espoir ...💛💛💛

[@MYFMoveyourfit]

Tout le monde peut se transformer! ne lâche rien !

[@sylvierisser3713]

Jessica je vous trouve extra, super sympa, top, pleine de peps et bienveillante. Enfin des conseils sensés et du sport adapté à tous les niveaux ! Merci je vais m'y mettre sérieusement ! 55 ans et du mauvais gras en trop🥴

[@karinehubeau1350]

J ai acheté le livre et il est au top. J apprend à manger plus sainement et c est parfait. Merci a vous

[@zazababa4451]

Un grand merci pour vous. Mon livre vien d'arriver trop contente et a meme temps motivée grave, jai commence le sport tous les jours. Je suis motivée plus que jamais a perdre mes 20kg de mes 3grossesses. Un énorme merci pour tous

[@MYFMoveyourfit]

Super !!! On peut lire une belle détermination !! Pense quand même a te garder un peu de repos dans tes semaines pour que ton corps se fasse aux changements d'habitudes et pour ne pas te blesser 😁💪🏼

[@zazababa4451]

@@MYFMoveyourfit 🤩 merci beaucoup davoir répondue a mon commentaire. Oui cest ce que je fais je me laisse deux jours de repos. J'ai mal par tous mais je ne lache rien je vais continuer sa me fais un bien fou , je suis moins stressée meme mes enfants l'ont remarqué. Pour l'instant je me focalise pas sur mon poids mais plus sur mon bien-être intérieur le reste ce suie avec beaucoup de motivation sa devrais y aller j'espère en tous cas encore merci😬

[@Philomene41]

MERCI Jessica! Ton intervention est très juste. Équilibre, constance, respect de soi, plaisir, mouvement. La vie quoi!

[@nadegelemaout7675]

Merci beaucoup Jessica je t'adore j'ai 48 ans je mesure 1metres 60 pèse 55kilos c'est juste que je suis plus tout jeune et le corps la peau se detant avec le temps mon je fais du vélo et j adore tes séances de hits et je suis de mieux en mieux grasses à toi Merci

[@alexandra62245]

Super message sur le sport, on se doit bien ça. Je me sens tellement mieux depuis que j'ai adopté une routine sportive merci.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Patrice pour tes nouvelles habitudes 💪🏼👌

[@nathaliebarataud7170]

Ca fait plusieurs années que j'essaie de perdre du poids et de me stabiliser. Le souci est que je me blesse assez vite quand je fais du sport. Bref ! J'ai repris les bonnes résolutions après les vacances. Je suis vos conseils et pour la première fois, je perds du poids sans me priver (j'ai fait notamment WW, et pour arriver à respecter les points, mes repas étaient surtout composés de tomates, tomates et encore tomates car ne coûte rien en point ! En revanche, ça finit par être hyper frustrant...). J'ai suivi vos séances de sports cette semaine qui me permettent de ne pas trop forcer sur mes zones de faiblesse (en particulier mon épaule). J'ai eu la sensation que mon appétit se réduisait de lui-même, notamment grâce à un petit déjeuner complet le matin. Un grand merci du coup (déjà -3 kg en 15 jours !) et on reste motivé pour la suite !

[@MYFMoveyourfit]

super !!! on lâche rien !

[@sophiecolas3303]

Bonjour Jessica, merci pour tes conseils, et j'ai acheté ton livre et essayé 2recettes qui étaient d'ailleurs très bonnes. Mais à la maison, on mangeaient plutôt équilibré mais type classique"si je peux m'exprimer ainsi" c'est à dire, le matin 3 petits grillés+thé+jus fruits, le midi légumes+viande+féculents, pas trop en sauce - crudités plutôt l'été et soupe l'hiver. Fromage et Yaourt ou fruits en dessert. Dans tes recettes, il y a quand même pas mal d'ingrédients qui sont différents et plutôt végétal. Moi j'avais l'habitude de finir mon repas par un yaourt 0%,non pas pour le régime mais comme ça par habitude et parce que j'aime bien finir mes repas par une note sucrée. J'ai bien compris que ce n'était pas une bonne habitude alors je modifie cette habitude petit à petit, j'ai acheté des yaourts au soja pour les fois où je craque. Mais voici ma question : tu conseilles de manger de tout mais je vois que tout ce qui est à base de produits laitiers ( j'entends lait de vache) ne fait pas vraiment parti de ton alimentation, est-ce des aliments que tu considères vraiment nocifs ou y a t'il des moments pour les consommer? D'ailleurs pour les fromages il me semble que tu as plutôt conseillé de temps en temps et plutôt en début de repas. Et pour les yaourts ?? 1ou2 /semaine te semble bien ou pas? De même, pour le petit dej, les oléagineux que j'aime bien me donne de l'acné et donc je n'en mange pas et ne sais pas par quoi les remplacer ? Désolé pour ce très long message, et surtout merci pour ta réponse, merci pour ta positivité et ta bienveillance.@jessica Sophie .

[@MYFMoveyourfit]

Pour les oléagineux n'en mange pas dans ton cas et malheureusement on ne peut pas les remplacer. Tu peux manger 3 yaourts par semaine. aucun aliment n'est interdit, il y en a qu'il faut' consommer avec modération à l'inverse d'autres aliments beaucoup plus bénéfiques pour notre santé ;-) les produits laitiers sont acidifiants pour le corps, mieux vaut limiter leur consommation.

[@sophiecolas3303]

@@MYFMoveyourfit Merci Jessica...👍

[@bilianakovacevic2738]

Bonjour Jessica, Merci pour votre aide, vos cours, votre sourire, dynamisme, vous donner vraiment envie de faire du sport. Pourtant, j'ai des gros problèmes de dos, mais merci, grâce à vous, je m y suis mise depuis 1 semaine. Je souhaiterai perdre 10 kilos si possible pour fin juillet.

[@carla6368]

ta eu des resultat ou non ?

[@rachidfantastique3455]

Grâce à votre T12S je suis en forme et en force , plus essoufflé et je me dessine doucement doucement merci.😊👍

[@MYFMoveyourfit]

Bravo !

[@lamelanecestmoi8347]

Moi aussi

[@savanha1823]

Qu'est ce que c'est t12s

[@lamelanecestmoi8347]

@@savanha1823 le programme sportif et alimentaire de MYF pour la perte de poids

[@grothnicole7739]

J'ai bien aimé ta vidéo grâce à vous j'ai commencer à faire du sport petit à petit bisous

[@BibiTohe]

Merci beaucoup pour vos informations 🙏🙏🙏

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍

[@khalidacocagne5757]

Bonjour jai acheter le livre surtout pour l alimentation et je ne regrette pas du tout car jai apprit à cuisiner mes legumes autrements un grand merci a vous 😘

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour tes nouvelles habitudes 😊 Et merci pour ta confiance en ayant acheté le livre 😘

[@catherinetlantenois3039]

Merci pour cette vidéo de bons conseils ecouter son corps !! Je fait du hir avec vous c est vraiment super !! Tout les niveaux pour tous fait vraiment du bien merci

[@MYFMoveyourfit]

On lâche rien 😉💪

[@florences998]

Superbe vidéo tellement pleine de bon sens, merci. Cela fait 2 ans que je me suis offert le t12s et vp4s résultat ? Nada 0 kilos de perdus car je n'ai rien fait pour, en fait je n'ai aucune envie de perdre car mon surpoids me protège d'une certaine manière. Je n'arrive pas à comprendre pourquoi mais c'est un constat : "plus vous devenez grosse, moins on vous voit"

[@MYFMoveyourfit]

Ta prise de conscience est déjà super Florence 👌 Prends soin de toi c'est le plus important, le reste suivra 😁

[@melbenlutmart1894]

Excellent et tout se fait avec de l’humour j’aime le côté humain de Jessica Merci bcp Sylvie 72

[@MYFMoveyourfit]

Merci Sylvie 🙏😘

[@isabellecherruau4733]

J'ai aimé votre séance merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@christinegeldreich9003]

Merci Alex pour ce punch, pour cette bienveillance !!! Je vous apprécie énormément et j’adore votre livre !!👏👏👏 On ne lâche rien✌️✌️💪🏻

[@MYFMoveyourfit]

Merci Christine 🙏😘

[@adelinemontois3502]

Bonjour merci pour cette vidéo qui m'a réchauffer le cœur ! Vous avez tout dit. J ai besoin d aide vraiment pour perdre du poids pour moi, pour m' aimer, me sentir bien et après pour vivre aussi longtemps que je peux. Adeline 29 ans maman de 2 loulous et désespérer

[@MYFMoveyourfit]

Tu vas y arriver !

[@adelinemontois3502]

Je me suis inscrite pour le programme !

[@mariecauet6526]

J'ai acheté le livre, les recettes sont appétissantes et faciles à faire. Certaines ont tendances à me ballonner un peu, je pense que c'est à cause des légumineuses que je n'ai pas l'habitude de consommer. Je voudrais juste apporter une suggestion, il aurait été bien que le livre ait un index alphabétique pour les recettes car il n'est pas aisé de les retrouver. Le programme sportif est bien conçu, le petit plus, les QR code qui permettent d'accéder à des vidéos. A suivre...! 🙂

[@sabrinakhelfaoui3816]

Merci jess j'ai eu des piste de réponse suite à mes fringales nocturne..... et des réajustements comme ne pas se fixer forcément du poids à perdre mais plutôt s'écouter et se sentir mieux peut être que ce poids finalement est le bon.

[@elosz2630]

Une vidéo basée sur le respect qui fait tellement de bien !

[@cindylussac5847]

Coucou cela fait que quelques jours que je vous ai découvert ét franchement tous vos conseils sont top j'ai commencé il y a dix semaines un programme de rééquilibrage alimentaire et repris le sport du coup aussi mais dans le programme on nous prive de beaucoup d'aliments .... Mais là quand je vous écoute ça me rebooste car je ne savais plus si je pouvais manger certains trucs et j'étais un peu frustrée.... Bref si je continue c'est un livre que je vais écrire mdr en tout cas merci votre livre sera bientôt dans ma bibliothèque et T12s dès que je peux je m'abonne 😁😉. Merci beaucoup en tout cas vous êtes supers

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Cindy, tu es déjà dans une démarche pour prendre soin de toi et c'est très positif 💪🏼 Alors continue comme ça et nous serons en ravis de t'accueillir dans notre groupe privé quand tu auras le programme t12s 😁

[@hmz_2.061]

Rooo la la trop hâte de recevoir votre livre

[@MYFMoveyourfit]

🙏😘

[@dieikemondy9502]

Merci pour les conseils. Grâce à vous j'ai repris le sport sa me fait un bien, je souhaite perdre 20kg j'ai un gros passif d'obésité derrière moi et je suis retourné dedans. Merci pour vos encouragement.

[@MYFMoveyourfit]

Tu es au bon endroit 😉

[@gassi57]

Un grand merci pour vos vidéos, conseils, pour tout 😍 Vous êtes au top 👍💪 Merci merci merci 🙏🤩

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@Stephanie-pd9er]

Merci Jessica les vidéos comme celle ci rebouste tjrs! Cette semaine pour moi c'est repos je me suis pratiquement bloquée le cou en forçant sur les séances cd week-end ! J'ai continué alors que j'avais déjà mal! 🤗

[@MYFMoveyourfit]

On espère que ça va mieux Stéphanie 😘

[@Stephanie-pd9er]

Oui merci 🤗. Les séances m'ont manqué je reprends ce soir après ma journée de travail. Maintenant j'écouterai mieux mon corps !!! Je ne lâche rien 💪😉

[@elianefortune6665]

Merci Jessica, j'adore ta bonne humeur!! Super vidéo, très juste, réaliste et motivante!

[@MYFMoveyourfit]

🙏🥰

[@elodiesaint-cyrescoffier1945]

Jess vous êtes top ! Merci pour ce discours plein de sens et pour vos encouragements lors des séances 🥰

[@embzaza4243]

Je ne me focalise pas sur le poids (j'ai déjà perdu 7 kg en quelques mois), je veux surtout me muscler et améliorer ma forme générale, c'est pourquoi je me suis abonnée à votre chaine et j'ai commencé aujourd'hui ! Je fais déjà du yoga 1 fois/semaine et de la marche au moins 3 fois/semaine mais je vois bien que ça ne suffit pas pour se muscler (c'est du yoga doux, bien pour se relaxer). Merci pour tous vos conseils. Est-ce que vous avez déjà fait des vidéos pour les femmes de 50 ans ? ça m'intéresserait.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ces résultats déjà !! nos séances comportent de nombreuses options pour s'adapter à vous 👍👍

[@adelinelardjani8316]

Merci infiniment pour ces précieux conseils!!

[@mariegabriellegardan2798]

Bonjour Jessica 😊 merci à vous et aussi Alexandre pour tout ! J'ai enfin reçu le livre 😁😁 du coup, mon mari va s'y mettre 😂 Et merci pour vos encouragements, votre soutien, votre bonne humeur ! Et on ne lâche rien 💪💪💪 Merci

[@MYFMoveyourfit]

Super Marie-Gabrielle, merci pour l'achat du livre, on espère qu il vous plaît, a toi et ton mari 😁 Et merci pour votre confiance 🙏😘

[@marierizoud8790]

Le titre du livre svp ? Mercii

[@emiliecrispin8044]

Une vidéo qui tombe à pic💥 si vous saviez combien vous m'apporter tout les jours un énorme MERCI franchement sincèrement MERCI #on ne lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre et on lâche rien 💪😉

[@laurencevasseur2699]

Je ne m'aime pas ds la miroir et j'ai de l'arthrose aux deux genoux.deux raisons importantes merci infiniment jessica

[@MYFMoveyourfit]

Mets en place ce qu'il faut pour t'aimer dans le miroir, hop c'est parti! ;-)

[@gameoverkill7334]

Le mois prochain faut que je me l’achète ce livre😉, je vais a mon rythme et je perds du poids 😋

[@yachirflorence6634]

Coucou Jessica merci beaucoup encore pour cette superbe vidéo et pour cette bienveillance. J'adore les les cookies maison que je fais ; voici ma question : du sucre ou du beurre quels seraient les quantités que tu diminuerais pour alléger où est ce l'association des deux qui n'est pas bonne pour l organisme ? Gros bisous

[@MYFMoveyourfit]

les 2 peuvent être diminués, ou remplacés

[@chaton6691]

Mille merci pour vos videos et conseil, je veux perdre exactement 25kg avoir mon poids d'il y a un an car a ce jour je n'arive plus a me regarder dans le mirroir, je ne peux plus porter mes vetement preferer, a ce jour jogging tous les jours. Voilà pk je suis vos videos depuis lundi et je ne lache rien.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta motivation 💪🏼 Tu vas y arriver chaton ! N'hesite pas a prendre le livre, il t'aidera sur la partie alimentation en plus des hiit 😉

[@karinebeauvoir]

Jadore ses vidéos tu me fais trop rire et tu as de bon conseils merci et j'aime aussi tes cours

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre Karine 🙏😘

[@melaniebrioudes6802]

Grâce a vos hiit + alimentations équilibrée j'ai perdu 4,8kg depuis mi janvier!

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations Mélanie, tu peux vraiment être très fière de toi, de tes premiers résultats 👌

[@ollala6935]

Bonjour Merci pour votre vidéo. J'étais vraiment dans se contrôlent, qu'est-ce que je peux manger qu'est-ce que je ne peux pas manger. J'ai 25 kilos à perdre et je ne fait que reprendre. À partir d'aujourd'hui j'arrête tout ça et je vais écouter mon corps.Merci encore.

[@geraldineminetdiffe2802]

Bonjour Jessica, j'espère que toi et toute ta petite famille vous allez bien. Je suis en obésité "morbide" et j'ai beaucoup aimé les exercices que tu avais proposé à faire sur une chaise. Penses-tu en refaire d'autres dans le même genre ? Merci pour tout ce que vous faites sur cette chaîne 💖

[@MYFMoveyourfit]

Le procahin HIIT d'Alex devrait te plaire 😉

[@magaliepousin1103]

Il va ma le falloir ce livre + Un bon coup de pied au derriere pour se remotiver et hop !

[@MYFMoveyourfit]

On pose le cerveau, on enfile les baskets et GO!

[@magaliepousin1103]

😁👍

[@ad3868]

Vous êtes formidable vraiment. MERCI MERCI MERCI

[@Amaninoor564]

Tres belle video! Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Merci a toi d'avoir pris le temps de la regarder 🙏😘

[@douilliezyolande6175]

Moi je veux perdre un peu de poids pour ma santé !!! . Merci pour toutes vos vidéos et votre bonne humeur .

[@MYFMoveyourfit]

C'est une très bonne raison 👍

[@sandrinedelaunay6108]

Discours très intelligent 👍

[@lolalola3170]

Merci pour tes vidéos et tes conseils. Je détester le sport aujourd'hui je suis motivé et déterminée. Pleins de bisousssss

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations! ça fait plaisir !

[@souadsouad5278]

Super le bouquin ! Je vais aller voir

[@estelle7958]

Toi et alex vous donnez la pêche !! Merci à vous

[@elodierayer8167]

Bonjour, Merci pour vos vidéos et votre énergie 👍👍. Que pensez vous de là chrono nutrition ?

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Élodie, Merci pour ton retour ! La chrono nutrition pour nous n'est ce que l'on recommande mais ça reste mieux que les régimes "habituels" que nous connaissons ☺️

[@aurelietheodore366]

Cc merci beaucoup pour ta video et pourrais je avoir le programme pour les séances de gym merci.

[@MYFMoveyourfit]

Coucou Aurélie, Voici le lien du programme t12s ☺️ bit.ly/programme-T12S

[@francineblerald3330]

Merci de vos bon conseils 👏👏👏👏

[@marie-aurorepetit4456]

bonjour Jessica, je viens de vous découvrir! et j'ai adoré la séance de HIT faite avant. Maintenant j'ai peur de commencer T12s parce que je perds vite ma motivation... j'aimerai perdre 10KG et me remodeler ++++ que me conseilles tu?

[@MYFMoveyourfit]

au contraire avec T12S, tu auras accès au groupe privé et tu seras encouragée et accompagnée par nos coachs💪💪

[@bellotlaeti5394]

Hey je veut pas forcement perdre 10 kilo je veut surtout redessinée mon corps et musclé . En 3 semaines de programme je suis trop contente des résultats, coté alimentation j'ai changé y a 3 ans donc je suis ravie d'avoir repris le sport est d'être assidue grâce à jess et alex merci force à tous

[@MYFMoveyourfit]

🙏😘

[@bilianakovacevic2738]

Mon but avant tout c est de me sentir mieux dans ma peau. Être bien dans ma tête et dans mes habits 😀

[@MYFMoveyourfit]

garde cet objectif c'est une super motivation !

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

merci jessy mais après 9 kg de perdus en 6 , ou 7 mois le poids se stabilise et j'ai meme repris un kg . après trois jours de blues je reprend Le blues rien de très méchant au point de vue bouffe je continue et 4 jours sans sport mais je reviens car j'ai évité le diabète GRANDE VICTOIRE mais pas définitive il faut continuer Pour la graisse viscerale c trop dure vraiment HIIT pas de produits agro industriels reste Mon livre MYF arrive le 19 fevrier avec un visiteur airbnb que je remercie

[@evaelisabeth7124]

Bonjour Jessica, cela fait plus d'un an que je suis votre chaîne et votre histoire de vie, bravo vous êtes tellement VRAI ! Je suis à 8 semaines post grossesse, je commence bientôt la rééducation, quel hiit puis je refaire ou autre activité sur votre chaîne en parallèle de la rééducation ? Merci d'avance pour la réponse !

[@MYFMoveyourfit]

Hello, Tu trouveras des vidéos post grossesse avec des abdos type hyppopressifs sur notre chaîne. D'ici quelques mois, nous sortirons un programme post-grossesse ☺️ Pour les HIIT, je pense que tu peux en faire, sans sauts, mais avant tout, demande l'aval de ton médecin ☺️💪🏼

[@aliciapillot8109]

Bonjour merci pour votre motivation, votre bonne humeur ! On ma trouvé 2 hernies discales en août dernier, j'ai du interrompre certains exercices que je faisais avec vous avec plaisir, auriez vous une vidéo une séance a me conseiller pour mon soucis. Je bouge ca j'arrête pas ms j'aimerai reprendre plus de séance a la maison? Merci , bisala d'Alsace !!

[@MYFMoveyourfit]

Coucou Alicia, On te conseille de te tourner vers des séances de stretching et des hiit sans sauts. N'hésite pas a demander l'avis de la personne qui te suis pour ces soucis là, ce sera plus prudent 😉

[@annenannanails8295]

Très agréable de vous écouter :-)

[@patricialeman4761]

Très intéressant,, je veux perdre 20 ou 25 kg simplement pour me sentir mieux, dans mon corps et ma tête Merci de me conseiller

[@MYFMoveyourfit]

N'hésite a prendre le livre ou notre programme t12s, ça t'aidera a atteindre tes objectifs 👌🥰

[@estherdauboin790]

Que pensez vous des poudres protéinés whey? il y a des influenceurs fitness qui font des programmes un peu comme vous et qui préconisent ces poudres dans l'alimentations...

[@MYFMoveyourfit]

Coucou Esther, Pour nous ces poudres ne sont que des produits transformés et pas sains du tout ! On peut trouver tout les apports dans le corps a besoin dans l'alimentation brut 😉

[@estherdauboin790]

@@MYFMoveyourfit c est bien ce que je pensais :) Merci!!

[@christellaviesbe6565]

Cc Jessica. Je vous aime trop toi et Alex. J'ai au moins 20kg à perdre pour ma santé ayant bientôt 50 ans mais je n'arrive pas à avoir le déclic. Je commence bien toute la journée, repas équilibré et arriver le soir chez moi, je craque. Je sais pas pourquoi. Je ne pense pas combler un manque ou du stress. Je voudrais tellement perdre ce poids ! Il me faudrait juste la volonté !!!

[@MYFMoveyourfit]

Manges-tu suffisamment lors des repas précédents, Fais-tu une collation l'après-midi?

[@isabelleceausu5255]

Bonjour, comment faire pour avoir une alimentation équilibrée lorsque l'on est en déplacement régulièrement. Merci par avance. Isabelle

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Ressayez au maximum de garder les bonnes proportions et catégories d'aliments conseillés dans cette vidéo 😉kzbin.info/www/bejne/q5W3cqFvhKmEbZo

[@mariedistriquin7290]

Bonjour Jessica. J'ai terminé ma 1ere semaine du programme T12s et c'est vraiment génial. Merci. J'apprends énormément au niveau alimentation et me suis débarrassée de toutes ces idées reçues et des mauvaises habitudes. Et ca fonctionne. Les séances de sport sont top. Par contre j'ai 1 petite question. Je ne retrouve plus tes vidéos conseils sur l'alimentation sur le programme t12s. (Cuisson des légumes etc..) Je ne retrouve plus le lien pr les visionner. Merci pour ta réponse. Bonne journée !!!.😊

[@malikayounes3307]

Merci pour vos encouragement

[@lartigue-peyrouceline2507]

Merci pour ces conseils. Allez vous faire aussi d' autres livres sur les autres programmes que vous proposez ?

[@nkhmiel]

Je n'ai jamais aimé l'activité physique d'aussi loin que je me rappelle. Les profs de gym du secondaire, dans les années 80-90, désignaient toujours les deux meilleures comme chef d'équipe qui me choisissaient invariablement en dernier. Ça m'a fait comprendre que 1) je n'en valais pas la peine, 2) le sport, ce n'est pas pour moi, 3) aller à la salle de gym une fois adulte, c'est une punition parce que je suis grosse, 4) je ne maigrirai pas par l'activité physique. J'ai essayé une coach en perte de poids, mais encore là, ça a échoué. Je suis condamnée à être grosse.

[@MYFMoveyourfit]

Nous vous encourageons à prendre ce temps pour vous💪💪Essayez les hiits, ce sont des séances courtes et super efficaces, en voici quelques unes pour démarrer: kzbin.info/www/bejne/nXi0iZ2CZpdoetU&pp=ygUMZGVidXRhbnQgbXlm kzbin.info/www/bejne/pIWZoKaGqL-di7s&pp=ygUMZGVidXRhbnQgbXlm kzbin.info/www/bejne/aJykqGiAiLd6mc0&pp=ygUMZGVidXRhbnQgbXlm kzbin.info/www/bejne/o5iugpxsbal8hq8&pp=ygUMZGVidXRhbnQgbXlm kzbin.info/www/bejne/i6jUaqGmopuUm9U&pp=ygUMZGVidXRhbnQgbXlm Vous êtes capable, vous allez y arriver 💪💪

[@stephaniecarre9282]

Nouvelle sur votre chaîne, je viens de faire une séance qui fait du bien, et merci. Alors j ai une petite question, doit on faire les exercices tous les jours ou un jour sur deux.

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue Stéphanie ! tu peux pratiquer en te laissant 2 jours de repos et en variant les séances;

[@EvedeMons]

Je l'ai reçu aujourd'hui trop contente

[@racing4451]

Bonjour... j'adore vos vidéos et votre discours très thérapeutique... j'ai une petite question...! combien d'heures de sport par jour ou sur la semaine conseillez vous ? merci...

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, Alors nous conseillons un minimum de 4 hiit (donc de la haute intensité), par semaine 😉 Un hiit fait en moyenne 15-20 min... En parallèle peuvent être rajouter, marche, vélo, natation, musculation, renforcement musculaire, pilates, yoga.... 😉 N'hésite pas a écouter le passage d'Alexandre sur Europe 1 ou a regarder les témoignages T12s, tu y trouveras des réponses complémentaires 😁

[@mireilleclement1204]

Merci pouvez vous faire une vidéo pour les personnes âgées en bonne santé pour semuscler ? Merci

[@MYFMoveyourfit]

Boujour Mireille, nous notons la demande 😉 Il y a quelques vidéos en ce sens sur notre chaîne KZbin et des hiit débutants qui pourront sûrement te convenir aussi ☺️