Comment stabiliser sa glycémie et réduire la graisse du ventre?

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🍀Les troubles de la glycémie sont fréquents, on les retrouve dans le diabète évidemment, mais aussi dans l'insulinorésistance, le sopk... ou tout simplement le surpoids.
Ici je vous explique comment stabiliser la glycémie, pour éviter l'effet yoyo, ce qui vous fera à coup sûr, perdre de la graisse du ventre 😉
Voilà le complément spécifique de la gestion de la glycémie que je suggère à la fin :www.copmed.fr/...
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[@AnnesoNOC]

Moi je ne mange plus du tout de sucre depuis plus de 5 ans, j'ai réussi à me détoxifier en faisant quelques mois le régime cétogène mais ce n'était pas dans le but de maigrir juste de des habitués mon palais aux saveurs sucrées et cela marche très bien 😊 je suis retourné à l'alimentation paléo low carbs car la diète cétogène est très contraignante . J'ai redécouvert les saveurs des aliments, maintenant même une carotte me semble sucré et pour le chocolat c'est que du 99 % sinon trop sucré 😅 J'ajouterai que je n'ai vu que des bénéfices sur ma santé et mon énergie au quotidien malgré les heures de sport que je pratique.

[@carinecarine1534]

idem pour moi. La réduction du sucre a été pour ma part progressive et j'ai commencé par les sucres rapides : à présent, je ne sucre plus mon café ni mon yaourt. Quand je cuisine des gâteaux, je mets la moitié du sucre préconisé par la recette (prochain objectif : mettre 1/3 du sucre). Un simple verre de lait me semble sucré ! Les gros chocolats du style "Suchard", ça ne passe plus du tout. Et comme vous, aucune incidence dans ma pratique sportive et plus aucun petit malaise d'hypoglycémie. C'est au départ contre-instinctif de se priver d'une source d'énergie pour aller mieux mais ça vaut vraiment la peine de tester ! J'espère convertir mon entourage, c'est en bonne voie...

[@toogoodtobetrue5677]

J aime beaucoup votre façon d expliquer le mécanisme, merci beaucoup

[@ShirleyDalmasso]

Merci 😉

[@soniabordas2076]

C'était très intéressant merci pour ses informations

[@ShirleyDalmasso]

Ravie que cela vous ait plu, n'hésitez pas si vous avez des questions ;)

[@caroleb.7994]

@@ShirleyDalmasso Oui, c'était clair, très intéressant et bien vulgarisé. On parle de plus en plus des effets bénéfiques du vinaigre de cidre pour faire baisser la glycémie, qu'en pensez-vous?

[@ShirleyDalmasso]

@@caroleb.7994 Merci 😉 Vous avez raison Carole le vinaigre de cidre (et de vin d'ailleurs) contiennent de l'acide acétique qui limite la digestion des glucides et augment l'absorption du glucose. Une étude a montré qu'en boire 2 c. à s. avant de se coucher aidait à baisser la glycémie à jeun. Par contre le vinaigre est contre indiqué si vous souffrez de l'estomac (acidité, reflux, ulcère, gastrite...) car il est très acide. Je pense que raisonnablement on ne peut pas en consommer tous les jours, peut être le réserver au moment où l'on sait que la glycémie risque d'augmenter beaucoup ;)

[@caroleb.7994]

@@ShirleyDalmasso Ah merci Shirley pour ce complément d'information très utile!😉

[@ShirleyDalmasso]

@@caroleb.7994 Avec plaisir 😉

[@cats-stories]

Beautiful 😻

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜. Est ce que vous recommander les injections d insuline ? Pas trop pour...

[@ShirleyDalmasso]

Merci pour votre commentaire 🥰 et ravie que ça vous ait plu 😊 Lorsque que votre médecin vous prescrit les injections c'est que la glycémie reste trop haute en permanence, à ce moment là il y a un réel danger santé ( cessité, nécrose des extrémités...😬), il vaut mieux donc suivre son conseil. Par contre ce n'est pas gravé dans le marbre et avec une modification du mode de vie on peut revenir en arrière et s'en passer à nouveau 😊

[@elisabethringard8103]

merci

[@ShirleyDalmasso]

Avec plaisir Élisabeth 😊

[@binger553]

On peut manger de l'attiéké c'est possible

[@ShirleyDalmasso]

Bonjour, je viens de tomber sur votre commentaire! Excusez moi ! L'attiéké a un index glycemique élevé, donc il vaut mieux en manger de petite quantité ;)

[@binger553]

@@ShirleyDalmasso OK merci beaucoup

[@binger553]

La c'est très compliqué pour nous les africaine ici en Côte d'Ivoire si l'attiéké c'est spaghetti 🍝 🍝 🍝 donc moi même je sais quoi manger donc la faim qu'il va me tuer avant la malade

[@ShirleyDalmasso]

Je comprends ;)@@binger553

[@AnnesoNOC]

97% de glucides au 100gr 😅