Les étapes pour débuter la course à pied sans fatigue

Voici le plan précis que j’ai utilisé avec les étapes pour débuter la course sans fatigue excessive et plus facilement.
Mon kit pour commencer courir et mieux manger : bertrandsoulier.com/bonus
Comme je te le disais dans la vidéo précédente, j’ai beaucoup utilisé la marche pour reprendre une activité sportive après des années d’arrêt. J’ai aussi beaucoup marcher après mon opération du genou en attendant de pouvoir recourir.
Et une fois que j’ai pu recourir, j’ai fait de l’alternance marche/course pour reprendre plus facilement et durablement.
Dans cette vidéo je te donne le plan précis que j’ai utilisé pour passer d’un obèse dans mon canapé à marathonien.
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Je vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Je documente ma quête avec mon podcast, cette chaîne KZbin et mon compte Instagram.
Je vous propose ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.
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[@madda5133]

Enfin une video qui parle vraiment pour les personnes qui n'ont vraiment plus la capacité de courir! Ça semble réaliste expliqué ainsi et ça me donne espoir. Merci.

[@nadinemaurel4235]

Merci pour cette vidéo ! Je comprends mieux ...J'ai toujours fait du sport et mon objectif était de courir 10 kms. Donc directement j'ai voulu courir 5, 6 kms jusqu'à une chute.... j'ai continué et je continue parce que je me dis que tout est dans la tête mais pas uniquement .... mon corps ne va pas bien après, je suis épuisée. Donc je vais procéder plus tranquillement en alternant marche et course le plus souvent possible pas uniquement le week-end. Je ne sais pas si tu consulteras les commentaires pour des vidéos que tu as faites il y a quelques mois....

[@momoben9899]

Bravo pour tes vidéo 👍

[@user-pq5hz9ri4n]

Bonjour, je voudrais me remettre à la course je n'ai jamais fait du runnig mais je voudrais le devenir. Surtout je souhaite éliminer tout les moqueries sur mon obésité. Et mon ma être. Je suis vraiment motivé déterminée. Mais j'ai peur de ne y arriver. Merci

[@lamadelavega]

Merci ! Je marche depuis des mois et impossible de ne pas me faire mal des que je cours 5 minutes de suite. Du coup en faisant du 30 sec je n’ai plus de douleurs au mollet et je me sens un peu plus sportif :)