Comment débuter la course à pied : pourquoi tu trouves ça si difficile

Courir ça semble facile. Après tout il suffit de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. Mais si c'est si simple pourquoi tu n'y arrives pas et que tu as l'impression d'agoniser au bout de quelques minutes ?
Commencer à courir c'est facile et accessible à tous avec la bonne méthode. Je te donne les conseils qui m'ont permis de sortir de mon canapé après des années sans sport pour courir un marathon et même un 24 heures.
Découvre la méthode : go.soulier.xyz/capturedebutant
👴🏼Qui suis-je
A l'approche de la quarantaine, j'étais un salarié obèse, déprimé, harcelé et malheureux. Je pesais plus de 107 kilos et je ressemblais à un hamster coincé dans sa roue. Depuis j'ai créé ma nouvelle vie : j'ai perdu 30 kilos, je suis devenu papa, j'ai repris le sport, couru un marathon et je suis parti à l'aventure à vélo. Je suis aussi certifié en préparation mentale et nutrition.
Ma conviction c'est qu'à 40 ans et plus nous pouvons vivre nos plus années avec des projets qui nous font vibrer.s

[@deepal3721]

Mon pourquoi, comme Forrest Gump, "j'ai juste envie de courir 😅". Bon, j'ai aussi 15 à 20 kg dans la ganache dont je souhaite me délester piano piano et en ce moment j'ai envie de courir. Simple efficace. Je viens de recommencer cette semaine après des lustres, avec une petite séance très douce de 10/15 minutes en fractionné après avoir marché 30 minutes pour m'échauffer... Pas pressée de me mettre des objetifs de fous mais ça m'a fait du bien de me remettre à courir. Objectif tranquille cette année : sortir courir 3 fois par semaine, 5 à 6 km, mais surtout réapprendre à respirer, me sentir plus légère, entretenir mon coeur et mon corps quoi. Bref, merci pour la vidéo 🌻

[@sakahiro221]

Super vidéo, merci!

[@rudy73000]

Hello ! Comment va ton genou ??

[@business.expert]

Salut. Merci pour la vidéo. Laquelle (du catalogue) est la formation débutant->10km ? Merci