ALLENAMENTO GAMBE, PALESTRA COMPLETA DA CASA CON 1 ELASTICO

Prova questo ottimo workout per dare uno stimolo diverso alle tue gambe
Le Scimmie
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Marco Rovatti
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Andrea Pertile
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[@enzogiampitti9006]

Complimenti mi piace come allenamento, mi diresti che modello sono le tue scarpe?

[@LeScimmie]

Grazie Enzo sono le nike metcon

[@The_Hybrid_Grubber]

Caspita, non avevo mai visto lo stacco ad una sola gamba... 😮😮😮😮😮😮

[@ryang.5285]

Posso acquistare l'elastico su Amazon?

[@LeScimmie]

Ciao si lo vendono prendi Theraband gold 2 mt

[@ryang.5285]

@@LeScimmie grazie

[@gianlucazara5493]

Salve nella scheda non capisco come procedere...nelle serie c'e' scritto 1-3 e nelle rep 8-15 come ci si muove??

[@LeScimmie]

Ciao Gianluca si le prime volte parti con 1 serie ooo progredisci fino ad arrivare a 3 Le ripetizioni sono in base alla tensione dell elastico, L importante è arrivare stanchi

[@gianlucazara5493]

Ok ok perfetto e grazie mille 😉👍💪💪👋

[@djchipmunks4644]

Ehy scusate ma non ho capito una cosa ogni quando va fatto questo allenamento,mi sono registrato ma non riesco a capire,grazie.🙏🏼

[@LeScimmie]

Ciao se vuoi fare un lavoro completo puoi inserirlo un giorno a settimana Esempio Lunedì spalle Martedì braccia Mercoledì gambe Giovedì schiena Venerdì petto Oppure se vuoi lavorare solo su gambe puoi farlo 2/3 volte a sett

[@djchipmunks4644]

@@LeScimmie grazie💪🏻

[@djchipmunks4644]

Scusate di nuovo😅ma questi esercizi con l'elastico fanno aumentare la massa muscolare?grazie