레슬러식 인간자체가 강해지는 전신 서킷운동 루틴

[@wookja86]

00:08 로프 00:28 케틀벨 돌리기 10kg정도 20개 00:51 케틀벨 올리기 20개 01:07 스쿼트클린 50kg 12개 01:55 로프치기 1분 03:07 레그레이즈 20개 04:02 점프 20개 (높이 1m정도)

[@Duhan_eeeee]

한국에 레슬링 체육관이 더 많았으면….😢

[@PavelSokolov-s7q]

악플은 무시하십쇼! 늘 잘 보고 있습니다. 댓글 거의 안남기는데, 한심한 코멘트들이 보여 댓글 남깁니다. 늘 응원하겠습니다. 화이팅!

[@peterpaik5213]

정말 부럽고 멋지십니다. 후배 많이 양성해 주시고 대한민국 레슬링의 발전과 경쟁력에 기여를 하시리라 믿습니다!!

[@wookja86]

감사합니다! 레슬링 파이팅🔥

[@아싸라비요뽈래]

같은년도 같은날 태어난 사람입니다 . 저도 제 산업에서 욱자님처럼 노력하며 하루하루 지내도록하겠습니다. 진심으로 응원합니다. 몸관리 항상 생명처럼 다루시길 바래요 파이팅입니다 . !

[@wookja86]

감사합니다 화이팅입니다🔥

[@김민정-d6v]

0:50 깜찍하신데 운동은 안깜찍하네요... 와

[@JKKINGKOR]

항상 좋은 영상 감사합니다.

[@Wewe-zh9pt]

5:57 뽀삐뽀삐뽀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wookja86]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kimdusic]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@참치동원-y6f]

워너비몸이다. 개지리는몸이구나 부럽다 😊

[@wookja86]

🙌

[@뽀레리]

안구 운동으로 다이어트 완 💀

[@benji2nuri]

와~저도 이렇게 운동하고 싶네요.

[@wookja86]

좋아요!!

[@yoon-kicha36]

대단하십니다! 항상 영상보고 좋은 동기부여를 받고있습니다

[@wookja86]

감사합니다 화이팅입니다

[@딛싀]

반이라도하고싶다..ㅜㅜ

[@마음-j3z]

ㅋㅋㅋ형 묘하게 즐거워 보이십니당

[@wookja86]

🤙이런운동을 해야 살아나네유

[@그래그런거야-n3q]

좋은 루틴 감사합니다. 저도 집에 로프를 다는 날이 온다면 그때부터 해보도록 하겠습니다. (안한다는 소리)

[@wookja86]

로프빼고 해보시져

[@도담-d4x]

선수님매번 궁금한건데 보통 선수시절이 끝나면 뭐하나요 코치나 심판 빼고요

[@박수리-i3f]

심판은 선출은 절대 안하고 99프로는 해설자나 체육협회 들어가지 나머지 1프로는 사업하다 망해서 ㅈ ㅏ 사 ㄹ 하거나 조직들어감

[@1990kgCrossfit]

와 진짜 엄청나시네요😮

[@문지선-c6n]

와~저체중에 외줄을 가볍게 타네~

[@rogk403]

오우 대단합니다

[@swj990]

케틀벨 무게가 어떻게 되나요???

[@user-zy7kj1si5v]

선생임 혹시 본업외에 취미 생활을 어떻게 즐기시나요

[@wookja86]

취미는 크로스핏으로 하고 있습니다😄

[@user-zy7kj1si5v]

@@wookja86 부상 조심하시고 건승하십쇼💪

[@비오틴-x1m]

선수님, 레슬링을 잘하고싶은 1인인데, 사이클 인터벌도 레슬링에 도움이 되나요?

[@wookja86]

물론입니다 레슬링 체력을 기르는 보조 운동입니다 너무 많이하진 마세요

[@샌드위치나랑먹을래]

이번 주도 힘

[@민호정-q6y]

멋있습니다. 격투기 도전하실 생각은 없으신가요?ㅎㅎ

[@wookja86]

아직은 레슬링을 좀 더 하고싶습니다 ㅎㅎ

[@Aatrox-k2n]

이 동작만 한 세트로 운동한건가요?

[@wookja86]

네 그렇습니다

[@바위-v1x]

총 몇세트 하시나요??

[@wookja86]

1세트만 하셔도 됩니다

[@짱구-y4p]

진짜 뒤지게 강해보이네..

[@minsikbuff]

존경합니다...

[@jandinae]

케틀벨이나 바벨 무게를 자막에 올려주셨으면

[@단비-d3e]

댓글에 써져있잖아

[@jandinae]

@@단비-d3e 원래는 없었음

[@단비-d3e]

@@jandinae 근데 무게 적어주면 저렇게 할수나 있음??

[@jandinae]

@@단비-d3e 내 상황에 맞춰서 무게랑 갯수 조절해서 하겠지?

[@jandinae]

@@단비-d3e 알아서 조절해서 하겠지?

[@solomonsuleyman9344]

마지막에 카메라 공뱅님이 하신 건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wookja86]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@지구-c3n]

배틀로프 1분 한번도 안쉬고 하나요? 개빡센데

[@wookja86]

네 1분 안쉬고 합니다

[@Sesegoood]

오늘 헬스장에서 점프하는거 외엔 전부다 있어서 따라했는데 뒤질뻔 헸습니다

[@wookja86]

ㅎㅎㅎㅎㅎ수고하셨습니다

[@akromawrath7353]

Daebak 💪👍

[@주현-h9u]

선수님 혹시 레슬링 몇 살때 부터 하셨고 출신 고등학교는 어디신가요??

[@wookja86]

중학교 1학년때 시작했고 대구 경북공업 고등학교 니왔습니다

[@주희수-t6x]

일반인 따라하다 쓰러져죽을듯..

[@wookja86]

😂

[@뛴놈]

와 그냥 괴물이다...ㄷㄷㄷ

[@피이이이쓰으]

서킷은 보통 언제 하시나요? 다른 영상에 있는 고중량훈련(행클린,데드,스쿼트) 하시는 날에도 진행 하시나요?

[@wookja86]

서킷은 일주일에 1번정도 합니다

[@김현수-z4z]

몇 세트 정도 하시나요??

[@wookja86]

1세트 정도 합니다

[@그냥하고싶은말을내뱉]

커틀벨 돌리기는 어디에 좋은 건가요?

[@김희중-z6d]

걍존나쎄집니다

[@wookja86]

전신이면서 코어에 도움이 많이 되고 레슬링 동작(언더훅) 전문 근력에 도움이 됩니다

[@wookja86]

ㅎㅎㅎㅎ

[@supersonny2166]

체급차이 숏으로 입문했는데 역시나 역시네요 국대들은.

[@wookja86]

🔥👍🏻👍🏻

[@지유-c8k]

섹시해ㅜ

[@bbq2322]

안녕하세요 예전 다큐떄부터 팬인데용 질문이잇습니다 선수촌에 계시면 아침식사 점심식사 저녁식사를 하실텐데 식사후에 보통 몇시간 후에 운동하시나요.??

[@wookja86]

식사후엔 3시간정도 뒤에 합니다 ㅎㅎ

[@춤추는츠파카라고]

와…일반인이 이렇게 운동 꾸준히 하면…그게 일반인이 아니게 되겠는데…

[@wookja86]

맞아유👍🏻

[@푸르징징]

케틀벨이 아니라 솜틀벨 아닌가요? 저게 저렇게 돌아간다니...

[@wookja86]

ㅋㅋㅋㅋㅋ솜틀벨

[@anmsfms8032]

하고싶다..

[@wookja86]

파이팅🔥🔥

[@석행립]

나도 오늘 스쿼트 클린했는뎅 ㅠㅠ45kg

[@싫중]

보기만해도 힘드네요

[@랭글레슬]

마지막ㅋㅋㅋㅋ

[@wookja86]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jiner0401]

배에 거북이 등딱지가 있네 ㄷㄷ

[@wookja86]

😄🦾

[@jaehoon2142]

인자강 인자강

[@조희제-n8o]

슨생님 프로선수도 힘든걸 일반인이 어떻게?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@choiyejun928]

빡세다.

[@청산김우진]

❤

[@모꼬모꼬-h7v]

케틀벨 돌리다 턱맞으면 강제취침

[@wookja86]

😂😂

[@그냥하고싶은말을내뱉]

워! 조선나이키?

[@룰루랄라-w1l]

6분의 행복😊

[@오호라-g2q]

형님 레린이로서 할수있을정도의 월~금의 운동루틴을 알려주실 영상 제작을 혹시 살짝쿵 부탁드려볼수있을까요..?😢

[@Molba220]

레슬링 선수들은 진짜 오래 못살겠네 ㅋㅋㅋ

[@말광랼이삐삐]

그렇게 쎄면 ufc가서 다 씹어먹었겟지

[@borderlineXX]

레슬링 선수가 왜 그리가요? 평생 해오던건데...

[@djwnxjdi82]

안타깝네요...힘내세요 밥 잘 챙겨드시구요!