Fazendo marmitas da semana - sem congelar, cardápio fácil e prático, organização, meal prep e dicas.

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[@angelicahp]

Lê, gosto de ver sua dedicação na cozinha porque você costumava dizer que isso nao era comum de fazer na casa dos seus pais, e hoje você está sempre pensando nessa praticidade com o seu convívio com o Natan, o que é maravilhoso e mostra como estamos o tempo todo aprendendo coisas novas. 🤍

[@JosiiFlor]

Oi Angélica adoro ler seus comentários sabia? Sempre que a Lê tem um vídeo novo você comenta no vídeo e já vou procurar seu comentário, você é muita positiva sempre e sempre una pessoa atenta, estou falando isso pq vemos tantow comentários ruins na Internet e você realmente aprecia o trabalho dela, e sempre é muita exata nas coisas que comenta, só uma observação minha, a algum tempo sigo a Letícia por aqui e sempre vi seus comentários e acho Eles maravilhosos, legal ver que existe pessoas tão legais e bonitas como você. ❤

[@elizanianascimento1134]

​@@JosiiFlor também amei o seu comentário. Você provavelmente é igual à Angélica, bondosa e quer o bem das pessoas. Também aprecio muito os bons comentários. Te desejo felicidade e saúde.

[@portokarla]

Oi Le! Não é o assunto vídeo, mas te vendo lembrei que gosta de pãozinho no café da manhã, então preciso deixar a dica de ter pão francês fresco todo dia: compre a quantidade que quiser e congele naqueles saquinhos tipo ziploc. De manhã, coloque 3 minutos na airfrayer em 180graus, abre, vira e deixe mais 1 minuto. Fica quentinho por dentro e crocante por fora, é o tempo de preparar o ovo ❤

[@jennifermarcela5110]

Que dica maravilhosa 😍😍 vou adotar por aqui 😊. Deus te abençoe 🙏

[@nanysouza1820]

Seriooooo? Vou testar 😊

[@portokarla]

@@nanysouza1820 testa e conta o que achou! ❤️

[@danielamariatrindadesilva5427]

Nossa, que dica maravilhosa ​@@portokarla

[@josearnaldomedeiros]

Precisa molhar o pão, como no microondas?

[@jeffersonkaio7427]

Eu acho tão chique ela toda arrumada pra fazer comida rsrs eu tudo que vou fazer em casa é com roupa de mendigo msm pq sei que vou suar e mim sujar 😅😅😅

[@beatriznogueira7188]

Deve ser porque grava, eu faço de pijama 😂

[@Tieta1615]

eu uso uma roupa normal, que dê pra sair e receber alguem sem passar vexame: o segredo é usar avental impermeável

[@anaclaudiapresentes1783]

Com certeza é por estar gravando,nosso dia a dia ,ninguém liga pra se arrumar não ❤

[@geisasantos1677]

Gosto de ver seus afazeres de casa fazendo meus afazeres de casa kkkk Muito legal ver sua organização e conseguir pôr em prática o que faz sentindo aqui tmb

[@hashtaglondon]

Nossa Lê, uma coisa que aprendi com vc foi fazer um cardápio só pra semana inteira. Eu gastava praticamente um dia inteiro fazendo vários cardápios pra semana. Meu esposo não se importa de comer a mesma coisa e eu também não. Ficou muito mais prático, mudou muito a rotina aqui de casa para melhor

[@rraquel_soares]

E essas unhas cortando cebolinha, PERFEITAS!!

[@alinemodesto5213]

Sigo essa mesma rotina das marmitas semanalmente e adoro, não me importo em requentar😂. Uma dica: Faz um molho de temperos para as sobrecoxas: 2 0vos, farinha de aveia, alho, sal e temperos a gosto, uso chimichurri, alecrim e cominho. Ficam maravilhosas as sobrecoxas😍

[@claudiasusanarodrigues6729]

Eu às 4h da manhã com insónia a ver isto e já cheia de vontade de ir para a cozinha 😅😅😂❤

[@sezianasatiro752]

Amo a cor dessas luzes

[@roselyalves5923]

Gostei da sua ideia de usar as caixinhas organizadoras para higienizar a alface. Vou fazer isso uma hora dessas. Meu sonho é conseguir deixar minha geladeira organizada assim, mas acho bem difícil.

[@rosyanafreitas7909]

Potes herméticos de vidro são perfeitos, quando compramos eles são caros, mas depois super se pagam, eu tenho os meus já tem mais de 4 anos e estão perfeitos.

[@josearnaldomedeiros]

Gostei muito da forma prática e didática que você trata as atividades. Me inspirou. Vou seguir, estou vivendo essa realidade pela primeira vez na vida e meio perdido.

[@robertaeanarotina]

amo esse tipo de conteúdo

[@eduardagoncalves9815]

Dicas: (não sei se já faz) é bom sempre ferventar jogando água quente no frango antes de temperá-lo e mariná-lo no suco de laranja para dar mais sabor, suculência e maciez, fica divino. 🤤 O hipoclorito de sódio ou água sanitária é permitido para alimentos desde que dissolvido em duas colheres de sopa (em torno de 20 ml) para cada litro de água. Evite usar este produto caso contenha na composição outro tipo de alvejante não adequado para sanitizar alimentos. Utilize água sanitária (hipoclorito de sódio 2,0% a 2,5%) para as atividades de higienização de superfícies e utensílios que entraram em contato com os alimentos. Essa água sanitária deve conter APENAS hipoclorito de sódio (NaClO) e água (H2O).

[@weinasilveira6397]

Tão prazeroso de assistir. Organização é tudoooo!

[@ivoneteleite8828]

Le, uma sugestão. Tire as gordurinhas e pele do frango. Coloque -os na água quente e espreme um limão. As peças ficam bem limpinhas. Sou sua fã. ❤

[@lorenamariano606]

Lê! Você poderia mostrar como monta a salada?! Achei a ideia de já ter tudo picadinho, maravilhosa! E para vocês dois, quanto de salmão você comprou? Obrigada!

[@jaelleite6584]

Amo assistir vc fazendo as marmitinhas da semana! Preciso me inspirar!! Assim dá até vontade de comer tudo isso!! Bjs!

[@jamillialexandre4963]

Seus vídeos são leves,vc tem uma calma e faz tudo parecer fácil, grata de vdd por vc ser tão dedicada assim 😊❤

[@adrianapalmeira9362]

Amooooo suas dicas

[@sherra23]

Eu fiz a couve, que idéia boa. Gostei mesmo!!!

[@jainenascimento2106]

Eu gosto desse tipo de vídeo, com dicas simples e receitas praticas sem muito mimimi, que o básico funciona ❤

[@seranaserana3328]

Quando for viver sozinha vou adoptar esse método, talvez variar um pouco nas refeições, mas, é sempre bom

[@renatorodrigues1935]

Boa tarde Leticia Luger! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!

[@ledatavarestavares9959]

Parabéns pelo seu trabalho gostei muito ❤

[@suelenalves96]

Me inspira, amo! ❤

[@luanymaria7865]

Amei o vídeo, Lê! ❤ Gosto demais dos seus vídeos de marmita, são um exemplo, cheios de dicas e muito satisfatórios. Que Deus continue abençoando sua vida, sua família, seus amigos e seu propósito! 🙌🙏💗🌹💖🥰✨💐

[@franlimavlogs]

que vídeo satisfatório de assistir!! haha vou fazer as minhas agora me inspirei, por aqui acabo não congelando porque moro sozinha e sinto que é mais fácil manter "fresco"quando é somente uma pessoa

[@ananda1347]

Bem na hora para eu assistir no almoço ❤❤❤❤❤😊

[@eduardagoncalves9815]

Amo muito seus vídeos Lê, me inspiro muito em hábitos saudáveis e alimentação saudável. ❤❤

[@gemimamendoncanovaesmendon7639]

Super ameiiii..bem organizado e pratico🙏

[@luanaanasilva8128]

Olá bom dia Letícia ameiii acompanhar seu dia fazendo as marmitas é muito satisfatório ❤❤ amoo ❤ e a organização da geladeira tudo lindooo 😘😘😘

[@monicalopes5333]

Que vídeo satisfatório! Eu amei do início ao fim :)

[@natalialuizarichterkamphor6975]

Assistindo o seu vídeo e fazendo marmitas por aqui também! Adoro seus vídeos ❤

[@joanabatista3154]

Pegando as dicas, amo seus vlog,sempre maravilhoso ❤❤

[@evellinbbonifacio]

Vim aqui comentar como seus vídeos são prazerosos. Essa semana eu o marido trocamos a nossa geladeira por uma maior tão sonhada por nós. De quebra, já investi nos organizadores nos potes de marmita, empolgadíssima pra essa fase. Claro que s geladeira antiga já era organizada mas tinha algumas limitações pelo tamanho, agora vou poder colocar tudo em prática 😍. Feliz

[@Daianasilva95]

Deu uma fome aqui 😂 bom dimais essa organização ❤

[@sthefanypacheco5231]

Que Vídeo satisfatório 🥰 Amo as Preparações das Marmitas.Aqui em casa fazemos essa Organização tbm E facilita mto,Que Delícia de Cardápio 🎉

[@camilaomena6070]

Lê, vocês almoçam a marmita do jeito que está ou fazem arroz e feijão e comem com essa proteína?

[@Ligia.Albuquerque]

Eu trabalho presencialmente três vezes por semana e levo a marmita do almoço. Vou me inspirar no seu método de cozinhar um só cardápio.

[@grazimoraes]

Eu também deixo tudo preparado pra ajudar durante a semana. Comprei meus potinhos de video vendo os seus 🤭🥰

[@Kaka_azeredo]

Oi Leti, vi que você faz a higienização com água sanitária, a melhor opção seria utilizar aqueles sanitizantes (você encontra no mercado mesmo perto das frutas/verduras ou na fruteira) eles são mais eficazes para a limpeza e seguros.

[@olharolarporleticianoronha9159]

Sempre pensei que era a mesma coisa, mesmo princípio ativo, não são? Qual seria a diferença, por favor?

[@RaquelCCCardoso]

Eles são o mesmo produto, o que fica mais próximo dos legumes só é mais caro 😂😂😂

[@giselegomes6491]

Água sanitária é sim eficaz para isso. Já vi inclusive médicos e nutricionistas sugerindo isso. Esses sanitizantes só são mais caros. A única coisa é que a água sanitária tem que ser própria para isso (basta ler o rótulo)

[@alineejunior9551]

Oi Leticia, gostei da ideia das marmitas pra semana. Uma dica de tempero pro frango é acrescentar o alho triturado, além de ficar muito bom é ótimo pra saúde. Deus abençoe você, seu esposo e toda a família. :)

[@sthefannykelly3572]

Lê, grava um dia o seu treino, amo seus vídeos, muito inspirador a sua rotina.

[@kanandadearaujo39]

Oi letícia, parabéns pelo seu trabalho e por todo cuidado que vc tem com sua casa, vc e seu marido. Vi que vc passou um pegador que arranha na sua air fryer o melhor é usar algum de ponta de silicone, pq o teflon se arranhado libera substâncias nocivas pra gente.

[@palomamoreira5908]

Amei ❤

[@adrianequeiroz222]

Letícia, realmente deixar as marmitas preparadas, adianta muito na correria do dia a dia. Ganho de tempo para outras atividades. Tudo fica mais organizado. Também sou adepta das marmitas. Você sempre muito organizada. Boa semana .

[@lianaribeirodacosta8351]

Perfeito 👏👏👏👏👏👏

[@fabianamcz]

Me apaixonei pela faca. Amolada, perfeita 😅

[@mariliacardoso6383]

Oiiii lê tudo bem com vc??bjs gatona vc me inspira muito ❤❤❤❤❤😘😘😘

[@jeanegomes47109]

Parabéns amo seus conteúdos ha bastante tempo.❤xeiros lê.

[@tatianesoares7338]

Nossa guriaaa.. Batatas com frango seja ele do jeito que for... Batatas com frango e tendo milho amooo❤❤❤❤ perfeita suas marmita e muito práticas ❤😍

[@daninglesonline1526]

Aqui em casa também foi dia de marmita ontem🎉 Terapêutico né? ❤😂

[@giselegomes6491]

Adoraria comer só isso a semana inteira kkkkkk. Por aqui, sinto falta de arroz, feijão e mais variedade de legumes. Só batata para mim não rola.

[@isabellassouzaa]

A couve Crispy não fica murcha depois de um tempo na geladeira? Amo esse tipo de organização 💕

[@IngridOliveira-rq2fv]

Eu congelo a couve e dura mais tempo

[@marilenejose2303]

Letícia eu adorei as dicas da salada eu gostaria de saber se você já fez frango com geleia de pimenta sabor laranja?fica uma delícia adorei seu look beijo 😘 Letícia ❤❤

[@thaynaraoliveira3106]

Adorei o vídeo! A crispy de couve e o croutons vc guarda na geladeira? não murcha ?

[@rubiamaynara2292]

Organização é muito importante mesmo e aí vai de como cada um se adaptar melhor

[@dianaribeiro_p]

Le, suas marmitas de vidro que vc colocou frango e batatas, são de quantas ml? E essas de plástico são de onde?

[@emylorenvieira9151]

Ela deixou o link dos potes das marmitas na descrição do vídeo

[@RafaM.15]

Oie, sou nova aqui e estou adorando seus vídeos 😊 to curiosa pra saber quanto tempo você leva pra preparar as marmitas!

[@mariadefatimaventuradeoliv6293]

Olha vídeo que eu amo 😍 de marmitas 😍😍😍 vivo caçando esse tipo de vídeo pra eu assistir 😊😊😊 as comidas são lindas 😍 e deliciosas 😋😋😋 parecem mais gostosas na marmita 😋😋😋 Satisfatório assistir 😊😊😊👏👏👏. 😘

[@babiiglesias]

o braço da gata cortando a manga! 💪

[@michelinifavoretti5905]

Gostou bastante dos vídeos, mais podia falar enquanto faz pra sabermos o que é cada coisa

[@lianaribeirodacosta8351]

BOOOOOOORAAAAA

[@taissouzamirandabonfim180]

Satisfatório

[@thaiscardoso4100]

Lê, quais temperos você usou para temperar o frango e as baratas? Por favor ☺️☺️

[@anaklaudiaap]

Ameiii!!! 🌸🩷 Quantos ml tem os potes de vidro?

[@Amanda-bj5xp]

Passa a receita da batata lê 😊

[@marciodalbo2009]

Muito bacana seus videos. Essas marmitas de vidro são de quantos ml?

[@marinaguadaim8039]

Lee vcs nao comem legumes junto no almoco?? Ai fica apenas a salada no jantarr???

[@patriciadias7020]

Lê quanto tempo vc deixa as batatas no forno?

[@gabrielasoares4858]

Oi Letícia, de onde é a blusa que está usando? É linda

[@marianacosta1050]

Só me concentro no seu ombro, tá lindooo 😂❤

[@lardecela]

Letícia é maravilhosa, delícia de canal, sempre gravo o meu vendo ela amooo♡ espero vocês por lá lindonas bjosssss

[@vanialucia8152]

...sou a louca dos vidros....vc comprou onde esses potes? Bjs

[@thaisionara]

Leticia, qual seu fogão que tem o forno com timer gorta gás?

[@andrezaplacidoo]

Gostei essa era minha dúvida, se durava uma semana ou n

[@user-gt6hp9gp2m]

❤❤❤❤❤

[@stephaniepinho]

❤

[@biancabarrreto]

Lê que aspirador é esse que você passou na cozinha?? Ele só aspira ou passa pano também? Beijos linda ♥️

[@OlaNessa]

Como vc é linda , seguidora nova 🤗

[@AmandaOliveira-jd7wh]

E como que esquenta a comida no dia a dia? É microondas, ou outra forma?

[@Fabianaleite36]

❤❤

[@kellyklobo]

Essa torrada é a culpe, vc conserva na geladeira? Obrigada

[@priscilabeauty]

Lê, que forno é esse?

[@paulaandrade9467]

😊😊😊😊😊😊

[@arianereis4119]

Lê, que aspirador é esse??

[@barbarapolidoro7822]

A couve e o pão não perdem a crocancia?

[@giovannalimamalzone1143]

Le, qual nome do seu jogo de facas?

[@keilarangel8309]

♥️🌷

[@TheYurianasenko]

Quantas ml tem suas vasilhas de marmitas

[@amaecria__]

Aqui em casa a rotina é loooouca de corrida. Fiz um tempo marmitas para agilizar a semana, mas senti muita diferença no sabor, não consegui me acostumar com elas congeladas.

[@gleicybarros3456]

Quantos ml é sua marmita?

[@unistarany]

Oii gente, salada vcs consumem crua ou cozida? eu não gosto muito do gosto que fica cozido

[@giselegomes6491]

Nossa, Le... Sua alface não fica murcha guardando ela umida assim?? Eu sempre deixo secar bem e ainda coloco um paninho ou papel entre as folhas. Dura muito na geladeira assim.

[@wilmatereza8030]

Uma curiosidade... Vocês não comem arroz e feijão?? Nunca??

[@rebecamaciel8955]

Alguém tem noção de quantos ml é esse pote de vidro que ela usa pra marmita? Dona de casa de primeira viagem aqui hahahah

[@jessicacaetano3392]

O pão que vai na salada, não fica murcho?

[@arielleviana3548]

Amo seus vídeos Eu faria exatamente igual, e comeria feliz Mas o q fazer com o marido que come mt mt mal, e não tem a menor abertura pra provar coisas/sabores/texturas diferentes? aí complica... Por que eu teria que fazer dois cardápios diferentes :(

[@neusamerces3140]

Delícia de vídeo..... Lê, você tem o link desse suporte pra ovos? Por favor.