лето/ тренировки/ уход за лицом/ продуктовая корзина

Всем привет) в этом видео рассказала и показала как я провожу летние дни, а именно выходные .
Стараюсь поддерживать себя в форме , показала свою уголовную косметику для проблемной кожи
(Считаю , что это было не просто смело , а КАПЕЦ, Как смело 😀)
Всем приятного просмотра , не забудьте подписаться и поставить пальчик вверх или вниз . Желаю прекрасного настроения !❤️

[@Aleksandra_Zhi]

Привет 👋 Совет на будущее: крупы, мясо, рыбу надо взвешивать в сыром/сухом виде 😅

[@user-xv2gt5yd9o]

Привкт) слышала про такое, а если в фат сикрет заводить уже готовые продукты (отварная, приготовленная) по идее и так можно ?)

[@Aleksandra_Zhi]

@@user-xv2gt5yd9o ну, теоретически, да, можно. Но %, на который разваривается крупа можно высчитать только примерно. Наверное, если вы считаете кбжу не для каких-то глобальных целей, типа похудения или набора мышечной массы, то можно и в готовом виде считать. В принципе подсчёт калорий - это всегда дело приблизительное) Я просто считаю всё в сыром/сухом виде, потому что обычно готовлю на один приём пищи, либо на несколько, но сразу в контейнеры раскладываю порции

[@user-xv2gt5yd9o]

@@Aleksandra_Zhi чисто на поддержание ) в основном обращаю внимание на жиры ) спасибо за совет! Часто об этом забываю 😀