Как подготовиться к соревнованиям по плаванию

[@prosto_kapec]

Завтра у меня городские соревнования, держите за меня кулачки ✊☝️👏👏🙏🙏

[@lets_swim_moscow]

Держим 🫡

[@Инжу-з3в]

?

[@MsLyttah]

Ну как?

[@prosto_kapec]

2 и 3 место

[@nights_fun]

Ахахах держу кулачки

[@ТатьянаНечаева-б7э]

Спасибо, очень полезно! Как раз у меня в воскресенье заплыв на 200 брасс. Ждем ролик с более развернутой информацией.

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться! Спасибо

[@ВиталийМаслюк-у1д]

Прекрасные и очень актуальные уроки,спасибо вам!!!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 😌

[@a.vaskevics]

Спасибо за хорошие советы! 👍

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться 💪🏻

[@MsLyttah]

Очень важное видео! Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@dumb_nauka]

Инфа хорошая и монтаж огонь.)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Стараемся)

[@pakhomov87]

Интересно, полезно, спасибо! 💪

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@chita6775]

как всегда, спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо вам!

[@ingagalyastova138]

Спасибо за советы! Самое трудное - это отвлечься, мысли о предстоящем соревновании так и лезут в голову, хотя я участвую в любительских заплывах. Интересно, а вы, как профессиональные спортсмены, хорошо спите ночь накануне соревнований?

[@a.vaskevics]

Кто готов, тот хорошо спит 😀

[@lets_swim_moscow]

Кто не готов, тот спит еще лучше 😄

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться! Я думаю, что у всех по разному) Лично я всегда спал крепко и спокойно 😄

[@Энджи-ш3з]

У меня сегодня соревнования 😅😅😅 В 11.00 а смотрю это видео в 9.04

[@olegskryabin8415]

Спасибо! Много практических советов для подготовки к соревнованиям! Вопрос по разминке: как найти ту золотую середину, когда с одной стороны размялся, а с другой не устал? Бывает приплывешь в начале 200 м разминку и кажется, что уже устал, но потом начинаешь плавать упражнения или какое то задание и все норм)

[@lets_swim_moscow]

Все зависит от вашего состояния в определенный день) Например сегодня для вас будет достаточно проплыть 200м на разминке, а завтра 500 (цифры условные) Узнать это можно только опытным путем) ну и это одна из задач тренера на разминке 😊

[@Gary-Heidt]

Далеко не все бассейны, в основном старые имеют тумбочки с упором под современный старт. Поэтому на соревнованиях в таких условиях только с друх ног😊

[@lets_swim_moscow]

С плоской тумбы вполне можно прыгать старт с разножки) я сам так прыгал всю свою спортивную карьеру в Иркутске, потому что там не было тумб с упором 😊

[@MilanaSafronova]

У меня послезавтра областные соревнования, очень волнуюсь 😢

[@djokan9863]

Спасибо ,почти все так делаю, кроме гидрока ,не как не могу подобрать время ,ну либо же надеть его в не раздевалке ,я не могу ,это будет странно со стороны

[@lets_swim_moscow]

На самом деле ничего странного) можно просто пару раз дома потренироваться 😄 чтобы не остаться голышом стоять А вообще, как я и говорил в видео, для пловцов это нормальное явление)

[@Anjel525]

А банан утром можно?

[@lets_swim_moscow]

Можно)

[@ПавелРазборщиков]

Добрый день! Девушка, 15 лет. Нигде не говорится о том, сколько дней перед соревнованиями нужно делать чистыми, свободными от тренировок, для полного отдыха и восстановления. Один, два три... Поясните пожалуйста этот момент.

[@ВиталийМаслюк-у1д]

Алексей, из вашего опыта,что вы употребляли перед стартом имея ввиду быстрые углеводы??? Может это гейнеры или сладкий чай , изотоники? Спасибо!

[@dmitrylevit6111]

Да замахни меда, это источник быстрых углеводов

[@lets_swim_moscow]

Все намного проще) в моем рационе это были бананы, шоколадки, макароны 😄

[@ВиталийМаслюк-у1д]

@@lets_swim_moscow Спасибо)!!!

[@АндрейЗиновьев-р6е]

​@@lets_swim_moscowсогласен

[@СофьяХромых-п4у]

У меня через 2 дня городские соревнования, а через 4 краевые

[@гесслеруэсслер]

у меня через 1.5 недели соревнования городские. Буду плыть 5 дистанций (2 дня)+13 мая окружные буду плыть 4-5 дистанций....охх, стрессую, тк 400 комплекс плыть мне ..

[@igelkvv8092]

А готовится под соревнования, которые через 12 дней есть смысл? Дистанции 4 по 100 всеми стилями, с отдыхом.

[@diassalamatov863]

еще гидрак можно детской пудрой посыпать , что бы легче налез

[@a.vaskevics]

Можно и так 👍

[@lets_swim_moscow]

Такого мы никогда не пробовали 🤔 и даже не слышали и не видели Может быть это из открытой воды лайфхаки?

[@GrinevaKate]

Ожидание - самое сложное..я пока не нашла хорошего способа отвлечься

[@lets_swim_moscow]

Прекрасно понимаю)

[@igrokm7749]

Впервые слышу такое мнение-ноги сами по себе.Есть ролик с Мишей Романишиным где он обьясняет с точки зрения биомеханики работу ног.Он стаер очень авторитетный, да и другие профи плывут спринт шестиударным кролем или золотая середина-четырех ударный, на дальняк двух. Это мировая практика или нет.А ваши советы это только для любителей?

[@lets_swim_moscow]

Эти советы относят ко всем) как профи, так и любители) я могу считать себя довольно авторитетным спринтером (4 золота чемпионата мира тому подтверждение) и точно вам скажу, что спринтеры не считают количество ударов ногами, и про шестиударный кроль я впервые услышал от учеников любителей) А мой партнер по школе, рекордсмен России по юниорам на 1500м тоже никогда не слышал про двух и Четырехкратный кроль до начала работы в роли тренера с любителями 😊

[@АлексейМатюшкин-щ8щ]

По поводу совета не находиьься в чаше бассеина. Я так недавно на первенстве Тверской области свой заплыв "проспал".

[@lets_swim_moscow]

Не находится в чаще перед заплывом и не следить за расписанием соревнований - не совсем одно и тоже 😄

[@gilatgilat684]

Про гидрошорты ,долго их нельзя согласен ,снимаешь потом и кровь побежала,чуть сознание не потерял .

[@lets_swim_moscow]

Это сколько же вы в них сидели, что настолько передавило 🤔

[@gilatgilat684]

@@lets_swim_moscow пол часа )

[@lets_swim_moscow]

@@gilatgilat684 значит гидрач вам маленький 🤔 за пол часа точно ничего такого не должно происходить

[@эстэтик-ф8щ]

У меня завтра 2 по счёту соревнования поддержите меня кулочками пожалуйста ✊✊

[@lets_swim_moscow]

Поддерживаем! Хоть уже и явно поздно 🥲😄

[@djokan9863]

Нужен развернутые видео

[@lets_swim_moscow]

Спасибо