Lezione Spinning - indoor cycling allenamento completo SFR 80% fc max - Lez. n°2

Allenamento completo da seguire a casa di indoor biking. In questa sessione si lavorerà sulla costruzione della forza e sul miglioramento dell'efficienza del sistema cardiovascolare attraverso le SFR.
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[@gabriellasantus7735]

E la prima volta che faccio lezione con te 👏sei bravissima 👍 complimenti

[@MartaFovana]

Grazie mille ❤️

[@angelapuzone5232]

Bellissimi i tuoi allenamenti..riesco a sudare e anche tanto. Io che non sudo nemmeno in sauna. Grazie grazie grazie

[@MartaFovana]

Grazie a te Angela!!!!!!

[@ornellaturrisi8572]

e che musica strepitosa. Anche il tuo incoraggiamento, coinvolgimento,indicazioni

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@gianfrancozampieri1429]

In assoluto la prima di spinning. Mi é piaciuta. Grazie e complimenti.

[@MartaFovana]

Sono contenta!!!!!!!

[@joecirillo3360]

Grande Marta ora sei diventata una droga! Mitica. Grazie mille per le lezioni stupende

[@MartaFovana]

Grazie mille a te!!!!!!!

[@flaminiosimeone5739]

Sei una grande! Complimenti

[@MartaFovana]

Grazie Simeone!!!!

[@paolaprof3740]

Ho prova questa: bella, che sudata! Grazie Marta!😊

[@MartaFovana]

Grazie mille a te Paola!

[@annalisachp3673]

Bravissima !!! Sei riuscita a farmi amare lo spinning!!!! ❤

[@MartaFovana]

Grazie Annalisa!!!!!!!

[@mirkodeibeehive]

E anche questa fatta!!! bellissima la sopresa finale! grazie!!!

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!!!!

[@alpu8583]

Ottima lezione, dopo le feste di natale 2020, riprendere qualcosa di vecchio fa sempre bene🚴‍♂️🦵

[@MartaFovana]

😉

[@simonaramiccia9181]

fatto! grazie! dopo mesi di stop.... ci voleva!

[@MartaFovana]

Grazie a te

[@rominaromina6014]

Grazie di cuore Marta è un anno Che un giorno si è uno no mi accompagni nelle mie pedalate.

[@MartaFovana]

Grazie a te Romina!!!!!!!!!!!

[@francescaiacoponi4882]

Questa è la mia preferita 🥰 il pezzo finale, solo in posizione 3..... 😎😎😎😎😎😎

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@valeriavalentino]

anche io tutto in terza bellissimo il pezzo finale

[@viridianarotondi9545]

Bellissima la sorpresa !!!!!

[@MartaFovana]

😉

[@alescasciaro5088]

Bellissima lezione, e musica 😉😊💪

[@MartaFovana]

Grazie! Queste sono coperte da copyright... Quindi potrebbero essere silenziate in ogni momento (è per questo che non uso più musica coperta da diritti d'autore)

[@monicaaudit3023]

Fichissimo🎉 grazie Marta❤

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@Mellezzamas]

Che bello! Sembra di essere lì con voi e queste due lezioni che ho fatto mi hanno entusiasmato un sacco!!!Sei bravissima Grazie ♥️♥️♥️

[@MartaFovana]

Quello é l'intento... Di portarvi nella classe a sudare con tutti noi!!!!! Grazieeeeee

[@marassiest]

lezioni indoor favolose per la preparazione invernale ciclismo!!! Brava

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@guglielmocalabresi5205]

E anche questa seconda lezione è andata, io più fatico e più mi diverto. Grazie ancora

[@MartaFovana]

Grazie a te Guglielmo!!!!

[@margheritagatti668]

Ho ripreso il giro delle lezioni In attesa di quelle del nuovo anno!! Brava Marta e grazie!

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!!

[@MsBarbrAnn]

Ciao Marta, ti ho scoperta solo ora! Con la mia cyclette a casa cerco di seguire gli allenamenti, con buoni risultati! Grazie! Barbara

[@MartaFovana]

Bravissima!!!! A settembre riprenderà la nuova stagione 😉

[@ornellaturrisi8572]

grazie Marta. Non mi sembra possibile ma sono già alla seconda lezione. Un miracolo! Ma che piacevole !!!!!!!Grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ti adoro. Sei bravissima ma come fai A far resuscitare anche le schiappe..........come me?

[@MartaFovana]

Bravissima

[@bikermike9581]

Bellissimo allenamento!! Spettacolo le ripartenze💪

[@MartaFovana]

😉

[@massimocarlomagno5707]

Grazie grazie grazie, lezione come al solito gradevolissima

[@MartaFovana]

+Massimo Carlomagno grazie a te!!!!!!!!!

[@adeleamati1171]

La partenza da ferma mi è piaciuta molto! Bella lezione, grazie.

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!! Anche la lezione che ho pubblicato oggi (n°44) ha le partenze da fermi...

[@andrologiamilitello]

Lezione numero 2, con la DJ MartaFovana alla ricerca di un posto adatto alla propria console. Come sempre bella lezione

[@MartaFovana]

+Dr. Andrea Militello Andrologo Urologo 😂😂😂... Grazieeeeee

[@enzonicosia8302]

Bella lezione fatti i compiti del wikend grazie sempre a te

[@MartaFovana]

Grazie a te

[@sapperone1]

Spettacolo!!

[@isabellafrumento8800]

Bella Marta, come sempre👏👏👏🤗👋👋

[@MartaFovana]

+Isabella Frumento grazieeeeeee 😘😘😘😘

[@claudiacardoncello8507]

Idem😁

[@giannic8335]

oggi appena fatte lezione 2 e 3 con la nostra Marta.

[@MartaFovana]

Ciao Gianni!!!!

[@loredanamiggiano568]

Che bello che ti sei girata verso di noi a casa almeno ti vediamo meglio anche in viso,,,,ogni tanto salutaci....:-D

[@MartaFovana]

+Loredana Miggiano ok!!!!!! Vi salutero' sicuramente!!!!!!!!!!

[@romaef5286]

Fatta Oggi, grazie Marta

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!

[@marelladeangelis3375]

Bellissimo allenamento;)

[@MartaFovana]

Grazie!

[@sandragaleazziandreotti6027]

Bravissima 👏👏🇨🇭

[@MartaFovana]

Grazie Sandra!

[@pintoregiovanni301]

Che bell’allenamento!!!

[@MartaFovana]

Grazie 😊😊😊😊

[@ariannamoscarelli]

Bellissima la sorpresa finale... 😂💪💪

[@MartaFovana]

😉 Ciao Arianna!!!!!!

[@Nadia-gt6gu]

grazie per la foto!

[@MartaFovana]

+Nadia Terazzi grazie a te!!!!!!!!!!

[@giulybottacin6558]

Grande Marta. Ti ho scoperta un pò tardi. Ho una bici da spinning molto vecchia col disco da 30 chili ma piano piano ti seguo!!!! Un chiarimento: quando dici 65, 70, 80 per cento ti riferisci alla freq.card vero?

[@MartaFovana]

Ciao!!! Grazieeeeeee! Si, esatto percentuale frequenza cardiaca massima

[@fabiosegato5543]

ottimo anche questo partenza da fermo grande ,se posso un saluto al Camillo se non ricordo male ciao a prestoooooo

[@MartaFovana]

+Fabio Segato grazieeeeeeeeeeeeeee

[@ritaperucca3106]

Anche in quelle passate, non finisci mai di stupire😂😅😍

[@MartaFovana]

❤️❤️❤️❤️

[@fedekika1990]

bravissima

[@MartaFovana]

+Federica Cann grazieeeeeee 😊😊😊😊

[@irynaholodyuk]

Marta posso fare come mi pare 😂😂😂💞💞💞

[@irynaholodyuk]

Stasera 2😜😜❤️❤️

[@MartaFovana]

Mancavano i tuoi commenti!!!!! Grazieeeeee 😘😘😘😘😘

[@emanuelatota1488]

Sei molto preparata e le tue lezioni sono veramente molto belle ed efficaci... Ma parli troppo... A volte distrai...e la musica nn è semore troppo coinvolgente... Faccio spinning da 16 anni... Ero isteuttrice anke io qualke anno fa...ora nn lavoro x motivi famigliari... Ma x il resto sei brava👏👏

[@MartaFovana]

Ciao Emanuela! Grazie!!!! Parlo tanto per far sì che chi mi segue entri nella mia classe e se si ha la pazienza di seguire qualche lezione 'malgrado' le chiacchere, poi sono proprio le chiacchere a diventare il valore aggiunto della lezione... Questo è anche il pensiero di tutti i ragazzi che mi seguono. Poi sono consapevole del fatto che possa non piacere...

[@MariaTeresa-ib2zt]

Ciao Marta,la canzone a 35minuti come si intitola?grazie onfinite

[@MartaFovana]

Ciao Teresa... Dopo sento... Uso talmente tanta musica che a memoria non saprei😅

[@giannic8335]

compiti fatti coach❤

[@MartaFovana]

Bravissimo

[@maurafierabracci1345]

Come eri umana. Ora due tabata

[@MartaFovana]

Anche tre...