عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش پنجم تمام بدن قدرتی با دمبل

Рет қаралды 5,190

Shaily Fitness

Күн бұрын

Пікірлер

@mahdiehbidi2352 4 ай бұрын

سلام، خیلی خوش گذشت شیلی جان، سپاس، کاش قوی تر با شیلی سری سوم هم داشته باشیم❤🎉

@ZahraZahra-fs8ye 6 ай бұрын

تمرین امروز پرانرژی و شاد ❤👌💯👌

@faezejavaan1459 7 ай бұрын

خیلی عالی بود شیلی عزیز

@MaryamBEHNAMNIA Ай бұрын

خیلی خیلی خیلی عالی بود و واقعا باهاش حس خوبی داشتم ‌خیلی هم حرکات رو راحت انجام میدادم٫ شیلی جان ‌ پاینده باشی💐💐💐

@zahraparsakhoo5697 Ай бұрын

Perfect shaily jan💕💕💕💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@ZohreZarif 8 ай бұрын

عاااالی بود حسابی عرقم درومد❤️❤️

@jamilehrezaie8559 8 ай бұрын

شیلی جانم ،انجام دادم.اولش گفتم ساده است اما بعدش خوب به چالش کشیده شدم.می بوسمت عاااالی Danke dir 🙏😘♥️🤗

@aras-rf9yz 8 ай бұрын

من تازه تموم کردم این ورزش و بسی عالی بود مثل همیشه...ماچ بهت شیلی😘

@nooshinesmaeili627 8 ай бұрын

سلام استاد عزیزم ممنونم از زحماتتان بسیار عالی بسیار لذت بردم موفق و سلامت باشید ❤❤❤❤❤❤❤

@shekoufehamidi4433 8 ай бұрын

مثل همیشه عالی شیلی جان ❤ بهترینی 🌹

@medicinesurgical3971 7 ай бұрын

Perfect ❤

@surenasahebi-dp3jz 7 ай бұрын

سپاس فراوان🤗🤗

@ghanone.jazb7 7 ай бұрын

خیلیییییییی عالی بود مثل همیشه 😍😍☺💕💕💕🎉🎊🎉🎊👏👏👏

@m.sh1994 8 ай бұрын

مثل همیشه عاااااالییییی فردا صبح حتما حتما انجام میشه 😍😍😍😍

@ghanone.jazb7 8 ай бұрын

خیلی خیلییییی عاااالی بود، سپاس استاد عزیزم 😘😘😍❤💕💕

@mahsaomidi299 7 ай бұрын

خیلی عالی بود ❤

@mahnaztadayon9527 5 ай бұрын

ممنون ممنون 🙏 ❤

@tararaad2713 5 ай бұрын

Thank you ❤

@faeghejami7389 7 ай бұрын

خیلی عالی بود مرررررسی ❤

@snikrad7063 8 ай бұрын

مثل همیشه عالی 👏🏻👏🏻

@rozasadeghi1511 8 ай бұрын

عالی بود ممنون از شما ❤❤❤❤

@nazitadash3336 8 ай бұрын

Wonderful!!

@ShailyFitness 8 ай бұрын

Glad you think so!

@faridehfalanik4409 8 ай бұрын

سلام عزیزم روز جهانی مادر بر شما مربی نازنین مبارک،ممنون بابت ورزشهای خوبی که تهیه میکنید،واقعا قدر دان زحمات شما هستیم😘😘😘

@ShailyFitness 8 ай бұрын

سلام ممنونم

@SoheylaSoltani-t7p 7 ай бұрын

بی نهایت تشکر استاد عزیز❤❤❤❤❤

@fatemehNoorkhani 8 ай бұрын

مثل همیشه عالی 💪

@fahimefahimi4539 7 ай бұрын

خیلی عالی شیلی جان 🙏🙏🙏🙏

@NegarRezaee-lz7iq 6 ай бұрын

عالی بود شیلی جان از وقتی با شما شروع کردم هیکلم خیلی قشنگ تر شد و خیلی همه چی عالیه❤❤❤ کاش فصل سوم هم بود

@missgolkhatmi5441 8 ай бұрын

وای شیلی از نفس افتادم به خدا عالی بودی....مخصوصا اخلاقت موقعه ورزش کردن که عالیه...هنوز دارم نفس نفس میزنم دستت طلا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😊😊😊😊

@ShailyFitness 8 ай бұрын

براووووو

@royamoheby 4 ай бұрын

عالی بود عزیزم❤❤❤همیشه بسلامت باشی شیلی جون❤❤❤❤

@ZahraZahra-fs8ye 7 ай бұрын

برای پنجمین بار انجامش دادم 🌹🌹

@ShailyFitness 7 ай бұрын

براوو براوو

@لیلیبهادری 8 ай бұрын

عالیقود❤❤❤❤

@youtube222sport 8 ай бұрын

عالی❤️❤️👏👏

@maryamsaeidi4773 8 ай бұрын

عالی مثل همیشه❤️🌹

@anahitasanandaji9784 7 ай бұрын

Challenging but so much fun!!

@Minimona3268 4 ай бұрын

اولین بار که بعد از یک مدت انجام پیاده روی ها، اومدم برنامه قوی تر با شیلی رو انجام دادم خیلی خیلی اذیت شدم. ولی امروز خیلی راحت انجام دادم. و دیگه قسمت سختش پلانک کوهنوردی بود با پرش. دیگه وقتشه که بفکر سنگین تر کردن وزنه هام باشم. چون کاملا قوی تر شدن و تعادل بدنم رو حس میکنم. ممنون از شما مربی مهربون 🌹💖

@ShailyFitness 4 ай бұрын

افرین! براوو خیلی قشنک این پیشرفت رو نوشتید ممنونم

@mehri1979 8 ай бұрын

سلام شیلی جان❤ خیلی عالی بود👌 خیلی خوبه که در حرکات توضیح میدید که به کدوم قسمتها فشار وارد میشه و کدوم بخش‌ها درگیره خود این باعث میشه که حرکت را صحیح انجام بدیم🙏

@اتناعرب-ص3ن 4 ай бұрын

سلام شیلی جان لطفا یکم تمرینات تنوع بدین با ابزار های مختلف،مثل باکس و کش و توپ و کتل بل

@Saeedeh-khaki 8 ай бұрын

مرسی شیلی جون بسیار لذت بخش بود❤

@Amir-v4w6c 7 ай бұрын

عالی و چالشی

@اتناعرب-ص3ن 4 ай бұрын

کراسفیت و تیاریکس هم میشه کار کنید ممنونم

@maryammustermann4144 8 ай бұрын

Du bist großartig Mensch in meinem Leben

@ShailyFitness 8 ай бұрын

vielen Dank für die netten Worte

@farahrahnama3635 8 ай бұрын

وااای آخ جون قسمت پنجم عالی هستی شیلی جون یکی از یکی قویتر و عالی بود❤❤❤

@hakimehabbasi3588 6 ай бұрын

شیلی جونم شما بهترین هستید❤❤❤❤❤ عالیییی

@ShailyFitness 6 ай бұрын

خیلی ممنونم!

@shaghayegh8095 4 ай бұрын

محشرررر بود❤

@ShailyFitness 4 ай бұрын

ممنونم!

@ZahraRafinezhad-yy6io 3 ай бұрын

رسیدم به ورزش پنجم😎 موفق باشی شیلی جان

@ShailyFitness 2 ай бұрын

براوو!!!

@neda_mashayekhi 8 ай бұрын

فردا انجام میشه 💪

@shararehhayatii 5 ай бұрын

مرسی ازت بهت افتخار میکنم🥹🫶🏽

@ShailyFitness 5 ай бұрын

مرسی از محبتت

@missaghehentezamian2388 4 ай бұрын

هيچ چيز براي من بهتر از اين نمي تونست باشه كه به ورزش معتاد شدم با كمك شيلي و اين همه قوي شدم برقرار باشي دختر🙏🙌

@ZahraMohamadpor-jg3gd 2 ай бұрын

شیلی جان هزاران درود بر و جود نازنینت

@ShailyFitness 2 ай бұрын

ممنونم!

@elhamhabibi1984 6 ай бұрын

سلام ممنون از ورزش خوبتون چالش من این بود که تونستم با وزنه ده کیلویی انجامش بدم و خیلی خوشحالم❤

@ShailyFitness 6 ай бұрын

عالیه!!! براوو به شما!

@Shohreh.naghdnia 4 ай бұрын

Merc❤

@maryammustermann4144 8 ай бұрын

باورم نمیشه که هر روز ورزش در منزل باشیلی ۳ ساله دوستت دارم زیاد عضو خانواده ام هستید شيلی عزیزم ❤

@nooshinvaladan865 8 ай бұрын

❤❤❤

@sajad_emad 7 ай бұрын

سلام من میخوام تازه شروع کنم از کدوم برنامه شما شروع کنم؟؟؟؟؟؟؟

@ShailyFitness 7 ай бұрын

سلام با شروع با شیلی یا پایده روی ها شروع کنید

@صدیقهسعیداوی-ر3ث 8 ай бұрын

شیلی جان ازت ممنووووونیم

@shararehhayatii 5 ай бұрын

واقعا قوی شدن رو حس میکنم شیلی عزیزم مخصوصا توی حرکت پلنک خیلی قوی شدم

@ShailyFitness 5 ай бұрын

عالیه!

@MomtazMalekpour 7 ай бұрын

سلام شیلی جان عالی بود عرق از سر وکله ام سرازیر بود وای خیلی کیف میکنم وقتی انجامش میدم اعتماد به نفسم خیلی رفته بالا دستت درد نکنه 🥰🥰

@ShailyFitness 7 ай бұрын

براووو

@maryamzakeri-ct2sh 7 ай бұрын

سلام شیلی جان .من تازه به کانال شما مشترک شدم .توصیه شما برای شروع چیه از کدوم ویدیوها شروع کنم ؟

@ShailyFitness 7 ай бұрын

سلام خوش اومدین با شروع با شیلی یا پیاده روی ها شروع کنید

@mehrnoushbahramabadi2130 8 ай бұрын

شیلی جان دوهفته اس با شما آشنا شدم و به جرات میتونم بگم بینظریید امیدوارم همیشه سلامت باشین عزیز دلم❤️

@ShailyFitness 8 ай бұрын

خیلی ممنونم مرسی!

@fereshtehheidari1564 4 ай бұрын

خيلي ورزش چالشي بود، ممنون ازشما🙏خواهشا فقط زمانش روازسي دقيقه بيشترنكنيد🙏يكي ازدلايل ورزش باشماهمين زمان سي دقيقه هست كه حسابي عالي وكافيه بيشترازان براي من مبتدي سخت مي شه، بازم ممنون ازشما❤🎉❤

@ShailyFitness 4 ай бұрын

سلام بسیار عالی!‌این برنامه با همین فرمت ادامه پیاده می کنه

@yaghoob43-kc3yx 8 ай бұрын

شیلی جان تمرینات رو انجام دادم خیلی عالی و چالشی بود تو بهضی از حرکات تعادلم بهم میخورد ولی اوکی شد واینکه من حرکات دراز نشست رو کامل نمیتونم انجام بدم میتونم نصفه انجامش بدم شما فوق العاده اید❤💪😍

@ShailyFitness 8 ай бұрын

سلام ادامه بدید درست میشه

@elhamm586 8 ай бұрын

مرسی شیلی جون واقعا عالی بود🌹♥♥♥

@sorourhelmi2974 8 ай бұрын

عجب عرق ریزونی شد

@elhamahmadvand9584 6 күн бұрын

🙏🙏🙏😘

@nooshinesmaeili627 6 ай бұрын

💗💗💗💗💗💗

@m.n.hoseini3693 8 ай бұрын

درود بانوی گرامی خواسته بودی نظر در این ورزش بدم باید بگم مثل همیشه عالییییییی بود و این که من از نو جوانی ورزش میکردم و می کنم و مثل شما لذت میبرم غیراز نو دچار افسردگی میشم و نیز بیماری های زیادی از جمله قلبی فشار خون آتروز زانو پوکی استخوان و کلی ثروتمند هستم از این بابت اما باز از ورزش کردن دست نمیکشم و حتی درمان هم میشم خلاصه دست مریزاد عزیزدل خسته نباشی

@ShailyFitness 8 ай бұрын

سلام عالیه براوو به تلاش شما!

@SaraHakimi-il9iv 8 ай бұрын

🙏🙏💪💪

@nooshinesmaeili627 7 ай бұрын

😘🌸🌸

@nafasshiry4942 8 ай бұрын

❤

@nooshinesmaeili627 7 ай бұрын

🍃🌼🍃😘

@Fahimeh2024 5 ай бұрын

سلام شیلییی❤🎉 من باورم نمیشه حرکات به این سختی رو تونستم انجام بدم وای😮 چونکه کم کم جلو رفتم هر ورزش رو سه بار در هفته انجام دادم دیگه رو این ورزش تعادلم خیلی خیلی بهتر بود حرکات رو بهتر انجام می‌دادم من نتیجه این ورزش ها رو بار هر جلسه میبینم ک چقدر قوی شدم و این برام خیلی خیلی ارزشمنده من یکروزی صبح تا شب تو رختخواب بودم ولی الان خیلی منظم هفته ایی سه بار انجام میدم🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ ممنونم ازت ❤❤❤ امیدوارم در آینده قوی تر با شیلی سه هم بسازید❤😊❤

@ShailyFitness 5 ай бұрын

عزیزم از خوندن پیامت خیلی شاد شدم!‌براوو بهت براوو به هدفمندی و تلاش و نظمت ! سلامت و شاد و ورزشکار باشی

@Fahimeh2024 5 ай бұрын

@@ShailyFitness ممنونم ❤️🧡💛💚

@jamilehrezaie8559 8 ай бұрын

شیلی عزیز امروز صبح تو یوتیوب نیامده بود. فردا صبح انجام میدم.ممنون از زحمات شما 🫶🌹🙏😘

@shadsabohi3838 8 ай бұрын

💪🙏🏋️👏🌹

@elhambabaei644 6 ай бұрын

پلانک برای من همیشه خیلی چالشی بوده، خیلی میچسبه الان که میتونم انجامش بدم.

@ShailyFitness 6 ай бұрын

براوو!

@elhambabaei644 6 ай бұрын

@@ShailyFitness 😘مرسی از شما

@NilBe-mg5kc 8 ай бұрын

شیلی جان ازت ممنونم حال خوبم مدیون توام

@ShailyFitness 8 ай бұрын

عزیزم مرسی عالیه

@SamaneMir 8 ай бұрын

اسکوات خیلی آزار دهنده است😖

@ShailyFitness 8 ай бұрын

اسکوات خیلی حرکت مهمیه اگه در انجامش مشکل داری باید بدونی در پیری مشکلات بلند شد از جا برات ممکنه به وجود بیاد می تونی جایگزین کنی با حرکاتی که همون ماهیچه ها رو کار می کنه اما بازم اون سه مفصل و حرکت همزمانشون رو برای حرکات روزمره احتیاج داری

@sanaznoori4368 8 ай бұрын

شما چرا اینقدر سر شکم دارین ؟

@ShailyFitness 8 ай бұрын

چون در سال گذشته به دلیل بیماری و جراحی اضافه وزن پیدا کردم. چطور؟

@mahfoozahmadi2360 8 ай бұрын

من از این که در طول هشت ماه دو فایده کردم ممنونم اول صحتم خوب شده و شکر سیستم قلبی عروقی بهتر شده وزن بدنم از ۱۱۳ کیلو به ۱۰۲ کیلو کاهش پیدا کرده و سوم قد من ۱ و ۸۷ سانت است وزن معیاری من چقدر باشد یک عالم ممنون شیلی جان عزیز و دوست داشتنی

@ShailyFitness 8 ай бұрын

عالیه ادامه بدید!

@NegarRezaee-lz7iq 6 ай бұрын

عالی بود شیلی جان از وقتی با شما شروع کردم هیکلم خیلی قشنگ تر شد و خیلی همه چی عالیه❤❤❤ کاش فصل سوم هم بود

@ShailyFitness 6 ай бұрын

سلام بسیار عالی!‌یه کمی بقیه برنامه ها رو جلو می برم و بعد می ریم برای ادامه این!

@nooshinesmaeili627 7 ай бұрын

🌹🌹