KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
练背动作教学|练背找不到感觉?|坐姿划船 (超详细版)
Рет қаралды 30,733
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 27 М.
ALEX-FITNESS
Жыл бұрын
健身新手小白一步到位!
Пікірлер: 69
@ferorinayic1165
Жыл бұрын
Alex口條真棒表述與組織能力也強,講解每個器材使用都能一看就懂,點中核心。
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
希望有帮助到你哦🫶🏼
@mingso723
4 ай бұрын
詳細,細心,全面,易懂,天啊~我為什麼那麼遲才看到你❤
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
现在刚好🙌🏽
@tintin55569
Жыл бұрын
上星期第一次上健身房,相關影片翻了兩星期,到了現場還是很茫然!今天終於讓我遇到了ALEX的頻道,非常的詳細,提到了很多其他人沒提到的細節!!真是太感謝你了!!!迫不及待下班去運動!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
要坚持呀🫶🏼
@1.4m50
10 ай бұрын
謝謝Alex教學 對於健身新手可以免去很多錯誤跟迷惘 自己已經健身兩、三個月 看完影片還是受益良多 能夠更精確的找到訓練闊背的重點 謝謝❤️
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
对你有帮助很有意义哦❤️
@chenxuan1128
Жыл бұрын
每一個影片都好實用
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🫶🏼
@zxcvb4106
9 ай бұрын
終於拉完背有感覺了👍
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
很棒哦!
@riverwu4248
Жыл бұрын
觀看你的練背教學影片學習,越來越能掌握背部發力的感覺和技巧!謝謝!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
就要这样!
@cunwonchau1040
5 ай бұрын
最近在嘗試繩索划船 很多道理也是通的 要是能再講解得細一點就好了 期待繩索類講解
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
会不断出的
@user-pk9de4hg3p
Жыл бұрын
你講的細節 我練的時候 可以感覺得出來
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
那练的很到位哦
@user-gz4tg8hz8t
9 күн бұрын
謝謝Alex!!
@ALEX-Fitness
8 күн бұрын
🫶🏼🫶🏼
@kbliao279
8 ай бұрын
優質頻道、受益良多。已訂閱。 請繼續拍下去,你一定會有流量!
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
❤️❤️
@junielin7194
7 ай бұрын
說的比教練還清楚,這是最棒的影片,不是之一喔!
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
能让你学会,更重要!
@junielin7194
7 ай бұрын
今天看你影片上健身房就學會了!真是開心😃
@user-cd5ms9xx8p
Жыл бұрын
感謝ALEX,我再試著找看看感覺,不然抓不太到
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
熟能生巧
@user-fx9vd4wk8o
11 ай бұрын
很棒,很到位的講解
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@m12852194
8 ай бұрын
很棒的講解!很受用😃
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
🙌🏽
@PangPangXiong
3 ай бұрын
讲得太好了 🎉🎉🎉
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
学到最好!
@kitkou4385
4 ай бұрын
謝謝,加油!!!繼續發教學影片
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-dt9gp4vp5b
5 ай бұрын
非常實用,謝謝Alex.
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@chouliwen4173
10 ай бұрын
太棒了,帮助我好多。明天试试,之前有些不标准,找不到背部发力😅
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
加油!
@chouliwen4173
10 ай бұрын
@@ALEX-Fitness 哈哈哈,在去健身房路上😝
@chouliwen4173
10 ай бұрын
@@ALEX-Fitness 对了,练背的话要不要戴腰带呢?我现在是戴着的。
@user-br3en5hw5h
Жыл бұрын
教的很詳細❤
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
You r number one🎉🎉🎉🎉🎉
@TheTroy0214
Жыл бұрын
希望教练出一期饮食的视频 都是三分靠练七分靠吃 或者分享下您平时的饮食都是怎样的
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
饮食都在会员频道🫶🏼
@porhua4108
11 ай бұрын
謝謝教練
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
有用就好!
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
Number one ❤❤❤❤❤
@baccpink
4 ай бұрын
謝謝!
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
感谢您的超级感谢哦❤️
@Neil-md1pi
3 ай бұрын
我今天看完影片去訓練 反而是三頭比較酸, 難道是手肘太靠近身體了嗎?
@mandyeathealth
7 ай бұрын
謝謝分享,請問Alex ,健身房有提供各式握把,對於練划船或其他背部訓練有建議該如何搭配,才會有更好的感受嗎呢?
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
根据自己的体力和时间 选择3-4个自己感受好的动作搭配
@mandyeathealth
7 ай бұрын
好的,謝謝
@erfgdful
4 ай бұрын
我愛你
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
❤️❤️
@honlo2480
Жыл бұрын
教練 ,可唔可以搵一集教小臂 我小臂太細不好看😢
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
多练手臂
@Ken-ei5qm
Жыл бұрын
請問我做的時候後三角很酸 背反而還好 是哪裡出了問題嗎?
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
因为三角肌是协同肌群,所以可能是后束比较弱,或者有耸肩的情况
@kjuhuj5456
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@pokmanny
Жыл бұрын
😊
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@zheng430401
Жыл бұрын
都是干货可以收学费了哈哈
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
😆😆
@yuyi9978
11 ай бұрын
哥哥你的腿好長
@user-bu2cj7yu9t
3 ай бұрын
这个动作其实很难把握
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
多练提高熟练度
13:58
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
ALEX健身频道
Рет қаралды 28 М.
11:16
Get A Huge Back With Only 3 Exercises
eugene teo
Рет қаралды 1,6 МЛН
01:00
Jumping off balcony pulls her tooth! 🫣🦷
Justin Flom
Рет қаралды 35 МЛН
00:24
Harley Quinn's desire to win!!!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 9 МЛН
00:34
黑天使遇到什么了?#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 40 МЛН
00:10
Fortunately, Ultraman protects me #shorts #ultraman #ultramantiga #liveaction
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 6 МЛН
8:33
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 217 М.
10:44
练肩动作精讲|坐姿推肩 (器械版)|一个视频让你彻底明白!
ALEX健身频道
Рет қаралды 22 М.
10:23
健美選手肌肉極度強壯,為何肩膀還會出問題?@ackj0301
三個字SunGuts
Рет қаралды 474 М.
24:51
健身房器械指南|练背找不到感觉?|详细教程(二)
ALEX健身频道
Рет қаралды 39 М.
15:06
健身房練背菜單│手把手教學,我的闊背肌增大術 ft. Hick教練 💪 BACK WORKOUT TUTORIAL AT GYM【Patrick Fit】
Patrick Fit
Рет қаралды 80 М.
11:15
背部究极训练解析!【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
刘圣雄
Рет қаралды 125 М.
0:53
【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦!
動思學院 X 運動解密
Рет қаралды 140 М.
13:07
健身动作指南|好看的肩膀线条|哑铃侧平举(家庭训练/新手指南)
ALEX健身频道
Рет қаралды 17 М.
9:27
健身动作教学|坐姿夹胸|让胸肌更好看 (保姆级教程)
ALEX健身频道
Рет қаралды 16 М.
0:56
窄握划船
TRoY師兄
Рет қаралды 74 М.
01:00
Jumping off balcony pulls her tooth! 🫣🦷
Justin Flom
Рет қаралды 35 МЛН