KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
Рет қаралды 28,275
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 27 М.
ALEX-FITNESS
10 ай бұрын
分享健身干货!
Пікірлер: 85
@juneau5855
10 ай бұрын
一直都想在你的視頻中看見有連續8至10次正確動作的示範。 今次片尾的小方塊示範動作,實在太好了。 請每片都加上😊
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
后来出的一系列视频都有添加啦,不断完善和进步ing!
@justlove47
6 ай бұрын
好用心、好仔細,我也看到為何總是三頭感受比較多,謝謝無私分享❤下次練習來改進
@user-tu7ij7yw3w
6 ай бұрын
刚刚加入健身房器械训练,第一次进去时眼花撩乱,被震撼了,太多的器械不知道怎么规范使用,有了你细致讲解的视频,一颗悬着的心立刻踏实了,谢谢你小靓仔🌹🌹🌹,我会按照你的每个视频去认真的训练😊
@ALEX-Fitness
6 ай бұрын
保持学习,健身需要时间积累!不要放弃哦
@user-ws4ib8nj3e
5 ай бұрын
其實你更需要的是好好請一個教練來指導你,光是看影片很多細節你是看不出來
@chen1444
10 ай бұрын
終於出直臂下拉了! 期待很久🎉 謝謝教練
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🫶🏼学会了吗
@chenghsienchiu5386
2 күн бұрын
滿滿的乾貨
@ALEX-Fitness
2 күн бұрын
🫶🏼🫶🏼
@309nk
10 ай бұрын
ALEX老師的教學總是這麼詳細!!
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
好好训练!
@user-vc9ov2kx2b
4 ай бұрын
好詳細的講解,非常感謝❤
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
不客气
@user-bp8og8eg6i
3 ай бұрын
說明的很清楚,對新手來說真的很實用。
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@AndyJayC
8 ай бұрын
沒想到細節這麼多,昨天自己在健身房研究怎麼用找不太到感覺,剛看完視頻獲益良多!
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
下次會更有感覺的!
@NielsenYang
10 ай бұрын
第一次看到這麼清晰的說明!謝謝教練
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@joselinalin6344
10 ай бұрын
好仔細的講解,謝謝帥哥教練😊
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
❤️❤️
@keiwonho
10 ай бұрын
好棒!谢谢分享这么有用的教学!👍
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@mikemike1124520
10 ай бұрын
ALEX哥哥的視頻就是優質,滿滿細節
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
多去实践哦
@yytzooo7
10 ай бұрын
教的真好!期待之後講解雙頭繩的直臂下拉🎉
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
会的!
@jieyunliang3728
7 ай бұрын
这是我看过最详细、清晰易懂的动作讲解视频,对于刚加入健身房的新手来说,实在是太及时有用了,谢谢教练!
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
🙌🏽能学到是我感到最开心的,新年快乐❤️
@user-xx7bn6ki6q
10 ай бұрын
講解得非常清楚,讓我釐清並修正了動作的問題,謝謝你
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
下次感受就不一样啦!
@starrynight1115
8 ай бұрын
繼續學習,哥你的影片對我新手有很大的幫助。謝謝你!💪
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
感谢你的超级感谢支持哦❤️❤️
@debbiewong2336
4 ай бұрын
老师说得超仔细的!好认真哦 谢谢老师
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
❤️❤️
@John-jb7tj
10 ай бұрын
滿滿乾貨 動作重點都講解的很清楚❤
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@susuya1966
10 ай бұрын
很詳細豐富的教學~感謝您!
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
加油训练哦!
@user-zr4ru5in6o
8 ай бұрын
真的好詳細,太感謝了❤
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-zk6jj9og2b
10 ай бұрын
這個動作真的超有感!!! 巨石強森也狂做這個
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
非常棒的动作!
@louise681020
10 ай бұрын
謝謝 昨天才在摸索著動作
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
下次一定做得更好!
@jat3396
8 ай бұрын
今天剛好練這個動作,趕快來惡補修正一下。
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
学起来!
@wangjiangling7570
8 ай бұрын
說得好仔細❤
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@lingmedusax5136
10 ай бұрын
恭喜大哥 新婚🎉
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
谢谢祝福哦🫶🏼
@hongreilu4472
10 ай бұрын
一個動作,超級多細節
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
是的!
@reyesw366
10 ай бұрын
謝謝ALEX哥哥教學😊
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
学会了吗🫶🏼
@Sammael_HXV
8 ай бұрын
讲的真的好 我这个动作老是做不好 莫名就感觉练的是三头
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
下次体验一下吧
@Sammael_HXV
8 ай бұрын
哇哇哇 惊喜啊 竟然收到回复啦😁😁😁😁😁 太意外了😊
@user-gl7qc8xf8g
3 ай бұрын
讲解的非常清楚。优秀!期待上新。alex是否有加入抖音,如果有 请分享抖音号 谢谢🙏
@Ken-nw4zk
10 ай бұрын
我也是期待這個動作很久了
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
下次一定要好好感受一下哦!
@user-pk9de4hg3p
10 ай бұрын
真的 重點都講了 好強
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
要多练习哦
@user-zt1mv9cr6o
Ай бұрын
我每次做这个动作时就是都感觉三头出力很多😂
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
刚开始很容易这样的
@jingding4428
10 ай бұрын
新鲜的视频!
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
热乎的!
@user-bo4ri1un9c
3 ай бұрын
@user-bo4ri1un9c
7 ай бұрын
赞👍
@zexunlim3687
10 ай бұрын
有夠詳細的!!!
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
好好训练哦
@nggolg3328
4 ай бұрын
Good🎉🎉🎉
@user-bo3ow8ep2i
3 ай бұрын
初学二十公斤十二下四组
@user-uo8rh6fl7n
3 ай бұрын
您好是否可以出繩索版的🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
会有的
@user-xr5ks7yf9p
10 ай бұрын
謝謝,對於我來說好纖細~ 遺憾的是你居住在澳洲😢
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
做你的线上教练!
@chenbenson7093
10 ай бұрын
希望下次可以拍 一週三練的話 該怎麼安排課表 謝謝
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
以后可以讲一讲训练安排和顺序
@dicky5311
9 ай бұрын
做的時候 要肩內旋還是肩外旋?
@sakuraki7185
10 ай бұрын
跪求雙頭繩直臂下壓 練背 練三頭 😅
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
👌!
@srabbitu
10 ай бұрын
干貨滿滿
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
27:00
健身房教学指南|如何提高练背技巧|倒三角的方法(三)
ALEX健身频道
Рет қаралды 20 М.
8:33
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 217 М.
00:13
Идеально повторил? Хотите вторую часть?
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 17 МЛН
00:12
Doing This Instead Of Studying.. 😳
Jojo Sim
Рет қаралды 33 МЛН
00:40
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 37 МЛН
00:20
ПОМОГЛА НАЗЫВАЕТСЯ😂
Chapitosiki
Рет қаралды 26 МЛН
7:29
【深度解析系列】滑輪下拉 (上)|練出厚實闊背不可少的動作!掌握這2個位置的控制,讓你的效果最大化
營養健身葛格Peeta
Рет қаралды 118 М.
17:52
Shaolin Monks were ambushed by killers🔥 But all of them were destroyed by monks' unique Kung Fu!!
DramaMM
Рет қаралды 26 МЛН
4:48
30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推!!│健人訓練│ 2020ep39
健人蓋伊
Рет қаралды 531 М.
11:28
健身房指南|手臂猛涨的动作|想练肱三头肌必看!(保姆级教程)
ALEX健身频道
Рет қаралды 27 М.
14:55
Chest Exercises Ranked (BEST TO WORST!)
ATHLEAN-X™
Рет қаралды 11 МЛН
6:26
[Full Body Cable Workout] 16 Best Exercises | Muscle Guy TW | 2019ep25
健人蓋伊
Рет қаралды 268 М.
25:42
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」!
大H
Рет қаралды 683 М.
5:38
重點在背肌,美背養成菜單大公開|ItsYou Studio
ItsYou Studio
Рет қаралды 39 М.
5:35
练背动作教学|倒三角必练|高位下拉(保姆级教程)
ALEX健身频道
Рет қаралды 15 М.
24:14
I Asked 100 Gym Goers if They'd Take Steroids
Will Tennyson
Рет қаралды 2,6 МЛН
00:13
Идеально повторил? Хотите вторую часть?
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 17 МЛН