兩個改善生活的關鍵思維，還有什麼藉口不開始呢？

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今天為大家介紹一本近期我看過實用性最高的，關於習慣養成的書籍《Atomic Habits》台灣也有中文翻譯，叫做《原子習慣》。這本書從心裡學角度，教導讀者從一個小小的行動開始，保持耐心地把一個一個習慣建立起來。我們人生很大部分都是來自於過去無數個習慣和決定所構成的。
只要方法和思維正確了，人生就會從那一刻開始改變。
希望大家能夠從今天的影片中學到一點東西，應用到生活當中。Enjoy！:)
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[@mindcoffee]

下載小時光APP，紀錄生活的每一刻， 試用人生到時計數，珍惜生活的每一天。 link.noxinfluencer.com/_5wWDt

[@user-rk9ml7vy5w]

讚

[@user-tn1do5ub3r]

請問~小時光APP是哪國家開發的??謝謝 (因沒看到開發國)

[@recyclebin369]

马来西亚号码申请不到？？？

[@user-tn1do5ub3r]

@Tony Steinberg 我也是^^我從不買用中國貨

[@beibeiwu8114]

说因为是中国大陆开发的app就不用的两位，真应该改变下思维，美好的东西那么多，因为狭隘的政治偏见就把它们屏蔽了太可惜！

[@user-kb3nt4og3o]

本集金句： 1.好的習慣會引起連鎖效應 慢慢把生活變得越來越好 2.突破瓶頸的瞬間往往都是來自於之前的許多行動所累積的， 直到可以釋放出重大的改變 3.在生活上每一天，每一刻，我們都是有選擇的，每一次正確的選擇， 都會讓我們更靠近我們想要成為的那一種人 2個要點： 1.每天進步一點點，1％就夠 2.改變自己的身份認同 一起勉勵、學習

[@user-zo1lt1ml7x]

謝謝分享

[@user-kb3nt4og3o]

@@user-zo1lt1ml7x 人們常說我們沒得選，但其實我們都有選擇，只是看我們要不要選，共勉之！

[@rithyheng3556]

多谢分享！❤️

[@CC-lb8kq]

Thank you

[@user-zf6by3vq8m]

感謝提供大綱

[@user-vi1dl3xg4g]

今年我已經看了53本書，真的知識增加了。 覺得自己是個成長型的人，也就更願意讓自己越來越好：）

[@steveyap7203]

加油⛽

[@user-vi1dl3xg4g]

@@steveyap7203 很感謝你：） 好的我們一起努力

[@rithyheng3556]

阅读是好习惯，是成功人士的必备条件。但阅读之后，能把学到的东西应用在自己的生活中，那才是真正的成功。❤️

[@xiaoyanli9547]

好厉害👍我给自己设置了一个月一本，竟然也做到了，书单也是mind cafe推荐的一些！

[@yao5921]

最重要的是你从中学到了什么而不是为了看书的数量而看书。当然这比我这种不看书的人要优秀。哈哈

[@NiTang-is2zl]

好棒的分享！我也下載了那個app！這支影片真的很激勵我。有時候忙碌和工作會吞噬我，我會變得茫然、無力。但自從我開始運動、撥出時間學習以後，我覺得能夠有自己的一片小天地而感到很開心😃不再被時間洪流以及忙碌的煩雜情緒所掌控

[@soosinfinity1477]

一起加油。。我也下载了

[@joycetan7491]

1.每天进步1%， 然后复利效应 2.改变身份认同，你相信你自己是什么样的人。

[@estheryeung123]

謝謝你介紹一個好的 Apps ! 人生最重要的二件事 ， 1/ 是健康 ， 2/ 是心態 ！

[@estheryeung123]

成功的其中一個重要因素 是 ：心態 ！ 大家努力！ 加油 💪

[@theuploadingdragons4181]

太喜欢了，每当我想放弃时，立即打开“思维咖啡”

[@user-zf2dx6qb1r]

博主很有正能量，很多次帮助了我，激励了我，也祝你越来越好，活成一束光，照亮自己前行的路

[@evanmonica3736]

同感 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@BearMindChannel]

想要成為最好的自己，就得要持續修正自己的信念 ！這句說很好 ！

[@estheryeung123]

同意 ！

[@gloria2507]

同意

[@joycetan7491]

正念

[@user-ut6dk6bh5j]

1.好的習慣會引起連鎖效應 慢慢把生活變得越來越好 2.突破瓶頸的瞬間往往都是來自於之前的許多行動所累積的， 直到可以釋放出重大的改變 3.在生活上每一天，每一刻，我

[@brianhappiness]

如果要建立跑步的習慣的話，從穿上跑步鞋再說。 如果要建立學習英文的習慣的話，從每天學一個單字開始。 如果要建立儲錢的習慣，從記帳開始。 建立習慣是看決心，而不是看原因😁

[@user-oi4jk4ob7z]

我已經持續健檢，回診，飲食控制，運動習慣很多年，真的很重要，因為有家人沒有這個習慣，後來人不舒服就診都很嚴重，甚至死亡失去生命，再賺再多錢也沒用

[@AY02Mr]

這..

[@JT-531]

努力了一年左右，遇上困难挫折后，以自己只是个平凡的人作为借口，选择了安逸逃避….并且渐渐地停止学习和运动的习惯，浑浑噩噩地过了好一段时间，前几天偶尔刷到思维咖啡的作品后，又让我回忆起当时刚成为思维咖啡的粉丝时的巅峰状态的场景，让我又重新振作起来，努力改变自己的人生！现在每天都在复习这个频道的所有作品，真心感谢您的分享，感恩遇见您！ 您的作品非常优秀，简单易懂，像我这样文化水平不高的人也能很容易理解吸收，希望您的频道越办越好，能让更多人受益一生…

[@GG-fq6jx]

這本書的講解我聽過很多人說過，您是我聽過最容易讓我記住與認同的，謝謝您的分享😊

[@kengboonyap]

感謝你的分享！期待下一隻影片💪🏻

[@jeslynnwang9444]

真的喜欢你所有的频道💕 越来越喜欢进步的自己

[@mabelchuanong3644]

谢谢思维咖啡，整理过这些资讯然后用简单清楚的方法分享，真的让我焕然大悟，为何自己就如影片所说那样坚持不久。

[@zerox23456]

謝謝思維咖啡~每當我懷疑自己的時候就會來看你的影片加深我的信念!

[@ale03000]

2020年我练了一年，从徒手训练三个月后到进健身房重训渐进式增负荷。高蛋白均衡饮食。 体重下降，体脂肪从超过20%降到10%，肌肉量也增加5kg，还算理想，进步蛮大。 我们大马有施行 MCO 到下个月，又要居家训练了 . . 抗老化，你需要大重量训练，预防肌肉，骨质流失，神经系统退化. . .

[@vvinchengdu1920]

这本书真的很有用！感谢分享 期待下期

[@bbbbb685]

超級完美的分享，感動並且感謝，分享給朋友囉😊

[@ninawan6646]

谢谢你阻挡了我的懒惰，喜欢看你的视频，加油哦！祝你越来越成功！👍🏻👍🏻👍🏻🤗🤗🤗😉

[@yuanyuanyuanjia5226]

点赞！复利和自己要成为什么样的人，一个是方法，一个是方向。非常贴合实际。感谢您的分享。

[@jl3050]

说得太对了，一直相信自己会变得更好，每天都在努力改变自己

[@cfFinance]

改变思维，就能改变人生🌟

[@chunian8691]

等到你的影片了！！ 加油加油加油加油！

[@swimi6908]

想要成為怎樣的人 每天為自己投票 好棒的想法 受教了 謝謝主播老師 😘

[@sula4104]

謝謝您的分享，好棒!

[@user-mn2hx5ph9j]

看著您的視頻也讓我成為我想成為的人，謝謝您的分享💕💕

[@jasonmin7345]

认同，定位和心态会让我们相信我们是什么样的人

[@user-fk7qi6ql7c]

這個頻道很有鼓勵人心正向的思維

[@cskingboy]

第一次看您的影片 不只是您所推薦的好書要買 連您的頻道我也一起訂閱了~~~

[@rockyw4086]

非常喜欢这个频道！感谢🙏

[@rosawu712]

複利效應真的是很有效，一點可能沒什麼，可是往長遠去看，真的可以看到自己有巨大的突破 身分認同讓我真的學習到自己可以怎麼去執行，我很容易將自己困在一個身分認同思維，不會去做改變，但這個影片讓我有個更深的方向，去想像自己想成為什麼樣的人，久了就會成為那樣的人，期待下次回來能看到自己的進步，再次分享！

[@yeiping1]

非常喜歡你介紹的書！

[@wisdomlifediary]

小時光APP真的很好用,謝謝分享

[@leunglingo8207]

非常感謝老師，午安🙏🙏🙏

[@ryan900316]

这支影片的内容真的太好了！👍

[@mabelchuanong3644]

我会试着用这个方法来改变自己的生活，谢谢🙏

[@8363jn]

謝謝你 我很喜歡看你的影片 而且都會重複看！❤

[@leon851205]

超喜歡你的影片⋯⋯⋯

[@user-xh1zt8mq4c]

Thanks for the sharing. Love your channel !

[@gohwaizai442]

太棒了。几乎每天都会收听

[@user-kh1lz7ke7m]

成長形的每天進步多一点，好書。👍👍

[@user-lh3sc5ut2v]

受益真多。好棒加油

[@alexwongwc]

很好的閱讀分享，很好的video 👏🏻👏🏻👏🏻

[@naitengchuang8859]

Thanks for these 2 good Advices !

[@user-xh1zt8mq4c]

喜歡你的講解

[@chanmanCCC]

非常實用 對我有幫助謝謝

[@user-zf6by3vq8m]

感謝老師分享 友善校園

[@user-sd8bf6ul9r]

很細膩！推~

[@muni2409]

好棒好棒 謝謝你

[@user-lh3sc5ut2v]

小伙子讲的真棒

[@hohwaileng8578]

感恩你的分享。一日之计在于晨。养成吃一顿自煮营养早餐和早读的好习惯，网上网下消费也精打细算，尝试有所节制地接受新鲜事物，不过于沉迷，运动、少吸烟、饮酒、喝甜饮料和少喝咖啡，生活自如久而久之生活和思维就会改善过来。

[@celinewongbakingstory5983]

新人打卡。棒！

[@incameet]

Excellent video, look forward to the follow-up video!

[@acanwang]

謝謝分享❤❤❤

[@user-yl5rk4hn8x]

感恩分享，获益良多。

[@joleneteow341]

很很很好👌 我要開始動起來

[@bennie6953]

非常好

[@cindyhuang7370]

你们見過不上班又沒小孩時間卻永遠不够用的婦女嗎？本人就是💪⋯⋯早上六點跑步1.5小時、七點半吃早餐、八點半洗衣服、淋花、抺桌子、掃地、抺樓梯扶手、洗馬桶🚽、這些都是基本日常工作、再忙一點就是廚房油煙機拆來清潔、抺雪櫃、⋯⋯清潔洗手盤清潔飲水機清潔咖啡☕️機。搞完這些已經到中午、下午要買菜、有時間就做面膜、再有時間的話就拉筋做局部運動、要想喝好一點的湯下午三點就得忙、我還有自己的愛好學鋼琴、寫日記、一天的時間根本就不够用。懂我的知己就明白理解我每天都在干什麼、不是知己的20年朋友天天說不知道你忙什麼。那些坐在大排擋吃早餐或在餐廳坐半天玩手機聊天的人都是很邋遢很懶惰的人、她們家都是超級脏超級多蟑螂的、厠所脏到比外面公厠脏十倍、冰箱裡、碗櫃裡還住著蟑螂我去過一次两次就斷絕來往、要不約在外面。那些在外面無所事事說一天時間都不知道做什麼好的人都是超級懶惰又不愛乾淨的人。以前沒經驗了解這些人、現在知道了、天天說自己如何愛乾淨的人通常都是騙人的、表面打扮得五顏六色花枝招展天天噴香水的人大多數都是懶惰的人。世上最公平的就是每個人都有24小時、就看我們怎麼用這24小時了。運動對身體真的很好👍、祝大家健康平安🙏⋯⋯

[@carolwu7268]

沒上班沒小孩就是命好

[@cindyhuang7370]

Carol Wu 是我們夫妻自己選擇不要小孩的、家公家婆不在了所以沒有壓力。我15歲就出來打工了、直到38歲才停下來休息、現在44歲、既然不要小孩就要好好保養身體、以後老了才能自己照顧自己。鋼琴是從小的願望、現在有機會就去實現。學了6年現在是6級了、希望两年內考完8級、到時候就可以做鋼琴老師了。其實如果可以選擇的話我情願不結婚、一個人過日子更自由自在無拘無束、逢年過節不用招呼親朋友。我比較喜歡一個人獨處、可能是窮人孩子早當家的原故、什麼事都自己搞掂、久了就變女漢子了、結婚就是為了結婚而結婚、無關愛情。平凡人過平凡生活、我不追求大富大貴生活、所以選擇不上班停下來把自己鋼琴夢實現。一步一步走、熬著熬著就老了。有時間就學冥想讓自己身心靜下來、放鬆自己、凡人終究是凡人、我也很多雜念、所以要學會放空自己💪⋯⋯祝大家健康平安🙏

[@luluhong6436]

Cindy, 妳很棒喔，很欣賞妳的看法。我也是這樣的人雖然我現在還在上班但是我也是早起運動💪，喜歡把生活安排多采多姿的人，謝謝妳分享我們一起加油。真的是沒有醜女人只有懶女人。😅😅😅

[@user-pb6kq6wk7n]

很喜歡，謝謝

[@user-xu9nc8lc7b]

不要執著。要學會放下。

[@chongcy1571]

感谢分享

[@redhot4976]

一个好优秀的鼓励影片

[@chansengseek7402]

谢谢你！！！

[@user-bh7pb2ss5z]

生活單純的人 腦袋都是用來記住生活事 =不留痕跡 無懈可擊

[@monicalim7974]

很棒好棒👍👍👍

[@user-ig7yi3gp8x]

這太棒了

[@shuwenli9220]

谢谢您！今天是我读的第三本书了，明天后天大后天……

[@garethkuek1538]

看了这个影片之后，我订阅了。

[@evayu5683]

好喜歡你的影片，每天早上聽你影片，就像是喝了美味的雞湯(^V^)謝謝你❤️

[@Jen-kw1tk]

真的要好好的规划自己的目标这些

[@user-qo2bx6es7w]

不向目標邁進，怎會達到目標？ 三思而後行，一舉一動，生活作 息，生活方式，都取決於我們的自由意志。人生有事與願違的時候，但更多的懊悔是來自放任自己不經思考的行為模式。

[@user-ii9iq7hc6b]

有瑜伽习惯在十几年后确实和同龄人爱比起来状态好太多

[@faiwong9932]

1.好的習慣會引起連鎖效應 慢慢把生活變得越來越好

[@twoa7661]

很棒的app

[@fongng5383]

優質

[@danielyeung7765]

Very very good 👍👍👍

[@user-ym9ks8tp7c]

謝謝

[@user-ym9ks8tp7c]

謝謝分享的好時光App

[@yeiping1]

非常喜歡，想與孩子們分享，希望你有English subtitle,我的孩子是ABC

[@boycechu220]

大家都容易被小進步感到不滿足而放棄。

[@thetechchip4045]

这杯咖啡我喝了

[@hanschang7076]

小時光提醒 有上app store嗎？

[@yingmao9607]

其實就像減肥，一開始減1-3kg沒什麼變化，也沒什麼感覺。 但當開始減到5kg、6kg... ... 就會越來越有感

[@flowerhuang3173]

讚

[@Brian-Y]

哈哈哈

[@guguzhang4239]

自我奋斗的人无需激励，无需看名人传记，无需鸡汤，这都是天生的一类人，他们会自发的奋斗到死。

[@benjaminlin2257]

請問咖啡大小時光APP可以把生命倒數放到桌面嗎???

[@user-iq6xc7bk5e]

努力是要的 但是也不要太逼迫自己 而且每个人情况也不太一样 不要贩卖焦虑

[@wyjiuyewyjiuyu3741]

你好，麻烦问下做这个视频需要的软件从哪下载？你另一个视频给的链接失效了，谢谢

[@Zhiyouyizhimao21]

你好，我想问下，在哪里可以阅读这本书，有链接吗？拜托啦！很想看！

[@marrins2]

長時間的累積與厚積薄發

[@leechongkeat2049]

赞

[@user-nm7qf7vu2r]

知者不惑，仁者不忧，勇者不惧

[@oufdmn]

GOOD

[@tinafang4527]

👍👍

[@yuanyichen8384]

好频道呀，请问有线上学习班吗？

[@christinewong8282]

👍

[@user-lb5ik7bm5k]

帶髮純素與純素餐廳是向善的思維

[@uvz7381]

1天進步1%的複利效應