Libérer mon fascia pour faire du bien à mon dos !

" J'ai mal au cou "- " J'ai mon bas du dos tout raide" - " J'ai l’impression d'être prisonnier(e) de mon corps " - " Je suis souvent bloqué du dos " - " J'ai du mal à bouger " ....
Je suis sûre que cela vous parle. Surtout en cette période.
C'est pour cela qu'aujourd'hui je vous propose une vidéo consacrée au mal de dos.
Nous allons libérer votre fascia pour faire du bien à votre dos & bien plus ! Les mouvements se font en position debout. Vous pourrez les faire même pendant votre travail comme ça.
Pourquoi certaines personnes ressentent des douleurs dans leur dos ?
Tout d'abord à cause de la situation actuelle que nous vivons. Beaucoup de personnes sont, depuis plus d'un an, en télétravail. Donc beaucoup plus de sédentarité. Autre paramètre à prendre en compte, c'est le stress & la peur que cette situation provoque chez certaines personnes. Et du coup, le fascia se fige, se colle.
Pour ceux qui s’intéressent à la médecine traditionnelle chinoise, je vous explique aussi l'impact que tout cela peut avoir sur votre énergie vitale.
Dans cette vidéo, essayez de faire des mouvements lents. Si vous prenez conscience que vous accélérez le rythme. C'est pas grave, ralentissez.
Pourquoi des mouvements lents ?
Car le fascia est l'organe le plus sensoriel du corps. C'est lui qui a le plus de terminaisons nerveuses par rapport à vos muscles ! Il communique directement & constamment avec votre système nerveux et vice versa.
La lenteur amènera une meilleure écoute, une meilleure sensation de votre corps à travers le mouvement. Et évitera de déclencher votre système nerveux sympathique*.
Votre Corps se sentira plus en sécurité et laissera place au système nerveux para sympathique. Et vous vous installerez dans votre ligne profonde antérieure justement (cf: lignes myofasciales de Thomas Mayers). Cette ligne vous permet d'être plus calme, en sécurité et libre.
L'autorégulation prendra place.
Amusez vous, explorez et faites vous du bien !
Pierre Loïc
Pour en savoir plus www.ki5.fr
Système sympathique & para sympathique, bientôt une vidéo.

[@Zassic]

MERCI je viens d'essayer belle séance de relaxation bâillements assurés ❤❤

[@severine9243]

Ça fait longtemps que je cherchais une chaîne comme ça. Merci ça fait vraiment du bien💙

[@studioki5649]

Merci pour votre retour. Et bienvenue dans mon univers 🙂 Bonne exploration ! Au plaisir. Pierre Loïc

[@nicolegayet1343]

Géant, un grand merci

[@studioki5649]

Merci. Content que ça vous plaise. Bons mouvements !

[@reginme2646]

Je découvre vos videos en faisant des recherches sur les fascias, c'est exactement ce que je recherchais !! merci pour vos vidéos qui font tant de bien au corps !! on se sent totalement délié après une séance telle que vous proposez; à faire et à refaire :)

[@studioki5649]

Merci pour votre retour ! Bons mouvements 😀

[@nath7305]

Merci Pierre-Loic, cette séance nous a fait du bien, moins de tension dans le bas du dos et c’est très relaxant 👍🏻

[@studioki5649]

Merci pour le retour. Content que la séance vous a été bénéfique !

[@bassbass6884]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je commence à peine et me sens déjà un peu mieux. Problèmes dans le bas du dos qui m'empêche de marcher correctement.

[@RolandChauve]

c'est grâce à cette première vidéo que j'ai pu reprendre confiance dans mon corps Merci Pierre Loic

[@studioki5649]

Merci Roland pour ton partage d'expérience ! Au plaisir 🙂

[@agnescaba1816]

On dirait du Qi Gong par certains mouvements. C'est très doux et très agréable.

[@studioki5649]

Merci pour votre retour. Bonnes explorations à vous à travers les mouvements.

[@bertrandgarrec1334]

Assis toute la journée sans beaucoup d'exercices au quotidien : le mal de dos s'était installé depuis des mois...et bien installé ! Une séance et dès le lendemain matin plus rien :) Je ne pensais pas sincèrement que le résultat serait si rapide :) Au top ! Merci Pierre-Loïc 👍🏻

[@studioki5649]

Merci pour le retour. Ça fait plaisir de constater que ces mouvements font un bien fou au dos mais aussi à l'ensemble du Corps ! Bientôt une autre vidéo.

[@rahemalherpiniere4376]

Merci !cette séance fait énormément de bien 🙏😊

[@studioki5649]

Merci pour votre retour !

[@michelledrouet9717]

Très agréable et bp de douceur, qui fait un bien fou! Merci beaucoup Très belle journée ❤️

[@studioki5649]

Merci pour votre retour ! Content que cela vous fasse du bien. Bons mouvements. Au plaisir ! Pierre Loïc

[@luzarsacdetoro903]

Top!

[@studioki5649]

Merci beaucoup ! Content que cela vous plaise 😀

[@claireschneider6785]

c'est super!! très simple, presque évident et en même temps puissant. bravo, je vais regarder vos autres videos

[@studioki5649]

Merci Claire pour votre retour ! Content que cette séance vous ait plu. Effectivement des mouvements simples mais puissants sur la globalité du Corps ! Bonne exploration pour la suite. N'hésitez pas à me partager votre ressenti. A bientôt. Pierre Loïc

[@missclafoutiti]

merci pour ton partage, cette vidéo est un bienfait ❤

[@alinelambert1208]

Extra,,🙏🏽👍merci....😊

[@studioki5649]

Avec plaisir !

[@nensebere]

Bj Merci pour la vidéo Et les jambes ?

[@studioki5649]

Merci pour votre retour. Tous les mouvements que je propose, on utilise la globalité du corps, les jambes sont concernées aussi 😉 Bons mouvements !

[@celinestretchposture1474]

Un sincère et grand merci :o)

[@studioki5649]

C'est avec plaisir. Merci pour ce retour. Et mes meilleurs vœux pour 2023 !

[@monylmd5676]

Bonjour Pierre loic, je vous découvre,vous écoute, regarde votre vidéo entièrement,vos gestes...vos conseils pour libérer le fascia du bas du dos--je vais m' y atteler tout doucement car je veux remarcher normalement après une fracture de la jambe mais depuis que je marche avec une seule béquille ,j'ai mal a u dos malgré la kiné;Puis-je pratiquer vos exercices Pierre Loic,ç'est ma question?merci de votre retour ;Respectueusement Mony de Vendée

[@studioki5649]

Je vous adresse un immense merci pour votre message chaleureux et l'attention que vous portez à la chaîne. C'est toujours une source de motivation de savoir que les vidéos peuvent contribuer positivement à la vie de chacun. Je comprends les défis que vous rencontrez après une fracture de la jambe, et je tiens à souligner l'importance de la prudence dans votre démarche. Les vidéos en position assise peuvent offrir une alternative intéressante, mais il est important de consulter votre médecin et/ou votre kinésithérapeute pour obtenir des conseils personnalisés. Votre détermination à remarcher normalement est admirable, et je vous encourage à persévérer dans votre démarche de récupération. N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez d'autres questions, et je vous souhaite un prompt rétablissement. A bientôt 🙂Pierre Loïc

[@helenestevenin5539]

Merciii

[@studioki5649]

C'est avec plaisir !

[@HoudaMechichi-c3q]

Combien de seances il faut pour que la douleur du haut du dos disparaît

[@studioki5649]

Bonjour, tout d'abord, je tiens à vous remercier pour l'intérêt que vous portez au studio ki'5. Il est difficile de prédire exactement combien de séances seront nécessaires pour soulager la douleur du haut du dos, car cela dépendra en grande partie de votre situation personnelle. Votre fascia peut être plus ou moins figé, et c'est tout à fait normal. Cependant, ce que je peux vous assurer, c'est que prendre soin de votre dos en écoutant votre corps est un premier pas essentiel. Effectuer des mouvements régulièrement dans différentes directions dans votre vie quotidienne peut faire une énorme différence. Pour approfondir, visitez le site web (www.ki5.fr) où je propose des cours en direct via Zoom tous les samedis matin à 9h00 avec un replay de 7 jours. Je suis là pour vous accompagner à chaque étape. Merci pour votre confiance. Pierre Loïc

[@sophiedefoucault9685]

Bonjour. Est ce que c'est ce qu'on appelle la méthode Munzfloor?

[@studioki5649]

Bonjour, non ce n'est pas la méthode MunzFloor. Mon approche holistique intègre le fascia à travers le mouvement pour que le corps se délie dans la douceur. Au plaisir. Pierre Loïc

[@carolebrochu3199]

C est super comme sa fait du bien mais j ai une petite questions sa serait quoi le meilleur exercise por aider a une mâchoire bloqué c est arrivé derniièrement a ma petite fille merci.

[@studioki5649]

Merci Carole pour votre retour ! Concernant votre question, il n'y a pas de meilleur exercice 😉 Ce que je peux vous suggérer ce serait de bouger la mâchoire régulièrement en douceur. Et de masser cette zone avec les doigts. Pour libérer les tensions. Et prendre vraiment le temps de respirer profondément avec conscience. Cela peut se faire en même temps. Le plus important c'est d'écouter son corps. Et si il n'y a pas d'amélioration c'est d'aller consulter. Bonne exploration. Au plaisir 🙂

[@carolebrochu3199]

@@studioki5649

[@carolebrochu3199]

merci