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🍏 En un mundo donde la nutrición es fundamental, las MANZANAS emergen como verdaderos TESOROS NATURALES. toquemos el fondo los múltiples BENEFICIOS que este fruto ofrece para nuestra salud, desde el bienestar digestivo, BAJAR EL AZÚCAR, hasta el equilibrio emocional. Las manzanas son mucho más que una simple fruta: son aliadas indispensables en nuestro camino hacia una vida más saludable.
🍎 La clave de los increíbles beneficios de las manzanas radica en su capacidad para mejorar la salud intestinal. Estudios han demostrado que el consumo regular de este fruto ayuda a reducir la permeabilidad intestinal, fortaleciendo así nuestras defensas naturales contra patógenos y mejorando la absorción de nutrientes esenciales. Además, su alto contenido de fibra promueve una digestión saludable y previene problemas como el estreñimiento y la hinchazón abdominal.
🍏 Pero las bondades de las manzanas no se detienen ahí. Su impacto positivo se extiende también a nuestra SALUD MENTAL. La presencia de compuestos antioxidantes y antiinflamatorios en este fruto ayuda a proteger el cerebro contra el estrés oxidativo y la inflamación, reduciendo así el riesgo de trastornos neurológicos como el Alzheimer y el Parkinson.
🍎 Sin embargo, es importante destacar que no todas las manzanas son iguales. Para aprovechar al máximo sus beneficios, se recomienda variar entre diferentes tipos y colores, ya que cada variedad aporta distintos nutrientes y antioxidantes. Desde las crujientes manzanas verdes hasta las dulces y jugosas manzanas rojas, cada una ofrece una combinación única de salud y sabor.
🍏 ¿Pero cuántas manzanas deberíamos consumir para obtener estos beneficios? La recomendación es simple: entre 10 y 15 manzanas por semana. Este consumo regular, combinado con una masticación adecuada, contribuye a fortalecer la salud bucal al tiempo que mejora la salud intestinal y cerebral. Además, el ritual de elegir y disfrutar de diferentes variedades de manzanas puede convertirse en una experiencia gustativa gratificante y saludable.
🍎 Para aquellos que puedan experimentar sensibilidad a ciertos componentes de la manzana, como los polifenoles, se sugiere cocinarlas para reducir la posibilidad de malestares digestivos. Sin embargo, es fundamental recordar que el consumo de este fruto en su estado natural es la forma más efectiva de aprovechar todos sus beneficios para la salud.
00:00 El secreto milagroso de la naturaleza
02:00 El contexto de la manzana
03:05 ¿Qué son los microbiomas?
05:03 Hablemos de permeabilidad intestinal
07:44 Por esto la manzana es la SALVACIÓN
08:39 Todo comienza en la boca
09:23 Cuantas manzanaas debes comer y de qué tipo
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬