Back Pain ➡️ The 10 minute back exercises routine for every morning | lower back pain

Make this back routine every morning to have significantly less back pain in the morning and also during the day. The combination of the different exercises against back pain is the optimal routine to keep your back free and flexible.
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Roland Liebscher-Bracht and Dr. Petra Bracht have carefully considered and checked the information provided. To the best of their knowledge and belief, they provide you with their personal knowledge and experience of the last 30 years. Nevertheless, we must draw your attention to the following legal information:
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[@Liebscher.Bracht]

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[@Susiaufderalm5]

Gut! danke

[@georghalak177]

Danke,die übungen sind sehr hilfreich

[@Difnekkdkkw]

Helfen all diese Übungen auch für eine bessere Mobilität und generell mehr Beweglichkeit?Und Lösen sie verspannungen?

[@hildegardkuhne3211]

Danke sehr für die wunderbaren Angebote!!

[@teresamerino2870]

Unglaublich gut. WAHNSINN

[@ganzeinfachyoga3688]

Ich wusste gar nicht, dass man den Rücken auf so viele Weisen verdrehen kann. 😊 Fühlt sich gut an!

[@josefosterwalder1186]

Hallo Roland, Deine Uebungen sind super !! Dank Deinen Videos komme ich mit 86 Jahren mit den Fingerspitzen immer noch zu meinen Zehen hinunter . Es zwickt zwar ab und zu , aber die Schmerzen lassen nach !!! Besten Dank für die top Videos !!

[@evisann3606]

Ich bin fast 74 Jahre mache ganz oft deine unterschiedlichsten Übungen. Das hält mich fit. Außerdem ernähre ich mich gemüselastig und verfolge die nützlichen Berichte von deiner Frau. Vielen Dank für die vielen Informationen. Liebe Grüße ❤

[@gerald_9234]

Ich bin 40 und komme nur auf 15cm nicht runter

[@Peter-n4y2v]

Ich bin 28 und Morbus Bechterew krank. Ich bin die ersten 3 std des Tages steif und ganz an die Zehen zu kommen ist momentan ein Traum 😅

[@virgil2112]

Ich bei der Übung: "Das ist der heftigste Schmerz, den ich je gespürt habe"... Roland: "Schön die Spannung genießen, die Dehnung spüren"... :-) *VIELEN DANK FÜR DIE GANZEN TOLLEN VIDEOS*

[@Liebscher.Bracht]

😁🙏 Achte aber darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelauska]

@Virgil 211: Dann sind es ja genau die richtigen Übungen 😃👍

[@kawaruhito]

Na immerhin bin ich nicht alleine, jetzt weiß ich erst wie im Eimer ich bin...wow . Hoffe es wird mit der Zeit leichter und der Genuss kann beginnen ahaha

[@SuperHavanese]

Hi zusammen, habe die Übung während meines Hexenschusses im Rücken angefangen. Anfangs 2x täglich und nun seit ca 1 Woche jeden Morgen. Mir hat's geholfen. Danke 💐

[@matthiashutter]

Vielen Dank! Dieses Video ist genial. Als Pianist habe ich vom vielen Sitzen seit Jahren Rückenschmerzen... Habe viel versucht über die Jahre mit mäßigem Erfolg. Seit ich diese Übungen jeden Morgen mache, bin ich fast Beschwerdefrei, kann wieder lange am Klavier sitzen. Eine wirklich neue Lebensqualität...und das bereits nach wenigen Tagen. Kann ich jedem empfehlen und tue es auch!

[@BArndt-es7tg]

Mir geht es auch so.Nach weniger Zeit am Klavier bekomme ich Schmerzen links zwischen den Schulterblättern, die sich über die Schulter bis in den Arm und den Rücken ziehen....Bin sehr unglücklich darüber und jetzt hier gelandet und wild entschlossen, endlich was dagegen zu unternehmen....

[@pauliyanerin4873]

Heute hat sogar meine 104 jährige ur ur oma mitgemacht. Sie ist soweit fit wie eine 70 jährige. Wir haben die übungen zusammen gemacht und es war klasse. Vielen herzlichen Dank Lieber Roland.

[@capriccio3092]

Die Frau is ja der Hammer :D :)

[@thearkei2943]

Und nich vergessen der 19 jährige Hund Lumbi hat auch mitgemacht. Olé.

[@thearkei2943]

​@@capriccio3092ja Hammer, geschiedene Sichel

[@silviamaywald5580]

Sehr gut wie du der Menscheit hilfst.

[@gretchen1033]

Guten Morgen, Roland! Diese 10 min Übungen sind das Beste, was ich je von dir gesehen habe! Jetzt merke ich erst mal, wie beweglich ich wirklich bin. 10 min morgens, direkt nach dem Aufstehen sind völlig ausreichend, um einen schmerzfreien Tag zu haben. Danke dir dafür! LG Gretchen

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein schönes Feedback! 😊

[@postlerzogger]

Hallo, der Mann hat genau keine Qualifikation dafür und darf auch nicht an Patienten arbeiten

[@capriccio3092]

@@postlerzogger In nem Bericht steht, er repräsentiere die Marke Liebscher & Bracht, aber verantwortlich für die Inhalte sei ein Team aus Expert:innen. So kann man es scheinbar offiziell umgehen, genau genommen arbeitet er ja hier nicht mit Patient:innen. Immerhin helfen die Übungen vielen Menschen, nur bei Versprechungen sollte man vielleicht generell vorsichtig sein und sowieso immer gut auf sich achten, während man die Übungen macht.

[@Marilupa707]

Die etwas einfachere Form mach ich jetzt schon ein Jahr. Einfach super! Sie gehört inzwischen zu meinem Morgenritual 🌞wie das Gebet 🙏 und das Frühstück danach. Nun freue ich mich auf die Erweiterung der Übung, die hier gezeigt wird. Dankeschön 🙏

[@juttakurfirst]

Nachdem ich im Dezember des vergangenen Jahres auf Liebscher & Bracht gestoßen bin, verfolge ich mehr oder weniger regelmäßig den KZbin Kanal und lese die E-Mails mit den vielen tollen Tipps und Übungen die ich bekomme. Diese Übung ist mittlerweile zu einer meiner Lieblingsübungen geworden. Nachdem ich gerade wieder einmal unter einem "Bandscheibenproblem" leide, mache ich diese Übung trotzdem weil sie mir einfach gut tut. Auch wenn ich sie natürlich nicht in dem Umfang machen kann, wie sonst. Ich habe mich wieder einmal beim Rückenstrecker im Fitnesscenter verletzt. Obwohl ich dieses Gerät fachgemäß benutze, habe ich mir nun schon zweimal damit weh getan. Ab jetzt werde ich nicht mehr darauf trainieren. Ich habe Liebscher & Bracht auch schon mehrfach anderen FreundInnen und Bekannten weiter empfohlen, da ich die Erklärungen sehr plausibel und verständlich finde. Ich bin ohnedies überzeugt, dass Bewegung enorm wichtig ist. Wie die vorgeschlagenen Übungen vorgeführt und erklärt werden, ist einfach einzigartig. Ich bin froh, sie gefunden zu haben!

[@Evangelistos]

Diese Übungen mache ich jeden Tag, und verspüre seitdem große Verbesserungen. Danke und Like!

[@kessy2932]

es hilft, einzige Voraussetzung, regelmäßig üben, ich bin begeistert, danke Roland, Ihr seid topp !!!!

[@Nickman_1983]

Danke Roland, dass du dir jeden Morgen wieder die Zeit nimmst, mit mir gemeinsam gegen meine Rückenschmerzen zu arbeiten.

[@ellabaum9590]

😉😅

[@yogahannchen8540]

Danke, lieber Roland für die Übungen. Es fasziniert mich immer wieder, daß ich meinem Körper soviel Gutes tun kann. :) :) :)

[@ursularothfeld3850]

Diese Übungen trainiere ich seit Jahren und bin sehr zufrieden!!

[@SBa-ty6cv]

Hallo roland, dir und Petra einen gesunden und erfolgreiches langes Leben ! Danke für die Unterstützung mit euren Videos ,viele Leute sind euch sehr dankbar dafür!!

[@vderek8882]

Ich hatte das jetzt gemacht mit Hexenschuss 😊😊 Das habe ich schon jetzt seit 3 Tagen ...heute war minimal besser . Übungen werde ich jetzt jede morgen machen .Vielen lieben Dank 💕

[@luisevonleuchtenberg718]

im Stehen!!! :) optimal, kann man auf kleinstem Platz OHNE Matte machen, z.B. im Büro zwischendurch, wenn der Rücken schmerzt oder sonstigen Verspannungen (Nacken...). DANKE lieber Roland!

[@Paladin-32]

Bin im 3. Tag nach einem Hexenschuss. Das Erklärvideo zum Hexenschuss mit den Übungen hat schon sehr geholfen und mit diesen Übungen hier konnte ich noch etwas mobiler werden. Vielen Dank!

[@sontheimbruni]

Super Übung, die mach ich jeden Morgen seit ungefähr 1 Jahr. Kann ich jedem empfehlen

[@waltraudhubler7893]

Wo bekomme ich Videos für übungen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Waltraud, die passenden Übungen zu jedem Schmerzzustand findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@e.h.913]

Super...ich fange jetzt damit an! Einfach glaubwürdig u klar, wie er/ sie das machen! Ich habe das Buch, momentan 1 Freundin ausgeliehen. Ich kenne viele Übungen, die seitlichen Dehnübungen ( re u li mit Armen horizontal) mache ich oft auch im Wald...🌲 wunderbaar Aber wie gesagt: ich will jetzt gezielt diese L&B- Übungen machen.... wir haben die Arme immer einseitig zuviel!!! vorne: beim essen, arbeiten, Velofahren, Autofahren, PC u.a. : bügeln kochen nähen putzen ( ok da mal in Höhe :-) alles 'geht nach birne' und und.deshalb das 🤸‍♂️ nach hinten dehnen so wunderbar 🤸‍♀️ ist euch das auchmal aufgefallen dieses " Arme zuviel nach vorne?"

[@danielarichter2453]

@@e.h.913 Arme zu viel nach vorne, ja, das finde ich auch! Das bringt den Körper aus der Ballons, vor allem wenn man etwas mit (nach vorne) ausgestreckten Armen trägt😩. Dafür sind die Ausgleichsübungen wirklich wertvoll😎

[@Singingintherain912]

Vielen Dank für eure tolle Arbeit. Alle Übungen sind super erklärt und ohne großen Aufwand durchführbar.

[@rich-ard-style6996]

Ich möchte Ihnen und Ihrer Frau mal ein riesiges Dankeschön für Ihre wunderbar aufklärenden Videos sagen, die ich als sehr wertvoll betrachte um vieles, was unseren Körper betrifft, zu verstehen und Änderungen in unserem Verhalten durchzuführen, die unsere Gesundheit verbessert. 👏🏻✨❤️🌻👏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Vielen herzlichen Dank für das tolle und positive Feedback! 🙏😊 Deine Worte motivieren sehr, weiter an unserer Vision festzuhalten, ein schmerzfreies Leben für so viele Menschen wie nur möglich zu ermöglichen! 😍 Wir wünschen dir alles Gute und vor allem Gesundheit! 🍀 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@jolandagaberthuel6986]

DANKE für die wunderbare Übungsfrequenz für einen gesunden schmerzfreien Rücken. Super für eine Abwechslung 💚💚

[@geilgrooving2861]

MUCHAS GRACIAS das hat mir gefehlt phantastisch fühle mich viel besser !!!

[@silviamikat]

Super Übungen,meine Blockierungen haben sich gelöst. Vielen Dank für die Übungen. Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Silvi

[@r.millack3797]

Ich mache diese Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen und merke es wenn ich nur einen Tag aussetze. Ab und zu kommen dann noch zusätzliche Übungen dazu. Auch die Fazienrolle incl. Programm, kann ich sehr empfehlen. Herzlichen Dank für hilfreichen Videos!

[@kittycat_katze6426]

Klasse Übung, die ich schon mehreren geteilt habe. Vielen Dank💐. Mache die jeden Morgen und danach habe ich ein gutes Gewissen, dass meine Bandscheiben gut versorgt werden und Bewegungen gemacht zu haben, die mir gut tun. 🙂👍

[@michaelseidel2796]

Hallo, diese Übungen mache ich seit einem Jahr jeden Morgen. Meine Rückenschmerzen sind weg.

[@wolfgangdennig7994]

.

[@mariaegger7267]

Wirklich👌super.. Das probiere ich jetzt auch

[@Gashvah]

Bei dem „nach hinten aushängen lassen“ sind meine Bauchmuskeln so überfordert dass ich einfach nur zittere 😄 Ansonsten klappts schon ganz okay, ich bleib dran

[@thulsadum]

Mir passiert das auch. Meine Frau lacht mich dann immer aus. :D

[@707PW]

Das legt sich, sobald aus Fett Muskeln werden.

[@manolo-2107]

@@707PW da spricht jemand aus erfahrung

[@freyazra]

Da hilft es, die Hände am Gesäß zu lassen und sich so damit zu stabilisieren. Kann auch erst seit kurzem die Hände hängen lassen :D

[@katharinaschreiner1735]

Ich hab auch gezittert😂

[@brittamu1159]

Hallo Ich bin völig begeistert von dieser Rückenroutine. Bor 2 Tagen habe ich bei der Gartenarbeit eine sogenannt Hexe zugezogen und dachte schon, ich könne diese Woche nicht arbeiten gehen. Ganz vorsichtig habe ich mich an diese Übungen herangetraut, auch die speziellen Übungen für die Blockaden im Rücken, und siehe da. Ich bin fast schmerzfrei. ...bin soo begeistert...Danke danke danke.. Liebe Grüße

[@elfimuigg5369]

Die Übungen sind einfach genial, lieber Roland! Bin mittlerweile schmerzfrei. L.G Elfi Muigg

[@Krauner800]

Hallo Roland, ich mache diese Übung jetzt regelmäßig jeden Morgen seit ca. einem Jahr und es ist verblüffend wie sich meine Körperbeweglichkeit insgesamt verbessert hat. Toll und auf jeden Fall empfehlenswert ! - DANKE !

[@rosemarieptak5021]

Danke Robert für deine tollen Übungen, die so sehr helfen! Es macht einfach nur Spaß und feuert einen an alle Schmerzen selbst los zu werden ☺️👍🙏!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein nettes Feedback, Rosemarie! 😊

[@hellefreude5086]

Wundervoll! 💛 Hab sofort mitgemacht und war erstaunt wo meine Verspannung sitzt - völlig entgegengesetzt zu meiner Vermutung! Diese Übung ist ab sofort Teil meines tägliches Dehnprogramms!💛 Ich bin eigentlich sehr beweglich, hab aber, wie ich merkte, meinen Rücken doch noch geschont in dem was er eigentlich kann und wie ausladend gedehnt werden darf (!). Vielen herzlichen Dank!

[@dominictoretto-wc5cl]

Danke für Deine / Eure tolle Arbeit. 😘

[@aykay4040]

👍🏻 Sehr gut. Bringt Wärme in die Muskeln und macht munter. 😃 Und zeigt mir, welcher Teil meines Körpers noch mehr Aufmerksamkeit braucht... 😖🥵😆

[@elisabethpriglinger7132]

Auch nach Jahren ein effizientes Video, 10 Minuten fürs leichtere Bewegen🤩👍

[@renemohrinski166]

Diese Morgenroutine ist der Hammer. Sehr leichte Übungen. Ich habe sehr starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Anfang dieser Woche bin ich nicht mal ansatzweise nach unten gekommen. Mittlerweile kann ich wieder meine Zehen berühren. In Verbindung mit anderen Rückenübungen hat mir diese Morgenroutine sehr viel weiter geholfen. Vielen Dank dafür. Macht weiter so 👍

[@Bellyfeeling]

Danke! Großartig und wirkungsvoll wie immer

[@WaldemarDlugosch-je4tq]

Ich mache die 10 Minuten Übung für meinen Rücken. Es tut mir sehr gut. Ich habe es schon vielen Freunden erzählt. Einfach super ☺

[@4rensio]

Super, super, super. Herzlichen Dank, ihr seid die besten!

[@wernerschulze4098]

Danke für diese intensive Vorführungen , es ist eine effektive Hilfe für mich !!!

[@burkhardreher4827]

seit 2 Wochen regelmäßig .. mit gutem Erfolg für die Beweglichkeit

[@josefrepp3251]

Sehr gute Übungen um das Risiko von Rückenproblemen zu senken. Nach der Ausführung fühle ich mich deutlich beweglicher.

[@annetteschmid1748]

super Einstieg, werd ich jetzt vor dem Lauftreff machen. Danke !

[@annistern4957]

Das Beste was hier im Internet zusehen ist.Der Herr ist "dufte"-erklärt super -redet nicht so geschwollen -wie all die anderen hier.Immer wieder mega.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Lob! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jezedrana]

Werde die Übung morgens machen, das ist ein schönes Komplettpaket für den Rücken :) bei der Übung ab 06:40 fängt mein Oberkörper wie verrückt an zu zittern (arbeiten), so ruhig wie Roland kann ich da gar nicht stehen. ^^

[@stefanheller9339]

So geht es mir auch. Wird mit der Zeit sicher besser!

[@klarafischinger2894]

Anfangs tut jede übung weh,aber denke man sollte sich täglich die zeit dafür nehmen dann kann man Erfolg spüren,danke für alle rückenübungen !

[@Liebscher.Bracht]

So ist es! 😊🙌

[@BArndt-es7tg]

Ja, das muss ich jetzt auch schmerzlich erfahren und mich von Physiotherapeuten " quälen" lassen.Aber wenn ich die Kommentare hier lese, bekomme ich wieder Mut und Zuversicht.Danke!

[@danielathormann1030]

Diese 10 Minuten Rückenübungen sind perfekt anzuwenden auf kleinsten Raum; einfach während der üblichen Hausarbeit, oder nach längerem Sitzen im Auto..... einfach nur super..... und hilft doch so wahnsinnig viel.:-)))) Einfach klasse von Dir Roland, uns so viel "Gutes und Gesundes" auf Deinem Kanal uns zur Verfügung zu stellen!!!! :-)))) BESTEN DANK !!!!! :-)))))

[@nadezdapatusova8630]

Guten Morgen.So kann man gesund bleiben.Danke😊

[@danykasten6057]

Super Übungen, danke schön 👌👍😘

[@deborahschleiss3599]

Ich bin 40 Jahre alt und kriege alle 3 Monate schreckliche Rückenschmerzen… seit vielen Jahren… jetzt habe ich diese Übungen gefunden und es hilft immer sofort bei akuten Schmerzen. Ich bin gespannt wie ich mich fühle wenn ich die Übungen regelmässig mache… Danke

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😍🙏

[@FridericoFrancisceum]

Wahnsinn. Danke.

[@InesKonig-ol7zx]

Genauso mag ich es, Tempo, gut verständlich, man spürt gleich Erleichterung und die Motivation dazu, Super, danke

[@atzepohlmann7536]

Sehr gute Übung😊👍🙋‍♂️

[@jurgendewaal7251]

Der Roland ist einfach genial, nie haben solche Übungen so viel Spaß gemacht !!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, Jürgen! 😊🙏

[@vonderau_official]

Danke für die Übungen . Kleine Kritik: Zum Schluss bei den kombinierten Bewegungen wird’s viel zu schnell ; ist in dem Tempo fast unmöglich nachzumachen , wenn man das Video noch nicht auswendig kennt.

[@p.s.4746]

DAS stimmt. Aber sonst sind die Übungen super,wenn sie nicht so schnell ablaufen!

[@saidsaidi3931]

ich habe heute wieder mitgemacht vielen Herzlichen Dank es geht jeden Tag besser Danke

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethschulz4531]

Elisabeth schulz Hallo!!! Die 10min. wahren supper!!! Danke!!

[@tutnixzursache5267]

Lieber Roland, es ist ja nahezu egal, welches Deiner Videos ich schaue und mitmache - es ist einfach nur wunderbar! Vielen Dank dafür!

[@MrEvil-il6gz]

Beste Übung !😌

[@Neufi99]

Mein unterer Rücken und auch die BWS freuen sich sehr über diese Übungen. Ich denke das wird meine neue Lieblingsübung. Ich kann mich jetzt auch schon im Stehen nach hinten überstrecken. Da hatte ich vor einigen Monaten noch das Gefühl das ich nach hinten umfallen könnte. Wirklich super Übungen😊

[@annagabri6510]

Vielen Dank!!

[@hans-dietrichwannmacher8267]

Eine tolle Übung,⚘👍👍👍habe ich sofort mitgemacht,da sind die müden Gelenke wieder auf Touren gekommen,vielen Dank sowie ein erholsames Wochenende wünscht Ihnen ihr Wanni 🙊⚘🌞🥱🧑‍🦯🕺

[@doreenkindt6947]

Können Sie Übungen bringen für den verkürzten Schneidermuskel?! Ich kann nicht mehr im Schneidersitz sitzen. Konnte ich aber immer. 🤔Danke

[@claudialubke4735]

Ich habe gestern dieses Video entdeckt und es heute Morgen gleich mal ausprobiert. Nun tut mir alles weh...als hätte ich Muskelkater. Denke aber, es ist ein gutes Zeichen. Mein unterer Rücken und der Nacken sind meine Probleme.

[@سارارسول]

vielen dank 💜

[@wasdalpha]

Einfach toll ,hab schon soviel versucht und nichts hat so richtig geholfen ,hier merkt man nach den ersten Übungen schon eine deutliche Verbesserung sowohl bei meinem Bruxismus ,dem Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich und meinen schmerzenden kribbelnden Fingern die mich massiv quälen , Danke dafür 🤗

[@lorenatrujillo5463]

Danke!!

[@margaretebrenner3285]

Ja bis Morgen es ist immer so gut n diese Üungen zu kommen,danke

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@jorumikramer3200]

Vielen lieben Dank für das super Video😊 deine Übungen sind einfach die besten 😊👍👍 Ein kleiner Tipp vielleicht: ich fände es super, wenn du es spiegelverkehrt erklären könntest. Dann ist es viel einfacher, die Übungen richtig zu machen😊

[@franky8307]

Ist doch egal, wierum du mitmachst. Geht doch immer zu beiden Seiten...

[@ruthhirschberger9371]

Herzlichen Dank, es hat richtig gut getan. Werde es in meine Morgenritual aufnehmen.

[@heidischwedtmann424]

super, hat mir sehr geholfen.

[@anitahohenbrink6578]

Ich liebe diese Übungen!

[@rosemirjolet5940]

Fünf von sieben Tagen in der Woche praktiziere ich diese Sequenz. Sitzt, passt, wackelt und hat Luft 😉! Vielen Dank für Ihre gutgelaunte und wirksame Übungsreihe.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@inggrid246]

Sehr anstrengend für mich - vielen lieben Dank 😊 ich geb nicht auf .

[@atischpareh]

Das hilft ja wirklich! Man spürts direkt. Und jede Tag etwas mehr. Ich bin begeistert! Danke liebe Schmerzspezialisten.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elenav77]

Super Übung!! Kannst du auch eine Übung gegen denn hallux valgus machen? Und eine Übung gegen Verschleiß im Fuß? Lg

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elena, dazu haben wir die passenden Übungen parat. Du findest sie in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxv Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elenav77]

@@Liebscher.Bracht Danke. Also sollte ich um Arthrose in allen gelenke zu vermeiden/vorbeugen ein ganzkörpertrainig machen? Und wie steht mit der kiefergelenkathrose? Sollte man auch Da Übungen machen um athrose zu vermeiden? Lg

[@Liebscher.Bracht]

So ist es, Elena! 😊🙏 Kieferübungen findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-kiefer Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elenav77]

@@Liebscher.Bracht Aber die meisten machen kaum kieferübungen und bekommen keine kiefer athrose. Also musst doch nicht heißen wenn man diese Übung nicht macht speziel fürs Kiefer das man da athrose bekommt oder?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elena, das kann man so pauschal natürlich nicht sagen. Jedoch ist eine Prävention durchaus sinnvoll. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carmengeisler8222]

Diese Übung ist einfach klasse. Hilft sofort, die Rückenschmerzen lassen nach. Ich habe es leider die letzten Wochen schleifen lassen und spüre jetzt umso mehr, wie wichtig regelmäßiges Üben ist.

[@Liebscher.Bracht]

Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig durchführst. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@1markus111]

Mein absolutes Lieblings Video 👍🏻 mache ich nun schon seit Ende Januar 2020 mindestens 2 mal die Woche und erhalte eine Beweglichkeit zurück die ich für nicht mehr erreichbar hielt. Wie vor 20 Jahren, bin 53, Hammer 😀

[@joannakosel4816]

Danke für Ihre Anweisungen der Übungen. Mache diese täglich mit verschiedenen Programmen. Bin völlig schmerzfrei und das mit 70 Jahren

[@Liebscher.Bracht]

Super, Joanna! 😊🙏

[@lotharbeutin4810]

belebt und macht wach, habe viele Elemente aus dem Yoga darin gefunden

[@leewood9518]

Ihre Übungen sind Gold wert.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns zu hören! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gojo9442]

War wegen einer Blockade im Rücken beim Arzt und der hat mir geraten Übungen zu machen, dann gehe das von alleine weg. Mit deinen Übungen ist die Blockade wie durch Zauberhand weggegangen und ich starte ohne Rückenschmerzen in den Tag :) Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deine tolle Rückmeldung! 🙏😊 Wir freuen uns sehr, dass du dich an unsere Übungen gewagt hast und damit so tolle Erfolge erzielen konntest. 💪 Wenn du uns eine Freude bereiten möchtest, schreibe uns deine Erfahrung gerne in einer ehrlichen Google Bewertung. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Damit gibst du auch anderen Schmerzpatienten neue Hoffnung und Motivation, dass es sich lohnt, regelmäßig zu üben. 🙌 Genieß die schmerzfreie Zeit und alles Gute dir! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@inesb.6998]

Hallo, ich finde eure Sache und Übungen spitze, hätte aber eine Frage: Wäre es eigentlich möglich, auch einmal ein Video zu machen mit dynamischeren Übungen (45 -60 min) und Musik? Also, dass man sich mehr bewegt? Ähnlich langsamen Aerobic oder so? Also sozusagen im Flow??? Oder geht das gar nicht?

[@jurgendewaal7251]

Bitte, bitte nicht mit Musik !!! Das haben wir in den Reha-Studios bis zum Erbrechen ertragen müssen

[@elylfe]

Vielen Dank für diese Uebungen. Sobald ich schmerzfrei bin, nachdem ich vor 2 Tage eine Hexenschuss hatte, werde ich diese regelmässig machen.

[@jobsti92]

Auch ideal für Bandscheibenvorfallpatienten?

[@hosseman]

Das wäre mal interessant

[@majonm125]

Würde ich auch gerne wissen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Topper Rob, du kannst die Übungen auch in diesem Fall ausüben. Wir empfehlen jedoch immer vorsichtig in die Übungen zu gehen und darauf zu achten, immer unter 10 auf der persönlichen Schmerzskala zu bleiben. Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@betinamaria3737]

Super genial! Seit zwei Jahren der linke Arm mit Schulter blockiert, teilweise leichte Lockerung. Seit 2 Wochen diese Übungen und ich kann meinen linken Arm wieder ganz normal gerade nach oben strecken ohne Einschränkung. Genial! Vielen, vielen Dank! Ich bin begeistert. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@annie8888]

Ich liebe diese Morgenroutine! Und ich liebe "und überstrecken" !! :)

[@Liebscher.Bracht]

Machst du sie jeden Morgen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annie8888]

@@Liebscher.Bracht jap, jeden Morgen diese Übung und abends immer eine längere Einheit und die Wechsel ich dann durch 👍

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😊👌

[@rosithaheim9423]

Vielen herzlichen Dank... werde mir die Übungen demnächst öfter aufrufen. Nur nach einmaligem Mitmachen, sind meine Rückenschmerzen, wo ich heute Morgen dachte, ich käme gar nicht in die Gänge, so gut wie weg. Es ist wahrhaftig so! Einfach super‼️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Rosita! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@simonehackenberg7795]

Danke, so hilfreich, mein Rücken ist schmerzfrei geworden, schon nach 14 Tagen täglich üben und dazu noch die Ernährungstips Deiner Frau, eine geniale Methode des Heilens ohne Medikamente, wow... Dieses Zitat ist auch für Dich geschrieben:"Dein Leben ist ein Geschenk des Universums. Doch was du aus deinem Leben machst, wird dein Geschenk an das Universum sein. Sergio Bambaren DANKE für Eure Geschenke!!!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte, Simone. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margit7576]

Wenn man Vorfall oder Vorwölbungen hat, sagt jeder Arzt, dass man sich so nicht runterbücken soll, auch das verdrehen ist gefährlich

[@yogahannchen8540]

Solange es gut tut, ist es in Ordnung. Mein Körper sagt mir, was gut ist - der Arzt kann es nicht wissen. Höre doch lieber auf deinen Körper :)

[@sadeerhan3464]

Nicht uberdehnen, dann ist es ok.

[@margit7576]

yoga hannchen ok danke

[@margit7576]

@@sadeerhan3464 Danke

[@oOamokOo]

Danke vielmals, einfach Hammer. 👍🏻

[@Kaderlid13]

Ich mache jeden 2. Tag die „Morgenroutine“ und bin sehr zufrieden damit. Allerdings bin ich, obwohl schon vorgerückten Alters, beinahe zu gelenkig für die Übungen. Jetzt suche ich was, was da eine etwas stärkere Herausforderung bietet. Besonders klasse finde ich an den L & B - Videos, dass da keine Hochglanz- Muskelmänner oder Barbiepüppchen die Übungen machen, sondern ganz normale Menschen. Danke schön an dieser Stelle! 👍🏼💪🏻👏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Hey! Wir finden es super stark, dass du unsere Morgenroutine so motiviert ausführst! :) Innerhalb der Ausführung unserer Engpass-Dehnübungen und Faszien-Rollmassagen hast du stets die Möglichkeit die Intensität der Dehnung deinen Anforderungen anzupassen. Bitte achte uns allerdings darauf im Bereich deines persönlichen "Wohlfühlschmerzes" zu dehnen und bei aller Motivation nicht über das Ziel hinauszuschießen! :) Liebe Grüße Hendrik von Liebscher & Bracht

[@TheSandra1610]

Ich mag diese Übungen sehr, besonders weil ich sie direkt mitmachen kann und sie zeitlich nicht abgkürzt werden. Vielen Dank dafür.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass sie dir so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@joankoenig4663]

Die Rückenübung ist super! Tut richtig gut. DANKE

[@vitalischmerzlos2811]

Das kamm richtig gut 👍🏿 Danke 🤗

[@franz-josefgirgel5318]

Guten Morgen, war wieder mal der richtige Start in den Tag 😊

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen die DEHNÜBUNGEN sind immer super und tun so gut GRETL

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😊👌

[@marionklimars9167]

Vielen Dank für diese Übungen bin heute morgen zum ersten Mal seit langem ohne Schmerzen aufgewacht bleibe weiter am Ball

[@Liebscher.Bracht]

💪😍

[@AnitaJanosch]

Danke Herr Liebscher für die Anleitungen. Ich bemühe mich ihre Übungen täglich zu machen. Habe unendliche kreuzschmerzen die in die linke untere bauchseite ausstrahlen. War auch schon bei Frau Bränden in Behandlung. Viele Grüße aus Bamberg von Anita

[@mariannegrewing7797]

Hallo Roland Ich danke dirfür deine Dehnübungen,mache sie jeden Morgen. Bin 82 Jahre und es geht mir Gut.Habe auch die Dehnungsschlaufe,suche ein Video um die Schlaufe richtig Nutzen zu können.vielen Dank für deine wunderbaren Videos Liebe Grüße Marianne Grewing