Nackenverspannungen EFFEKTIV lösen? ✅ 10 Minuten Nacken Übungen

Der Nacken schmerzt und zieht - Du willst deine Nackenverspannungen los werden?
Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video die besten Nacken Übungen, mit denen du deine Nackenschmerzen und Nackenverspannungen los werden kannst!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
TIMECODES:
0:00 Start
0:19 Schulter drücken
1:52 Kopf bewegen
3:26 Nacken dehnen
9:26 Faszien-Rollmassage

[@Liebscher.Bracht]

Nun geben wir die GewinnerInnen unseres letzten Gewinnspiels bekannt. 😊🙏 Wir haben 3 unserer neuen "Essen gegen Arthrose"-Bücher verlost. 😍 Die GewinnerInnen von jeweils einem Buch sind: "Anita Leitner", "Liliane Mosimann" und "Daniela Thormann". Herzlichen Glückwunsch! 🎉🙌😍 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "[e-mail]"

[@back4blackwalker]

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Herzlichen Glückwunsch an die Gewinner!👍🏼

[@felinkulus]

Ich dachte unter dem Video werden die Faszienrollensets verlost? Bei dem letzten Video sollte auch die Maxirolle verlost werden, da hieß es dann auf einmal "Knieretter"? Verwirrung 😄

[@kerstinschimanko3449]

Es hat geholfen du bist der beste

[@miguellondono1587]

Danke für alles ❤

[@ignazfurchtegott349]

Ich weiß nicht wie oft mir diese Übung schon den Tag gerettet hat. Auf jeden Fall zum Empfehlen , wie alle anderen Videos ! 😀

[@claudiasuppan6959]

Herzlichen Dank für diese Übungen!!!

[@schdaude]

Von den Nackenübungs-Videos finde ich das hier am besten. In Echtzeit, ohne lange Einleitung, klare Ansagen. Danke.

[@user-sv7cz3ge5x]

Viele vielen Dank bin heute morgen mit Kopfschmerzen und nackenschmerzen aufgestanden. Nach diesem Übung ist mein Nacken und Kopfschmerzen deutlich besser geworden

[@sabineosterland3279]

Phantastisch! Wie viele Menschen haben wohl in der momentanen Zeit Schmerzen im Nacken - herzlichen Dank für diese tollen 10 Minuten!

[@Liebscher.Bracht]

Momentan sind vermutlich leider viele Menschen davon betroffen. Deshalb hoffen wir, dass wir mit den Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stefanschmidt9318]

Vielen Dank für die sehr sehr hilfreiche Übung...Danke Danke

[@devinakempgen5844]

Beste Video gegen Nacken schmerzen

[@crinaradulescu4125]

Einer der besten Vidio,Dankeschön!

[@mel2655]

@@Liebscher.Bracht Ab min 5:27 hab ich auf der rechten Seite Problem mit dem Strang, ich fühle da kaum eine Dehnung. Alles fühlt sich dort total verfilzt und verspannt an. Und dazu habe ich noch Probleme mit dem rechten arm, beim nach unten ziehen. Und den Kinn zum Kehlkopf funktioniert auch nicht so gut auf der rechten Nacken Seite. Sollte ich das nun täglich weiter machen, oder lieber sein lassen? Muss dazu sagen habe einen BSV am Nacken.

[@togu2981]

Habe nach 3 Minuten aufgehört, weil die Nackenschmerzen dann bereits weg waren. Kann es nicht fassen. Vielen Danke :)

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍🙌 Auch wenn die Schmerzen weg sind, würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen weiterhin präventiv durchführst. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ankegratz6670]

Oh, diese 10 Minuten haben so gut getan. Hab es mit meiner ganzen Familie und mit Freunden geteilt, so 12 Personen insgesamt. Danke für die tollen Übungen! 👍🏻

[@pianist380fly]

Wie immer sehr hilfreich! Habe das Video mit 5 Freunden geteilt.

[@heidizander9736]

Vielen Dank für die sehr effektiven Übungen, hab sie mit 4 Leuten geteilt. Macht weiter so!

[@lisabgc5203]

Hallo lieber Roland, und ganze Team, vielen herzlichen Dank für diese wertvolle unbezahlbare Übungen. Endlich nach 10 Jahren von meinem Schwindelattacken und Ohrgeräusche durch diese Übungen losgeworden, ich danke dir und ganze Team ganz herzlich und es ist schön dass es noch solche tolle Menschen gibt wie ihr 😍❤💋

[@Liebscher.Bracht]

Wow! Super gut, Lisa. 😍🙌

[@viviankrelke4739]

Wie oft mussten Sie die Übungen machen, dass die ohrgeräusche und der schindel tatsächlich verschwunden sind?

[@juttabertsch6669]

Das beste Video für mich für Lockerung der nackenmuskeln danke für heilsame wunderbare 10 Minuten ❣️

[@anikas.8805]

Ich mache diese Übungen schon länger und sie helfen mir sehr, sehr gut. Meine Kopfschmerzen sind deutlich weniger geworden und auch mein "Nackenbuckel" ist sehr viel kleiner geworden. Vielen, vielen Dank!!!!❤

[@margaritavetter6322]

Diese Übung ist so genial, nur 10 Minuten und ich fühle mich richtig gut. Werde diese Übung öfter machen, herzlichen Dank. ich bin begeistert:-)

[@elisanoir1344]

Danke für diese tollen Übungen! War noch nie so entspannt 🙈❤️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Elisa! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@back4blackwalker]

Eines der besten Videos für den Nacken! Super effektiv.👍🏼

[@julian3756]

Danke für diese Videos! Generell super gemacht und hilfreich und gerade in der jetzigen Zeit die Rettung für meinen verspannten Nackenbereich

[@misss.7528]

Habe 4 x geteilt. Mache jetzt täglich deine Übungen, die nicht immer sehr angenehm sind aber dafür hinterher sich fantastisch anfühlen. 👍🏻

[@gertrudwindt3808]

Tolle Dehnübungen, die richtig gut tun. Ich habe dieses Video an 4 Personen weitergeleitet.

[@corneliawinter8401]

💗 Herzlichen Dank für das tolle Video,es kommt wie gerufen 🙏hilfreiche Übungen,mein Nacken freut sich,vielen lieben Dank ♥️ 🙋‍♀️

[@mariannebauml6238]

10x geteilt super Übung Lg an deine Frau Lg Marianne 👍👍👍👍👍👍😘

[@mariannebauml6238]

Alle Videos einfach super und helfen 👍👍👍👍👍👍

[@evifenner7842]

Wie bin ich froh wenn ich wiedermal so eine fiese Benommenheit habe ,mit Ihnen zusammen die Nacken Übungen zu machen. Alles so gut erklärt , jedes Wort gezielt ,damit man es korrekt macht . Viiiiiiiiiiiiielen herzlichen Dank ! Meine Arbeitskolleginnen (Pflege) kennen mittlerweilen fast alle ihre Videos und sind begeistert wie SIE uns helfen .

[@Liebscher.Bracht]

Vielen lieben Dank! 🙏🥰 Es ist uns eine Freude, dass wir dir mit Hilfe unserer Übungen ein Stück Lebensqualität zurückgeben können. 💪 Wenn du magst, schreibe uns gerne eine ehrliche Google Bewertung, um auch andere zu motivieren, wie leicht sie gegen Schmerzen vorgehen können. 👉🙂 lie-br.com/yt-cm1-bewertung Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@malawireef629]

So ging es mir auch durch diese ubungen ist es nicht mehr so stark da danke an dieses tolles video!

[@martinakrause5436]

Eure Videos muss man weiterleiten, denn sie sind in der Ausführung auf den Punkt gebracht und soooo hilfreich. Vielen Dank

[@airy-ceee8113]

Danke für deine tollen Videos. Haben mir und einigen anderen schon gut geholfen. :)

[@lydiablock2833]

Das ist wieder eine sehr gute Übung, mein Genick ist ständig verspannt, so dass ich die Übung jetzt öfter machen muß . Es hat mir sehr geholfen. Ich habe diese Übungen jetzt mehrfach geteilt ,weil meine Freundinnen auch so verspannt sind. Lieber Roland tausend Dank das Du so für unser Wohlergehen sorgst👍👍👍👍

[@Bradypodidus]

Sehr gut gemacht. Dein KZbin Talk wird auch immer professioneller! Habe diese Übungen vorm Spiegel gemacht, hat mir geholfen immer meine Haltung zu kontrollieren

[@loreenlorraine5079]

Meine wichtigste Übung bei mittelschwerer Migräne - es hilft!🎉🎉🎉

[@christinereitsam4492]

❤️Danke für das Video.... In diesen verkrampften Zeiten tun Deine Übungen immer wieder gut❤️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns zu hören, Christine! 😊🙏

[@christinereitsam4492]

@@Liebscher.Bracht 🍀ich wünsche Euch alles Liebe und Gute... Herzlichen Dank für Eure Arbeit🙏🍀❤️💞

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, das wünschen wir dir auch! 😊❤

[@claudiahapke]

Bin heute morgen mit Nackenverspannung und Kopfschmerzen aufgestanden. Habe diese Übungen gegen Nackenschmerzen gemacht und mir geht es besser. Danke Roland für diese tollen 10 Minuten!!

[@brigittemetz8147]

Super Übung. Sie kommt mir gerade recht. Habe schon so lange starke Verspannungen. Herzlichen Dank dafür. Brigitte

[@erikakuenzel1830]

Das sind tolle Übungen, vor allem am Anfang das Schulter tief ziehen und Kopf nach oben, hat mir geholfen immer die BWS gerade zu halten ! Super!

[@m.t.6973]

Herzlichen Dank für diese Unterstützung! Tagelange Kopfschmerzen sind deutlich besser nach nur 2 Einheiten. :-)

[@gottanubis]

❤️❤️❤️ Du hast mich jetzt schon von zwei mega schmerzen befreit durch deine Videos. Einmal Golfarm ❤️🙏 und jetzt mein Nacken. Es wird von Tag zu Tag besser, das ist unglaublich. Ich LIEBE euch .. vielen Dank 🙏 👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Super, das ist schön! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine ehrliche Meinung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lukashientz4760]

Sehr gutes Dehnvideo, fühle mich jetzt viel befreiter und finde die Videos die du machst inhaltlich sehr qualitativ und wichtig, weil viele vom zivilen sitzen genau das brauchen👍🏼

[@danielaeder2992]

Vielen Dank für alle Übungen, Sich sind der beste 👍👍😊😘

[@helloitsme7050]

Seid gestern gestern abend so ein krasses pochen in der rechten seite meines nackens gehabt. Mir ging es wirklich sehr schlecht! Nachdem ich die Übungen 3x durchgeführt habe ist das pochen verschwunden und mein nacken fühlt sich so viel bessere an!! Vielen dank fur das video. Ich bin wirklich dankbar!!🙏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@unser-traumgartenmeer6552]

Vielen Dank für die hilfreichen Übungen. So intensiv habe ich solche Nacken-Übungen noch nie gemacht, weil man da ja auch vorsichtig sein muss. Ich habe es mit 5 geteilt.

[@Liebscher.Bracht]

Danke! 😊

[@lorenaspinozzi4142]

Herzlichen Dank für diese sehr effektive Übungsfolge.

[@lisabethhannah9020]

Einfach ein wahnsinnig gutes Video.. Danach fühle ich mich immer so viel besser, da werden wirklich alle Verspannungen angesprochen. Vielen Dank!

[@petrabecker3426]

Wow das war eine richtig gute Intervention. Vielen Dank dafür! Ich habe es mit 5 Menschen geteilt. 😃

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, Petra!

[@dagmarhofinger1499]

Ich würde gerne am Rücken liegen u. ohne Polster schlafen, aber durch meine seichte Schlafqualität geht das nicht, ich liege stundenlang rum u.drehe mich von einer Seite auf die Andere . Habe mir ein ganz zartes Kissen gemacht damit ich nicht direkt auf der Matratze liege aber meine Nacken u. Hinterkopf Schmerzen sind jede Nacht stark akut bohrend da. Was machen???

[@900672]

Dritte Tag die Übung wiederholt und schon wird es besser... allerdings ohne mini Rolle aber dafür mit einen anderen Gegenstand. Ich danke euch.

[@samhowe5575]

bei mir ist es noch besser

[@lessia5118]

@@samhowe5575 bei mir ist es NOCH besser als bei DIR! LG

[@samhowe5575]

@@lessia5118 ich liebe dich

[@mariabaier6286]

Dankeschön für die Übungen,haben sehr gut getan und ich hab's gerne geteilt mit 5 Freunde.

[@sharnelburch7022]

wie immer super übungen. bin immer wieder begeistert! dieses video an 5 personen geteilt.

[@selens.7202]

Ich mache eure Übungen jetzt seit fast 2 Wochen und kann endlich wieder schmerzfrei schlafen. Danke dafür!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😊🙏

[@annami7076]

Geteilt mit der engsten Familie, 3 Personen! Danke für diese wundervolle Nacken-Entspannung! Beste Grüße und viel Gesundheit allen :-)

[@kathrinsch.6665]

Vielen Dank ich bin durch Stress total verspannt hatte kribbeln auf der linken Seite Gesicht und Nacken, dachte schon Schlimmeres aber die Übungen und Tipos beginnen zu wirken .Danke

[@itsme-dj9lh]

wie immer tolles video - dankeschön ach ja, 3x :D

[@Liebscher.Bracht]

Danke! 😊🙏

[@claudiaschwemmreiter4997]

So genial....

[@samhowe5575]

fands noch genialer

[@brigittepolis9868]

Die Übungen sind sehr angenehm und entspannen prima den Nacken!

[@maike1800]

Sehr praktisches und hilfreiches Video - mache die Übungen täglich :) die kurzen und präzisen Anweisungen sind gut und ohne aufs Video schauen zu müssen nachvollziehbar!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, liebe Maike! 🙏😊 Dein positives Feedback freut uns sehr! 🙆‍♀️ Liebe Grüße und alles Gute dir! Hannah von Liebscher & Bracht

[@alexandermelchert5944]

Zusammengefasst: GEIL! 132 Leute geteilt ;)

[@marielore7472]

Super Video. Ich hab öfters Nackenverspannungen und freu mich jetzt über solche effektive Übungen. Ich hab das Video mit 5 Leuten geteilt

[@ummuabderrahman]

Ich wende die Übungen regelmäßig an und bin jedesmal sehr dankbar dafür!! Vielen Dank!!

[@ankegerlach-thom1935]

Tolle Übungen, die jeder sitzend Tätige machen sollte.👍Mit 4 lieben Menschen geteilt.

[@nicolaskuhn3826]

Vielen, vielen Dank für die tollen Videos! Helfen mir immer außerordentlich gut und gerade jetzt kann man solche Routinen gut in den Alltag einbetten. Habe es mit meiner Familie geteilt! :)

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 😊👍

[@viviannimue]

Einfach genial wie gut und schnell die Übungen alle immer Erleichterung bringen. Vielen Dank für Euren Einsatz und die toll angeleiteten Videos

[@brigitteisenberg9905]

Ich habe das Video zehnmal geteilt. Die Übungen sind klasse!

[@ThomasSommeregger]

Eine großartige Übung, die ich - aus Anlass - derzeit gerne öfter wiederhole. Danke!

[@wtfredl1]

Super Übungen. Ich werde die nun täglich machen. Danke Ihr seid Spitze. Habe das Video mit all meinen Freunden geteilt. Mehr als 1000.

[@desirepeier805]

Vielen lieben Dank für die super Übungen. Ich habe das Video mit 4 Freunden geteilt 😊👍

[@2BECONSCIOUS]

Wahnsinn, hatte gerade richtige Verspannungen im Nacken. Nach euren Übungen sind sie wie aufgelöst, danke 👍🏼

[@margitabischoff4181]

Vielen Dank. Sehr gute Empfehlungen. Bleiben Sie gesund.

[@christianfederl7450]

10 Minuten - Erholsam für Körper und Geist! 5x geteilt und mache noch weiter, weil es wirklich super ist! Vielen Dank! Gruß Christian

[@brunhildefurkert3965]

Vielen lieben Dank lieber Roland 👍Deine Übungen helfen richtig gut. Bin so froh, dass ich Dich hier gefunden habe.

[@Tina-sb8rh]

Die Liebscher&Bracht Videos helfen mir am besten, auch habe ich die Rolle und empfehle es immer wieder weiter - ganz ❤-lichen Dank 😊

[@andreafeistauer373]

danke für diese tollen Übungen😊Sie helfen mir gerade täglich bei meinem Nacken-/Schulterbereich. Das einzige was mir jetzt noch fehlt sind die tollen Massagerollen.

[@lupus44]

Alles bestens, habe schon 5mal geteilt und schon lange alle Liebscher und Dr. Petra Bracht Angebote, sowie Fayo abonniert. Danke an ALLE Beteiligten weiter so, Danke HW

[@user-yg4bb3pm6d]

Einfach nur fantastisch.... Es gibt nichts was besser hilft als die Übungen von diesen Videos. Nach nur ein paar Mal ist die Verspannung so gut wie weg !!!!! Danke, danke danke

[@o.k.9504]

Sehr gut erkältet, sehr hilfreich und kann oft praktiziert werden, auch in der Pause am Arbeitsplatz. Vielen Dank für Ihren Einsatz und dass Sie Ihr Wissen hier teilen.

[@ulrikeetterlin4765]

habe es mit 6 Menschen geteilt- super Erfahrung, hat schon gut getan, direkt nach der Übung

[@marinabueckle7795]

Ich bin so dankbar für diese Übungen! Kopfschmerzen verfliegen und ich fühle mich danach sehr energized! Vielen Dank für das wertvolle Video! 3x geteilt!

[@Spielerandom]

Toll! So viele verschiedene Übungen, die den Nacken dehnen. 👍🏻

[@philburns5656]

Ganz ❤️lichen Dank, Euer Content ist so phantastisch! Ihr macht die Welt zu einem besseren Ort.

[@barbarawenke9778]

Herzlichen Dank für die motivierenden Videos. Habe euer Video mit 8 lieben Menschen geteilt 🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass wir dich mit den Videos motivieren konnten. 😊🙏

[@janagerhardt2495]

Ein weiterer sehr hilfreicher entspannender Übungsablauf. Nach nur einer Einheit fühlt sich mein Nacken viel freier an. Finde die Komination Klasse.....bisher habe ich dafür 2 Videos angeschaut. Vielen lieben Dank dafür. 🙂 Ich habe es mit meinen Mädels geteilt.

[@dreamsatnight]

diese eine Dehnung bei 7:50 fühlt sich so unglaublich gut an, man kann das kaum in Worte fassen. Ich wusste gar nicht, dass man sich beim Nackendehnen so gut fühlen kann 😍 vielen Dank für diese Übung!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übung so gut tut. Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heikeschafer-gobel8906]

Ich bin immer wieder begeistert und mache die Übungen sehr gerne mit. Ein tolles Gefühl, die Beweglichkeit zu spüren und für sich etwas zu tun.

[@Liebscher.Bracht]

Es freut uns sehr, dass dir unsere Übungen gefallen! 😊🙌 Toll auch, dass du selbst etwas gegen deine Beweglichkeit und Gesundheit unternimmst, indem du regelmäßig unsere Übungen machst. Weiter so! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@patriciareichen9786]

Danke für diesen Start in den Samstag, so geht ein beschwingter Start!

[@Randome_Fantome345]

Super Übung. Vor allem der Schluss mit der Rolle! Vielen Dank! Fühlt sich grad schon besser an im Nacken!

[@taja.]

Ich kann es sehr gur gebrauchen mit meinem Nacken. Habe es an drei Liebe Menschen weiter geteilt die auch probleme haben. Danke das ihr für uns da seid!

[@franziskapommer6120]

Sehr wirkungsvolle Übungen, vielen Dank!

[@TheMeinereiner]

vielen Dank für deinen Dienst durch deine kostenlosen Videos um den Menschen schmerzlindernde Übungen beizubringen. Gerade diese Übung hat mir schon sehr geholfen und ich wünschte, ich hätte sie schon früher gekannt. Liebe Grüße, Ralf

[@gabrieledienstl4442]

Wunderbar- viele Ihrer Videos haben mir schon bei Knieschmerzen und Nackenproblemen unmittelbar geholfen. Dankeschön! Dieses Video hab ich an 5 Personen weitergeleitet.

[@chka3905]

Genial, nach fast 10 Jahren schmerzfrei im Nacken!! Vielen Dank

[@Mubinki]

Diese Übungen sind super, das ist Nackenentspannung auf ganz technische Art und Weise und hat eine sehr stark entspannende und lösende Wirkung, vielen Dank dafür! 🙏

[@anneliesewelling]

Diese Übungen sind einfach großartig mir helfen sie immer dank an Roland

[@Pianlola]

Sehr schön :) Wir haben es im Duett gemacht und jetzt sind wir total entspannt :) Vielen Dank und herzliche Grüße aus Berlin!

[@HEngel-zv8uu]

Habe 5 Freunde das video geschickt. Es hilft mir wirklich sehr. Danke und weiter so.

[@irmgardhaas-lt2mi]

Liebscher Roland, herzlichen Dank für Ihre so wertvollen Übungen, ich habe sehr oft starke Nackenschmerzen, schon sehr sehr lange ( Einlagen, Joga) hat alles nur kurz ftistig geholfen . Diese Übungen sind geldwert, immer wenn ich sehr viel mit meinen Armen gearbeitet habe, mache ich diese Übungen und es ist alles endspannt. Danke dafür lasst euch bitte nicht entmutigen, wir alle brauchen euch, egal für welche Ziemperlein. Danke lebe Grüße Irmgard 🎉🎉 .

[@karinpoestges]

danke, lieber Herr Liebscherr für die tollen Übungen, die wirklich helfen. Habe soeben mitgemacht und der Nacken fühlt sich lockerer an. Ich empfehle Ihre Videos gerne an die Yoginis weiter.

[@aleksandra2708]

Herzlichen Dank für dieses Video und Ihre Zeit! ❤

[@jelkapintar7903]

Vielen, Vielen Dank für Ihre tollen Übungen. Ich bin 50 und habe jetzt dank Ihrer Übungen endlich keine Kopfschmerzen mehr, der Nacken tut nicht mehr weh, die Schultern sind OK und ich habe mehr Energie❤️. Ich mache jeden Tag viele verschiedene Übungen👍. Ich habe schon allen meinen Freunden Ihre Videos geschickt, weil sie mir so geholfen haben. Zuhause machen wir die Übungen zusammen mit meinen Kindern😊❤️ Schöne Grüsse aus Slovenien😃

[@thomasplate9309]

Ich bin begeistert, sehr gute Anleitung zur Selbsthilfe , der positive Effekt ist sofort spürbar, ich bleibe dabei ! Danke für das alltagstaugliche Angebot.

[@katjab.4998]

Ich hab immer wieder mal entweder Lagerunsschwindel oder auch plötzlichen Drehschwindel. Diese Übungen haben mir schon oft den Tag gerettet 🙂

[@michaelhaimerl8896]

Wow, hätte nicht gedacht, daß diese einfache Übung so viel bringt👍

[@belah4009]

Unglaublich! Die Übungen haben mir rasch geholfen!! Vielen dank für diese Tolle Videos

[@gertraudegruber9136]

Wow, sooo intensiv und wirksam, vielen Dank!

[@fraukepilgrim9899]

Tolle Übungen. Vielen Dank 😊

[@susileinehmke3829]

Vielen dank für diese Übungen. Du machst das echt super. Danke,

[@monikameier5826]

Ich bin dankbar für eure Videos🤩 seit ich regelmässig (im letzten halben nur acht Ausfälle😁) trainiere, habe ich wieder einen aufrechten Gang und generell fitter🎉 Habt Dank 🍀

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Monika! 😊🙏

[@vikashinii4576]

Ich bin so Dankbarkeit über all die Übungen und guten Erklärungen..mir hilft es immer wieder!!

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@KJ-tp7fn]

Vielen Dank für das super Video! Fühle mich schon viel besser :) habe es mit 8 Freunden geteilt :)

[@Liebscher.Bracht]

😊👍