❌ Diese Übungen muss jeder mit Bandscheibenvorfall kennen! ❌

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Пікірлер

@barbelmunchgesang6673 10 ай бұрын

Bin so unendlich dankbar für alles, was ich von Liebscher und Bracht gelernt habe. So mache ich seit 3 Jahren echt jeden Morgen Gymnastik. Ohne dem ginge es mir viel schlechter. Schön wenn 1-2 Tage Ausfall sind merke ich es ganz schlimm. Es war ein Glücksfall, das ich auf das Buch " Die Arthroselüge" gestoßen bin!!! Meine Gymnastik ist mir inzwischen "heilig"!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Das freut uns wirklich sehr! 🤩🙏 Du kannst stolz auf dich sein, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und so motiviert dabei bist. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@angelikabaumeister9780 10 ай бұрын

Fantastisch einfach super wie immer Roland, tausend Dank für Deine Videos, sie haben mir sehr geholfen und ich gebe sie ständig weiter.

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Und wir danken dir wie immer für deinen netten Kommentar, Angelika! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Alias-hZ7 2 ай бұрын

Ich auch 😊

@BeateMarschner 2 ай бұрын

Vielen lieben Dank, lieber Roland, eure Videos sind so mega gut erklärt, hilfreich und sehr zu empfehlen. Endlich mal jemand, der nicht fach-chinesisch spricht, sondern gut verständlich und logisch. Ihr seid großartig. Bitte weiter so.

@jeremiasimmig9505 6 ай бұрын

Bei mir ist es eher Überlastung. 25 jahre im Handwerk, Motocross, snowboaden, kampfsport. Trotz täglicher Übungen und OP wieder einen bekommen. Was mir aber in den Jahren aufgefallen ist, mit regelmäßigen Übungen ist die regenerationsphase wesentliche schneller 🙏 gute Besserung an alle!

@renatejager7869 10 ай бұрын

Dankeschön 🙋🏻‍♀️

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@shahwaliebrat4283 11 күн бұрын

Danke Ihnen ❤

@claudiaizabel2351 9 ай бұрын

Tolle Aufklärung und Übung. Ich krieche zur Zeit mit akuten entzündlichen Bandscheibenvorfall, obwohl ich jeden Tag ca 10 Minuten meine Pilatesübungen machen. Ich war auch vor 4 Tagen joggen, vielleicht zu viel Sport? Ich werde auf alle Fälle bald, wenn es mir wieder besser geht, deine Übungen ausprobieren. Leider 1-2 im Jahr trotz täglicher Gymnastik akutes Verreisen (Hexenschuss). Danke für die tolle Erklärung und die Übungen. Mit besten Grüßen aus Wien 😊

@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын

Wir glauben eher nicht, dass das zu viel Bewegung ist. Wichtig ist immer, dass du den Sport mit den entsprechenden Übungen ausgleichst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bluemchen9249 10 ай бұрын

Ich danke Euch 😅❤

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Und wir danken dir! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sonjaarmbruster9215 7 ай бұрын

Ich bin so Dankbar ,für diese Übung

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Dann nehmen wir an, dass sie dir weiterhelfen konnte? 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Uweathome 10 ай бұрын

Danke für diese wertvollen Tips!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Sehr gerne! 😊 Konnten sie dir weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Uweathome 10 ай бұрын

Auf jeden Fall! Glücklicherweise auch schon seit 2015!@@Liebscher.Bracht

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Super! 😍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Stan3333 9 ай бұрын

2:28 Hallo Roland, ich habe einen Vorfall in L1/L2. Bei dieser Übung verspüre ich keine Schmerzen im Rücken, sondern einen eher brennenden Schmerz im rechten Oberschenkel (Nervenbahn). Ich komme mittlerweile mit den Beinen auch weiter runter, aber Ist es trotzdem die richtige Übung dafür?

@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын

Es kann durchaus sein, dass die Übung sich in dem Bereich bemerkbar macht. Du kannst es trotzdem gerne weiterhin probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@IngridINGRID-px3hw 8 ай бұрын

Ich habe laut MRT zwei Vorwölbungen die sich aber genauso anfühlen wie ein Vorfall. Die Übungen tun gut. Aber ich habe von Jugend an ein extremes Hohlkreuz. Darf ich da so mit dem Rückenretter arbeiten? Das würde ich mich so nicht trauen! Früher hiess es immer alles vermeiden was ins Hohlkreuz geht.Zudem hab ich seit 3 Wochen nicht immer leicht taube kleine Zehen. Bin nicht korpulent und 60 Jahre alt. Danke für die tollen Übungen Ingrid

@Liebscher.Bracht 8 ай бұрын

Hallo, der Rückenretter könnte schon sinnvoll sein, sollte wegen der Vorwölbungen aber vorher ärztlich abgeklärt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@IngridINGRID-px3hw 8 ай бұрын

Vielen Dank für die Antwort. Leider sind Ärzte eben Ärzte 😢 da brauch ich mit so Fragen gar nicht kommen. Nicht bei uns auf dem Land. Ich gehe gerne schwimmen, kraulen...ist das gut? Brust schwimmen tut mir nie gut. Werde die Übungen behutsam durchführen und dann wieder mal schreiben.

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Schwimmen finden wir super! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@SandraWe 4 ай бұрын

Plötzlich plagen mich untere Rückenschmerzen… 🥲 bin noch sehr jung und versuche sie mit diesen Übungen loszuwerden. Die Rückenschmerzen spüre ich nur bei der vierten Übung 8:52 als ich den Rücken rund machte auf allen vieren… Und wenn ich meinen Rücken dann mit der Leiste voran durchhänge, verschwinden die Schmerzen. Sobald es darum geht den unteren Rücken zu strecken oder zu runden, kommen diese drückenden, blockierenden schmerzen 😔 also weiß ich jetzt nicht, welche Übungen helfen könnten….. 😢

@enriconelke609 10 ай бұрын

Werde dass bei meiner Mutter ausprobieren Mal schauen ob es sich etwas verbessert

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Wir drücken die Daumen! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@damens-xn9pu 10 ай бұрын

Habt ihr auch was für den quadratus lumborum

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, spezielle Übungen dazu haben wir nicht. Vielleicht könnten dir jedoch die Übungen aus folgendem Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-uruecken Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@schmusigeraet 2 ай бұрын

Hallo Herr Bracht , Ich habe einen doppelten Bandscheibenvorfall, unten an dem vorletzten und vorvorletzten Wirbel. Ich habe so an sich im Rücken keine Schmerzen. Meine Schmerzen befinden sich jetzt mittlerweile akut im rechten Pobereich, in der rechten Pobacke. Und Knie abwärts auf der rechten Seite, so außen vom Knie Punktuell rechtsaussen vom Schienbein und auch Punktuell am Knöchel. Ich finde mittlerweile auch keine Position mehr in der ich Schmerzfrei bin am besten geht mich laufen , aber auch nicht mehr Schmerzfrei. Sind diese Übungen im Video gut für mich?

@SimoneThorsen-qx7ed 16 күн бұрын

Hallo Roland, ich habe einen Bandscheibenvorfall L5/S1, die Übungen kann ich alle problemlos ausführen ohne Schmerzen oder Beschwerden. Aber laufen und sitzen ist kaum möglich oder alltägliche Dinge, wie Schuhe anziehen. Machenschaften etwas falsch? Viele liebe Grüße!

@saschastraer8106 5 ай бұрын

Hallo Roland, Ist es bei leichtem Hohlkreuz auch zu Empfehlen? LG Sascha

@brunimoni6579 10 ай бұрын

Und was macht man gegen spinalkanalstenose? In der gesamten LWS????

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-spinalkanal Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@annakopplin2341 5 ай бұрын

Wie sieht es mit passiven Hängen an der Klimmstange aus? Habe einen Bandscheibenvorfall. Sitzen, stehen und gehen kaum bis gar nicht möglich. Es sticht im kompletten Bein. Ohne Schmerzmittel wie Tilidin, Novalgin ist der Alltag absolut nicht mehr möglich. Hatte bereits eine OP vor zwei Jahren. Möchte ungern eine zweite. Ist da noch was zu retten? Würde passives Aushängen an der Stange was bringen?

@estherstierlin4209 3 ай бұрын

Herzlichsten Dank für Ihre Hilfe! Hab schon so viel profitieren können von Ihnen, auch durch Ihre unterstützenden Hilfsmittel. Wären Sie so freundlich und teilen mir Ihre Meinung zu Power Plate mit? (habe eine Diskushernie und in beiden Knien Meniskusrisse auf der Innenseite).

@astridaichholzer371 2 ай бұрын

Es schmerzt beim Liegen und ich kann gar keine einzige Übung anfangen und schon gar nicht durchführen, mein rechtes Bein schmerzt. 😢

@edonapre8713 2 ай бұрын

Hat dir etwas geholfen? Selbes Problem…

@ellenschick-vs2nt 10 ай бұрын

Hallo liebes L&B Team, wieviel Zentimeter an Höhe werden denn für die Dehnung empfohlen? Ich weiß, dass ist bei jedem individuell aber gibt es einen Richtwert? LG Ellen

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Nein, da gibt es keinen Richtwert. Du kannst dich einfach ganz langsam herantasten und dich nach und nach steigern. 😊🙏 Hast du den Rückenretter? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ellenschick-vs2nt 10 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht Nein, ich benutze mehrere Bücher…. Vielen lieben Dank für die Antwort 💛

@bikowskisascha 11 күн бұрын

Die Übungen sind toll wenn man am Boden liegt. Aber es ist immer schmerzhaft runter auf den Boden zu kommen oder nachher wieder aufzustehen. Habe leider noch kein Video dafür gefunden. Fürs schmerzfreie aufstehen oder hinlegen. Vielleicht verlinkt mir jemand was von euch bitte😊

@normangebhardt 10 ай бұрын

Danke. Was für Übungen bei Bandscheibenvorfall HW?

@angelauska 10 ай бұрын

Googeln!

@normangebhardt 10 ай бұрын

@@angelauska, kennst du hdF?

@angelauska 10 ай бұрын

@@normangebhardt Klar! Ich dich auch😄

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@HeidiMorkl 9 ай бұрын

Habe Antherolisthesis Vera von L5 um 11mm; Interartikularportion beidseits unterbrochen. Laut Physiotherapeut Überstreckung nach hinten verboten. Was sagen sie dazu?

@Liebscher.Bracht 8 ай бұрын

Hallo, das können wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Alternativ könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Die passenden in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@janina5223 4 ай бұрын

Hallo 😊 Ich (27) Großflächigen Bandscheibenvorfall und Facettenarthrose im LWS, mein Orthopäde sagt, Ich soll es mit Sport versuchen , ich bekomme ansonsten nichts an die Hand 😢 Habe keine Ahnung womit Ich am besten starten kann. 🤔

@cpol1524 10 ай бұрын

Moin ich hab bei der Übung 1 eher schwierigkeiten den rucken unten zu halten weil das extrem auf die Bauchmuskeln geht. Im Rücken merke ich gar nicht so ein starkes ziehen. Ist das für den Anfang normal?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Das kann durchaus sein. Taste dich einfach ganz langsam heran. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Ol.856 4 ай бұрын

Seid ich meine Rücken Probleme bekommen habe mit Hexenschuss habe ich angefangen joggen, Gymnastik und andere Sportarten und von AOK diese Dehnungs Programm habe ich trotzdem starke Hexenschuss bekommen und jetzt ist bei mein Wirbelsäule auch krumm das ich dort auch Blockierung bekomme habe und mein der fünfte Halswirbelsäule abgeschliffen ist, und wenn ich Dehnung mache bekomme ich auch schmerzen und ohne meine schmerzen Tabletten kann ich auch muss jeden Tag nehmen also ich höre jeden hilft aber mir nicht.

@ytrebiLeurT 4 ай бұрын

Hänge dich mit den Händen an die obere Türkante und lass den Körper langsam nach unten so weit wie du kannst bei mir hat das Hängen oft sehr gut geholfen die Bandscheiben werden durch das Geringere Gewicht entlastet...

@susanneple3205 4 ай бұрын

Lendenwirbelsäule am Boden ist bei einem Hohlkreuz schwierig

@mehndi_by_theresa 10 ай бұрын

Darf ich als schwangere in der 30. Woche alle Übungen aus dem Video machen?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, das können wir pauschal leider nicht beurteilen. Das solltest du am besten vorher ärztlich abklären lassen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@elfriedeschoffegger3200 10 ай бұрын

Hallo. Hatte vor 1 1/2 Wochen eine Bandscheiben OP. 4 und.5 LWS Darf ich das auch schon machen🤔

@Hansi01444 10 ай бұрын

Ich hatte letztes Jahr einen BS vorfall und dieses Jahr...(erst die untere dann die darüber)jetzt 5 Wo her. Lass die Finger von!!! Schau wie krum die Wirbelsäule wird bei den Übungen...da drückt es Dir wo anders raus und riskierst ein Rezidiv. Genau dies ist der Grund warum so viele einen erneuten BS vorfall bekommen. Vermeide vorbeugen, nach hintenbeigen oder zur Seite. Der Faserring benötigt ca 3 Monate damit er wieder belastbar ist, wird aber nie wieder so wie im Urzustand. Dehnübungen alles nur im liegen aber bitte auch keine Drehungen der Wirbelsäule wie Oberkörper nach links und Beine nach rechts. Ich habe aus gutem Grunde weder Physio oder Kur jeweils genommen aus guten grunde. Die machen mehr kaputt als Du denken kannst..

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht pauschal beurteilen. Am besten lässt du das vorher ärztlich abklären. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ВежливыйЛось-л2ч 9 ай бұрын

😊

@brigittehebel6589 10 ай бұрын

Wie jung ist ina?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Die Frage kann ich mal weiterleiten. 😬🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@TEA_Tims_Eisenbahn_Adventure 10 ай бұрын

Wenn sie 2009 55 war wie alt wird sie dann wohl heute sein wobei sie natürlich immer noch so jung aussieht 😊

@sapsi 10 ай бұрын

Völlig egal. Ina macht was. Das ist das Ausschlaggebende. Nicht das Alter. 😊

@mettycarlson 9 ай бұрын

Ina hat einen Körper wie eine 20 jährige. Sehr attraktive Frau 👍🏻

@glueckgehabt1110 4 ай бұрын

Ich hab Ischias Schmerzen

@JamileAbolian 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gordana3652 9 ай бұрын

Was macht man bei einem Hohlkreuz. Man kommt garnicht auf den Boden mit dem unteren Rücken 😅

@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын

Auch in dem Fall machst du es einfach so gut es geht! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ytrebiLeurT 4 ай бұрын

Mein Orthopäde hat mir vor zehn Jahren die Bandscheibe mit hohem Druck seines Körpers wieder reingepresst, das tat eine Sekunde irrsinnig weh aber der Schmerz war danach weg und die Bandscheibe wieder gesund, der konnte das noch aber offenbar wird diese Methode nicht mehr gelehrt obwohl sie die simpelste und schnellst Methode ist, keine langen Übungen oder Verrenkungen keine langwierigen und teuren Untersuchungen sondern ganz primitiver Druck und das wars...

@Hansi01444 10 ай бұрын

Ich schaue viele Ihrer Videos aber sogar mein Chirurg sagt Ihre Übungen sind super aber nicht für jemandem der einen operierten BS schaden hat/hatte. Wenn ich sehe wie krum die Wirbelsäule ist wird mir bei der liegenden Übung schlecht und kein Wunder, wenn so viele aus Unwissenheit daraus einen neuen Bandscheibenvorfall bekommen Namens Rezidiv und dies ist traurigerweise prozentual VIEL zu hoch dank solcher Übungen. Sorry aber das musste jetzt mal gesagt werden, da auch mein Arzt dagegen ist wo er recht hat, wenn ich das hier sehe. Hatte selber 2x OP/BS Beste Grüße

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, es ist natürlich klar, dass das bei einer bereits operierten Bandscheibe und generellen Unsicherheiten vorher ärztlich abgeklärt werden sollte. Uns ist bewusst, dass die Übungen nicht für alle individuellen Schmerzzustände geeignet sind. Genau das steht auch in der Videobeschreibung. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Hansi01444 10 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht....ist richtig doch leider gibt die Überschrift und der sprachliche Hinweis im Video deutlich zu erkennen, dass diese Übung für/nach einem Bandscheibenvorfall ist ,was leider kontraproduktiv sein kann, sorry. Beste Grüße

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Genauso kann es aber auch hilfreich sein. Der entsprechende Hinweis wird zu Beginn des Videos visuell angekündigt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@angelauska 10 ай бұрын

Videos nur SCHAUEN hilft auch nicht😂

@sonjaheinze7294 4 ай бұрын

Sorry, aber mir hilft das so gar nichts!!

@نجوىعمر-و3ش 10 ай бұрын

اريد تمارين لي استقامة العمود الفقري

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

هل تعرف قناتنا العربية بالفعل؟ يمكنك العثور عليها هنا. 😊👉 kzbin.info/door/M0B2Dyz2Wf4l1nNW-pRVFA

@kaliwander3479 7 ай бұрын

Was macht man wenn es schon mit angezogenen Beinen erbärmlich zieht und schmerzt

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Hallo, hast du das bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andrebittner3166 10 ай бұрын

Interessant, dass Sie weiterhin Falschaussagen treffen und immernoch Videos erstellen. Haben Ihnen die Unterlassungsklagen noch nicht gereicht:)? Sicherlich würden die ganzen Leute sich ebenfalls darüber freuen, sollte mal jemand ohne Ausbildung und Abschluss, das Flugzeug fliegen, in welchem diese sitzen :) Das Gleiche verhält sich ja auch mit dem Video, da erzählt jemand ohne Abschluss und Ausbildung über Sachen von welchen er offenkundig keine Ahnung hat und die Leute glauben ihm das, weil sie es nicht besser wissen :D Aber was tut man nicht alles für das gute Geld ne;)?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Du scheinst da etwas durcheinander zu bringen, Andre. 😊 Die Abmahnungen der Verbraucherzentrale haben nichts mit den Videos und deren Inhalte zu tun. Dabei handelte es sich lediglich um einzelne Aussagen in unserer Werbung. Das erklären wir auch nochmal auf folgender Seite. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/ueber-uns/kritik/verbraucherschutz/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andrebittner3166 10 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht :) keine Sorge ich bringe da schon nicht wirklich was durcheinander :) . Desweiteren sicherlich auch ein schönes Gefühl, wenn man von der AOK erst ein, und dann ausgeladen wird für einen Vortrag den man dann ja zum Glück nicht halten durfte. Desweiteren auch sehr interessant, dass man keinerlei Sprachaufnahmen in den "Fortbildungen/Ausbildungen" verwenden darf, was überall sonst verwendet werden darf und die Fortbilder nichts dagegen haben. Weitergehend gibt es genügend Aufführungen von einem, zum Glück, sehr gebildeten Menschen zum Thema Falschaussagen zu verschiedenen Videos von L&B, mit direkter Widerlegung dieser Aussagen :). Aber hey, ich kann euch verstehen, man wird nicht gerne der Scharlatanerie überführt ;) Ich mein wo soll der arme Roland sonst seine Millionen verdienen ohne Abschluss :)?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Es handelte sich dabei um die DAK, also scheinst du doch etwas zu verwechseln. 😅 Das wurde auch nicht wegen des Inhalts abgesagt, sondern wegen eines unberechtigten Shitstorms. Inwiefern ist das mit den Sprachaufnahmen gemeint oder woher nimmst du diese Information? Wir finden es schön, dass sich so viele Menschen selbst mit den Übungen weiterhelfen können. Und das komplett kostenfrei. Es sollte doch um das Wohl und die Gesundheit der Menschen gehen, oder nicht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@anjalehmann1896 9 ай бұрын

Wer heilt hat recht. Danke Sie haben mir mit Ihren Tipps schon oft sehr geholfen.

@andrebittner3166 9 ай бұрын

@@anjalehmann1896 :D wer heilt hat Recht ? Interessant:D