Ist das zu schaffen? Ich probiere Rolands Übungen gegen LWS Schmerzen

Du leidest unter Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und weißt nicht, wie du sie lindern kannst? In diesem Video zeige ich dir einfache Übungen, die du ganz leicht zu Hause durchführen kannst, um die Schmerzen in der LWS zu reduzieren. Probiere sie jetzt aus. Auf geht's!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht

[@fabiennethurre5229]

Lieben Dank für das Video 👏🏼 , ich finde es super wenn Menschen mitmachen die auch noch nicht so Übung haben, das motiviert einem noch mehr👍🏼😃 weiter so 👏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns, dass wir dich damit motivieren konnten! 😊 In diesen Videos sieht man auf jeden Fall, worauf man achten sollte, wenn man noch nicht ganz so erfahren ist. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariamarx484]

Danke Roland, bitte immer weiter machen mit dem Übungen wenn sie auch nicht alle schreiben,aber es hilft vielen. Jesus hat dich lieb 🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@respektrespekt1123]

Aber wen man ja ein druckschmerz hat warum solte man weiter druck aufbauen auf die schmerzen ??? Den heilt die stelle doch garnicht geget ja immer mer kaputt das das nicht geheilt würt .sie haben doch gesagt wen mann druckeschmerz im rucken solte man kein ubungen machen auf die scherzen😢😢

[@hansgunterhahn6058]

😂

[@mariamarx484]

@@hansgunterhahn6058 warum lachen sie mich aus?

[@mariamarx484]

Roland sorry der späten Antwort, ja ihre Übungen sind immer gut 🙏🏻 Danke

[@95ml92]

Es ist so lieb das ihr uns das alles zeigt , ihr seid wirklich toll Ich wünsche euch tolle Feiertage und allen die das lesen bleibt alle gesund . Ich hoffe wir überstehen alle diese schwierige Zeit. Bleibt alle gesund

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deine lieben Worte! 😊🙌 Wir wünschen dir ebenfalls eine ruhige und entspannte Adventszeit. 🎄 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hardtcore9681]

Das Liebscher & Bracht-Programm ist wie eine Geheimformel für ein schmerzfreies Leben, die die meisten Menschen entweder nicht kennen oder nicht glauben wollen. Und die, die es glauben und dann probieren sind überglücklich, es probiert zu haben :D

[@Liebscher.Bracht]

Man hat definitiv nichts zu verlieren, wenn man die Übungen einfach mal ausprobiert. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jessicakruger8796]

Musste 2 Monate im KH liegen hab dadurch soo schlimme Rückenschmerzen bekommen und 1x ausprobiert und es hat sich so gut angefühlt ! DANKE

[@Liebscher.Bracht]

Mega gut, Jessica! 😍🙏 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kathikat7804]

Vielen lieben Dank! Es hat mir Freude gemacht mit Ihnen Beiden zu trainieren. Thomas ist sehr sympathisch.☺Was er beim Üben sagte traf übrigens genau auch auf mich zu. Danach sofortige Besserung feststellbar. DANKE

[@Liebscher.Bracht]

Das ist lieb, vielen Dank! 😊 Dann freut es uns, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petervorent303]

Danke an alle Mitarbeitenden!: Gelungenes Viedeo, thematisch gut erklärt, angenehmer, sympathischer Videoteilnehmer, Sie wirken harmonisch als Tandem. Angenehme Abwechslung! Wäre an solchem Videodreh gerne .Tandempartnerin! Habe seit Ostern 2022 überwältigende Verbesserungen mit diesem Training + vollwertig vegane Ernährung erzielt! Herzlichst Carmen Vorent

[@Maleakalani1]

Ich könnte heulen so gut haben mir diese Übungen getan 🥰 DANKE

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Tabitha! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-ip5py1qx8n]

Was so genial ist bei deinen Übungen man spürt sofort einen Effekt. Schon beim erstenmal.

[@Liebscher.Bracht]

Super, wenn dir die Übungen direkt weiterhelfen, Alex! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stephaniesturm6394]

Vielen Dank für die Übungen. Es motiviert ungemein direkt mitzumachen. Es wird viel Interessantes nebenbei erzählt, so vergeht die Zeit schneller und ich halte bis zum Schluss durch. Was ich fühle wird eins zu eins wiedergegeben, so kann man den Dehnerfolg sozusagen im Moment teilen. Sofortige Besserung und eine Leichtigkeit im Gang, die es lohnt weiter zu machen. Haben Sie nochmals Dank. Gott segne Sie weiter.

[@lidiadauer4135]

Ich danke lhnen ganz herzlich

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir das Video so gut gefällt, Stephanie! 😊🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du diese Übungsabfolge gerne mal regelmäßig durchführst. ✨ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@juliazahn5288]

Klasse, Roland! Ich habe gerade heftige LWS-Schmerzen, habe mitgemacht und sofort eine deutliche Verbesserung gespürt. 😁👍 Herzlichen Dank! 🤩

[@Liebscher.Bracht]

Dann haben sich die Übungen ja direkt gelohnt! 😍🙌 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petrapietsch3542]

Die Mitmachvideos find ich sehr gut. Man jann sich gut auf sich konzentrieren und einfühlen....und man ist nicht allein mit seinen Schmerzen. Danke, und eine schöne Zeit noch. ✨🌲🔔🤗

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deinen lieben Kommentar, Petra! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eve-rosestreffer5673]

Rückenübung sehr gut, wie immer gut nachvollziehbar! Danke für die tollen Videos!❤

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer danke für deinen Kommentar! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MariaScheidl-yd7fl]

Ich bin so dankbar für die Übungen. Hatte noch nie so ein freies Gefühl in meinem Körper. Sehr angenehme und motivierende Anleitung.

[@Liebscher.Bracht]

Das lesen wir gerne, Maria! 😍 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evelinesenften1719]

Vielen Dank Robert und Thomas für dieses tolle Video! Thomas stellt genau die Fragen/Anmerkungen zu den Übungen die sicherlich auch andere Mitleidende haben! Super erklärt von Dir! Danke für solche Videos 🙏🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein nettes Feedback, Eveline! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Sean-tv6fo]

Wow ich hatte vor 1 Jahr einen Schweren Motorrad Unfall mit 5 fachen Becken Bruch durch das Video habe ich realisiert das mein Becken total steif ist. Durch das Video kann ich jetzt kleine Bewegungen wieder bewusst mit der Hüfte machen ich werde diese Übungen aufjedenfall weiter machen danke ❤

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super! 😊 Schön, dass dir die Übungen dabei so gut behilflich sein konnten. ❤ Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@melanierausch1868]

Lieber Roland, das ist wieder geniales Video - und tolle Übungen. Ich habe die selben Schmerzen und Probleme wie Thomas, u.a. ebenfalls nach längerem Autofahren. Danke an Euch beide - fürs teilen der akuten Beschwerden und wie man sie aktiv bewältigen kann. Ihr seid mega!! DANKE🎉

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen entsprechend weiterhelfen konnten! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@antjemoehrle145]

Vielen Dank für die so vielen wertvollen und hilfreichen Übungen macht bitte weiter aufgrund den perfekten Anleitung für jeden gut durchführbar bin mittlerweile schon über 4 Jahre dabei

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du schon so lange dabei bist, Antje! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinaesther5762]

Vielen Dank Roland, ich mach gleich mit - es hilft unglaublich! Zusammen mit euch klappts sehr gut und macht richtig Spass!!! 👍

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Christina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karlschmidt6018]

Vielen Dank für diese Übungen. Wir 68 und 69 Jahre jung habe diese Übungen für unser Programm aufgenommen. Wünschen Euch frohe Feiertage 🎄⛄🌟

[@Liebscher.Bracht]

Super! Freut uns, dass dir so motiviert dabei seid! 😊 Wir wünschen euch alles Gute und eine entspannte Weihnachtszeit. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@buntsedi]

Es ist hilfreich , dass jemand zweites die Übungen mitmacht, Rückmeldungen gibt und Fragen stellt. Danke für dieses Video. Neu für mich ist die Info, dass Faszien auch verdickt sein können - das ist bei mir vermutlich der Fall, doch lohnt es sich mit Geduld dranzubleiben, meine Flexibilität und Wohlgefühl nimmt Schritt für Schritt zu - seit Jahren - und mein Rücken ist heute deutlich beweglicher als vor gut 20 Jahren, als ich mit Bandscheibenvorfällen und wiederkehrenden Schmerzen zu tun hatte :)

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video weiterhelfen konnte! 😊🙏 Die Regelmäßigkeit ist ein wichtiger Faktor, wodurch die Übungen erst ihre volle Wirkung entfalten. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjastark9927]

Hallo und ein herzliches Dankeschön an das Reha Team👋🏻ich versuche die LWS Videos- Übungen bis zu 5x in der Woche zu absolvieren. Ich hab Arthrose HWS und LWS und die Übungen erhalten mir meine Beweglichkeit und lindern Schmerzen. Ich schau mir auch andere Videos an und übe damit. Vielen Dank Ihr seid wirklich eine Bereicherung 👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du so motiviert dabei bist, Sonja. 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isabellezuzak-siegrist4258]

Einmal mehr herzlichen Dank für die Videos. Die Übungen helfen mir wie immer sehr gut!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Isabelle! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Musicaperpetuum]

Bitte noch mehr von diesen live-Trainings😊

[@dagiske4291]

Super gemacht Thomas!! Du wirst die Übungen lieben und Roland ist ein wunderbarer Mentor.

[@Liebscher.Bracht]

Das leite ich ihm gerne weiter! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@pythonprojects3788]

Ich hatte mit 20 jetzt meinen ersten Bandscheibenvorfall, mein Arzt hat mich zunächst nicht ernst genommen dass ich massive Rückenschmerzen und generell Schmerzen beim bewegen hatte. Erst nach 2 Monaten in denen die Schmerzen nicht weniger wurden und mein Fuss regelmässig kribbelte und eingeschlafen ist beim sitzen, wurde ein MRT gemacht, mit dem der Bandscheibenvorfall bestätigt wurde. Habe mich in den Wochen zwischen erstem Arzttermin und MRT also selber auf die Suche gemacht und bin durch viele eurer Videos gekommen. Ich hab so viele Übungen ausprobiert aber dieses Video hat am meisten geholfen. Danke dir! Mein erster Physiotermin ist erst in 2 Wochen aber ich habs nicht mehr ausgehalten nichts tun zu können und aufgeklärt hab ich mich durch meinen Arzt auch nicht gefühlt.

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand genommen hast! 😊🙏 Zum Thema Bandscheibenvorfall können wir dir noch den folgenden Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@corneliusneumann5127]

Nach einem eher stressigeren Monat mit viel sitzen und weniger Bewegung (trotz Sport) haben dies Übungen echt Wunder bewirkt! Kam gerade richtig, ich mache diese Übungen jetzt möglichst jeden Tag sofern es der Alltag erfordert.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Cornelius! 😊 Dann halte uns mit deiner neuen Routine gerne auf dem Laufenden. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ES-lk2uz]

Hat wunderbar geholfen. Die Interaktion zwischen euch beiden während den Übungen hilft Fehler zu vermeiden. KLASSE ❣️ 😅

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein schönes Feedback! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ljubowpris3943]

❤❤Vielen lieben Dank für die Übungen, für dieses tolle Video.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Freut uns, wenn dir das Video gefällt. 🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bettinaschrader-mueller8643]

nachdem ich letzte Woche derart starke Schmerzen im Rücke hatte, schaue ich mir täglich das Video an und mache synchron die Übungen. Das tut richtig gut. Danke für das Video!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-ot6ee9jo5o]

Das war eine prima Morgenübung. Bin jetzt wunderbar wach und gedehnt. Herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Super! Für den Morgen eignen sich die Übungen perfekt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@felicitasalberti7069]

Die Übungen sind einfach der Hammer ich habe zwar bislang seltenst Schmerzen, aber durch eine Hüftbeugerübung kam ich auf diese Videos und ich bin einfach viel beweglicher als noch vor paar Monaten # Daumen hoch dafür 👍

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch schon ein toller Erfolg, Felicitas! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@erwinhager221]

Wie immer gut nachvollziehbar! Danke für die tollen Videos

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Erwin. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ingridweidner122]

Ich weiß nicht, was ich ohne Deine wunderbaren Empfehlungen machen würde. Ich bin Dir sehr dankbar❤

[@Liebscher.Bracht]

Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen, Ingrid? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@astifink58]

Meine Tochter hat durch die Arbeit immer wieder Rückenschmerzen, sie hat gestern mit diesen Übungen angefangen und hat gleich eine Linderung und Lockerung festgestellt 🙏❤️! Den ganzen Tag über hat es immer wieder überall geknackt, es kam Erlösung und Erleichterung... Und sie konnte heute Nacht endlich mal wieder schlafen 😊! Jetzt aktuell macht sie die Übungen wieder und hat endlich einen super Kanal mit Euch gefunden und wird in Zukunft regelmäßig mit euren Videos trainieren! Meine Tochter ist selbst Physiotherapeutin und lernt immer gern hinzu, somit kann sie ihren Patienten auch weiterhelfen 🙏👍❤️. Vielen Dank, ihr seid toll!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 🤩🙏 Wenn sie Menschen jetzt wieder behandeln kann, konnten wir ja doppelt weiterhelfen. Sehr schön! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@claudiaconrad5754]

Super Übungen, toll angeleitet, danke!❤

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Claudia! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annaichdenke5022]

Dankeschön, das mit dem Wippen muss ich bestätigen, hab es getan und am nächsten Morgen konnte nicht aufstehen… bei euch ich es anstrengend aber man merkt vieles wird besser

[@edithsenn6495]

Lieber Roland, ich bin sehr begeistert von deiner wunderbaren Arbeit. Mache selber sehr viel mit von deinen Übungen, aber leider komme ich sehr schnell an eine Grenze wo es einfach sehr sperrt da meine L4/L5 versteift sind. Habe noch nie von Übungen für versteifte Wirbel gehört, wäre schön wenn du dafür einen Rat hättest. Die Faszien machen mir sehr grosse Sorgen u. das schon seit 24 Jahren. Täglich 2x Tabletten mit Morphium sonst ist es nicht auszuhalten. Darum liebe Leute nach draussen, verschiebt Operationen vom Rücken sehr weit nach hinten am besten gar nicht. Trotzdem ein grosses DANKE Roland für deine tolle Arbeit. 👏👏

[@heidik6307]

Wie immer tolle Übungen Hilft, danke

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊🙌

[@rikeschmitt7239]

Hab gleich mal mitgemacht. Spüre, wo ich total verkürzt bin..danke für die Trainingsvideos! Finde es super, dass alles mit einem Betroffenen stattfindet und somit direkt eine Rückmeldung!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@xyungelost82]

Tausend Dank für das Video. Beim ersten Mal konnte ich noch nicht voll die Übungen aufgrund von Kondition durchziehen. Man hat aber bei den ersten Übungen schon gemerkt wo der Schuh drückt. Teilweise auf ploppen der einzelnen Wirbel. Der eigentliche Schmerz kommt seit Jahren eher links vom LDW. Dieser Schmerz zieht sich mittlerweile über den gesamten unteren Rücken. Diese selben Symptome wie bei Thomas. Das Video macht Mut und süchtig Nochmal Danke für Zeit

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@beatekolsch-balderer9131]

Ich hatte vor einem halben Jahr einen großen Bauchschnitt, weshalb ich lange Zeit weder Rücken noch Bauch trainieren konnte. Prompt bekam ich vor 2 Tagen einen kleinen Hexenschuss, den ich mit Hilfe der Videos ohne Schmerzmittel gut in den Griff bekommen habe. Der ganz große supergute Nebeneffekt dieses Videos ist: So wie sich bei Thomas die Rückenschmerzen durch die Dehnung gebessert haben, so hat sich bei mir der Bauch in die Länge gezogen und die Schmerzen im Bauch kamen erst bei größerer Dehnung!!! 😀

[@Liebscher.Bracht]

Mega gut, das freut uns! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hoschiboschi7387]

Tolles Video, danke Roland! Bei der letzten Übung hatte ich eher weniger Rückenschmerzen, dafür zog es aber extrem im äußeren Bereich der Beine. Macht weiter so!

[@reginarausch9029]

Herzlichen Dank für die tolle Übungen ❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jayanthifeiter9806]

Been following you from Germany/ subscribed ofc. You just managed yet again 😊to "pick me up"..DANKE.. ALL THE VERY BEST TO YOU & YOUR little one..

[@dirkeicker4643]

Hilft mir sehr gut! DANKE!!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Dirk! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@philippchiou8452]

Wow, vielen Dank, das ist genau das Video, das ich gesucht habe. Ich habe genau das gleiche Problem: nach 45 Minuten Autofahren tut mein unterer Rücken weh. Und vor allem merke ich es auch nach dem Kreuzheben beim Training. Ich habe es dann mit Yoga versucht, aber die hier gezeigten Übungen gehen ganz genau dieses spezifische Problem an. Vielen Dank dafür!

[@Liebscher.Bracht]

Super! Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marionhauze3198]

Mitmachübungen sind einfach am effizientesten, danke ☺️

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AndreaSchott-yu7gh]

Vielen Dank für das super Mitmachvideo 👏👏👍👍🙋🏼‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Hast du Schmerzen im selben Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AndreaSchott-yu7gh]

@@Liebscher.Bracht Manchmal habe ich Hohlkreuzschmerzen 😔

[@Liebscher.Bracht]

Dann könntest du dir dazu gerne noch folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hohlkreuz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AndreaSchott-yu7gh]

@@Liebscher.Bracht Vielen lieben Dank, das werde ich gern ausprobieren. 👍🙋🏼‍♀️

[@mops1957]

Sehr gute und Effektive Übung. Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Werner! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helgavolderauer1093]

Danke Roland ich mache mit so gut es geht.Ich bin schon Bandscheiben OP 4 versteifumgen kann ich die Übungen trotzdem machen.Ich übe so gut es geht.Bitte mach weiter es motiviert mich sehr herzliche Grüße Helga

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Helga, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@verenakeller835]

Super Hinweise! 🙏

[@margrithcaviezel9301]

es zwickt in den Hüften extrem.......die Übungen sind super toll... danke Roland

[@Liebscher.Bracht]

Während der Übung? Achte darauf, dass du trotzdem nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@DeutschOsmane.Thomas]

Roland du bist ein sehr hilfsbereiter und sehr bodenständiger Mensch. 👏👏👏

[@Liebscher.Bracht]

Danke, das liest Roland sicherlich gerne! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Danke für das Video...war wirklich interessant 👍

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊🙏

[@nicksommer-uy3ew]

Das ist auch tolle Idee 👍👍👍👍

[@alikattan8590]

Vielen lieben Dank für deine Bemühungen das hat mir viel geholfen 💪🏽

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bunica68]

Hilf sehr. Danke euch. 😘

[@---go3mz]

Vielen lieben Dank für alles habe eben die Übung mitgemacht. Es war sehr anstrengend aber entspannt. Dankiii Dankiiiiiiiiii

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt doch super! 😁🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreasludwig9284]

Vielen dank! Ich habe nicht gewusst, das der ruecken So empfindlich ist!😮

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Andreas? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ireneploner4732]

Danke ich habe wieder eine deutliche Verbesserung gespürt.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Irene! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stim1221]

Top! Bin schon lange Fan und trainiere gerne nach einer Auswahl alter Videos. Dieses hätte ich gerne als Anfänger gehabt: sehr gut erklärt, dennoch nicht zu technisch, entspannte Atmosphäre, gute Musik. Auch für mich noch eine Bereicherung und schon gespeichert.. Gleiche mit diesen Übungen erfolgreich meinen Vielsitz- Beruf aus.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊🙏 Wir hoffen definitiv, dass wir damit auch Anfänger erreichen können. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lucijakusenic4508]

Danke für die Übung.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Lucija! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@EllenDaues-et3fo]

Hammer Übungen. Super!!

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aloisiareiter5721]

Dankeschön für die Übungen. Nicht so leicht. 😉⚘️🐞

[@Liebscher.Bracht]

Ganz leicht sind sie definitiv nicht. 😬 Aber mit etwas Übung kommt man schnell rein. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-hm7wg3ou3c]

Ich habe es ausprobiert-mir gehts nach diese Übungen etwas besser und beweglicher..die Erklärungen sind super,Danke 🙏☀️☀️☀️

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@giselahabaschy9883]

Ich bin dir voll dankbar, dass du uns alle immer wieder neu motivierst dran zu bleiben! Es ist echt phantastisch, was da alles so in meinem Körper abgeht. Aber nicht nur das! Auch mein spirituelles Leben hat sich intensiviert! Alles in Allem einfach wunderbar! So wie Maria von vorhin möchte ich dich und deine liebe Frau mit der wunderbaren Liebe unseres Herrn Jesus Christus segnen, damit ihr beide, dadurch gestärkt, nach SEINER Ordnung weitermachen könnt! Seid ❤️lich gegrüßt Gisela Pichler

[@Liebscher.Bracht]

Das ist lieb, vielen Dank! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@RenateKloibock]

toll, ich bin sehr begeistert, vielen herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bewegen]

Diese Übungen sind sensationell, und helfen mir unglaublich. Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Berta! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bewegen]

@@Liebscher.Bracht Das habe ich soeben sehr gerne gemacht. Darf ich noch etwas fragen? Ich bin unmittelbar nach den Übungen fast schmerzfrei, es ist leider noch nicht stabil. Die Schmerzen kommen nach ein paar Stunden wieder. Soll ich die Übungen öfter als 1x täglich machen, bzw. wie lange wird es dauern bis ich wieder normal gehen, bzw. wieder arbeiten kann? Hast Du da Erfahrungsberichte? Trampolinspringen ist das auch okay?

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 😊 Leider können wir das aus der Ferne nicht genauer beurteilen. Du kannst die Übungen gerne 2-3-mal täglich durchführen. Vielleicht kann dir das schon weiterhelfen. 🙏 Alternativ könntest du das Ganze auch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👍 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Kanaxai666]

Hat mir sehr geholfen ;-)

[@aydinaydin641]

Das sind genau die Bewegungen, die man meidet, weils höllisch weh tut und man denkt, dass es dadurch schlimmer werden würde🙈

[@AfrimSylejmani-fk3kk]

Respekt für deine Arbeit, ich habe dir aufmerksam zugehört, diese Übungen haben mir geholfen, danke, du bist gut.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margritgies2766]

Vielen lieben Dank. Mein Gleitwirbel hatte mir Probleme bereitet. Nach deinen Überlegungrn spüre ich eine Verbesserung meiner Beweglichkeit und der Schmerz der ins Bein zog ist fast weg.😊Liebe Grüße Margrit

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@visumsum1499]

Vielen lieben Dank ❤ Mir gehts schon viel besser !

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ST-db3mm]

Danke, geht mir gleich besser nach den Übungen.

[@Liebscher.Bracht]

Das lesen wir gerne! 😊 Dann kannst du sie gerne regelmäßig machen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@peterfunk8411]

Sehr gutes Video vielen Dank 👍

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Peter! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sternchen308]

Wunderbar 👍

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@justap8752]

Danke😘Es hilft wirklich 👏

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@roberto2203]

Danke .. Roland jetzt ich brauche Übungen für Lkw Fahrer.

[@OliWerFragezeichen]

Gut gemacht, hilfreich und sympathisch. Dank und Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@OliWerFragezeichen]

@@Liebscher.Bracht Ja habe ich. Ich habe schon immer Schmerzen im Rücken, die in die Beine ausstrahlen wenn ich zu viel Sitze/Liege. Das Video hat mir besser und nachhaltiger geholfen als jedes Schmerzmittel :)

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Oliver! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@franziskaschmidt6503]

Die Übungen sind super. Ich bin Seit 15 Monaten in Behandlung, ohne Erfolg. Was mir aber jetzt in der Unterhaltung aufgefallen ist, dass es mi beim Autofahren am allerbesten geht. Kein Schmerz. Der kommt hauptsächlich, wenn ich nach einer kurzen Pause wieder weitergehen möchte.

[@claudiascholten7904]

große Erleichterung..........vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, wenn dir die Übungen so gut helfen konnten. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Kinga-cd2pl]

Danke Roland! Ich würde am liebsten jedes mal ein 👍 geben

[@Liebscher.Bracht]

Das ist lieb! 😊 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrigittaLukesch]

Vielen lieben Dank, ich habe Osteoporose, und und lt.RÖ Ende,darf auch keine Massage erhalten.Ich ziehe Ihre Übungen jeden Tag mit,ca.3 Monate.Mein Rolli steht im Keller und nehm sicher keinen Lift, Schmerzen so reduziert das ich jeden Tag spazieren gehen kann. Es hat jede Übung (verdammt) weh getan aber Sie haben mich so überzeugt und mitgerissen.Vielen lieben Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns sehr, dass dir die Übungen bereits so gut weiterhelfen konnten! 😍🙏 Hast du das ärztlich abklären lassen, bevor du unsere Übungen durchgeführt hast? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrigittaLukesch]

@@Liebscher.Bracht Ärzte geben mir nur mehr Morphium, deshalb mache ich alles mit,bin ganz verbogen, und spüre dass es leichter wird.

[@bluesbrother393]

😊hilft wirklich , bin 57 und normal gebaut Ich bin überzeugt von den Übungen und mache immer gern mit. Besser als Wärmegürtel und warten auf dem Sofa bis sich was tut .Es wird wirklich leichter je länger man es tut. Gruß Thomas ❤😊

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich super an, Thomas! 😊 Schön, dass dir die Übungen so gut tun. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@zsokazsoka8577]

Danke 🙏🌼

[@andreaschnabl1291]

So herrlich dieses Video! Ich finde diese Art, mit Musik und Thomas, sehr bereichernd! Gibt es eigentlich auch eines für Menschen die den ganzen Tag auf den Beinen sind? So als Abendentspannung.

[@Liebscher.Bracht]

Die Übungen können von Menschen durchgeführt werden, die den ganzen Tag stehen oder aber auch den ganzen Tag sitzen. Beides führt zu einseitigen Bewegungsmustern. 😋 Ein spezielles Video gibt es dazu bisher nicht. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renifeilhauer3486]

Ich habe es mit meinem Halswirbel schon Jahre aber ich werde es schaffen ich habe mir auch Dein Buch gekauft die ARTHROSE LÜGE ich glaube nicht das ich nochmal 4 Jahre brauche das ich wieder fit bin Danke dass es Dich gibt

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen dabei behilflich sein können. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen für die HWS findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@JayOctavouj]

Großartig

[@lopp1499]

Danke ❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@melihasehla5174]

Danke Roland 👍

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊

[@aydinaydin641]

Danke

[@berlinsoldier]

Der Ehrenbruder Roland hat ein sechsten sinn ... mein lws tut weh zieht drückt, man scrollt durch youtube direkt ein neues Video... werde ich nach Feierabend mal ausprobieren mach weiter so ...

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind auf dein Feedback gespannt! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@berlinsoldier]

@@Liebscher.Bracht die Übungen fand ich gut ...bei der zweiten Übung aber hab ich Probleme... da ich eine sehnenscheidentzünding habe kann ich nicht lange mein Gewicht auf die linke Hand ablegen leider da es irgendwann sehr stark brennt im Gelenk wenn meine Hand geknickt ist ... wenn mein Gelenk gerade ist also wenn ich auf meine Fäuste mein Gewicht mache ist kein Schmerz da...

[@Liebscher.Bracht]

Dann kannst du natürlich auch gerne eine Faust machen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorgstolten8609]

8 Tage, 2 x täglich. Es war teilweise heftig. Aber der Hexenschuß ist verschwunden. Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Jörg! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@corneliasutter6147]

Tolles Format mit dem Thomas.....hilft sehr wenn Frau noch nicht so geübt ist.

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir gefällt, Cornelia. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mr.ballay687]

Klasse Video! Auch der 1:1 Erfahrungsaustausch mit Thomas. Durch die lange Haltung der Arme fühlt sich meine Brust bzw. die Verbindung zw. Hals und Brust so verspannt an. Wenn ich dann den Kopf nach hinten kippe, fühlt es sich an, als würde mich jemand an der Haut vom Hals festhalten 😅 sind wahrscheinlich verkürzte Faszien.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video mit Thomas so gut gefällt. 😍🙏 Wenn die Übungen ungewohnt für dich sind, kann es durchaus zu dem Empfinden kommen, welches du beschreibst. Das sollte mit etwas Übung aber schnell besser werden. 😊 Achte lediglich darauf, dass du während der Übungen auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@biljanazivkovic1331]

Dankeschön,

[@robertwuescher9069]

Ich bin nur Trainer, seit über 30 Jahren. Also kein Therapeut! Die Übungen sind echt super. Das Problem ist, dass meine Gruppe größtenteils nicht auf den Boden kommt, geschweige hinterher wieder hoch! Ich muss alle Übungen umarbeiten, denn für meine Zielgruppe - Alter, Schwergewicht, Bewegungseinschränkungen - findet sich kaum Hilfe im Netz. Deshalb gibt es seit ca 12 Jahren mein SilentPowerTraining. Allerdings wären funktionierende neue Übungen auch mal interessant.

[@renatelosch557]

direkt mitgemacht,fühlt sich danach gut an

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👍

[@kajagalek]

Mir hat es geholfen danke 🫶

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht